唐開悅

摘 要：在大多運動項目中，羽毛球運動開展得最為廣泛，羽毛球運動越來越受到更多人的喜歡。其中大多數(shù)羽毛球愛好者，由于沒受過專業(yè)的訓練和老師的指導，因此他們在運動過程中對預防發(fā)生的損傷和自我保護意識，與專業(yè)運動員比較還是有很大差距的。為了吸引更多的大學生參與到羽毛球項目中來，并且正確了解和學習羽毛球運動，必須將重點讓學生了解并且預防羽毛球運動損傷發(fā)生的主要原因，才能避免和減少羽毛球運動損傷幾率。本文采用文獻資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法，對廣西師范大學漓江學院體育專業(yè)的學生進行調(diào)查研究，對大學生體育專業(yè)的羽毛球運動損傷的原因進行分析。結果顯示：造成羽毛球運動損傷的主要原因是技術動作錯誤、準備活動不充分、身體各項素質(zhì)過差、運動量過多、運動器材和裝備等。

關鍵詞：羽毛球 損傷 業(yè)余

中圖分類號：G806 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）08（a）-0002-03

羽毛球運動是我國的優(yōu)勢項目之一，參加這項運動的群眾人數(shù)非常多，技術水平也比較高，在國際賽事中都能取得相當好的成績。根據(jù)調(diào)查，我國羽毛球運動在我國已經(jīng)成為群眾參與最多的體育項目之一。羽毛球運動對場地設備的要求并不是很高，無論室內(nèi)室外，只要場地適合，加上球拍和球就可以開始了。同時，這一項運動的對象是男女老少都可以參與，并且鍛煉效果較好，參與羽毛球運動對身體有很大益處，經(jīng)常參加羽毛球鍛煉可以改善人體的各系統(tǒng)器官的功能，強化身體的各項機能，可提高人們的運動的能力。羽毛球運動比較簡單容易上手，但是人們往往容易忽視錯誤的羽毛球動作帶來的運動損傷，所以往往使愛好羽毛球者在運動的時候出現(xiàn)各種各樣的損傷。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文以廣西師范大學漓江學院體育專業(yè)的學生運動損傷為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

在廣西師范大學圖書館信息中心，通過檢索中國體育學術網(wǎng)、中國期刊全文數(shù)據(jù)庫以及百度網(wǎng)絡等有關羽毛球運動相關書籍和論文資料，閱讀了社會體育學、運動訓練學等方面的教材與專注，并對這些文獻資料進行了整理、歸類、總結和分析，從中得到了研究的思路和觀點。

1.2.2 問卷調(diào)查法

根據(jù)本論文內(nèi)容要求，設計相關內(nèi)容的問卷，采用問卷調(diào)查法對廣西師范大學漓江學院體育專業(yè)學生進行了隨機抽樣調(diào)查，并向?qū)W生發(fā)放問卷100份，收回有效問卷各97份。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

根據(jù)統(tǒng)計學原理，主要采用Excel軟件系統(tǒng)對有效問卷進行數(shù)據(jù)整理和分析。

2 結果與分析

羽毛球運動在田麥久的項群理論中屬于隔網(wǎng)對抗類運動項目，不會發(fā)生直接的身體接觸，但是羽毛球這一運動是多回合的，在快速移動當中還要完成上肢擊球動作，同時對運動者各方面的身體素質(zhì)和技術等有較高的要求，稍有不注意還是很容易造成運動損傷的出現(xiàn)。

2.1 羽毛球運動損傷部位

從表1可以看出，膝關節(jié)損傷占的比例最大，占總比例的26.8%，膝關節(jié)損傷主要在短距離內(nèi)，頻繁的側身，前屈、后伸、起跳、蹬跨等，造成膝關節(jié)穩(wěn)定裝置不斷受到劇烈的拉伸，一旦動作不協(xié)調(diào)或者過度，非常容易造成膝關節(jié)的損傷。腕關節(jié)的損傷占了總比例的23.7%，由于羽毛球?qū)κ滞蟮膬?nèi)收和外展動作要求較高，隨著不同的動作快速的閃動鞭打，內(nèi)旋切擊球，所以損傷的概率也較高。其次腰損傷占了總損傷的15.5%，由于腰部處于不斷的急速收縮拉伸，例如：殺球、蹬跨，重復類似這些動作腰部很容易造成損傷，特別是打球時注意力不夠集中，肌肉過于防守又突然收縮，技術動作不規(guī)范，準備活動不充分。肩關節(jié)損傷占了總損傷的12.4%，肩關節(jié)是人體上肢和身體的連接部位，也是人體活動范圍最廣的關節(jié)部位，造成肩關節(jié)損傷主要是由于頻繁的殺球和揮臂擊球，殺球發(fā)力過大時技術動作不正確，都可能造成肩關節(jié)損傷。肘關節(jié)損傷占了總數(shù)的8.2%，肘關節(jié)的損傷主要發(fā)生在小臂的外側、內(nèi)側前臂肌群起點，因為擊球頻數(shù)過于頻繁，也可能有時內(nèi)外損傷可能同時出現(xiàn)，羽毛球技術中殺球動作是造成肘關節(jié)損傷的主要原因。

2.2 羽毛球運動損傷類型

從表1中可以看出，羽毛球運動的損傷類型中，肌肉拉傷的人數(shù)最多，占了總損傷數(shù)的34%，這主要與羽毛球運動的特征有關，特別是在訓練或比賽過程中運動強度特別高，在運動中會有突然地上步的動作或者突然發(fā)力的情況，如果運動者技術動不穩(wěn)定以及身體素質(zhì)方面的欠缺，肌肉拉傷的情況就很有可能發(fā)生，尤其是大腿肌肉和肩關節(jié)肌肉的拉傷。關節(jié)扭傷人數(shù)的比例占了21.6%，且多數(shù)發(fā)生在踝關節(jié)和腕關節(jié)，這是由于羽毛球運動每時每刻都離不開踝關節(jié)和腕關節(jié)發(fā)力，做好每一個關節(jié)的準備活動是非常重要的，如果機體還沒有激活就進行大強度的運動，這樣也容易造成了關節(jié)扭傷。軟組織挫傷人數(shù)的比例占了總損傷的16.5%，尤其是發(fā)生在踝關節(jié)和膝關節(jié)等，在每一步的跑動中都離不開。擦傷占了總損傷14.4%主要出現(xiàn)在膝關節(jié)和腿部。

3 羽毛球運動損傷的原因分析

通過調(diào)查的顯示，從表1中可以看到，造成大學生羽毛球愛好者發(fā)生運動損傷主要的原因是：羽毛球技術動作的錯誤，占的百分比為34%，其次是不做準備活動或者是準備活動不夠充分，占總比例的24.7%，然后最是身體素質(zhì)普遍較低造成損傷的原因占了18.6%，最后是運動量過大造成損傷占了9.3%，運動器材和裝備占了9.3%，其他原因占了4.1%，由此可見，造成羽毛球愛好者發(fā)生損傷的最大原因是沒有掌握正確的技術動作。

3.1 動作技術不規(guī)范

羽毛球運動中包含很多復雜的技術動作比如高遠球、吊球、殺球等。如果技術動作不正確，就有可能造成業(yè)余羽毛球愛好者運動損傷的出現(xiàn)。通過調(diào)查可以看出，由于技術動作錯誤造成損傷占了總損傷的34%，很多業(yè)余運動人群對羽毛球技術掌握得不夠全面，思想上又沒有充分認識羽毛球運動的特點和沒有掌握正確技術動作，形成了錯誤的擊球動作，在很多的情況下加大了損傷的可能性，例如持拍擊球動作僵硬，發(fā)力點不準，不符合機體的生理特點，就很容易造成某些部位的受傷。

3.2 準備活動不當

3.2.1 準備活動不充分

當人體的神經(jīng)系統(tǒng)與內(nèi)臟器官還沒得到充分調(diào)動的時候，人體的微循環(huán)狀態(tài)不佳，導致肌肉伸縮能力沒有達到最好的狀態(tài)，動作不協(xié)調(diào)，容易導致受傷。

3.2.2 準備活動量過大

當準備活動過度時，容易發(fā)生疲勞，當開始正式運動時，身體的機能并不是處于最好的狀態(tài)，而是趨于下降，做動作時容易造成受傷。

3.2.3 準備活動內(nèi)容安排不當

當準備活動與運動項目基本內(nèi)容結合得不好，或者缺乏專項性時，運動負擔較重的部位容易受傷。

3.3 身體素質(zhì)差

羽毛球這項運動對運動者專項素質(zhì)的要求特別的高，比如：力量、速度、耐力、柔韌性、柔韌、頭腦等。特別是耐力方面，良好的體能是打好羽毛球的必備條件之一，通過調(diào)查數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，一般情況下，業(yè)余羽毛球愛好者是為了興趣愛好和鍛煉身體而參加羽毛球運動的，他們沒有系統(tǒng)的訓練，尤其是在身體素質(zhì)方面。但運動過程中會出現(xiàn)高難度動作，需要具備良好身體素質(zhì)才能保證動作的完成，運動者自身又缺少相應的素質(zhì)而完成不適當，最后導致?lián)p傷。

3.4 運動量過大

從表1中可以看出，羽毛球運動量造成的運動損傷的比例最高，占9.3%。在羽毛球技術的訓練當中需要對單一動作重復多次練習，腳部需要前后左右移動，上肢重復技術動作，肩肘損傷就是在羽毛球運動中多發(fā)的一種損傷。運動量及運動負荷超出了鍛煉者可承受的生理負荷，就容易引起微細損傷，時間久了就逐漸發(fā)展為勞損。

3.5 運動器材和裝備

從表1中可以看出，由于運動器材和裝備造成損傷占了總損傷的9.3%，比如：不合腳的鞋具、不具備防滑的球鞋，會容易出現(xiàn)腳踝損傷的發(fā)生。沒有使用重量適當?shù)挠鹈蚺?，比如：類似于鐵制的羽毛球拍，因為重量過大，容易導致手腕關節(jié)的損傷，現(xiàn)在的羽毛球拍大多數(shù)都是碳素球拍，重量都比較輕，不容易造成腕關節(jié)和肩關節(jié)的損傷。

3.6 違背教學原則

練習應該遵循教學原則，應當科學、系統(tǒng)的進行訓練。不按循序檢警的原則，急功近利，過早的練習高難度動作，難免因為動作錯誤造成損傷。特別是在有舊傷或者疲勞的情況下，更容易造成傷情加重。

4 結論與建議

4.1 結論

（1）羽毛球運動中受傷較多的部位依次是膝關節(jié)、腕關節(jié)、肩關節(jié)、腰部、肘關節(jié)、大腿、小腿、手指。

（2）大學生羽毛球愛好者經(jīng)常出現(xiàn)運動損傷類型為：肌肉拉傷、關節(jié)扭傷、軟組織挫傷、擦傷、關節(jié)勞損等。

（3）大學生羽毛球愛好者發(fā)生運動損傷的原因主要是由于技術動作錯誤、準備活動不充分、身體各項素質(zhì)較差、運動量過大、運動器材和裝備等原因。

4.2 建議

（1）要避免羽毛球運動損傷，首先要掌握好正確的羽毛球技術動作，其次是必須重視準備活動，最后要選擇適合自身的運動裝備，并且對已有損傷的部位加以保護。

（2）經(jīng)常參與羽毛球訓練的必須加強身體素質(zhì)的訓練，合理安排訓練時間和強度，避免經(jīng)常做一些較高難度的技術動作的訓練，減少損傷發(fā)生的幾率。

（3）對于在羽毛球運動當中經(jīng)常使用的部位加強保護，避免在運動中再次受傷。

參考文獻

[1] 秦宇陽.安徽省普通醫(yī)學院校大學生羽毛球運動損傷的調(diào)查與分析[J].淮南師范學院學報，2008，10（5）：59-61.

[2] 趙建輝，呂巖.大學生羽毛球運動中常見損傷、預防及應急處理[J].科學大眾（科學教育），2009（9）：137.

[3] 王小峰.高校羽毛球愛好者運動損傷的原因及預防對策[J].新西部，2011（7）：244-245.