吳若溪 孫美茜

摘 要：隨著舞蹈藝術綜合水平的不斷發(fā)展，一些曾經(jīng)的技巧課教學內(nèi)容已經(jīng)不能適應當前時代下的舞蹈技術發(fā)展，因此對于舞蹈技巧教學的創(chuàng)新對于舞蹈教學的科學性有著至關重要的意義。本研究以北京市國際藝術學校舞蹈專業(yè)學生作為調查對象，對其舞蹈技巧課教學內(nèi)容、強度、訓練量等進行調查分析，總結其技巧教學的特點和存在的不足，為進一步促進北京市國際藝術學校舞蹈課程技巧教學的合理性和有效性提供參考。

關鍵詞：北京市 舞蹈藝術 現(xiàn)狀與分析

中圖分類號：G80-35 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）08（a）-0063-02

技巧是舞蹈藝術的重要組成部分，技巧教學是舞蹈教育中不可缺少的專業(yè)訓練課程。舞蹈技巧教學必須遵循人體運動的規(guī)律，通過合理的訓練使舞者能夠更好地展現(xiàn)舞蹈本身的藝術美感，并表現(xiàn)出自身的價值。因為舞蹈技巧具有一定的難度，若教學方式或內(nèi)容不得當，就會存在危險隱患，所以舞蹈技巧教學應引起我們足夠的重視。

1 北京市國際藝術學校技巧課現(xiàn)狀與分析

北京國際藝術學校舞蹈專業(yè)的一部分教師為雜技運動員出身，在進行技巧課的教學過程中，會安排較多與雜技類似的技巧內(nèi)容，相對難度較高，與舞蹈專業(yè)技術動作有一定的差距，不利于舞蹈專業(yè)學生掌握和形成更好的技術能力。技巧課是其教學過程中貫穿始終的內(nèi)容。其中初一、初二處于基礎訓練時期，需要通過大運動量的訓練打下堅實的基礎，因此每周安排進行3課時訓練（每學期54學時）；在有了一定的軟開度技巧能力基礎上，初三和高一的教學內(nèi)容安排進行跳、轉、翻訓練，每周進行2學時訓練（每學期36學時）；高二期間的教學內(nèi)容為跳、轉、翻的基本組合訓練，每周進行2課時（每學期36學時）；高三期間為了進一步提高專項能力，教學內(nèi)容安排了跳、轉、翻高級組合技巧，由于訓練難度較大、強度較高，因此每周只安排1課時的訓練（每學期18學時）。總體看來，北京市國際藝術學校舞蹈系的技巧課程設置相對科學，能夠遵循由易到難的訓練原則。

2 北京市國際藝術學校技巧課教學訓練內(nèi)容現(xiàn)狀與分析

通過合理的訓練內(nèi)容，能夠有效地發(fā)展學生掌握舞蹈技巧的能力，對提高學生的專項能力水平有積極的促進作用。通過調查得知，北京市國際藝術學校舞蹈系技巧課的教學內(nèi)容以舞蹈動作基本的轉、翻、跳、軟開度訓練為主，翻的訓練方法主要有點翻、空翻、側手翻、串翻等，轉的訓練方法有平轉、四位轉、前抱腿轉、旁抱腿轉、后抱腿轉、旁腿轉，跳主要訓練方法有小跳、中跳、大跳，軟開度訓練主要以壓腿、下叉和下腰為主。在軟開度訓練時，一些動作的幅度較大且在教師的外力作用下完成，如外力下腰、外力俯身背起、外力支持壓腿，在進行這些動作訓練時，幾乎都超出學生身體所能承受的極限較多，并且每次的訓練時間都較長，這對學生的身體發(fā)育和健康均有一定的不良影響。

北京市國際藝術學校舞蹈系技巧訓練能夠遵循運動訓練由易到難的基本要求，訓練時先進行基本動作的分解練習，在初步掌握基本要領后增加難度，進行完整動作的連貫訓練。但是在掌握基本技巧后，教師經(jīng)常安排學生進行單一動作的連續(xù)多次訓練，如連續(xù)空翻、連續(xù)平轉等，難度較高，而且次數(shù)過多，有時甚至為極限次數(shù)，長時間的訓練會使學生在身體和精神上產(chǎn)生疲勞，易造成疲勞損傷。在軟開度訓練時，很多動作都是極限角度下完成的，長時間的訓練會對學生骨骼發(fā)育造成影響，不利于學生身心和身體素質的正常發(fā)展。

3 北京市國際藝術學校技巧課教學訓練負荷現(xiàn)狀與分析

訓練負荷是以身體訓練（或心理訓練）為手段，對運動員機體施加的運動刺激，其包括訓練量和訓練強度兩方面。在訓練中合理的負荷能夠促進運動員專項能力的提高。

通常教師在每節(jié)技巧課會安排學生進行各種翻、轉、跳和柔韌訓練。通常翻、轉、跳的訓練會練習5～8組，每組10～20次，而且訓練多為連續(xù)動作。在進行柔韌訓練時，一般采取靜力、外力拉伸或壓的方式，靜力拉伸或壓一般為個人依靠輔助器材進行肌肉和關節(jié)的拉伸，一般為壓腿、壓肩、下腰等。拉伸一般每組進行2～5min。每次訓練練習4～6組，組間休息3～5min。技巧課的訓練量和強度較大，無論是單組單個動作練習10～20次，還是極限角度的拉伸或壓，均超出了學生身體所能承受的極限范圍?？傮w看來，北京市國際藝術學校舞蹈系技巧課訓練中，教師在對學生的培養(yǎng)目標上，過度強調難度和技巧，單組訓練的強度高，總的訓練量較大，長時間訓練易導致體能下降，存在一定的危險隱患。

4 北京市國際藝術學校技巧課教學訓練監(jiān)督與訓練恢復現(xiàn)狀與分析

高強度大運動量的舞蹈訓練，會使學生的身體產(chǎn)生疲勞，長期積累會造成危險隱患，通過有效的訓練監(jiān)督能夠有效地避免損傷的發(fā)生[4]。目前北京市國際藝術學校舞蹈系的訓練實施由校方教學督導部門進行監(jiān)督，監(jiān)督內(nèi)容主要有舞蹈教師對訓練課的開展、訓練的內(nèi)容及教師課上的表現(xiàn)等。而對學生的訓練效果和訓練后的身體反應，是由北京市國際藝術學校舞蹈系的教師依靠平時的教學經(jīng)驗，通過觀察的方式進行監(jiān)督，教師有時會根據(jù)學生訓練表現(xiàn)情況做出相應的記錄，但總體上記錄的內(nèi)容不夠詳細深入，較多的是對訓練過程的記錄，缺乏對學生訓練后身體疲勞的生理反應方面的監(jiān)督，對訓練工作的開展有一定的影響。

在訓練恢復方面，北京市國際藝術學校舞蹈系學生由于年齡相對較小，對運動訓練及恢復理論方面的知識存在欠缺，不能正確理論訓練后恢復的重要性，因此在訓練后，很少有學生能夠主動地進行疲勞恢復工作。加上教師在技巧訓練課上，注重對技巧內(nèi)容的訓練，因此在課上留給學生進行訓練后恢復的時間少之又少，在一定程度上也影響到了學生進行訓練后恢復工作的積極性，長期的大運動量訓練使身體不能得到有效的恢復，造成了一定的傷病隱患。

5 結語

北京市國際藝術學校舞蹈系技巧課程設置和訓練遵循運動訓練由易到難的基本要求，逐步增加訓練難度。但教師在對學生的培養(yǎng)目標上，過度強調難度和技巧，忽略了舞蹈本身的藝術性，訓練量較大、強度高，經(jīng)常進行極限次數(shù)和角度訓練，易造成學生的身體疲勞，并影響骨骼發(fā)育。同時訓練過程監(jiān)督工作不夠完善，訓練后缺乏必要的恢復工作，對訓練效果有較大影響，不利于學生身心和身體素質的正常發(fā)展。

在舞蹈技巧課教學過程中，教師教學過多依靠經(jīng)驗，不能充分調動學生的學習積極性。教學內(nèi)容偏于難度化，且運動量大，多數(shù)學生對技巧課學習的興趣程度不高，整體上對學習內(nèi)容掌握效果不佳，影響教學工作的開展。

6 建議

教師應主動學習先進的教學手段，結合學生特點，運用適當?shù)氖侄芜M行教學，提高學生學習的積極性，培養(yǎng)學生對舞蹈技巧學習的興趣，同時加強對學生訓練情況的監(jiān)督，及時了解學生身體情況，提高教學質量。在發(fā)展學生技巧能力的同時，重視對藝術表現(xiàn)能力的培養(yǎng)，從根本上改變過分依賴技巧，過度進行技巧教學的現(xiàn)象。

校方應加強對舞蹈系教師專業(yè)能力的培養(yǎng)，加大對舞蹈教學的投入，定期組織教師學習先進舞蹈技巧理論知識，或是觀摩學習高水平的舞蹈教學課程，掌握當前舞蹈技巧發(fā)展潮流和先進的教學理念，用科學的方法開展技巧教學，先進的理念指導訓練。

參考文獻

[1] 劉慧芳.淺談舞蹈技術技巧中學生舞蹈中的應用[J].中國校外教育，2014（S3）：48-51.

[2] 曾焯.舞蹈技術技巧在舞蹈作品中的合理運用[J].大舞臺，2014（2）：171-173.

[3] 柳倩.論舞蹈技巧與舞蹈技巧訓練[J].解放軍藝術學院學報，2007（3）：120-122.

[4] 章文慧.舞蹈技巧在舞蹈表演中的合理運用[J].大眾文藝，2015（17）：67-69.