張宏鑒

摘 要：近年來(lái)，我國(guó)大學(xué)生的體質(zhì)指標(biāo)呈下降趨勢(shì)，只有體重增加。未來(lái)，隨著人類發(fā)展的使命，他們鍛煉的動(dòng)機(jī)直接影響他們的健康和體育行為。從而影響到鍛煉的效果和終身體育的能力。因此，積極開(kāi)展高校大學(xué)生體育活動(dòng)，促進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病，形成終身體育鍛煉的概念和習(xí)慣。充分發(fā)揮體育與健身的基本功能具有重要意義。

關(guān)鍵詞：健康 體育鍛煉 運(yùn)動(dòng)

中圖分類號(hào)：G806 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）08（a）-0185-02

高校是學(xué)生走下社會(huì)歷練自己的最后一站，是培養(yǎng)高級(jí)人才的搖籃，是世界觀形成的關(guān)鍵時(shí)期。國(guó)家、社會(huì)和學(xué)校廣泛關(guān)注學(xué)生身體健康的發(fā)展，我國(guó)近幾年來(lái)隨著全民健身計(jì)劃的貫徹實(shí)施，國(guó)家高度重視學(xué)校體育改革，培養(yǎng)大學(xué)生終身體育觀念，成為高校體育的中心工作，力爭(zhēng)使學(xué)生慢慢養(yǎng)成良好的健身意識(shí)和習(xí)慣。為了使其身心健康，積極參與全民健身意識(shí)鍛煉行列，學(xué)校開(kāi)展的課外體育活動(dòng)已成為大學(xué)生業(yè)余生活中不可或缺的環(huán)節(jié)。因此，在課堂外做好工作是學(xué)生參與體育鍛煉的重要保證。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

研究對(duì)象為佳木斯大學(xué)在校大學(xué)生。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

根據(jù)調(diào)查需要，查閱佳木斯大學(xué)圖書(shū)館的藏書(shū)和學(xué)術(shù)期刊，查找有關(guān)體育鍛煉動(dòng)機(jī)和興趣的學(xué)報(bào)和論文等大量的文獻(xiàn)和資料來(lái)作為本文的理論依據(jù)。

1.2.2 網(wǎng)絡(luò)檢索法

通過(guò)網(wǎng)絡(luò)查找有關(guān)體育鍛煉動(dòng)機(jī)的方面的一些法律、規(guī)定以及一些資料來(lái)為本文調(diào)查提供理論依據(jù)。

1.2.3 問(wèn)卷調(diào)查法

通過(guò)佳木斯大學(xué)大學(xué)生問(wèn)卷調(diào)查，向大學(xué)生發(fā)放問(wèn)卷200份，回收198份。有效回收率為99%，有效問(wèn)卷190份，有效率96%。最后，根據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)結(jié)果，分析了大學(xué)生參加課外體育鍛煉的動(dòng)機(jī)。為確保調(diào)查問(wèn)卷的可信度和有效性，對(duì)問(wèn)卷所涉及的問(wèn)題進(jìn)行了專家咨詢和測(cè)試。

1.2.4 統(tǒng)計(jì)法

通過(guò)對(duì)調(diào)查問(wèn)卷得到的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，將統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)轉(zhuǎn)化成百分比的形式來(lái)進(jìn)行分析大學(xué)生課外鍛煉動(dòng)機(jī)的分析。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 學(xué)生參與課外體育鍛煉的動(dòng)機(jī)

調(diào)查結(jié)果表明，35.37%的學(xué)生認(rèn)為參加課外體育活動(dòng)的動(dòng)機(jī)和目的是為了應(yīng)付考試。23.23%的學(xué)生因個(gè)人興趣愛(ài)好參加課外體育活動(dòng)，19.19%的學(xué)生參加課外體育活動(dòng)。強(qiáng)身健體，健康的體質(zhì)是高效率學(xué)習(xí)和工作的前提為了緩解壓力和疲勞。許多學(xué)生參加課外體育運(yùn)動(dòng)只是為了應(yīng)付考試。心理學(xué)表明：人對(duì)某件事的積極態(tài)度和行為取決于對(duì)這件事的價(jià)值有深刻的理解和了解，也取決于對(duì)這件事的濃厚興趣。當(dāng)學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)感興趣時(shí)，這是激勵(lì)和激勵(lì)學(xué)生參加體育活動(dòng)。參加體育鍛煉的動(dòng)機(jī)和動(dòng)機(jī)越多，反之則越小。

2.2 每周參加課外體育鍛煉的時(shí)間

調(diào)查表明：每周參加課外體育活動(dòng)的學(xué)生總體比例為59.61%，為3～5h或少于5h。每周參加課外體育鍛煉的學(xué)生總體比例為5%至10h，參加課外體育鍛煉的學(xué)生總體比例為19.19%為10h以上。保證充足的運(yùn)動(dòng)時(shí)間不僅能夠強(qiáng)身健體增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，幫主學(xué)生緩解疲勞，增加學(xué)習(xí)動(dòng)力，使學(xué)生的身心健康全面發(fā)展。在這個(gè)高速發(fā)展的時(shí)代，作為當(dāng)代的生力軍我們大學(xué)生更應(yīng)該堅(jiān)持體育鍛煉，保持良好的身體素質(zhì)，時(shí)刻準(zhǔn)備迎接新時(shí)代帶來(lái)的各種挑戰(zhàn)，在面對(duì)挑戰(zhàn)的時(shí)候充分發(fā)揮我們年輕的優(yōu)勢(shì)去從容的面對(duì)挑戰(zhàn)。

2.3 喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明：大多數(shù)不同性別的大學(xué)生選擇球練習(xí)和跑步作為選擇鍛煉的主要方法。籃球、足球、跑步、羽毛球等；女生為：跑步、羽毛球、健美操等；大學(xué)生在體育選擇上存在較大差異。男生大多喜歡一些帶有一定身體接觸的對(duì)抗性和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大的球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，像籃球、足球這樣不受學(xué)校場(chǎng)地、器材限制的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

女孩大多喜歡跑步，羽毛球，有氧運(yùn)動(dòng)以及其他靈活，有技巧，有趣且沒(méi)有身體接觸的運(yùn)動(dòng)。選擇籃球的男孩人數(shù)明顯高于女孩。足球的反面是有氧運(yùn)動(dòng)。我們要抓住這個(gè)年齡階段學(xué)生好動(dòng)好勝的心理，通過(guò)一些趣味游戲或比賽來(lái)培養(yǎng)他們自覺(jué)養(yǎng)成課外體育鍛煉的良好習(xí)慣，為生活和工作的未來(lái)奠定良好的基礎(chǔ)。

2.4 限制學(xué)生參加課外體育鍛煉的因素

調(diào)查得知，限制大學(xué)生參加課外體育鍛煉的因素，主要是因?yàn)槿狈?chǎng)地和設(shè)備。大學(xué)生參加課外體育鍛煉的方式有很多，比如說(shuō)有很多同學(xué)喜歡健身，但僅僅靠一些啞鈴、拉力器等達(dá)到健身的目的是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還需要通過(guò)一些專門的健身器材來(lái)達(dá)到健身健美的效果，有的學(xué)校有這方面條件但是學(xué)校不予開(kāi)放，如果花錢很多學(xué)生又負(fù)擔(dān)不起。其次是學(xué)業(yè)過(guò)于繁重，走訪調(diào)查中也有相當(dāng)一部分學(xué)生比較愛(ài)學(xué)習(xí)，上大一就開(kāi)始為了各種各樣的考試準(zhǔn)備復(fù)習(xí)或是為了打工賺錢整天忙碌奔波，從而忽略了參加體育鍛煉，等到了大三大四又要考研究生、公務(wù)員更沒(méi)有時(shí)間鍛煉，同時(shí)也有一部分人認(rèn)為智育是第一位，因而把所有的精力都投入到學(xué)習(xí)中，沒(méi)有日常課外體育鍛煉的好習(xí)慣。

2.5 在學(xué)習(xí)工作忙碌時(shí)，安排體育鍛煉情況

調(diào)查結(jié)果表明：58.59%的大學(xué)生在學(xué)習(xí)和工作忙碌時(shí)看心情的變化，其中能夠按時(shí)保持鍛煉的學(xué)生少之又少，還有一部分學(xué)生在應(yīng)對(duì)忙碌緊張的學(xué)習(xí)工作時(shí)會(huì)選擇減少鍛煉，如果學(xué)生經(jīng)常忙于學(xué)習(xí)，大腦過(guò)度疲勞。能使大腦在緊張的過(guò)程中獲得充足的能量物質(zhì)和氧氣，從而達(dá)到更好的學(xué)習(xí)和工作效果。目前大多數(shù)學(xué)生缺乏課外體育鍛煉知識(shí)，因此教師應(yīng)抓住機(jī)會(huì)宣傳和教育學(xué)生提高心理意識(shí)，將模糊意識(shí)轉(zhuǎn)化為明確意識(shí)。激勵(lì)他們產(chǎn)生正確的行為動(dòng)機(jī)，以達(dá)到身體健康，終身受益。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

大學(xué)生應(yīng)該堅(jiān)持每天參加體育鍛煉的習(xí)慣，多多發(fā)展自己鎖喜愛(ài)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不要因?yàn)槟承┰蚓蜏p少體育鍛煉，即使我們?cè)趯W(xué)習(xí)繁忙時(shí)必須堅(jiān)持體育鍛煉，大學(xué)生也需要培養(yǎng)更多的課外體育鍛煉興趣。形成終身體育的概念和參加體育鍛煉的習(xí)慣，充分發(fā)揮身體素質(zhì)的基本功能。讓大學(xué)生在體育活動(dòng)中體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，從被動(dòng)到主動(dòng)，發(fā)展長(zhǎng)期的體育鍛煉習(xí)慣。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，學(xué)生的身心素質(zhì)可以得到鍛煉，身體素質(zhì)可以發(fā)揮重要作用。只有發(fā)展道德，智力和身體發(fā)育，大學(xué)生才能適應(yīng)當(dāng)代社會(huì)發(fā)展的需要，用健康的身體迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)，肩負(fù)著建設(shè)美好祖國(guó)的重任。

3.2 建議

（1）加強(qiáng)宣傳教育，增強(qiáng)學(xué)生健身意識(shí)；（2）學(xué)校必須加大對(duì)硬件設(shè)施的投資力度；（3）學(xué)校要積極培養(yǎng)學(xué)生的體育愛(ài)好和興趣。

參考文獻(xiàn)

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