夏俊 馬俊明

摘 要：弱腿跳遠(yuǎn)是發(fā)展三級(jí)跳遠(yuǎn)第三跳（跳躍）能力最重要的訓(xùn)練手段之一。本研究通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)員不同步數(shù)助跑弱腿跳遠(yuǎn)起跳與運(yùn)動(dòng)員全程完整三級(jí)跳遠(yuǎn)第三跳（跳躍）起跳的運(yùn)動(dòng)學(xué)參數(shù)相比較，找出與其較為相似的助跑步數(shù)及其運(yùn)動(dòng)學(xué)特征，并將此弱腿跳遠(yuǎn)技術(shù)運(yùn)用到三級(jí)跳遠(yuǎn)第三跳中去，以期找出更加科學(xué)地發(fā)展弱腿跳躍能力的訓(xùn)練方法和手段，為創(chuàng)造三級(jí)跳遠(yuǎn)的優(yōu)異成績(jī)服務(wù)。

關(guān)鍵詞：男子三級(jí)跳遠(yuǎn) 弱腿跳遠(yuǎn) 運(yùn)動(dòng)學(xué)

中圖分類號(hào)：G823.4 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）08（a）-0207-03

速度型三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)是當(dāng)今和未來(lái)三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)發(fā)展的必然趨勢(shì)，其最明顯的特征是第三跳的遠(yuǎn)度占三級(jí)跳遠(yuǎn)的比例最大。三級(jí)跳遠(yuǎn)第三跳是由弱腿起跳完成的，弱腿跳遠(yuǎn)是發(fā)展三級(jí)跳遠(yuǎn)第三跳能力最重要的訓(xùn)練手段之一，且被廣泛運(yùn)用到訓(xùn)練實(shí)踐中。三級(jí)跳遠(yuǎn)第三跳起跳與弱腿跳遠(yuǎn)的動(dòng)作結(jié)構(gòu)相似。

本研究通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)員不同步數(shù)助跑弱腿跳遠(yuǎn)起跳與三級(jí)跳遠(yuǎn)第三跳起跳的運(yùn)動(dòng)學(xué)參數(shù)相比較，找出與其較為相似的助跑步數(shù)及其運(yùn)動(dòng)學(xué)特征，并將此弱腿跳遠(yuǎn)技術(shù)運(yùn)用到三級(jí)跳遠(yuǎn)第三跳中，以期找出更加科學(xué)地發(fā)展弱腿跳躍能力的訓(xùn)練方法和手段，為創(chuàng)造三級(jí)跳遠(yuǎn)的優(yōu)異成績(jī)服務(wù)。

1 研究方法

1.1 研究對(duì)象

男子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員不同步數(shù)助跑弱腿跳遠(yuǎn)起跳

1.2 研究方法

本研究采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、測(cè)試法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法。下面重點(diǎn)介紹測(cè)試法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法：

1.2.1 測(cè)試法

（1）測(cè)試對(duì)象。

如表1所示，本次測(cè)試對(duì)象為選取的運(yùn)動(dòng)等級(jí)處于國(guó)家級(jí)別以上的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員四名且將其三級(jí)跳最好的成績(jī)統(tǒng)計(jì)在內(nèi)。

（2）測(cè)試內(nèi)容。

通過(guò)使用高速數(shù)碼攝像機(jī)，拍攝運(yùn)動(dòng)員六步、八步、十步助跑弱腿跳遠(yuǎn)和三級(jí)跳遠(yuǎn)第三跳起跳的整個(gè)過(guò)程。拍攝時(shí)，攝像機(jī)距離踏跳板中線約15m處，與助跑道垂直，攝像機(jī)機(jī)身高為1.05m，拍攝頻率100場(chǎng)/s。將所拍攝圖象采用上海體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)教研室的SBCAS軟件進(jìn)行數(shù)字化處理。

1.2.2 數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法

數(shù)據(jù)取的是其最好一次成績(jī)和相對(duì)應(yīng)的運(yùn)動(dòng)學(xué)參數(shù)。將實(shí)驗(yàn)所得的運(yùn)動(dòng)學(xué)參數(shù)采用SPSS Statistics19.0進(jìn)行對(duì)比處理和描述分析。

2 研究結(jié)果

2.1 運(yùn)動(dòng)員不同步數(shù)助跑弱腿跳遠(yuǎn)成績(jī)與三級(jí)跳遠(yuǎn)的成績(jī)及其第三跳（跳躍）成績(jī)特征分析

在測(cè)試中，分別對(duì)運(yùn)動(dòng)員六步、八步、十步助跑的弱腿跳遠(yuǎn)和三級(jí)跳遠(yuǎn)及其第三跳（跳躍）等成績(jī)進(jìn)行丈量統(tǒng)計(jì)，如表2所示。

從表3可以看出，四位運(yùn)動(dòng)員六步助跑弱腿跳遠(yuǎn)的平均成績(jī)是6.09m，其中最好的成績(jī)?yōu)?.88m，最差的為5.60m。四位運(yùn)動(dòng)員八步助跑的弱腿跳遠(yuǎn)平均成績(jī)?yōu)?.05m，其中最好成績(jī)6.72m，最差的5.61m。他們的十步助跑弱腿跳遠(yuǎn)的平均成績(jī)?yōu)?.25m，其中最好成績(jī)7.08m，最差成績(jī)?yōu)?.71m。研究表明：六步和八步助跑弱腿跳遠(yuǎn)成績(jī)與三級(jí)跳遠(yuǎn)第三跳的較接近。

2.2 起跳瞬間的騰起初速度和騰起角特征對(duì)比分析

跳遠(yuǎn)成績(jī)主要是由騰起初速度和騰起角兩個(gè)因素決定的。騰起初速度的公式為=，騰起角a=arctan/Vy/Vx。在研究中，用公式計(jì)算得出以下數(shù)據(jù)，如表4和表5所示，

從表4和表5中可以看出，畢世慶六步、八步和十步助跑的弱腿跳遠(yuǎn)起跳的離地瞬間騰起初速度均大于三級(jí)跳遠(yuǎn)第三跳（跳躍）的騰起初速度，黃強(qiáng)、金成和祁路平在此問(wèn)題上均存在同樣的特征。由此可以看出，他們?cè)谌?jí)跳遠(yuǎn)的三跳過(guò)程中沒(méi)有很好地將前兩跳的騰起初速度維持到第三跳（跳躍）。一般認(rèn)為，優(yōu)秀跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的騰起角在18o～25o范圍內(nèi)[1]為宜。在表5中，四位運(yùn)動(dòng)員弱腿跳遠(yuǎn)起跳的騰起角均接近于18°這個(gè)數(shù)值。我國(guó)學(xué)者認(rèn)為，三級(jí)跳遠(yuǎn)第三跳（跳躍）的騰起角稍大于前兩跳，為18°±2°。本文四位運(yùn)動(dòng)員三級(jí)跳遠(yuǎn)第三跳（跳躍）的騰起角分別為17.8o、18.0o、18.6o、18.1o，其中有三位均在合理的范圍內(nèi)，這說(shuō)明了他們的起跳技術(shù)具有一定的合理性。

由表6得知，運(yùn)動(dòng)員六步、八步和十步助跑弱腿跳遠(yuǎn)起跳的騰起初速度均值呈逐漸增大的趨勢(shì)，而三級(jí)跳遠(yuǎn)第三跳（跳躍）的騰起初速度均值小于前三者均值。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員在三級(jí)跳遠(yuǎn)的前兩跳中受影響從而損失了一定的速度。運(yùn)動(dòng)員的六步助跑、八步助跑和十步助跑的弱腿跳遠(yuǎn)起跳的騰起角分別為17.1°、16.0°和16.7°，與理想的18°～25°范圍[1]有一點(diǎn)差距，但差距不大。

從表6中看出，六步助跑弱腿跳遠(yuǎn)起跳的騰起初速度和騰起角與三級(jí)跳遠(yuǎn)第三跳（跳躍）的特征均較為接近。而八步和十步助跑弱腿跳遠(yuǎn)起跳的騰起初速度和騰起角與三級(jí)跳遠(yuǎn)第三跳（跳躍）相比，其相關(guān)性均存在差異顯著性。

3 結(jié)語(yǔ)

（1）運(yùn)動(dòng)員六步和八步助跑弱腿跳遠(yuǎn)成績(jī)與三級(jí)跳遠(yuǎn)第三跳的較為接近。

（2）運(yùn)動(dòng)員六步、八步、十步助跑弱腿跳遠(yuǎn)起跳的離地瞬間騰起初速度大于三級(jí)跳遠(yuǎn)第三跳（跳躍），這說(shuō)明他們?cè)谌?jí)跳遠(yuǎn)中前兩跳的水平速度受到一定的損失，重視提高三跳中水平速度的利用率，并加以改進(jìn)是以后努力的方向。運(yùn)動(dòng)員三級(jí)跳遠(yuǎn)第三跳（跳躍）的騰起角符合理論要求，他們起跳技術(shù)具有一定的優(yōu)勢(shì)。

（3）六步助跑弱腿跳遠(yuǎn)的動(dòng)作結(jié)構(gòu)與三級(jí)跳遠(yuǎn)第三跳的最為接近。提高運(yùn)動(dòng)員三級(jí)跳遠(yuǎn)第三跳成績(jī)，必須使用科學(xué)訓(xùn)練手段來(lái)改進(jìn)和提高弱腿跳遠(yuǎn)的技術(shù)和能力，為創(chuàng)造三級(jí)跳遠(yuǎn)成績(jī)服務(wù)。

參考文獻(xiàn)

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