植食之益

發(fā)表于《心血管疾病進(jìn)展》上的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，健康飲食和生活方式的改變可以將心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)降低81%～94%，而即便是最新最昂貴的藥物，也只能將這一風(fēng)險(xiǎn)降低兩到三成。美國(guó)責(zé)任醫(yī)師協(xié)會(huì)的研究者指出，以植物為主的飲食富含纖維與類胡蘿卜素、花青素和番茄紅素等植物營(yíng)養(yǎng)素，它們的抗炎和抗氧化作用對(duì)預(yù)防心血管疾病極其關(guān)鍵。事實(shí)上，當(dāng)把飲食從大魚大肉切換到素食或嚴(yán)格全素后，動(dòng)脈阻塞患者的血管暢通狀況有顯著改善，高血壓風(fēng)險(xiǎn)可降低34%。

呼朋喚友不怕老

擔(dān)心年齡大了腦子不好用了？多跟親朋好友聚聚吧。美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)的神經(jīng)學(xué)研究小組在《衰老神經(jīng)學(xué)前沿》上發(fā)表論文指出，與封閉于小家庭的老鼠相比，那些社交生活較多的群居老鼠記憶力隨年齡增長(zhǎng)衰退的速度更慢，而腦組織的解剖結(jié)果也呈現(xiàn)更年輕健康的狀態(tài)。

大步流星奔長(zhǎng)壽

閑庭信步雖自在，但要想健康長(zhǎng)壽，還是要經(jīng)常疾趨小跑才好。發(fā)表于《英國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》上的最新研究分析了此前11項(xiàng)相關(guān)調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，與走路慢的人相比，保持正常步速的人因心臟病而英年早逝的風(fēng)險(xiǎn)低20%，而對(duì)于60歲以上的人來說，走得快意味著死亡風(fēng)險(xiǎn)低53%。

5600年前的環(huán)境污染

以英國(guó)諾森比亞大學(xué)為首的地質(zhì)考古學(xué)研究小組對(duì)塞爾維亞和黑山邊境上一處泥炭沼澤的樣本成分進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，在公元前3600年左右，冶金術(shù)的迅猛發(fā)展就已經(jīng)在當(dāng)?shù)卦斐闪讼喈?dāng)嚴(yán)重的金屬環(huán)境污染，且一直延續(xù)到工業(yè)革命。這比此前有據(jù)可查的工業(yè)環(huán)境污染早了半個(gè)世紀(jì)。

越怕疼越會(huì)疼

如果小孩子認(rèn)為打針是一件很可怕的事，那他很可能真的會(huì)感覺特別疼。發(fā)表于《身心醫(yī)學(xué)》上的一項(xiàng)最新研究顯示，對(duì)疼痛的預(yù)期會(huì)增加人們的焦慮感，本來不過是中等程度的疼痛，卻會(huì)給那些事先知道會(huì)發(fā)生的人帶來高強(qiáng)度的痛感，而這一效應(yīng)在孩子身上表現(xiàn)得最明顯。