Octavia

時(shí)不時(shí)查看手機(jī)已經(jīng)成為一種下意識(shí)行為，不管你是否已經(jīng)意識(shí)到這會(huì)給他人帶來(lái)困擾。英文世界的人類為之造詞“Phubbing”，即snubbing（冷落）+ phone，意為“由于沉迷手機(jī)而冷落面前的朋友或家人”，或者也可以翻譯成“低頭癥”。這顯然不只是說(shuō)接個(gè)電話而已，而是指你在面對(duì)面社交時(shí)，還在不停地回復(fù)微信、玩游戲、查看推送以及刷社交網(wǎng)絡(luò)。

多項(xiàng)研究顯示，你之所以無(wú)法停止刷新，是因?yàn)槲覀兌急粴w屬于某個(gè)群體的原始欲望所驅(qū)使，也就是擔(dān)心自己錯(cuò)過(guò)熱點(diǎn)而顯得不合群，這種反應(yīng)類似于對(duì)海洛因之類的毒品上癮。智能手機(jī)原本是一種更加便捷即時(shí)的溝通工具，到頭來(lái)卻使得面對(duì)面交流變得更困難，因?yàn)樗鼘?duì)親密關(guān)系的損害絕非一般。

中國(guó)人民大學(xué)2017年的一項(xiàng)研究調(diào)查了243名已婚人士，結(jié)果顯示，對(duì)于結(jié)婚超過(guò)七年的人而言，伴侶的低頭癥與更低的婚姻滿意度相關(guān)，這也同時(shí)導(dǎo)致抑郁的風(fēng)險(xiǎn)增加。如果另一半跟你說(shuō)話你卻還在玩手機(jī)，很顯然TA并沒(méi)有你的手機(jī)重要，這簡(jiǎn)直太傷感情了。

友誼的小船在低頭癥面前也是說(shuō)翻就翻。對(duì)于任何被冷落過(guò)的人而言，只顧刷手機(jī)而不關(guān)注對(duì)方都是一種不太禮貌的行為。忽視會(huì)傷害人類的四種基本心理需求：歸屬感、自尊、意義感和掌控感。

2012年來(lái)自英國(guó)艾塞克斯大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，僅僅是在交談過(guò)程中把手機(jī)掏出來(lái)這一個(gè)動(dòng)作，就會(huì)影響你和對(duì)方之間的交互，包括交流質(zhì)量以及雙方所感受到的親密度。在深入和私密的交談中，手機(jī)的影響更為明顯，它會(huì)讓你失去建立真正友誼的機(jī)會(huì)。

這些結(jié)論對(duì)任何年齡、種群、性別的人，在任何情緒和場(chǎng)合下都成立，很顯然，收起手機(jī)能令我們更好地共情。當(dāng)我們將視線放在手機(jī)而不是對(duì)方身上，自然也沒(méi)法解讀TA的面部表情、察覺(jué)到TA話語(yǔ)聲的異樣以及注意TA的肢體語(yǔ)言。

如果你過(guò)于投入，甚至?xí)B對(duì)方說(shuō)了什么都沒(méi)聽(tīng)到，小南相信這種“你剛說(shuō)什么”的尷尬已經(jīng)發(fā)生過(guò)無(wú)數(shù)次了。這個(gè)現(xiàn)象被科學(xué)家稱為“疏忽性耳聾”，其發(fā)生是因?yàn)榇竽X不擅長(zhǎng)同時(shí)處理兩種交流性質(zhì)的任務(wù)。2015年倫敦大學(xué)學(xué)院的研究顯示，視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)占用著重疊而有限的神經(jīng)資源，因此當(dāng)兩項(xiàng)任務(wù)發(fā)生沖突時(shí)，只能處理其中一項(xiàng)而忽略另一項(xiàng)。在交談中間歇失聰?shù)暮蠊?，就是讓?duì)方聊天的興趣驟減。

而且，低頭癥患者傷害的不僅是其他人，也包括他們自身。不列顛哥倫比亞大學(xué)今年2月的一項(xiàng)研究表明，自我報(bào)告跟家人或朋友吃飯時(shí)玩手機(jī)的人對(duì)食物本身的享受程度較低，也更容易分心和缺乏參與感。后續(xù)研究顯示，這個(gè)結(jié)論對(duì)餐桌以外的場(chǎng)合也同樣成立。

那么，被低頭癥傷害感情的人們又會(huì)有怎樣的反應(yīng)？2017年3月來(lái)自美國(guó)貝勒大學(xué)商學(xué)院的研究表明，他們很有可能轉(zhuǎn)向社交網(wǎng)絡(luò)尋求參與感，或者說(shuō)從被忽略的受挫感中逃脫出來(lái)。對(duì)人腦的功能性磁共振成像研究表明，在社交中被排斥和忽略的感覺(jué)，跟身體的物理性痛覺(jué)具有相似的成像。如你所見(jiàn)，低頭癥會(huì)傳染，最終只會(huì)產(chǎn)生一個(gè)大家都低頭的閉環(huán)。

當(dāng)對(duì)面的人又一次無(wú)意中掏出手機(jī)，你又該如何面對(duì)呢？與其你低頭我也低頭，不如拿出你的耐心和同情心，試著原諒TA。要知道TA并沒(méi)有惡意，只是又一個(gè)屈從于本能的、孤獨(dú)的可憐人兒罷了。當(dāng)然，你也可以說(shuō)出自己的不快，或者直接約法三章，比如誰(shuí)掏手機(jī)誰(shuí)請(qǐng)客。

另外，年長(zhǎng)者和女性對(duì)于社交中使用手機(jī)的容忍度比較低，而男人似乎對(duì)于接個(gè)電話這種事情更加無(wú)所謂，不管是在親密交流中還是其他任何場(chǎng)合。2015年來(lái)自土耳其的一項(xiàng)類似研究也表明，相比女同學(xué)來(lái)說(shuō)，認(rèn)為教室中的低頭癥患者給自己帶來(lái)了困擾的男性學(xué)生要少得多。所以，如果對(duì)面是女性或長(zhǎng)者，您還是把手機(jī)藏好為妙。