如果同學(xué)們有較好的心理承受力，就能在學(xué)習(xí)生活中承受各種挫折，保持良好心態(tài)以適應(yīng)生活，從而健康穩(wěn)定地發(fā)展；反之，就會導(dǎo)致心理適應(yīng)不良，乃至產(chǎn)生各種心理健康問題或越軌行為，甚至危及生命。

現(xiàn)在很多同學(xué)一遇到成績下降、競賽失利、升學(xué)落榜、父母離異等挫折，就會心灰意冷，甚至一蹶不振。這樣的例子經(jīng)常出現(xiàn)在報紙、新聞上。就算遇到的不是這樣的挫折，即使生活學(xué)習(xí)上的點點小問題，他們就會想不開，心理承受能力弱。

是什么讓他們應(yīng)當(dāng)天真快樂的童年變得如此沉重，在他們幼小的心靈深處,是怎樣滋長出無助與絕望的情緒，學(xué)生的學(xué)習(xí)與生活過程中，挫折是很難避免的。他們往往可以在不經(jīng)意間消釋小的挫折產(chǎn)生的影響，但是，一些比較大的挫折常常使他們心理失衡，影響其適應(yīng)行為與健康發(fā)展。

同學(xué)們的心理承受力有以下四方面特點：

（一）對挫折的認識比較片面

人受到挫折，總會不自覺地產(chǎn)生許多想法：怎么會造成挫折的?挫折嚴(yán)重不嚴(yán)重?挫折會給我?guī)砟男┯绊?概括地說，就是對挫折產(chǎn)生原因、嚴(yán)重程度、可能產(chǎn)生的影響的認識。低年級同學(xué)們對這些問題的認識往往比較片面。例如，某小學(xué)生一個經(jīng)常交往的好朋友，突然不理睬他了，他往往會把這個“交友受挫”的責(zé)任全推在好朋友身上，往往認識不到自己的責(zé)任，而只注意到對方的不足。對挫折原因的認識是如此，對挫折影響的認識同樣呈現(xiàn)片面化的特點。有人曾以“考試考砸了會怎么樣”為題，與小學(xué)階段的同學(xué)們進行談話。結(jié)果表明，低年級小學(xué)生一般只能說出兩種影響：“考不好，被爸爸媽媽批評”，“考不好，挨老師批評”。這些片面化的認識，表現(xiàn)出同學(xué)們對挫折的承受力不強。

（二）對挫折的反應(yīng)比較消極

同學(xué)們對挫折的反應(yīng)有明顯的個別差異，有的人受到挫折，哭泣不已；有的人則可能大吵大鬧、摔東西、攻擊別人。總體來看，小學(xué)階段的同學(xué)們對挫折的反應(yīng)還是比較簡單的，尤其是以消極為多。例如，學(xué)習(xí)制作小工藝品受到挫折，或是丟下不做，表情沮喪，或是破壞制作材料，卻較少有人能夠總結(jié)經(jīng)驗，再接再厲。同學(xué)們對挫折的認知不深刻，對挫折的發(fā)生往往沒有相應(yīng)的心理準(zhǔn)備，因此，一旦在生活和學(xué)習(xí)中出現(xiàn)挫折，一般不能以一種積極樂觀的態(tài)度去對待，不能從失敗和挫折中尋找原因，總結(jié)教訓(xùn)，而是表現(xiàn)出灰心喪氣、焦慮不安、抗拒、攻擊等消極反應(yīng)。同學(xué)們這種對挫折的消極反應(yīng)，是心理承受力較低的表現(xiàn)。

（三）對挫折的體驗比較膚淺

小學(xué)生對挫折的體驗一般是比較膚淺的。例如，某學(xué)生60米賽跑完全可以拿冠軍，但是跑到中途絆了一個跟頭，致使名落孫山。他對此體驗到失敗的苦惱，可是，半天之后，甚至一個多小時之后，就忘掉了苦惱，而不會像中學(xué)生那樣容易陷入深深的懊惱之中，甚至一天兩天上課都提不起精神。家長一句不切實際的批評，一個不恰當(dāng)?shù)膽土P，在低年級小學(xué)生的腦海里只是攪起一兩尺的風(fēng)浪，影響不大。小學(xué)生挫折體驗不深刻，固然會使他們不容易常常陷進挫折的苦惱之中，有其積極的一面，但是，挫折體驗的膚淺往往使他們不能深刻認識自身的不足和缺點，不易從挫折中吸取教訓(xùn)，容易再次受挫。只有正確地引導(dǎo)小學(xué)生注重從挫折中吸取教訓(xùn)，才能促進他們形成良好的社會適應(yīng)能力。

（四）淡化挫折的能力不強

所謂淡化挫折，是指運用一定的方法緩解挫折的沖擊力與壓力。而在小學(xué)階段，同學(xué)們淡化挫折的能力往往比較弱，反應(yīng)比較簡單消極。面對挫折時，通常不能正確地分析挫折產(chǎn)生的原因，尋找理由緩解挫折。同時，同學(xué)們一般不懂得恰當(dāng)運用積極的自我防衛(wèi)機制來淡化挫折，面對挫折往往采取不利的應(yīng)對方式。特別是低年級的同學(xué)們，對挫折往往表現(xiàn)出焦慮、攻擊、退縮、退讓、固執(zhí)等，他們基本說不出調(diào)控挫折體驗的方法，不能調(diào)控自己的心理和行為，更不能勇敢地面對現(xiàn)實，找出原因，采取有效的態(tài)度和行為來應(yīng)對挫折。

那么，如何提高自己的心理承受力呢？

同學(xué)們心理承受能力差的原因是什么呢？造成心理承受能力差的原因固然是多方面的，但主要還來自學(xué)校、家長、自身等方面。

社會壓力::隨著素質(zhì)教育的深入發(fā)展，人們的觀念發(fā)生了較大的變化。但社會對于一個學(xué)生是否合格的評價，更多的還是看學(xué)生的成績。為了能夠取得好的成績，許多同學(xué)全身心投入到學(xué)習(xí)中，每天要完成大量的作業(yè)，甚至是被安排學(xué)了這樣學(xué)那樣，一些可以調(diào)節(jié)身心的文娛活動和體育活動急劇減少，長時間生活在緊張、單調(diào)、枯燥的氛圍中，身心超負荷運轉(zhuǎn)，導(dǎo)致心理健康水平下降，各種心理問題增多。正如心理學(xué)研究的那樣：“長時間處于緊張應(yīng)激狀態(tài)，可以摧毀人的整個免疫功能系統(tǒng)，從而導(dǎo)致人生理和心理上的失衡與失調(diào)?！?/p>

家庭壓力::當(dāng)今社會，家長的望子成龍心態(tài)普遍存在。而且現(xiàn)在大部分同學(xué)們都是獨生子女。父母對你們的期望就更加高了。來自父母的強烈期望，一方面可以成為自己勤奮學(xué)習(xí)的動力，另一方面也可能適得其反，成為自己難以承受的心理負擔(dān)。

自身壓力：由于學(xué)習(xí)安排不合理、自控能力差、意志力不強、學(xué)習(xí)方法不當(dāng)、智力因素等原因，造成學(xué)習(xí)成績不理想，加上來自各方面的壓力，造成嚴(yán)重的心理負荷，這樣惡性循環(huán)，心理承受能力將越來越差。

如何重視和加強學(xué)生堅強意志、良好性格、良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)和磨煉，需要學(xué)校、家庭、社會共同努力。要培養(yǎng)學(xué)生的心理承受能力，需要從小開始。

一位美國兒童心理衛(wèi)生專家曾經(jīng)說過：“有十分幸福童年的人常有不幸的成年?！焙苌僭馐艽煺鄣暮⒆娱L大后會因不適應(yīng)激烈競爭和復(fù)雜多變的社會而深感痛苦。近年來，一種旨在提高孩子心理承受力的教育已在發(fā)達國家興起，這種教育的核心是培養(yǎng)孩子一種內(nèi)在的自信和樂觀。

所以同學(xué)們，你們要深刻認識到：①在學(xué)習(xí)和生活中常常會遇到挫折，人人都不可避免；②初步掌握戰(zhàn)勝挫折的方法，培養(yǎng)自己戰(zhàn)勝挫折的能力；③每個人都應(yīng)該以積極、健康的心態(tài)正確對待挫折，用勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣和毅力戰(zhàn)勝挫折，取得成功。