翟一曉

摘要：隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)和科學(xué)技術(shù)的飛速發(fā)展，手機(jī)在給大學(xué)生的日常生活帶來(lái)極大便利的同時(shí)，也給大學(xué)生帶來(lái)了日漸顯著的“手機(jī)依賴”問(wèn)題。以鄭州輕工業(yè)學(xué)院為例，對(duì)大學(xué)生“手機(jī)依賴”問(wèn)題進(jìn)行調(diào)查研究，發(fā)現(xiàn)大學(xué)生“手機(jī)依賴”問(wèn)題已經(jīng)較為嚴(yán)重，對(duì)大學(xué)生的日常學(xué)習(xí)、身心健康和人際交往等方面造成了較大的影響。筆者從學(xué)生、高校、教師和家庭四個(gè)層面出發(fā)，提出破解大學(xué)生手機(jī)依賴問(wèn)題的具體策略。學(xué)生應(yīng)當(dāng)提高自我約束能力，高校應(yīng)當(dāng)營(yíng)造良好的校園氛圍，教師應(yīng)當(dāng)營(yíng)造良好的課堂氛圍，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)營(yíng)造良好的家庭氛圍。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；手機(jī)依賴現(xiàn)象；應(yīng)對(duì)策略

隨著現(xiàn)代通信技術(shù)的迅速發(fā)展，手機(jī)早已成為大學(xué)生日常生活的必需品，根據(jù)中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心（CNNIC）發(fā)布的第41次《中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計(jì)報(bào)告》，截至2017年12月，我國(guó)手機(jī)網(wǎng)民規(guī)模持續(xù)攀升，達(dá)到7.53億。其中，網(wǎng)民中學(xué)生群體的規(guī)模最大，占比25.4%。然而，手機(jī)在給大學(xué)生的學(xué)習(xí)生活帶來(lái)便利的同時(shí)，也使大學(xué)生出現(xiàn)了因過(guò)度使用手機(jī)而導(dǎo)致的“手機(jī)依賴”現(xiàn)象，對(duì)大學(xué)生的日常學(xué)習(xí)、身心健康和人際交往等方面都產(chǎn)生了不可小覷的負(fù)面影響，也給高校學(xué)生管理工作帶來(lái)了巨大的挑戰(zhàn)。因此，開(kāi)展對(duì)大學(xué)生“手機(jī)依賴”現(xiàn)象及其應(yīng)對(duì)策略的研究，對(duì)提升大學(xué)生身心健康水平、提高高校教書(shū)育人質(zhì)量有重要的現(xiàn)實(shí)意義。

一、大學(xué)生“手機(jī)依賴”現(xiàn)象實(shí)證分析

（一）人口統(tǒng)計(jì)學(xué)特征

筆者采用實(shí)證研究的方法，通過(guò)查閱國(guó)內(nèi)外對(duì)大學(xué)生“手機(jī)依賴”現(xiàn)象的相關(guān)研究資料，從大學(xué)生手機(jī)使用情況、日常學(xué)習(xí)情況、身體健康狀況、心理健康狀況和人際溝通狀況等方面出發(fā)，設(shè)計(jì)問(wèn)卷展開(kāi)研究。問(wèn)卷調(diào)查對(duì)象為鄭州輕工業(yè)學(xué)院的在校大學(xué)生，發(fā)放問(wèn)卷300份，回收問(wèn)卷256份，其中有效問(wèn)卷206份。

在這206人中：男性是116人，女性是90人，性別比例較為平均；年級(jí)分布上，大一學(xué)生有58人，大二學(xué)生有66人，大三學(xué)生有43人，大四學(xué)生有39人，這與大學(xué)生在大一、大二期間相對(duì)活躍比較吻合，樣本具有一定的普遍性；專(zhuān)業(yè)分布上，學(xué)習(xí)文科、理科和工科的樣本量分別為45人、79人和82人，這與學(xué)校學(xué)科分布情況較為吻合。因此，從樣本的人口統(tǒng)計(jì)學(xué)特征來(lái)看，研究樣本的分布情況較為合理，適合做進(jìn)一步分析。

（二）大學(xué)生手機(jī)依賴情況

通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查，筆者統(tǒng)計(jì)了大學(xué)生的手機(jī)使用情況，主要指標(biāo)包括“每天手機(jī)使用時(shí)長(zhǎng)”“上課是否使用手機(jī)”“每節(jié)課手機(jī)使用時(shí)長(zhǎng)”等。由此，我們可以了解大學(xué)生的手機(jī)使用情況和對(duì)手機(jī)的依賴程度。

在每天手機(jī)使用時(shí)長(zhǎng)方面，使用時(shí)長(zhǎng)在3至8小時(shí)的被訪者人數(shù)最多（占總樣本量的69.1%），使用時(shí)長(zhǎng)大于8小時(shí)的被訪者人數(shù)次之，使用時(shí)長(zhǎng)小于3小時(shí)的被訪者人數(shù)最少。在大學(xué)生上課是否使用手機(jī)方面，88.3%的被訪者上課使用手機(jī)，僅有11.7%的被訪者上課不使用手機(jī)。在每節(jié)課手機(jī)使用情況方面，一節(jié)課（45分鐘）使用手機(jī)時(shí)間小于20分鐘的人數(shù)占比52.2%，大于等于20分鐘的人數(shù)占比47.8%。由此可知，大部分被訪者花費(fèi)了大量的時(shí)間來(lái)滿足自己的手機(jī)使用需求，且無(wú)論是否在使用手機(jī)，他們大都習(xí)慣保持手機(jī)的長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)機(jī)狀態(tài)，對(duì)手機(jī)的依賴程度較高，這嚴(yán)重影響了自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度和教師的正常教學(xué)。

（三）手機(jī)依賴的影響

本研究重點(diǎn)選取了“身體健康”“心理健康”“人際交往”三項(xiàng)指標(biāo)來(lái)探究大學(xué)生過(guò)度依賴手機(jī)可能產(chǎn)生的負(fù)面影響。

1.對(duì)身體健康的影響

筆者從大學(xué)生熬夜玩手機(jī)情況和使用手機(jī)后的身體反應(yīng)兩方面來(lái)了解大學(xué)生“手機(jī)依賴”現(xiàn)象對(duì)身體健康的影響。調(diào)查結(jié)果顯示：73.8%的被訪者有熬夜玩手機(jī)的習(xí)慣，26.2%的被訪者沒(méi)有熬夜玩手機(jī)的習(xí)慣。其中，針對(duì)有熬夜玩手機(jī)習(xí)慣的被訪者，熬夜到晚上12點(diǎn)以前和12點(diǎn)以后的人數(shù)分別占比26.3%和73.7%。另外，被訪者過(guò)度使用手機(jī)后的身體反應(yīng)方面，曾出現(xiàn)過(guò)耳朵疼痛、肩頸不適、視力下降的人數(shù)分別占比57.3%、72.8%、82.5%。顯然，“手機(jī)依賴”現(xiàn)象正在嚴(yán)重危害大學(xué)生的身體健康。

2.對(duì)心理健康的影響

本研究從大學(xué)生是否出門(mén)前查看手機(jī)、忘帶手機(jī)的心理變化和是否時(shí)常拿出手機(jī)查看三方面來(lái)了解過(guò)度使用手機(jī)對(duì)大學(xué)生心理健康狀況產(chǎn)生的影響。調(diào)查結(jié)果顯示：78.6%的被訪者每次在出門(mén)前都會(huì)查看手機(jī)，且16.6%的被訪者經(jīng)常在出門(mén)前查看手機(jī)，僅4.8%的被訪者偶爾或從不在出門(mén)前查看手機(jī)。而在忘帶手機(jī)后，超過(guò)半數(shù)的被訪者表示會(huì)“感到焦慮不安，要想方設(shè)法回去取”。可見(jiàn)，過(guò)度的“手機(jī)依賴”現(xiàn)象已經(jīng)使大學(xué)生出現(xiàn)了明顯的心理依賴現(xiàn)象，影響了大學(xué)生的心理健康。

3.對(duì)人際交往的影響

本研究從大學(xué)生與親友的交際情況來(lái)了解過(guò)度使用手機(jī)對(duì)大學(xué)生人際交往狀況產(chǎn)生的影響。調(diào)查結(jié)果顯示：25.24%的被訪者認(rèn)為自己經(jīng)常會(huì)因玩手機(jī)而忽略朋友和家人，47.57%的被訪者認(rèn)為自己偶爾會(huì)因玩手機(jī)而忽略朋友和家人，27.19%的被訪者認(rèn)為自己不會(huì)因玩手機(jī)而忽略朋友和家人。與此同時(shí)，在被訪者中，38.83%的被訪者認(rèn)為朋友和家人經(jīng)常會(huì)因玩手機(jī)而忽略自己，55.34%的被訪者認(rèn)為朋友和家人偶爾會(huì)因玩手機(jī)而忽略自己，僅5.83%的被訪者認(rèn)為朋友和家人不會(huì)因玩手機(jī)而忽略自己。以上數(shù)據(jù)說(shuō)明，如今許多大學(xué)生因玩手機(jī)而忽略他人或被他人忽略的現(xiàn)象十分常見(jiàn)，過(guò)度的“手機(jī)依賴”阻礙了人與人之間的正常交往，從而影響了親密關(guān)系的建立。

二、大學(xué)生“手機(jī)依賴”現(xiàn)象的成因

當(dāng)今的智能手機(jī)融入了諸多的科技和娛樂(lè)元素，成為了人們不可分離的“貼身秘書(shū)”。而大學(xué)生的自我管控能力還較差，很容易對(duì)手機(jī)產(chǎn)生依賴。智能手機(jī)強(qiáng)大的操作系統(tǒng)、個(gè)性化的社交服務(wù)和先進(jìn)的設(shè)計(jì)理念，特別符合年輕人富有朝氣、個(gè)性鮮明、思維活躍的特征，因此很容易被大學(xué)生接受，很多大學(xué)生逐漸上癮，最終成為“手機(jī)控”。

此外，大學(xué)生的課外時(shí)間和可支配時(shí)間較多，又缺乏教師和家長(zhǎng)的監(jiān)督，加上有些學(xué)生沒(méi)有很好地進(jìn)行職業(yè)發(fā)展規(guī)劃，容易無(wú)所事事，靠手機(jī)打發(fā)和消遣時(shí)間。一方面，學(xué)校對(duì)學(xué)生使用手機(jī)缺乏科學(xué)引導(dǎo)，使得剛從“束縛式”教育模式中解脫出來(lái)的大學(xué)生難以把握自己的生活及學(xué)習(xí)方向，逐漸變得放縱；另一方面，學(xué)?；蚴侨狈﹃P(guān)于手機(jī)防控方面的規(guī)章制度，或是雖有規(guī)定但疏于管理，使得學(xué)生肆意使用手機(jī)，甚至邊上課邊玩手機(jī)。

三、破解大學(xué)生“手機(jī)依賴”現(xiàn)象的策略

為了化解當(dāng)前大學(xué)生手機(jī)依賴現(xiàn)象日益嚴(yán)重的問(wèn)題，筆者認(rèn)為應(yīng)采取如下策略。

（一）學(xué)生應(yīng)當(dāng)提高自我約束能力

培養(yǎng)大學(xué)生的自我約束能力，樹(shù)立正確的手機(jī)使用觀念尤為重要。例如：養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠；有效緩解學(xué)習(xí)壓力，培養(yǎng)積極向上的精神狀態(tài)：學(xué)會(huì)管理自己的課余時(shí)間，豐富自己的課余生活；制定明確的個(gè)人規(guī)劃，朝著目標(biāo)不斷努力；樂(lè)于與身邊的朋友相處，提升自己的人交往能力等。同時(shí)，高校和教師可以針對(duì)“手機(jī)依賴”較為嚴(yán)重的學(xué)生開(kāi)展個(gè)體或團(tuán)體心理輔導(dǎo)，幫助他們調(diào)整心態(tài)、疏導(dǎo)壓力、放松身心。

（二）高校應(yīng)當(dāng)營(yíng)造良好的校園氛圍

針對(duì)“手機(jī)依賴”現(xiàn)象，高校應(yīng)當(dāng)營(yíng)造良好的校園文化氛圍，使學(xué)生潛移默化地接受教育和影響。比如，通過(guò)校內(nèi)網(wǎng)站、校園廣播、宣傳欄、專(zhuān)題講座等形式引導(dǎo)大學(xué)生合理、健康地使用手機(jī)，避免對(duì)手機(jī)的過(guò)度依賴。同時(shí)，積極組織各類(lèi)校園文化活動(dòng)，鼓勵(lì)學(xué)生放下手機(jī)，融入校園，在參與和交流中提升自己。此外，充分發(fā)揮朋輩榜樣的引領(lǐng)帶頭作用，感染和激勵(lì)廣大學(xué)生端正學(xué)習(xí)態(tài)度、刻苦努力、爭(zhēng)做先進(jìn)，擺脫對(duì)手機(jī)的依賴。

（三）教師應(yīng)當(dāng)營(yíng)造良好的課堂氛圍

大學(xué)教師應(yīng)當(dāng)根據(jù)教學(xué)內(nèi)容和學(xué)生的實(shí)際情況，積極開(kāi)拓教學(xué)思路，創(chuàng)新教學(xué)方法，開(kāi)展教學(xué)改革。在講授過(guò)程中，教師要將新媒體等現(xiàn)代化教學(xué)手段與傳統(tǒng)教學(xué)相結(jié)合，吸引學(xué)生的注意力，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)樂(lè)趣；鼓勵(lì)學(xué)生積極參與，主動(dòng)探究，培養(yǎng)學(xué)生處理信息的能力和自主學(xué)習(xí)的能力；盡量設(shè)計(jì)一些有意思的課堂活動(dòng)，調(diào)動(dòng)學(xué)生的參與熱情，活躍課堂氣氛。如發(fā)現(xiàn)有學(xué)生在課堂上多次使用手機(jī)，教師應(yīng)進(jìn)行提醒約束。

（四）家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)營(yíng)造良好的家庭氛圍

家庭環(huán)境和氛圍對(duì)個(gè)人的行為塑造有很大的影響，家長(zhǎng)應(yīng)注意良好家庭氛圍的養(yǎng)成。一是多與孩子溝通交流，尤其是在大學(xué)放假期間，家長(zhǎng)要多陪伴孩子，經(jīng)常帶孩子進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，防止他們長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)；二是加強(qiáng)家庭文化建設(shè)，家長(zhǎng)要帶頭正確使用手機(jī)，多讀書(shū)、閱報(bào)、看新聞，為孩子做好榜樣；三是加強(qiáng)與孩子的聯(lián)系，經(jīng)常了解孩子在校的生活、學(xué)習(xí)和心理狀況，及時(shí)對(duì)孩子進(jìn)行鼓勵(lì)和安慰，防止學(xué)生在手機(jī)中尋找心理慰藉。

責(zé)編：清歡