林楓

我是一名退休教師，先后供職于民辦小學(xué)和中學(xué)，當(dāng)了十幾年的老師。后來(lái)又轉(zhuǎn)身從政直至退休。退休后又下海經(jīng)商，在這些崗位上我都認(rèn)認(rèn)真真，勤勤懇懇傾注了全部。

我是一個(gè)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，因?yàn)槲矣X(jué)得很浪費(fèi)時(shí)間，同時(shí)我又是一個(gè)不愛(ài)惜自己身體的人，客觀上長(zhǎng)時(shí)期的經(jīng)濟(jì)困苦摧殘了身體（如賣(mài)血償還外債），導(dǎo)致身體透支，最困難年代我一米八幾的個(gè)頭卻僅有55公斤重。主觀上誤認(rèn)為年輕忽視身體保護(hù)，對(duì)身體保健的無(wú)知也是造成過(guò)早患病的重要原因。進(jìn)入中老年趕上了好日子，卻因?yàn)樯眢w原因過(guò)不上好日子?；仡^來(lái)看，年輕時(shí)因?yàn)楣ぷ鞣泵蜕眢w尚能維持而“得過(guò)且過(guò)”，日復(fù)一日，年復(fù)一年，到了老年積勞成疾，都找回來(lái)了。

1991年，單位組織體檢時(shí)，就發(fā)現(xiàn)我有好幾種疾病，但當(dāng)時(shí)沒(méi)有重視起來(lái)，都是五年后才住院治療的，錯(cuò)過(guò)了最佳治療時(shí)期，病情已經(jīng)發(fā)展成為慢性病。慢性病時(shí)刻折磨著我，退休后本應(yīng)該是享受好時(shí)代的日子，但因身體原因該吃不敢吃。過(guò)去貧困時(shí)能吃但是吃不起，現(xiàn)在吃得起可是卻不能吃，只能一聲嘆息?？粗?chē)慕?jīng)商圈子，不少朋友賺錢(qián)不要命，賺取了千萬(wàn)億萬(wàn)而身體則“缺少斤兩”，甚至年富力強(qiáng)卻英年早逝，留下一大堆紙幣給老婆孩子，不知屬于誰(shuí)？歸根結(jié)底只有身體屬于自己，其他統(tǒng)統(tǒng)都是身外之物。

清楚的記得那是2011年5月9日凌晨，夜里被一只沉重的腳踢中肋部的噩夢(mèng)所驚醒，不祥之兆涌上心頭。當(dāng)天上午八點(diǎn)冒著雨到醫(yī)院體檢，在彩超室大夫反復(fù)掃描我的腹部，后建議我到CT室做加強(qiáng)CT檢查，CT室主任醫(yī)師又建議做核磁共振進(jìn)一步檢查。5月10日，下午檢查結(jié)果出來(lái)，腹部臟器有占位病變，癌癥可能性大。找普外專(zhuān)家看，結(jié)論是癌癥住院觀察。我并沒(méi)有把真實(shí)的病況告訴在醫(yī)院大廳里等待的老伴兒。5月11日，我又特別向老院長(zhǎng)咨詢(xún)了我所患癌癥的可能結(jié)果。老院長(zhǎng)直言不諱地說(shuō)：“中晚期癌癥生命長(zhǎng)則半年短則三個(gè)月，因?yàn)橐粋€(gè)癌細(xì)胞從小米粒大小長(zhǎng)到指甲大小可能要用上一年到三年，而從指甲大小長(zhǎng)到雞蛋大小僅用一至三個(gè)月?！崩显洪L(zhǎng)接著又說(shuō)：“我主張?jiān)鐧z查早治療，到了晚期就不要折騰了，抓緊時(shí)間安排好后事，不留遺憾才是死的明白?！蔽矣涀×死显洪L(zhǎng)這番話(huà)，徹夜未眠。5月12日，我撰寫(xiě)了“生命倒計(jì)時(shí)方案”，立下遺囑。隨后的日子里，抓緊時(shí)間把基金、股票、房產(chǎn)，都過(guò)戶(hù)到老伴名下。還有我要多陪陪老伴，回到幾十年前我們的初戀故地再走一走看一看，順便開(kāi)導(dǎo)她：我走后你要更加保重。我還要拜訪啟蒙老師，拜訪老領(lǐng)導(dǎo)，拜訪老朋友，拜訪恩人。另外我要為孩子們做些實(shí)事，花費(fèi)萬(wàn)元做高科技“易感基因”檢測(cè)，杜絕長(zhǎng)輩不良基因遺傳給下一代造成遺傳病，為兒孫留下一份健康檔案。老伴兒愛(ài)聽(tīng)我唱歌，我在錄音棚里分別錄了《共和國(guó)之戀》《跟你走》《父親》《革命人永遠(yuǎn)年輕》《陪你一起看草原》《一剪梅》《知音》《夢(mèng)駝鈴》《夫妻雙雙把家還》。當(dāng)我為她錄制《舍下舍下》詩(shī)朗誦時(shí)她忍不住失聲痛哭……原來(lái)我老伴兒也是揣著明白裝糊涂，難為她了，知我者莫若她啊，我心都碎了。這些事情都安頓完畢，我住進(jìn)了醫(yī)院，開(kāi)始接受一種先進(jìn)的靶向治療，這種治療方法副作用比較少。治療有了效果，這讓我看到了活下去的希望。我又暫且把那些消極的想法拋在腦后，看一些積極的書(shū)。這個(gè)時(shí)候，女兒給拿來(lái)一些書(shū)，其中就有健身氣功書(shū)籍，看過(guò)之后，我就決定試一試。

不久后，我就通過(guò)朋友介紹參加了健身氣功站點(diǎn)。由于我這個(gè)人干什么都愛(ài)較真兒，都要干出個(gè)樣子，所以在健身氣功功法上，我是下了一番功夫的。這只隊(duì)伍大多數(shù)都是中老年人。大家互相了解后讓我感到很羞愧，他們其中有很多人身患重病，卻在這里堅(jiān)持鍛煉三四年了，樂(lè)觀向上，精神百倍。而我卻在一個(gè)時(shí)間段里那么消沉。在這個(gè)集體的影響下，我又燃起了信心，心情大好。于是我開(kāi)始上網(wǎng)查資料，上網(wǎng)下視頻，找出很多和健身氣功有關(guān)的書(shū)。這樣我每天都有計(jì)劃，領(lǐng)著老伴兒一同去鍛煉。

老年人最重要的就是心腦血管的保健，我首先從調(diào)理臟腑功能下手。六字訣在呼吸吐納的同時(shí)，通過(guò)特定的讀音口型來(lái)調(diào)整體內(nèi)氣息的升降出入，進(jìn)而達(dá)到調(diào)整臟腑氣機(jī)平衡的作用。這在我身上很受用，內(nèi)調(diào)臟腑，外練筋骨，起到養(yǎng)生康復(fù)的作用。另外我還必須要打兩遍八段錦，其中調(diào)理脾胃須單舉、雙手托天理三焦、搖頭擺尾去心火、雙手攀足固腎腰都是能夠有效鍛煉臟腑的功法動(dòng)作。心腦血管保健，是綜合調(diào)理的系統(tǒng)工程，必須持之以恒地堅(jiān)持練習(xí)才有效果，選定這些功法整套練習(xí)，每天堅(jiān)持練習(xí)二至三遍。久而久之，心身舒暢，氣血暢通，不適之癥自消。這其中切記朝三暮四，東一榔頭西一棒子，哪個(gè)都想學(xué)，哪個(gè)都想練，最終哪個(gè)都沒(méi)堅(jiān)持。我和老伴兒主要就是綜合地調(diào)理身體，所以需要對(duì)功法長(zhǎng)期摸索研究，長(zhǎng)期堅(jiān)持習(xí)練就了解了每套功法的特點(diǎn)，經(jīng)過(guò)對(duì)比篩選，確定一套適合自己的身體、與自己的疾病相適應(yīng)的作為每天必須練習(xí)的項(xiàng)目，絕對(duì)要風(fēng)雨無(wú)阻，雷打不動(dòng)地堅(jiān)持下去，其它的項(xiàng)目只做輔助。健身氣功的調(diào)理作用，絕非一朝一夕就有效果的，必須要循序漸進(jìn)，潛移默化，在不知不覺(jué)中收獲健康。當(dāng)然學(xué)習(xí)理論，掌握要領(lǐng)，這樣才能事半功倍，健身效果更佳。

我和老伴與健身氣功結(jié)伴同行四載，真可謂冬練三九、夏練三伏，從未停歇過(guò)。也可以說(shuō)是健身氣功給了我第二次生命，讓我繼續(xù)在盛世之下開(kāi)心地生活。我這種癌癥患者，經(jīng)過(guò)藥物的治療，身體虛弱的很。經(jīng)常渾身無(wú)力，只要有流感非得被擊中，從來(lái)我都不敢疏忽大意。開(kāi)始鍛煉的時(shí)候打完八段錦，我總是微微出汗，出汗后身體是很舒服，但我不敢大意總是在練功服里面加一件秋衣，就是炎炎夏日也是如此。

在我練了半年后，身體開(kāi)始有了變化。第一，之前我愛(ài)出虛汗，比如上樓梯，上到二樓就微微出汗，氣喘吁吁就得歇一分半分后再上。半年的健身氣功練習(xí)，我一口氣兒能登上自家的五層樓，沒(méi)有那種大汗淋漓和氣喘，基本上呼吸平穩(wěn)心跳均速；第二，以前我是提不動(dòng)20斤的大米回家的，一般都是用小拉桿車(chē)?yán)?。在我練了一年后，我自己就感覺(jué)到渾身充滿(mǎn)了力氣，當(dāng)然和沒(méi)病的時(shí)候沒(méi)法比，但是在病后相當(dāng)一段時(shí)間內(nèi)我是種有氣無(wú)力的狀態(tài)?，F(xiàn)在我以古稀之年提著20斤大米，爬上自家的五層樓，只是微微出汗喘息，并不覺(jué)得累。這大大的增強(qiáng)了我繼續(xù)練下去的信心，同時(shí)我也變得心情舒暢了。自己受益之后，我還積極為擴(kuò)大健身隊(duì)伍做點(diǎn)微薄貢獻(xiàn)，成了隊(duì)伍里的骨干，和老師一起認(rèn)真地教起了新來(lái)的功友。大家不但鍛煉了身體，愉悅了心情，還增進(jìn)了友誼，隔三差五組織結(jié)伴郊游，還到當(dāng)?shù)氐烙^和佛寺里義務(wù)表演，參加很多大型文體活動(dòng)，忙碌起來(lái)就忘記自己是一名癌癥患者，充實(shí)了，心情好了，對(duì)病情好轉(zhuǎn)更有幫助。我的老伴兒和我一起練功后，她的便秘和三高都有所好轉(zhuǎn)?，F(xiàn)在她也和我一樣成了隊(duì)伍里的骨干。

健身氣功是中華民族的魂寶，有著悠久的歷史和深厚的文化底蘊(yùn)，它是很獨(dú)特的身心練法，其中包含著中醫(yī)學(xué)的理論，蘊(yùn)含著儒家、道家、佛家等修身養(yǎng)性的文化理念，又與中國(guó)古代哲學(xué)思想融合在一起，強(qiáng)調(diào)人與自然、人與社會(huì)和諧相處，強(qiáng)調(diào)天人合一的完美境界。通過(guò)這些調(diào)節(jié)改善了自身的健康狀況，使得身心和諧。

我十分感謝健身氣功給我重生的機(jī)會(huì)，感恩為健身氣功費(fèi)心的指導(dǎo)員們，感恩平時(shí)相互鼓勵(lì)相互打氣的功友們，更加感恩國(guó)家體育總局對(duì)健身氣功的重視扶持和推廣。希望更多的人加入了健身氣功鍛煉的隊(duì)伍中來(lái)，從中受益。