茍勤訓

摘 要：春季高考對于職校的學生來說，是一次新的挑戰(zhàn)與改變的機會。由于心理負擔過重，考前學生會出現(xiàn)各種不適，從而嚴重影響備考狀態(tài)。因此，分析春考前學生的身心健康狀況，通過正確確立目標，激發(fā)學生信心；減少作業(yè)量，運用科學的復習方法提高學習效率；培養(yǎng)學生良好的個性，建立良好的人際關系；溝通家長，統(tǒng)一思想；掌握心理工作的技巧，與學生產生心理效應，可以很好地調整學生的考前心態(tài)，以在考試中取得更理想的成績。

關鍵詞：春考；學生心態(tài)；心態(tài)調整

中圖分類號：G71 文獻標識碼：A 文章編號：1673-9132（2018）26-0015-02

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2018.26.007

隨著春季高考的臨近，越來越多的學生出現(xiàn)緊張、頭疼、記憶力下降、注意力不集中、失眠、焦慮、煩躁等狀況，以目標生和部分上進心較強的學生的表現(xiàn)尤為明顯。因此，學生不僅要接受學習競爭的壓力，還要接受身心極限的挑戰(zhàn)。

一、產生心理負擔的原因分析

（一）對提高學習成績、升學的擔憂

對于職校的學生來說，既然選擇了高職升學，就是想考一所不錯的學校，然而由于基礎差、底子薄，并不是每個人都能如愿以償。高考日期的步步逼近、月考和一模成績的不理想，引起學生對升學的擔憂，從而導致他們的內心不安、焦慮與緊張，這種狀況如果長期得不到有效調節(jié)就會使心理疲憊，產生消極的心態(tài)。比如某學生一直是班級前十名，在學期初就定下了本科的目標，但在幾次月考中都發(fā)揮得不理想，與自己的要求存在差距，特別是一模跌到十名開外，受到很大打擊，課堂上無精打采，作業(yè)草草了事。

（二）教師、家長的過高期望與要求

現(xiàn)在的學生家長無論在事業(yè)上有無成就，都比較重視知識文憑，對孩子的要求也比較嚴格，甚至對孩子的期望過高。并且，家長在評價教師的時候，往往也以學生的升學率作為標準，這也直接導致了教師和家長無意中給學生施加了比較大的壓力，從而導致學生心理負擔過重。

（三）高考科目多、任務重，過量練習是學生心理疲勞的關鍵所在

職業(yè)學校的學生本身基礎差，綜合能力不強，需要通過適當的練習來進一步鞏固所學的知識。尤其本學年除了文化課的改動外，專業(yè)課更是增加了大量的內容，教師想要提高班級成績，勢必要加強學生的練習量。于是，很多學生每天除了吃飯和睡覺，絕大多數時間都放在了寫練習題上。如果學生通過長期努力沒有真正提高學習成績，那么就會逐漸失去學習的信心和興趣，甚至會出現(xiàn)焦慮和悲觀的情緒。

二、消除考生心理負擔的對策

（一）正確確立目標，激發(fā)學生信心

一模結束后，班主任要根據學生表現(xiàn)出來的問題，有針對性地與學生進行交流：對努力了卻沒有取得相應成績而喪失信心的學生，要告訴他們，競爭是激烈的，每個人都在努力，雖然暫時失利，但是因積累了更多的經驗，為成功奠定了基礎?，F(xiàn)在正處于瓶頸期，這是黎明前的黑暗，只要堅持住，仔細查找原因，一定會有所突破。因感覺不到壓力而煩躁不安的學生，實質在于對自己的能力缺少信心，不敢奢望更高的目標，但又不甘心，從而產生矛盾心理。此時班主任要幫助他們分析幾次月考成績的發(fā)展趨勢，指出應該確立更高的目標，而且通過努力有能力達到。對于成績相對較差的學生，要引導學生擺正自己的位置，以某一學科的進步或比自己稍強的學生為目標，杜絕好高騖遠，并為自己的小進步而感到高興……

另外，通過個別談話，班會點評，讓每個學生寫幾句最鼓動人心的話貼在班級墻上，以不斷給自己打氣、鼓勁兒，爭取每一天都保持積極進取的狀態(tài)。

（二）減少作業(yè)量，運用科學的復習方法提高學習效率

對于學生而言，每年的3月到5月是作業(yè)量最多的時候，在最初進行強化訓練的時候，雖然能夠取得一定的效果，但是隨著每科的作業(yè)量不斷增加，絕大多數學生的時間都不夠用，很多學生為了完成作業(yè)會用掉僅剩的一點活動和思考的時間，甚至會犧牲睡眠的時間來進行練習。長期處于疲憊狀態(tài)，學生很容易心理疲勞，學習效率也會比較低。除了根據學科特征宏觀控制作業(yè)量外，還要求教師幫助學生理清書本知識體系，突出重點和難點，精心選擇題目，真正做到精講和精練。對于那些基礎比較差的學生，要進行個別輔導，這樣不但能夠提高復習的實際效果，還能夠幫助學生減輕身心方面的負擔。

（三）培養(yǎng)學生良好的個性，建立良好的人際關系

師生關系、同學關系以及班集體的氛圍都會對學生產生影響，若是這些因素比較好，能夠增加學生克服困難的勇氣和信心。若是這些因素比較差，學生在遇到困難時，很容易情緒低落。所以在復習階段，班主任必須關心班級活動，盡量讓學生放松，進行健康人格以及情感方面的訓練，重視學生競爭合作意識的培養(yǎng)，讓學生的心態(tài)更加積極。為此我要求學生認真上好“兩操”，晚自習的間隙也可跑步鍛煉，既緩解心理壓力，又鍛煉了身體。

（四）溝通家長，統(tǒng)一思想

要給學生創(chuàng)造寬松的生活和學習環(huán)境，為學生減壓，首先行動的是家長。家長要自我減壓，擺正自己的心態(tài)，“考試焦慮”在有些家長身上體現(xiàn)得比學生還明顯。特別是臨近高考時，許多家長食不甘味、夜不能眠，電話頻繁，這些過度關心最終導致學生的不安。只有家長心態(tài)平和了，對學生的負面影響才能降至最低，才能讓學生心平氣和地去考試。班主任需要通過家長會或電話聯(lián)系做好家長的思想工作，講清其中的利害關系，通報學生的近期狀態(tài)，促使家長改變方式方法。同時要求家長給學生創(chuàng)造一個良好的家庭環(huán)境，排除家庭瑣事的干擾，解除學生的一切后顧之憂。

（五）掌握心理工作的技巧，與學生產生心理效應

高考時期是比較特殊的，班主任應該做好心理方面的工作，和學生平等交流，確保交流的和諧，確保學生能夠聽進去班主任的教導。為了做到這一點，班主任應該打破以往的分工，樹立平等的意識，尊重學生，關心學生。當學生向自己傾訴時，班主任應該進行積極疏導，達成共識，幫助學生消除一切煩惱，以百倍的熱情投入到學習中去。

高考前期學生的心理問題多種多樣，作為班主任，必須注意觀察，及時深入了解情況，不斷搜尋方法，對癥下藥，確保絕大多數學生能夠順利、有效地解決問題，引導學生以沉著、冷靜、積極的心態(tài)去迎接高考。

參考文獻：

[1] 林琳，柯曉揚，袁忠霞.提升高職學生心理健康教育的新思考[J].教育教學論壇，2014.

[2] 宋洪全.高職院校心理健康教育課程教學方法探究[J].吉林省教育學院學報（中旬），2014.