王璐

不少年輕女孩子渴望自己的身材能瘦一點(diǎn)、苗條一點(diǎn)。 但如果您發(fā)現(xiàn)自己并未實(shí)施減肥計(jì)劃，但近期體重以肉眼可見(jiàn)的速度嗖嗖地往下掉，得提醒您注意：警惕這種情況是否是由疾病引起。要知道，在飲食安排和運(yùn)動(dòng)量沒(méi)有太大變化的情況下，體重持續(xù)快速下降可能是由于“甲亢”（甲狀腺功能亢進(jìn)癥）、惡性腫瘤等疾病。對(duì)于惡性腫瘤，人人聞之喪膽，但對(duì)于“甲亢”，很多人卻并不熟悉或者說(shuō)不太在意。事實(shí)上，“甲亢”帶來(lái)的健康問(wèn)題一樣不容忽視。

隱形的“甲亢”

甲亢，是各種原因引起甲狀腺功能自主亢進(jìn)，合成并分泌大量的甲狀腺激素，使血液循環(huán)中甲狀腺素水平升高而引起的一組內(nèi)分泌疾病，臨床上主要表現(xiàn)為“高代謝綜合征”。

我們比較熟悉糖尿病患者的典型癥狀“三多一少”，也就是吃得多、喝水多、排尿多和體重減少。當(dāng)自己或周?chē)挠H朋好友出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，大家會(huì)比較警惕，積極去醫(yī)院就醫(yī)診斷。而“甲亢”這種疾病也會(huì)導(dǎo)致人們進(jìn)食量增加，并在短時(shí)間內(nèi)體重下降較多，但人們卻常常疏于防范，做不到及時(shí)就醫(yī)。

甲亢之所以會(huì)引起進(jìn)食量增加、體重下降，主要是因?yàn)轶w內(nèi)大量甲狀腺素導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率升高，對(duì)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)等產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素的消耗速度大大增加，體重自然就降低了。除了會(huì)帶來(lái)體重的較快下降，甲狀腺腫大也是“甲亢”患者的典型表現(xiàn)。隨著疾病的發(fā)展，患者還會(huì)出現(xiàn)眼球突出、脖子粗壯等外貌上的改變。

一些癥狀較輕的朋友，或者尚處在“甲亢”早期的患者，很可能除了體重下降之外沒(méi)有其他表現(xiàn)，這就很容易讓人們忽視疾病的早期信號(hào)，甚至很多人還因?yàn)槭萘硕凑醋韵?，耽誤治療。

危害可不小

有人因?yàn)椤凹卓骸笔棺约弘p眼突出、容貌改變而煩惱，有人因“甲亢”讓自己煩躁焦慮、性格敏感而痛苦，但“甲亢”帶來(lái)的危害絕不止于影響容貌和性格，它對(duì)心腦血管和生殖功能的影響才更值得重視。

著名的功夫巨星李連杰先生近年來(lái)因?yàn)榛忌稀凹卓骸倍菝哺淖?，心臟也出了問(wèn)題，很多人說(shuō)他“容顏憔悴、英雄遲暮”，甚至一度傳出“去世”的謠言。雖然謠言是假，但李先生也在訪談節(jié)目中明確表示，自己的確深受“甲亢”的危害，有時(shí)只是安靜坐著心率都會(huì)超過(guò)120次/分鐘，需要堅(jiān)持服藥治療。而除了疾病的折磨，長(zhǎng)期服用激素類藥物也會(huì)使人面容浮腫，看起來(lái)憔悴不堪。這些癥狀的原因就是因?yàn)轶w內(nèi)大量的甲狀腺激素會(huì)令患上“甲亢”的朋友的基礎(chǔ)代謝率大大升高，心臟負(fù)荷也隨之增加，相當(dāng)于心臟“干的活”要比正常人多，從而表現(xiàn)為心慌、氣短、心動(dòng)過(guò)速、心律失常，進(jìn)行體力活動(dòng)后這些癥狀還會(huì)進(jìn)一步加重。

前幾天聽(tīng)聞一位大學(xué)女同學(xué)求子三年而不得，甚是苦惱，最終經(jīng)醫(yī)生診斷，原因?yàn)椤凹卓骸薄！凹卓骸睍?huì)打亂體內(nèi)其他激素的平衡，如雌孕激素等，影響女性卵巢功能，導(dǎo)致其月經(jīng)失調(diào)甚至閉經(jīng)，降低受孕機(jī)會(huì)。即便成功受孕，“甲亢”對(duì)胎兒的發(fā)育也有不利影響，有可能引起流產(chǎn)、早產(chǎn)等現(xiàn)象。除此之外還會(huì)影響男性生殖能力，因此在備孕期就去醫(yī)院全面檢查甲狀腺功能是很有必要的。如果女性患有“甲亢”，建議在經(jīng)過(guò)內(nèi)分泌科和婦產(chǎn)科醫(yī)生的系統(tǒng)治療后，再考慮孕育孩子。

應(yīng)對(duì)“甲亢”

飲食注意這3點(diǎn)

1.少吃、不吃含碘豐富食物

如今，越來(lái)越多的城市開(kāi)始取消強(qiáng)制加碘鹽。在不缺碘的地區(qū)，居民可以選擇無(wú)碘鹽。但對(duì)于“甲亢”患者來(lái)說(shuō)，無(wú)論是否生活在不缺碘地區(qū)，都要嚴(yán)格限制碘的攝入，一方面要選擇無(wú)碘鹽，另一方面要少吃或者不吃海帶、紫菜、貝類等含碘豐富的海產(chǎn)品，同時(shí)還要少吃含鹽較多的加工食品，如咸菜、泡菜類，臘腸等加工肉類。大量的碘攝入會(huì)刺激甲狀腺合成更多的甲狀腺素，對(duì)于“甲亢”患者來(lái)說(shuō)雪上加霜。

雖說(shuō)要嚴(yán)格“忌碘”，但也不意味著得了“甲亢”就要一輩子與魚(yú)蝦告別。通過(guò)合理的藥物治療，如果“甲亢”癥狀逐漸消失，甲狀腺縮小，則可以在醫(yī)生指導(dǎo)下將“忌碘”改為“限碘”，適當(dāng)吃些海產(chǎn)品改善口味。但要注意攝入量，還要定期去醫(yī)院復(fù)查甲狀腺功能。根據(jù)復(fù)查結(jié)果，結(jié)合醫(yī)生建議來(lái)確定對(duì)膳食攝入碘的限制程度。

2.重視補(bǔ)鈣

不少“甲亢”患者會(huì)同時(shí)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的問(wèn)題，這是因?yàn)榧谞钕偌に赜欣蜃饔?，還能加速礦物質(zhì)，如鈣通過(guò)尿液排出體外。所以需要特別重視通過(guò)牛奶和奶制品來(lái)補(bǔ)充流失的鈣質(zhì)。尤其是患“甲亢”的老年朋友以及在更年期患上“甲亢”的女性，本就有骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)，更要特別關(guān)注鈣和維生素D的補(bǔ)充，必要的時(shí)候可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣和維生素D補(bǔ)充劑。

3.適當(dāng)補(bǔ)充維生素

由于大量甲狀腺激素的存在，使得人體每天額外消耗各類含有維生素、礦物質(zhì)的酶類參與到基礎(chǔ)代謝、食物消化吸收中去，對(duì)于患者來(lái)說(shuō)，很容易引起維生素和礦物質(zhì)的缺乏。尤其是B族維生素，普遍與食物營(yíng)養(yǎng)素的消化吸收有關(guān)，因此“甲亢”患者的消耗量會(huì)大大增加。建議“甲亢”患者在日常飲食中增加富含B族維生素和礦物質(zhì)的新鮮蔬果、粗糧雜豆類，以彌補(bǔ)維生素和礦物質(zhì)的虧空，還可以適當(dāng)攝入動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等，以確保脂溶性維生素，如維生素A、維生素D攝入充足。

與此同時(shí)，考慮到“甲亢”患者基礎(chǔ)代謝率增高，對(duì)能量的消耗大大增加，應(yīng)該適當(dāng)增加飲食熱量。一般來(lái)說(shuō)，“甲亢”患者每天在正常人的基礎(chǔ)上要增加大約一半的熱量攝入，比如正常男性輕體力勞動(dòng)者每天應(yīng)該攝入8800千焦熱量，而甲亢患者就需要12000～14000千焦。同時(shí)還要確保飲食中有充足的優(yōu)質(zhì)蛋白、淀粉類主食和適當(dāng)?shù)闹緛?lái)為機(jī)體提供熱量，滿足代謝需求，否則體重將快速下降，不利于治療和恢復(fù)。做到了這些，也就做到了臨床上常說(shuō)的“三高一限”——高熱量、高蛋白、高維生素和礦物質(zhì)以及限制碘的攝入。

“甲亢”患者的日常食譜中，各類含碘較少的淀粉類食物如米飯、面條、饅頭、包子、紅薯、土豆、南瓜等應(yīng)當(dāng)占據(jù)主角地位?！凹卓骸被颊哌€可以通過(guò)吃新鮮未經(jīng)腌制、鹵制、臘制的畜肉，如豬牛羊肉，以及大豆類食物來(lái)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。淡水魚(yú)含碘量不太高，也可以適當(dāng)吃一些，各類綠葉菜和新鮮水果，如柑橘類、香蕉等含鉀豐富，“甲亢”患者應(yīng)常吃多吃，不必限量。所以說(shuō)，您別擔(dān)心得了“甲亢”會(huì)“餓肚子”，只要把握住上述幾個(gè)原則，也可以吃得營(yíng)養(yǎng)豐富而食材多樣。

這些生活方式

也利于改善“甲亢”

除了通過(guò)飲食來(lái)幫助改善“甲亢”患者的癥狀，一些生活方式的調(diào)整也對(duì)治療和恢復(fù)頗有助益。

1.要避免接觸可能引起神經(jīng)興奮，提升基礎(chǔ)代謝率的事物。建議“甲亢”患者戒掉嗜飲濃茶、咖啡，以及酗酒、大量吸煙的習(xí)慣，因?yàn)檫@些物質(zhì)都會(huì)刺激我們的神經(jīng)，令人興奮并在一段時(shí)間內(nèi)處于基礎(chǔ)代謝率較高的狀態(tài)，這對(duì)于本就基礎(chǔ)代謝率升高的“甲亢”患者來(lái)說(shuō)可不是好事。同時(shí)，一些高強(qiáng)度、節(jié)奏激烈的競(jìng)技類游戲及體育活動(dòng)也應(yīng)當(dāng)適度規(guī)避。

2.要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，確保心態(tài)平和，睡眠優(yōu)質(zhì)而充足。得了“甲亢”的朋友往往情緒容易波動(dòng)，很容易被激怒或者煩躁不安，進(jìn)而影響睡眠。如果不能及時(shí)進(jìn)行自我調(diào)整，任由情緒發(fā)酵，那將直接影響病情。有研究發(fā)現(xiàn)，睡眠質(zhì)量差的女性比睡眠狀況正常的女性患甲狀腺癌的風(fēng)險(xiǎn)要高出40%。因此，建議朋友們以輕松的心態(tài)面對(duì)“甲亢”，在遵循醫(yī)囑、合理用藥的基礎(chǔ)上，盡量使自己保持情緒平和。比如，可以選擇競(jìng)爭(zhēng)不那么激烈、壓力不太大的工作崗位，并通過(guò)發(fā)展自己的興趣愛(ài)好，結(jié)交志趣相投的朋友來(lái)舒緩情緒，遇到情緒波動(dòng)劇烈時(shí)，及時(shí)向家人朋友或醫(yī)生尋求幫助，請(qǐng)他們協(xié)助自己疏導(dǎo)情緒、平復(fù)心情，以免加重病情。

最后，提醒大家在夏季注意降溫避暑，以防燥熱酷暑令您心情煩躁、情緒不安，甚至導(dǎo)致“甲亢”復(fù)發(fā)或者癥狀加重。