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排球扣球技術(shù)教學探究

2018-09-07 10:34袁偉
課堂內(nèi)外·教師版 2018年7期
關(guān)鍵詞:排球體育

袁偉

【摘 要】 在排球運動中,扣球是比賽中最積極有效的得分手段??矍蚣夹g(shù)的好壞影響著全局。在教學中,如何使運動員較快地掌握扣球的技術(shù)動作,就一定要采取合理的教學方法,多練習,從而提高運動員的扣球技術(shù)水平和能力。因此,我們今天首要探究的就是扣球技術(shù)的教學方法、手段、重難點,旨在為進一步提高排球扣球技術(shù)的教學質(zhì)量與效果提供理論依據(jù)。

【關(guān)鍵詞】 體育;排球;技術(shù)教學

一、建立扣球動作技術(shù)概念

教學的第一步,要先在學生的腦海中建立起對動作的認識,形成認知,才更容易學習和掌握。首先,教練用親身示范等方式使學生對扣球技術(shù)動作有一個直觀的認識。其次,再按動作的結(jié)構(gòu)進行分解動作的講解。最后,有針對性地進行重點、難點的講解,使每一個動作細節(jié)豐富起來。

二、分解動作訓練

扣球動作是由助跑、起跳、空中擊球和落地等幾個環(huán)節(jié)組成的。這些環(huán)節(jié)之間相互影響,教練在訓練中不能忽略了任何一個環(huán)節(jié)之間的銜接。

1. 助跑與起跳

助跑的主要目的是為了找到更有利于揮臂擊球的起跳位置,并通過加速度,使起跳更充分,擊球點更高。

這個環(huán)節(jié)的訓練方法如下:

(1)教練原地徒手示范,講解發(fā)力順序結(jié)構(gòu),然后徒手練習。

(2)原地起跳練習。重點在于雙臂擺動和腳部蹬地的連貫性。

(3)結(jié)合助跑,從一步起跳開始,逐漸增加上步步數(shù)進行練習。

2. 原地練習擊球手法

扣球的手法練習:擊球部位準確,手臂發(fā)力適當,手腕靈活。這個環(huán)節(jié)的訓練方法如下:

(1)模擬扣球上步起跳(不騰空)揮臂擊打固定球或者樹葉等物品。

(2)自拋自扣:距離墻5至6米扣長線;或兩人對扣。

(3)兩人一拋一扣,一人站在扣球者一側(cè)拋或傳高球,另一人對墻扣球。

三、完整動作訓練

扣球是一個完整的技術(shù),必須把各個環(huán)節(jié)的技術(shù)動作連貫起來。這個環(huán)節(jié)的訓練方法如下:

1. 結(jié)合扣球訓練定球器進行徒手練習,先使用適中的力量,找好球與人的關(guān)系,把握好擊球部位。

2. 專位扣球練習:可結(jié)合一傳,由二傳將球傳給各個位置的隊員及后排隊員,進行專位的扣球訓練。

3. 調(diào)整攻訓練:結(jié)合不到位的一傳或者防守,進行調(diào)整球進攻訓練。

4. 結(jié)合到位球組織戰(zhàn)術(shù)進行跑動扣球訓練。

四、扣球訓練的注意事項

第一,結(jié)合防守進行訓練,避免過度重視進攻。教練必須在訓練中加強防守的練習,明確防守與進攻的辯證關(guān)系與重要性,加強防守與進攻的銜接。第二,適當提高難度,在亂球防守后進行有攔網(wǎng)的扣球線路的訓練。第三,結(jié)合心理暗示,增強自信心。在訓練或賽前,簡單暗示自己一定能扣好球,并可以在擊球時喊出聲,增強氣勢和自信心。

【參考文獻】

[1] 趙生亮. 中學排球扣球技術(shù)教法探討[J]. 課程教育研究(新教師教學),2015(31).

[2] 劉云. 高校體育課排球扣球技術(shù)教學教法探析[J]. 德宏師范高等??茖W校學報,2013(3).

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