趙修港

摘要：近年來(lái)，基于世界競(jìng)技體育水平的逐漸提升，使得各種有效的體育訓(xùn)練思想以及方式等也逐漸引起了有關(guān)部門(mén)以及機(jī)構(gòu)的廣泛關(guān)注，并開(kāi)始對(duì)其進(jìn)行更為深入的研究，進(jìn)而使得實(shí)施高質(zhì)量的身體功能訓(xùn)練所具有的意義愈發(fā)重大起來(lái)。本文將對(duì)身體功能訓(xùn)練在中學(xué)體育教學(xué)中的應(yīng)用加以闡述和分析。

關(guān)鍵詞：身體功能訓(xùn)練；中學(xué)體育教學(xué)；應(yīng)用

雖然我國(guó)引進(jìn)身體功能訓(xùn)練法的時(shí)間較早，但將其成功應(yīng)用于中學(xué)體育教學(xué)中的案例卻幾乎可以忽略不計(jì)，使得現(xiàn)如今，在中學(xué)體育的教學(xué)領(lǐng)域中，教師普遍對(duì)身體功能訓(xùn)練法的重要性缺乏認(rèn)識(shí)，無(wú)法對(duì)學(xué)生實(shí)施實(shí)效性較高且針對(duì)性較強(qiáng)的身體素質(zhì)訓(xùn)練，不利于更好的促進(jìn)學(xué)生的綜合素質(zhì)提升。

一、身體功能訓(xùn)練重要性意義闡述

身體功能訓(xùn)練是現(xiàn)下較為新穎的經(jīng)濟(jì)體育訓(xùn)練模式之一，具有較高的實(shí)效性以及先進(jìn)性。其所具有的特點(diǎn)包括：第一，身體功能訓(xùn)練利用多種訓(xùn)練模式以及活動(dòng)形式，力求可以使訓(xùn)練者的靈敏性、柔韌性等素質(zhì)得以提升，對(duì)促進(jìn)訓(xùn)練者的身體綜合素質(zhì)發(fā)展具有積極意義；第二，以往所應(yīng)用的多數(shù)肌肉訓(xùn)練方式與訓(xùn)練者實(shí)際的運(yùn)動(dòng)需求不符，而身體功能理論則認(rèn)為不能只依靠提升個(gè)別部位的肌肉以及關(guān)節(jié)力量，而力求使得訓(xùn)練者整體的運(yùn)動(dòng)能力有所提高，而是應(yīng)以促進(jìn)訓(xùn)練者核心部位的能量傳導(dǎo)作用為基礎(chǔ)，對(duì)其實(shí)施有效訓(xùn)練，進(jìn)而使其運(yùn)動(dòng)競(jìng)技水平有所提升；第三，在進(jìn)行具體的身體功能訓(xùn)練時(shí)，所實(shí)施的主要訓(xùn)練項(xiàng)目為：平衡力訓(xùn)練，力求可以使訓(xùn)練者的肌肉力量有所提升，對(duì)促進(jìn)其更好的調(diào)動(dòng)身體中的各項(xiàng)機(jī)能具有積極意義[1]。

二、基于實(shí)驗(yàn)對(duì)比進(jìn)行的應(yīng)用分析

（一）50米短跑以及立定跳遠(yuǎn)實(shí)驗(yàn)

第一，教師可將學(xué)生平均分為兩組，其中一組為實(shí)驗(yàn)組，而另一組為對(duì)照組。同時(shí)，擇選一節(jié)課的時(shí)間，對(duì)兩組學(xué)生分別實(shí)施50米短跑以及立定跳遠(yuǎn)測(cè)試，并分別記錄測(cè)試結(jié)果。第二，對(duì)實(shí)驗(yàn)組中的學(xué)生進(jìn)行為期5周的身體功能訓(xùn)練；對(duì)對(duì)照組的學(xué)生進(jìn)行為期5周的傳統(tǒng)體能訓(xùn)練。第三，擇選一節(jié)課的時(shí)間，要求實(shí)驗(yàn)組以及對(duì)照組的學(xué)生同時(shí)進(jìn)行50短跑以及立定跳遠(yuǎn)測(cè)試，再次將兩組學(xué)生的測(cè)試結(jié)果分別記錄下來(lái)。第四，將第二次測(cè)試的記錄數(shù)據(jù)與第一次的數(shù)據(jù)相對(duì)比，并進(jìn)行結(jié)果分析，得出結(jié)論[2]。

據(jù)實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，在第二次50米短跑測(cè)試中，實(shí)驗(yàn)組中5人的成績(jī)產(chǎn)生了變化，其中3人上升、2人下降，其余15人的成績(jī)并未產(chǎn)生變化，與第一次測(cè)試結(jié)果保持一致；而對(duì)照組中7人的成績(jī)產(chǎn)生了變化，其中3人上升、4人下降，其余13人的成績(jī)并未產(chǎn)生變化。在第二次立定跳遠(yuǎn)測(cè)試中，實(shí)驗(yàn)組中4人與第一次測(cè)試成績(jī)相同，14人成績(jī)有所提升，2人成績(jī)下降；對(duì)照組中9人與第一次測(cè)試成績(jī)相同，11的成績(jī)具有程度不同的提升。

因此，可以得出，使用身體功能訓(xùn)練法與使用傳統(tǒng)身體訓(xùn)練法，對(duì)50米短跑項(xiàng)目的影響，在5周內(nèi)并無(wú)明顯差異。原因?yàn)椋菏紫?，第一次測(cè)試進(jìn)行階段的氣候條件較為溫和，學(xué)生沒(méi)有多余的服裝束縛，因此，整體的測(cè)試成績(jī)較為良好，而第二次測(cè)試進(jìn)行階段的氣候條件較為惡劣，學(xué)生受服裝影響較大，不利于提升其測(cè)試成績(jī)；其次，50米短跑項(xiàng)目，對(duì)速度的要求較高，且不同學(xué)生所具有的運(yùn)動(dòng)能力不盡相同，因此，從一定程度上會(huì)對(duì)學(xué)生的成績(jī)?cè)斐捎绊?；再次，基于所使用的身體功能訓(xùn)練以及傳統(tǒng)身體訓(xùn)練，均是通過(guò)在課堂中為學(xué)生進(jìn)行講解的方式而進(jìn)行的，因此，與引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行實(shí)際操作所具有的效果，差距相對(duì)較大，同時(shí)，學(xué)生存在課堂學(xué)習(xí)質(zhì)量不一的情況，這對(duì)于后期的整體訓(xùn)練質(zhì)量業(yè)績(jī)具有較大影響；最后，影響實(shí)驗(yàn)結(jié)果的因素還包括：實(shí)驗(yàn)對(duì)象的擇選以及實(shí)驗(yàn)計(jì)劃的設(shè)計(jì)，由于身體功能訓(xùn)練本身具有一定的復(fù)雜性，因此，需要訓(xùn)練者進(jìn)行長(zhǎng)期堅(jiān)持，才會(huì)具有更為明顯的效果。

（二）坐位體前屈實(shí)驗(yàn)

依照上述實(shí)驗(yàn)方法，在對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的學(xué)生實(shí)施完第一次坐位體前屈測(cè)試，并記錄結(jié)果以后，分別對(duì)其實(shí)施為期5周的身體功能訓(xùn)練以及傳統(tǒng)身體訓(xùn)練，隨后進(jìn)行第二次的坐位體前屈測(cè)試，并記錄結(jié)果，最后，將兩次測(cè)試的結(jié)果進(jìn)行對(duì)比，得出結(jié)論。

實(shí)驗(yàn)表明，不論是身體功能訓(xùn)練還是傳統(tǒng)身體訓(xùn)練，在為期5周的訓(xùn)練時(shí)間過(guò)后，均會(huì)使得訓(xùn)練者的坐位體前屈成績(jī)有所提升。究其原因?yàn)椋M(jìn)行坐位體前屈訓(xùn)練的主要目的為，提升訓(xùn)練者的身體柔韌性，此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所反映的為運(yùn)動(dòng)者的肢體各關(guān)節(jié)可達(dá)到的活動(dòng)限度，以及其韌帶所具有的彈性等。通過(guò)對(duì)實(shí)驗(yàn)結(jié)果進(jìn)行的分析來(lái)看，由于實(shí)驗(yàn)前后，對(duì)照組以及實(shí)驗(yàn)組的成績(jī)數(shù)據(jù)均未出現(xiàn)明顯變化。

因此，可以進(jìn)行如下分析：第一，身體功能訓(xùn)練最為顯著的特征為提升和關(guān)節(jié)力量以及肌肉的柔韌性，而學(xué)生恰好處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，因此，此類(lèi)訓(xùn)練方式，有助于促進(jìn)其身體素質(zhì)提升效果更為顯著；第二，雖然通過(guò)對(duì)實(shí)驗(yàn)結(jié)果進(jìn)行的分析來(lái)看，身體功能訓(xùn)練所具有的實(shí)效性作用并不十分明顯，但倘若從訓(xùn)練方式的角度進(jìn)行分析，則身體功能訓(xùn)練相對(duì)具有一定的優(yōu)勢(shì)性，同時(shí)，由于其訓(xùn)練方式多較為符合學(xué)生的實(shí)際個(gè)性特點(diǎn)以及需求等，因此，更容易被學(xué)生所接受。此外，身體功能訓(xùn)練也具有活動(dòng)形式多樣化的特點(diǎn)，可以有效引發(fā)學(xué)生的好奇心，對(duì)促進(jìn)其體育運(yùn)動(dòng)興趣提升，進(jìn)而提升身心綜合素質(zhì)具有積極意義。

三、結(jié)論

綜上所述，通過(guò)利用傳統(tǒng)身體訓(xùn)練以及身體功能訓(xùn)練的方法對(duì)學(xué)生進(jìn)行具體實(shí)驗(yàn)的方式，我們可以得知，身體功能訓(xùn)練較為偏向于訓(xùn)練者長(zhǎng)期的堅(jiān)持，且具有活動(dòng)方式多樣化以及訓(xùn)練方式較為容易接受等特點(diǎn)，對(duì)促進(jìn)訓(xùn)練者的身體綜合素質(zhì)具有積極意義。

參考文獻(xiàn)：

[1]李永進(jìn).中學(xué)體育教師教學(xué)效能感、職業(yè)認(rèn)同和工作滿(mǎn)意度的關(guān)系研究[D].北京體育大學(xué)，2016.

[2]鄧行意.學(xué)校組織創(chuàng)新氣氛、中學(xué)體育教師心理資本與創(chuàng)新行為的關(guān)系研究[D].廣西師范大學(xué)，2015.

（作者單位：山東省鄒平縣黃山中學(xué)）