趙衛(wèi)東

成功的籃球隊(duì)必須是攻防均衡，缺一不可。成功的防守是球隊(duì)走向勝利的一半，因此，加強(qiáng)對籃球隊(duì)的防守訓(xùn)練是必須的。

我對籃球隊(duì)的教學(xué)訓(xùn)練多年，經(jīng)常運(yùn)用的籃球防守形式是“2-1-2”區(qū)域聯(lián)防，并且在我所帶的冠軍隊(duì)中發(fā)揚(yáng)光大。下面結(jié)合我多年從事籃球隊(duì)訓(xùn)練工作，談?wù)勛约旱目捶ê腕w會(huì)：

一、隊(duì)員的分工及確立責(zé)任制的思想

（一） 5個(gè)隊(duì)員的名稱及站位，如圖1

1. A、B為前鋒。

2. C為中鋒。

3. D、E為后衛(wèi)。

（二）隊(duì)員負(fù)責(zé)的防區(qū)，如圖1

1.前鋒A防區(qū)是橢圓AB和橢圓AD。

2.前鋒B防區(qū)是橢圓BA和橢圓BE。

3.后衛(wèi)D防區(qū)是橢圓DA和橢圓DE。

4.后衛(wèi)E防區(qū)是橢圓EB和橢圓ED。

5.中鋒C的防區(qū)是隨球的移動(dòng)，全面兼顧。與前鋒、后衛(wèi)隊(duì)員形成三角形防守。

二、三角形防守訓(xùn)練

什么是三角形防守？就是兩個(gè)前鋒、或兩個(gè)后衛(wèi)與中鋒、一個(gè)前鋒一個(gè)后衛(wèi)與一個(gè)中鋒，形成一個(gè)品字形的錯(cuò)位防守，即三角形防守，如圖2

舉例說明：

（一）當(dāng)對手F持球在AB防區(qū)時(shí)，A、B兩人夾擊，戰(zhàn)術(shù)稱關(guān)門，中鋒C站位與A、B錯(cuò)位防守，即使A、B第一關(guān)防守后，必然付出很大的體能，到第二關(guān)中鋒C處時(shí)，又遇到身材高大的中鋒，必成強(qiáng)弓之末，造成持球隊(duì)員F走步，投籃受阻，傳球失誤等。

（二）當(dāng)持球隊(duì)員F在AD防區(qū)時(shí)A、D夾擊，C與AD構(gòu)成三角形防守。

（三）當(dāng)持球隊(duì)員F在C、B防區(qū)時(shí)，C、D夾擊，C與C、B構(gòu)成三角形防守。

（四）當(dāng)持球隊(duì)員F在C、D防區(qū)時(shí)，C、D夾擊，C與C、D構(gòu)成三角形防守。

這樣進(jìn)攻持球隊(duì)員每到一個(gè)區(qū)域都被多人夾擊，處處受阻，進(jìn)攻困難。防守一方處處形成以多防小的局勢，防守能力加強(qiáng)。

三、進(jìn)行口決教學(xué)法的訓(xùn)練

為快速提升運(yùn)動(dòng)員的防守理念和易于記憶，容易掌握，我把“2-1-2”區(qū)域聯(lián)防的基本原則編成口訣{六句 二十四個(gè)字}

以球?yàn)橹?，隨球移動(dòng)

有球必盯，投籃必舉

人球兼顧，五人互動(dòng)

（一）以球?yàn)橹?/p>

“2-1-2”區(qū)域聯(lián)防，確立了主要防什么？區(qū)域防守必須是盯球，以球?yàn)橹?。相反緊迫盯人戰(zhàn)術(shù)，必須是盯人，以人為主。對方持球隊(duì)員所到的區(qū)域必須防守緊迫，無球的區(qū)域稍為防守松點(diǎn)，做到有球緊，無球松。

（二）隨球移動(dòng)

防守隊(duì)員必須隨著球的轉(zhuǎn)移來移動(dòng)，五人一起移2—3步，不斷改變防守的陣型，做到5名隊(duì)員互相有照應(yīng)，互相補(bǔ)位。

（三）有球必盯

當(dāng)對方持球隊(duì)員進(jìn)入自己負(fù)責(zé)的區(qū)域時(shí)，必須緊貼有球隊(duì)員防守。共管區(qū)的另一隊(duì)員保持與緊盯持球人的隊(duì)友保持2—3步的距離移動(dòng)，協(xié)助隊(duì)友補(bǔ)防的作用。有球必盯，最大限度地限制對方持球隊(duì)員的籃球三威脅，切斷對方有球隊(duì)員與其他四名隊(duì)員的聯(lián)系，破壞對方隊(duì)團(tuán)隊(duì)的合作。對持球隊(duì)員施加壓力，阻礙其傳球、突破、投籃，使其處處受阻，無所適從。

（四）投籃必舉

我觀察多年，凡是防守差的球隊(duì)，其隊(duì)員有一個(gè)壞習(xí)慣，對方球員在自己面前投籃，總是用目光防守，看著對方球員投籃，最多叫喊兩聲，直到對方投中。沒有在對方投籃隊(duì)員面前高高舉手，形成一道防線，進(jìn)行干擾對方球員的投籃，使其有一種壓迫感，使其技術(shù)變形，心里受阻，命中率下降。試問，如果在對方投籃隊(duì)員面前不舉手防守，即使身高兩米，也只有身高兩米的防守高度，投籃隊(duì)員只要跳起投籃，就很輕松命中，如果是1.60米高度的隊(duì)員防守，即使身高很矮，但只要他高舉雙手防守，也有二米多的干擾，防守力度必然加強(qiáng)。

（五）人球兼顧

“2-1-2”聯(lián)防是“以球?yàn)橹鳌?，但也要人球兼顧，除重點(diǎn)防球外，也要用余光顧及對方隊(duì)員的走向，來適當(dāng)調(diào)整自己的防守位置，當(dāng)對方隊(duì)員溜底穿過時(shí)，后衛(wèi)要堵截其通過，或貼近對方隊(duì)員護(hù)住他通過底線，不給其有機(jī)會(huì)接球，護(hù)送到自己另一后衛(wèi)隊(duì)友那邊后，與自己隊(duì)友喊下“過來一個(gè)”，使自己的后衛(wèi)隊(duì)員清楚要關(guān)照對方隊(duì)員的走位。然后回到自己要防守的區(qū)域。

（六）五人互動(dòng)

“2-1-2”聯(lián)防，要想把進(jìn)攻的球防住。必須五個(gè)隊(duì)員隨著球的移動(dòng)而調(diào)整防守的位置，有球緊無球松，可迫使對方失策，又穩(wěn)固自己的領(lǐng)地，增加對手進(jìn)攻的難度。

（作者單位：廣東省江門市新會(huì)區(qū)會(huì)城德興小學(xué)）