過量飲酒本傷人，加了枸杞變成枸杞酒就是壯陽(yáng)的“養(yǎng)生酒”了？可樂含糖量高，加姜絲煮煮就能防治感冒？餅干油脂、含糖高，加了猴菇就是“健康餅干”？你真的以為你在養(yǎng)生嗎？

枸杞泡酒不能養(yǎng)生

枸杞里含有維生素A、類胡蘿卜素等保健成分。其實(shí)，一般來說，1500克白酒中才會(huì)放250克枸杞。本來枸杞中的這些保健成分就有限，再加上這些成分在酒中的浸出率并不是特別高，最終真正能起到的“養(yǎng)生”作用幾乎可以忽略。唯一可以安慰的就是，過量飲酒傷肝，而枸杞在一定程度上有護(hù)肝的作用，能減少酒精對(duì)肝臟的傷害，順便增加一點(diǎn)枸杞的香味，其他的作用幾乎沒有，不過是愛喝酒者退而求其次的辦法。

姜絲可樂治不了感冒

感冒了？煮點(diǎn)姜絲可樂喝吧！可樂是高糖飲料，喝多了容易導(dǎo)致齲齒、肥胖和高血糖等問題，甚至?xí)l(fā)骨質(zhì)疏松，它的里邊并沒有可緩解感冒的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。即使很多人感覺姜絲可樂確實(shí)對(duì)緩解感冒起作用，也是其中姜肉的功勞，因?yàn)榻獙儆跓嵝裕梢则?qū)寒，對(duì)治療風(fēng)寒感冒有一定作用。因此，與其喝姜絲可樂，還不如把姜去皮后，直接用水煮姜茶喝，對(duì)于風(fēng)寒感冒還是有一些緩解作用的。但若是風(fēng)熱感冒，不僅不能緩解，或許還會(huì)加重，所以不能亂喝姜茶治感冒。

猴菇餅干高熱量

高糖、高油、高熱量，這是大多數(shù)餅干的特點(diǎn)。猴頭菇在醫(yī)學(xué)上有 “益氣養(yǎng)血、固正培本”的說法，不過這是藥用，和餅干中添加的猴菇并不同，而且猴菇餅干中猴菇的成分只有百分之十幾，從配料表也能看出一些端倪，配料表的排序是：小麥粉、白砂糖、牛油、猴頭菇……排在第二位和第三位的都分別是糖和油脂，也就說明除了餅干的主原料小麥粉外，白砂糖和牛油的含量是最高的，而且還是動(dòng)物油脂，算不上健康的零食。

蔬菜干是用油炸過的

大多數(shù)果蔬，如果直接晾曬的話，可能會(huì)在其還沒有完全變干之前，往往就先壞掉了。因此，我們現(xiàn)在能買到的果蔬干，大多是經(jīng)過特殊的加工處理過的，而且這種果蔬干吃起來的口感往往是既甜（尤其是果脯等）又咸，而且一咬還脆脆的。在制作果蔬干的過程中，一般都會(huì)將果蔬過油或者油炸。而且配料表中也會(huì)標(biāo)注有麥芽糖、食用油等成分。此外，還要留意鈉的含量，如果是高糖、高油、高鈉的果蔬干，就放棄吧，遠(yuǎn)不如直接吃果蔬更健康。