□錢軍

日常生活中，無論是坐在辦公室的上班族還是在戶外休閑的人群，時不時地會翹起二郎腿。這樣感覺腿部有個支撐力度，我們會感覺到很舒服。但是長期翹起二郎腿對身體不僅沒有益處，反而會給自己的健康造成威脅。所以，建議大家最好還是避免長期翹二郎腿。

從理論上說，翹二郎腿時一條腿的膝關節(jié)容易頂在另一條腿的腿窩里，對腿窩形成壓迫。腿窩內部是血管，有靜脈和動脈，長時間壓迫可能會阻斷流動壓力較小的靜脈血流，引起靜脈血栓。但是，在臨床上從來沒有發(fā)現(xiàn)因為翹二郎腿而導致靜脈曲張和栓塞的病人。因為翹二郎腿是人們?yōu)榱俗非蠓潘杉笆孢m感，任何人都不會幾小時連續(xù)保持同一姿勢，往往會兩腿輪換，這樣有助于避免出現(xiàn)靜脈血栓。所以，偶爾翹翹二郎腿并無害處，對放松心情、舒緩壓力有所幫助，但每次的時間最好不要超過15分鐘。

即便如此，翹二郎腿時由于雙腿互相交疊，會妨礙腿部血液循環(huán)，造成腿部血液回流不暢。若同時還患有其他影響下肢血液循環(huán)的疾病，久之易造成腿部靜脈曲張，嚴重的會青筋暴突，甚至發(fā)生潰瘍、靜脈炎、出血等其他疾病。另外，個別人會因腓總神經(jīng)長時間受壓缺血，導致運動和感覺功能受損，可出現(xiàn)下肢麻木、酸痛，甚至突然不能行走的后果。

除此之外，長時間翹二郎腿還會引起其他一些疾病，下面略舉一二，以引起大家的注意。

致O型腿長期翹二郎腿會增加負重腿患骨關節(jié)炎的風險。由于上位腿受力不均，向內偏斜，可能造成內側膝關節(jié)間隙壓力增加，加重軟骨磨損。同時，位于膝關節(jié)外側的腓側副韌帶受到持續(xù)牽拉，使其松弛，可能在已有骨關節(jié)炎的基礎上形成膝關節(jié)半脫位（膝關節(jié)兩端骨面中心的錯位＞3毫米），外表看起來就形成了O型腿。

影響男性生殖健康養(yǎng)成翹二郎腿的習慣，對生殖健康很不利。翹二郎腿時兩腿通常會夾得過緊，使大腿內側及生殖器周圍溫度升高。對男性來說，這種高溫會損傷精子，長期如此可能會影響生育。因此，翹二郎腿最好別超過15分鐘，兩腿切忌交叉過緊，如果感覺大腿內側有汗?jié)n滲出，最好在通風處走一會兒，以盡快散熱。

誘發(fā)心腦血管病翹二郎腿會導致血液上行不暢，使回流心臟和大腦的血液量減少或速度減慢。長期如此會影響大腦和心臟功能，也容易誘發(fā)高血壓、心臟病等。

容易傷脊柱久翹二郎腿極易造成腰椎與胸椎壓力分布不均，引起脊柱變形，有的則會導致腰椎間盤突出，形成慢性腰背痛。這些習慣都會讓人體的力量側壓在脊椎上，長久如此則脊椎容易勞損、發(fā)生彎曲，嚴重者還會誘發(fā)脊柱炎。

因此，大家一定要堅持多運動，避免過久的在電腦前翹二郎腿。坐姿時要保持身體的挺拔，腿部自然放松，這樣才能避免健康受損。