馬上快到考試季了，數(shù)不清的復(fù)習(xí)資料、背不完的重點(diǎn)難點(diǎn)……背了又忘，忘了又背，真讓人想仰天長(zhǎng)嘯——怎么就是記不?。?/p>

記憶是大腦對(duì)過(guò)去經(jīng)驗(yàn)的識(shí)記、保持和再認(rèn)，它分為瞬時(shí)記憶、短時(shí)記憶和長(zhǎng)時(shí)記憶。對(duì)考試考查的知識(shí)，我們更多依靠長(zhǎng)時(shí)記憶。大腦首先通過(guò)瞬時(shí)記憶，在注意力的作用下，把信息放進(jìn)短時(shí)記憶庫(kù)，然后信息經(jīng)復(fù)述和練習(xí)進(jìn)入長(zhǎng)時(shí)記憶庫(kù)，我們這才真正“記住”。這個(gè)記憶過(guò)程的重點(diǎn)是注意力、復(fù)述和練習(xí)。其中復(fù)述的過(guò)程，我們可以依據(jù)記憶的特點(diǎn)，采用科學(xué)的策略，更高效地完成信息加工。

記憶容量是有限的，在短時(shí)間內(nèi)，大腦能夠加工7（±2）個(gè)互相獨(dú)立的信息單元。如果一次性記憶太多的內(nèi)容，效果并不理想?？梢园褍?nèi)容拆分成一個(gè)個(gè)小部分，每部分包含的信息單元數(shù)不超過(guò)7（±2），再一個(gè)個(gè)分別記憶。對(duì)無(wú)意義的信息，可以替換為有意義的信息再記憶。如圓周率的具體數(shù)值，有一首諧音詩(shī)：“山巔一寺一壺酒……”背詩(shī)可比背數(shù)字容易多了！又如長(zhǎng)長(zhǎng)的英文單詞，其中某些字母組合與英文造詞的規(guī)則有關(guān)，按這個(gè)規(guī)則分拆字母組合并了解其意義，再分組記憶，也符合關(guān)于記憶容量的規(guī)律。

明明記過(guò)，怎么忽然想不起來(lái)了？這就是提取信息的難處。因?yàn)榇竽X中記憶的“小房子”太亂了，很多信息混雜在一起。這就要求我們?cè)谟洃洉r(shí)像整理房間一樣，把記憶的內(nèi)容先分類，放到不同的“小房間”里，這樣再提取時(shí)就不會(huì)腦袋里一團(tuán)漿糊了。另外，我們可以事先把記憶的“小房間”綁定更多線索，便于提取時(shí)搜尋。例如將文字信息和圖片信息、聲音信息等結(jié)合在一起記憶。讀書(shū)時(shí)“心眼口”并用，心中記、眼中看、讀出聲，記憶更深刻。多書(shū)寫也有助于記憶的儲(chǔ)存和提取。

另外，清晨起床時(shí)間、上午8點(diǎn)至11點(diǎn)、下午6點(diǎn)至8點(diǎn)、睡前1小時(shí)（不是讓你躺在床上看書(shū)到睡著！）都是記憶效果較好的時(shí)間段。將這些方法運(yùn)用好，祝大家旗開(kāi)得勝！