〔摘要〕學(xué)習(xí)心理亞健康是介于學(xué)習(xí)心理健康與學(xué)習(xí)障礙之間的一種非典型心理狀態(tài)類型，廣泛存在于看似心理健康的學(xué)生中。學(xué)生長期處于學(xué)習(xí)心理亞健康狀態(tài)將顯著降低學(xué)習(xí)效率，并弱化知識(shí)同化過程及體驗(yàn)。元認(rèn)知干預(yù)技術(shù)科學(xué)地剖析了學(xué)習(xí)心理亞健康的心理本質(zhì)，明確其學(xué)習(xí)時(shí)的條件性低快樂情緒反應(yīng)和不夠完整、清晰、牢固的知識(shí)結(jié)構(gòu)是導(dǎo)致學(xué)習(xí)心理亞健康狀態(tài)的主要因素。本文通過一個(gè)案例，詳細(xì)闡述了如何使用元認(rèn)知干預(yù)技術(shù)對(duì)學(xué)習(xí)心理亞健康學(xué)生進(jìn)行技術(shù)輔導(dǎo)。

〔關(guān)鍵詞〕學(xué)習(xí)心理亞健康；元認(rèn)知干預(yù)技術(shù)；條件性情緒反應(yīng)；知識(shí)結(jié)構(gòu)

〔中圖分類號(hào)〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕B 〔文章編號(hào)〕1671-2684（2018）24-0049-03

學(xué)習(xí)心理亞健康問題早在2010年3月，元認(rèn)知心理干預(yù)技術(shù)研究組到廣西百色田東高中開展駐校服務(wù)期間提出并提上研究日程。輔導(dǎo)教師用元認(rèn)知心理干預(yù)技術(shù)幫助18名高三學(xué)生進(jìn)行考前心理保健和潛能開發(fā)時(shí)發(fā)現(xiàn)，這些學(xué)生都屬于上進(jìn)、 用功、適應(yīng)良好、心理健康型學(xué)生，每個(gè)人身上都有可待挖掘的潛能。用技術(shù)去掉這類學(xué)生某一個(gè)或某幾個(gè)影響成績的“小障礙點(diǎn)”后，學(xué)生發(fā)生的改變巨大。例如，一名歷來考試排名在全校第五名前后的學(xué)生，每當(dāng)上化學(xué)課前走入教室時(shí)都會(huì)有畏難情緒，這種情緒使得她上課時(shí)無法興奮、愉悅地聽講，學(xué)知識(shí)的速度與牢固程度自然低于能夠興奮、愉悅聽講的科目。經(jīng)過元認(rèn)知心理干預(yù)技術(shù)的調(diào)整，她對(duì)化學(xué)課的畏難情緒消失，產(chǎn)生期盼，上課狀態(tài)明顯好于干預(yù)前，成績有所提高。這年高考，田東高中有16人考入一本（原來預(yù)計(jì)最多只有三人考入一本）。

心理健康的學(xué)生也會(huì)存在學(xué)習(xí)心理亞健康的情況，本文將詳細(xì)探討什么是學(xué)習(xí)心理亞健康，并通過一個(gè)實(shí)例呈現(xiàn)學(xué)習(xí)心理亞健康學(xué)生的輔導(dǎo)過程。

一、學(xué)習(xí)心理亞健康及其特點(diǎn)

學(xué)習(xí)心理亞健康是介于學(xué)習(xí)心理健康與學(xué)習(xí)障礙之間的一種關(guān)于學(xué)生學(xué)習(xí)心理健康狀態(tài)的類型。學(xué)習(xí)心理是否健康不是指學(xué)生學(xué)習(xí)成績優(yōu)劣，主要是指學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)所具備的情緒體驗(yàn)是何種性質(zhì)與程度，學(xué)習(xí)方法的正確性、合理性和有效性水平[1]。

學(xué)習(xí)心理健康的學(xué)生不僅心理健康、人格品質(zhì)健全，并且學(xué)習(xí)時(shí)有一種快樂、積極情緒體驗(yàn)，學(xué)生會(huì)因?yàn)閷W(xué)習(xí)知識(shí)感到幸福和滿足。這類學(xué)生有著高效的學(xué)習(xí)狀態(tài)、良好的學(xué)習(xí)行為習(xí)慣、相對(duì)完善的知識(shí)結(jié)構(gòu)以及科學(xué)合理的學(xué)習(xí)方法。

學(xué)習(xí)心理亞健康的學(xué)生心理是健康的，但是進(jìn)入相關(guān)學(xué)習(xí)情境時(shí)獲得的是低快樂體驗(yàn)，因此學(xué)習(xí)狀態(tài)平平，達(dá)不到高效、投入，也不至于分心、低效。人格品質(zhì)、行為習(xí)慣總體良好，沒有過于明顯的人格缺陷，但是學(xué)習(xí)效率略低，學(xué)習(xí)方法略有欠缺，知識(shí)結(jié)構(gòu)不夠完善。由于沒有明顯的功能受損和學(xué)習(xí)時(shí)的痛苦體驗(yàn)，學(xué)生人生觀、價(jià)值觀完好，因此，往往不能引起學(xué)生本人及家長的重視，很多學(xué)生和家長甚至忽略、忽視這個(gè)問題，或?qū)ζ渌究找姂T，習(xí)以為常。但是，大家誤以為的“不完美”“小毛病”久而久之會(huì)造成不良后果[2-3]。少數(shù)家長和學(xué)生即便意識(shí)到該問題，重視起來，卻并沒有立竿見影解決問題的好辦法，只能盲目補(bǔ)課，家長則反復(fù)說教。其實(shí)，這些學(xué)生本人難以克服、家長屢教不改的問題用技術(shù)是能夠簡單、高效解決的。因此，學(xué)習(xí)心理亞健康的問題很有干預(yù)價(jià)值，該問題一旦消除，學(xué)生的學(xué)習(xí)效率、學(xué)習(xí)幸福感都會(huì)有較大提升。

相較而言，學(xué)習(xí)障礙學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)有著痛苦的情緒體驗(yàn)，這種痛苦情緒使得學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)注意力不集中、嚴(yán)重低效、記不住、學(xué)習(xí)拖延、偏科等，有的還會(huì)出現(xiàn)過敏性考試焦慮。存在較長時(shí)間的學(xué)習(xí)障礙的學(xué)生，知識(shí)結(jié)構(gòu)會(huì)出現(xiàn)斷層、不牢固等情況。

二、學(xué)習(xí)心理亞健康的心理本質(zhì)

（一）學(xué)習(xí)時(shí)的條件性低快樂情緒反應(yīng)

學(xué)習(xí)時(shí)的情緒體驗(yàn)直接決定學(xué)習(xí)狀態(tài)?？鞓贰⒂鋹偟确e極情緒狀態(tài)下，知識(shí)加工和儲(chǔ)存的速度加快，思維會(huì)變得敏捷，反應(yīng)變快，記憶力提高……反之，焦慮、痛苦情緒狀態(tài)下，知識(shí)加工和儲(chǔ)存的速度很慢甚至停滯，思維會(huì)變得遲鈍，反應(yīng)變慢，記憶力下降……低快樂情緒介于上述兩種情緒體驗(yàn)之間，帶來的學(xué)習(xí)狀態(tài)表現(xiàn)處于一種雖沒有障礙反應(yīng)，又距離高效狀態(tài)差一些。

學(xué)習(xí)心理亞健康學(xué)生的這種低快樂情緒和情緒帶來的反應(yīng)是進(jìn)入學(xué)習(xí)情境中自動(dòng)產(chǎn)生的，是一種條件性情緒反應(yīng)。學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)有很強(qiáng)的可塑性，只要使學(xué)習(xí)時(shí)的情緒體驗(yàn)達(dá)到快樂、愉悅水平，同樣可以獲得高效學(xué)習(xí)狀態(tài)及學(xué)習(xí)成效。

（二）不夠完整、清晰、牢固的知識(shí)結(jié)構(gòu)

學(xué)習(xí)新知識(shí)的過程其實(shí)是大腦同化舊知識(shí)的過程，學(xué)生大腦中的原有知識(shí)及知識(shí)結(jié)構(gòu)的質(zhì)量對(duì)學(xué)習(xí)新知識(shí)起著重要的制約作用。學(xué)習(xí)心理亞健康的學(xué)生有一定的知識(shí)基礎(chǔ)，但完整、清晰、牢固程度較學(xué)習(xí)心理健康的學(xué)生有差距。例如，學(xué)習(xí)心理健康的學(xué)生在掌握某道題的解法之后，會(huì)由一道題擴(kuò)展到一類題型，并且總結(jié)出以題型為單位的解題思路，利用圖表、思維導(dǎo)圖等具體圖式形式將所有相關(guān)知識(shí)和這些知識(shí)之間的關(guān)系清晰化。亞健康的學(xué)生能夠掌握一道題，但無法將知識(shí)結(jié)構(gòu)化、系統(tǒng)化。

在學(xué)習(xí)方法方面，兩類學(xué)生也有差距。學(xué)習(xí)心理健康的學(xué)生除了按照教師的要求外，有適合自己的系統(tǒng)、科學(xué)的學(xué)習(xí)方法；亞健康學(xué)生缺乏適合自己的科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，盲目學(xué)習(xí)或者找不到適合自己的方法。

明確學(xué)習(xí)心理亞健康學(xué)生的心理本質(zhì)，可以用元認(rèn)知心理干預(yù)技術(shù)幫助這類學(xué)生成為學(xué)習(xí)心理健康的學(xué)生。

三、學(xué)習(xí)心理亞健康學(xué)生的技術(shù)輔導(dǎo)實(shí)例

（一）學(xué)生基本情況及問題表現(xiàn)

王卓（化名），初二暑假來訪，是個(gè)陽光、開朗的大男孩，班級(jí)同學(xué)都友好地稱其為“暖男”。他懂事、善良、刻苦、孝順、努力，唯獨(dú)成績平平。王卓有學(xué)習(xí)的愿望，學(xué)習(xí)時(shí)不煩不躁，只是學(xué)習(xí)方法不佳，理解和記憶的速度較慢，學(xué)習(xí)效率低于班級(jí)里的尖子生。語文成績優(yōu)異，數(shù)學(xué)、物理用功卻沒有明顯效果，英語基礎(chǔ)較差。

具體表現(xiàn)為：

1.學(xué)習(xí)狀態(tài)與行為方面：學(xué)習(xí)對(duì)于王卓而言是應(yīng)該做的事情，也是不得不做的事情，談不上熱愛和喜歡。數(shù)學(xué)、物理花費(fèi)很長的學(xué)習(xí)時(shí)間，能學(xué)進(jìn)去，能看懂，但沒有投入、專注的感覺，容易被周圍的聲音干擾，學(xué)習(xí)效率不高。學(xué)習(xí)有所突破時(shí)高興五秒鐘，隨即恢復(fù)平靜。遇到不會(huì)做的題嘗試一下，既不煩，也沒有躍躍欲試的興奮的感覺。

2.知識(shí)結(jié)構(gòu)方面：知識(shí)理解表面化，缺乏深入理解。例如，物理關(guān)于“力”的概念能夠說出來，有接觸的物體之間的力能判斷出來，但是概念深層次的意義表征不清，無法判斷沒有接觸的物體之間是否存在力的作用。知識(shí)點(diǎn)散亂，沒有將零散知識(shí)構(gòu)成體系，不能很好地實(shí)現(xiàn)知識(shí)遷移。例如，關(guān)于“行程”類型的應(yīng)用題，涉及用一元一次方程解題的會(huì)解，用分式方程解題就不會(huì)解。

3.學(xué)習(xí)方法方面：每天按時(shí)寫完作業(yè)，但不知道復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)，這個(gè)由于缺乏正確的學(xué)習(xí)方法造成的習(xí)慣曾經(jīng)被母親誤會(huì)為不努力。輕教材，重教輔。學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)不用教材，而是通過教輔材料直接記概念、公式等較為抽象的知識(shí)。英語單詞、課文等需要背誦的知識(shí)，背會(huì)后不再復(fù)習(xí)，很快遺忘基礎(chǔ)知識(shí)而導(dǎo)致英語基礎(chǔ)薄弱。

（二）技術(shù)輔導(dǎo)思路與實(shí)施

1.建立學(xué)習(xí)時(shí)快樂、愉悅的條件性情緒反應(yīng)

根據(jù)元認(rèn)知心理干預(yù)技術(shù)視角下學(xué)習(xí)亞健康學(xué)生心理本質(zhì)分析，王卓學(xué)習(xí)時(shí)不投入、不專注，容易被打擾，不排斥、不積極等反應(yīng)是由于學(xué)習(xí)時(shí)的“低快樂”情緒決定的。打破“低快樂”情緒與學(xué)習(xí)各情境之間的聯(lián)結(jié)，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)自動(dòng)體驗(yàn)到興奮、快樂、愉悅的情緒，學(xué)習(xí)效率就會(huì)大大提高。

王卓學(xué)習(xí)語文時(shí)特別愉悅、享受，甚至能感受到幸福，語文學(xué)習(xí)非常輕松，平時(shí)只需上課認(rèn)真聽講，課后完成作業(yè)，成績?cè)诎嗉?jí)名列前茅。通過對(duì)比學(xué)習(xí)語文與學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)、物理、英語之間情緒體驗(yàn)的差異與學(xué)習(xí)狀態(tài)的不同，讓王卓認(rèn)知到情緒與學(xué)習(xí)狀態(tài)、行為之間的關(guān)系。

在他理解技術(shù)原理與操作原理之后，先用肌肉漸進(jìn)式放松訓(xùn)練的方法讓王卓的身體慢慢放松下來，情緒慢慢平靜下來，當(dāng)完全放松后，再用預(yù)先設(shè)計(jì)好的他喜歡的風(fēng)景和他的夢(mèng)想、目標(biāo)等將其積極情緒調(diào)動(dòng)得更高。在完全沒有雜念和消極情緒的情況下，讓他想象學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)、物理、英語的各個(gè)情境下自己是如何積極、喜悅、略帶激情，實(shí)現(xiàn)了何種狀態(tài)與效果。

每進(jìn)行一個(gè)關(guān)于學(xué)習(xí)狀態(tài)的技術(shù)訓(xùn)練環(huán)節(jié)，立刻輔以與這個(gè)環(huán)節(jié)對(duì)應(yīng)的學(xué)科指導(dǎo)。通過評(píng)估和溝通，決定從數(shù)學(xué)中的分式方程入手。塑造上數(shù)學(xué)課和做數(shù)學(xué)題的高效狀態(tài)之后，進(jìn)行分式方程相關(guān)學(xué)科知識(shí)的梳理與完善。

2.以分式方程應(yīng)用題為突破口，塑造天才生的知識(shí)結(jié)構(gòu)

王卓在分式運(yùn)算和分式方程計(jì)算方面掌握情況良好，在分式方程應(yīng)用題方面存在的問題較多，因此，選定分式方程應(yīng)用題為突破口。以行程問題為例，通過“兩列三行表”的圖式形式幫助王卓理清“路程、速度、時(shí)間”三個(gè)量之間的關(guān)系，掌握列分式方程找等量關(guān)系的方法，完善知識(shí)結(jié)構(gòu)。

行程類分式方程的具體解決方法：

首先，列出兩列三行圖表（兩種行為方式或兩人、兩種交通工具等，列為三種基本關(guān)系量）；

其次，依據(jù)已知條件輸入具體基本量（必有一確切基本量直接填入圖表，依據(jù)所求設(shè)出所求基本量并填入圖表，應(yīng)用所得兩基本量，分別得出第三基本量）；

再次，用得到的第三基本量，在已知條件中找到該基本量關(guān)系語句，依據(jù)描述列出等式；

最后，應(yīng)用解可化為一元一次方程解法求出所求基本量。

例：甲、乙兩地相距19km，某人從甲地去乙地，先步行7km，然后改騎自行車，共用了2小時(shí)到達(dá)乙地，已知這個(gè)人騎自行車的速度是步行速度的4倍，求步行的速度和騎自行車的速度。

教師不僅幫助王卓建立起與行程問題有關(guān)的應(yīng)用題的知識(shí)結(jié)構(gòu)，而且將一元一次方程、二元一次方程組、一元二次方程、分式方程中涉及的行程問題及相似問題從“點(diǎn)”串成“線”，特別讓他掌握解方程類應(yīng)用題可利用的圖式方法，通過練習(xí)，穩(wěn)固轉(zhuǎn)化為他的高質(zhì)量的知識(shí)結(jié)構(gòu)。（詳見圖1）

3.科學(xué)方法指導(dǎo)與多學(xué)科遷移

教會(huì)王卓懂得良好學(xué)習(xí)習(xí)慣包括復(fù)習(xí)與預(yù)習(xí)，給他講解遺忘曲線與復(fù)習(xí)之間的關(guān)系，讓他懂得知識(shí)需要復(fù)習(xí)，特別是英語、語文等需要背誦的學(xué)科。

以數(shù)學(xué)為例教會(huì)他科學(xué)看書、做題、總結(jié)，并將科學(xué)學(xué)習(xí)方法遷移到其他科目的學(xué)習(xí)中，形成適合自己的學(xué)習(xí)方法，并能夠在未來的學(xué)習(xí)中熟練應(yīng)用。

（三）效果跟蹤

經(jīng)過15天共計(jì)28次的輔導(dǎo)，王卓開始體會(huì)到學(xué)習(xí)的成就感與幸福感，在學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)、物理科目時(shí)滿懷成功預(yù)期，取得看書、做題成效的突破。英語由于基礎(chǔ)薄弱，突破略小，但可以記住單詞，看懂課文，答題也由原來完全靠“蒙”變?yōu)橛谜莆盏挠⒄Z知識(shí)答題。

回到學(xué)校后，王卓學(xué)習(xí)時(shí)越來越投入，越來越興奮，成績也隨之穩(wěn)步提升。經(jīng)過半個(gè)學(xué)期的努力，期末考試進(jìn)入班級(jí)前十名。

現(xiàn)在，王卓已是高三學(xué)生，升入高中后狀態(tài)和成績一直很穩(wěn)定，目前有把握考入重點(diǎn)大學(xué)。

四、總結(jié)與反思

從心理健康的學(xué)生中鑒別出學(xué)習(xí)心理亞健康的學(xué)生，可以通過技術(shù)讓這部分學(xué)生在學(xué)習(xí)領(lǐng)域收獲快樂與幸福，進(jìn)一步提升他們的學(xué)習(xí)能力與成績。

從整體的角度看待學(xué)生的問題，挖掘?qū)W生學(xué)習(xí)狀態(tài)、行為習(xí)慣、人格系統(tǒng)、知識(shí)結(jié)構(gòu)等各要素中可提升、塑造的成分。運(yùn)用元認(rèn)知技術(shù)，能改善學(xué)習(xí)狀態(tài)，并與學(xué)科輔導(dǎo)相結(jié)合，能提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率、提升學(xué)習(xí)成績。

參考文獻(xiàn)

[1]金洪源，王云峰，魏曉旭.元認(rèn)知心理干預(yù)技術(shù)[M].大連：遼寧科學(xué)技術(shù)出版社，2013.

[2]馬立麗.元認(rèn)知干預(yù)技術(shù)診斷和治療學(xué)習(xí)障礙的臨床操作[J].中小學(xué)心理健康教育，2014（21）：26-29.

[3]馬立麗，金洪源.提高學(xué)科學(xué)習(xí)能力的元認(rèn)知策略與培養(yǎng)[M].大連：遼寧科學(xué)技術(shù)出版社，2016.

（作者單位：遼寧省大連元認(rèn)知心理干預(yù)技術(shù)研究所，大連，116011）

編輯/于 洪 終校/衛(wèi) 虹