吳敏

來心理診所咨詢的李先生自訴：剛退休的年月，起初心里尚覺坦然，數(shù)十年忙于工作，一下子卸去肩上的重擔，終于可以輕松一下了。但沒過多久，卻感到退休后的生活并非想象中那么輕松愉快，人生的意義和生存的價值似乎日漸消失。于是，終日抱著消磨時光、打發(fā)日子的消極態(tài)度來應付退休生涯，頗感退休生活太寂寞、單調。在這種灰色心理支配下，李先生對人情冷暖特別敏感，一時很難調整自身心態(tài)，曾一度吃不香、睡不甜，健康狀態(tài)每況愈下。

李先生的境況表明，他的心態(tài)還沒有調整到“退休狀態(tài)”。其實，人活著，活的就是一種心態(tài)。心態(tài)決定狀態(tài)?！逗眯膽B(tài)好命運》一書的作者在前言就開宗明義地揭示了心態(tài)決定命運的鏈式反應：“播下一種心態(tài)，收獲一種思想；播下一種思想，收獲一種行為；播下一種行為，收獲一種習慣；播下一種習慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運。”

退休以后，應該保持“四平八穩(wěn)”好心態(tài)，用好心態(tài)換取真幸福！

四“平”，即“平民百姓”，這是保持良好心態(tài)的基礎。老年人無論有多么“了不起”，都不能不“接地氣”，否則會將自己與大家隔離開，變成孤家寡人。有“平民百姓”的良好心態(tài)，就能夠廣交朋友，與左鄰右舍的交往多，自然也就快樂多；“平常生活”，過度追求物質享受，過著窮奢極欲的生活，經常大吃大喝，將嚴重影響身體健康，甚至危及生命；“平和心態(tài)”，遠離急躁、激動、沖動等，少些攀比，知足常樂；“平安終生”，有了開心的事情，不要沖動，遭遇意外的事情，從容應對。日常需要注意飲食、起居、鍛煉、休息，放松心情，養(yǎng)成好的生活習慣。

八“穩(wěn)”：一是成就心態(tài)要穩(wěn)。給自己一個準確的定位，為自己定一個目標，對人生充滿希望，才能有堅定不移的毅力和信念，才能謀求到晚年的幸福與成功。二是學習心態(tài)要穩(wěn)。對任何人而言，學習都是永恒的主題，老年人也概莫能外。加強學習，既可以提高自身修養(yǎng)，還能夠適應高速發(fā)展的社會，讓自己永葆青春不老、不落伍。三是付出心態(tài)要穩(wěn)。樂于付出，不急于求成，不想付出了會得到多少，相信“好人自有好報”。四是寬容心態(tài)要穩(wěn)。與人打交道，要容言、容嫌、容錯，尊重別人，也會得到別人的尊重。五是平常心態(tài)要穩(wěn)。人到晚年難免有缺憾和不如意，堅信沒有過不去的坎，沒有過不去的“火焰山”。六是樂觀心態(tài)要穩(wěn)?？鞓放c否，跟金錢無關。不為物質生活所累，不患得患失，快樂才能油然而生。七是自律心態(tài)要穩(wěn)。見微知著，見賢思齊，堅守自律，做高尚的老人。八是感恩心態(tài)要穩(wěn)。要懂得感激家人，因為他們總是在默默地支持著我們；感激朋友，因為他們總是在我們需要時伸出援助之手。有一顆感恩的心，才會使晚年幸?？鞓?。

（編輯 王 幸）