譚揚(yáng)威

（廣東省開平市第一中學(xué)，廣東 開平 529300）

《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》（以下簡(jiǎn)稱《標(biāo)準(zhǔn)》）是國(guó)家學(xué)校教育工作的基礎(chǔ)性指導(dǎo)文件，是檢查和提高中學(xué)生體質(zhì)健康水平，評(píng)價(jià)學(xué)生綜合素質(zhì)、評(píng)估學(xué)校工作和衡量各地教育發(fā)展的重要依據(jù)。學(xué)校要認(rèn)真貫徹落實(shí)《標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試工作，以促進(jìn)學(xué)生積極地參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)和提高健康水平，培養(yǎng)成為德、智、體、美全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。影響《標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試成績(jī)的因素有很多：課堂教學(xué)的效果、學(xué)生個(gè)體的差異、測(cè)試儀器的使用、學(xué)生對(duì)測(cè)試的態(tài)度、場(chǎng)地和天氣等。課堂教學(xué)是體育教學(xué)在學(xué)校的主要形式，對(duì)《標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試成績(jī)起重要作用。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

提高體育國(guó)標(biāo)測(cè)試成績(jī)的課堂教學(xué)研究。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)數(shù)據(jù)庫(kù)，查閱關(guān)于《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試和“體育課堂教學(xué)”的文獻(xiàn)資料進(jìn)行歸納和整理，作為參考。

1.2.2 數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法 測(cè)試對(duì)象為廣東省開平市第一中學(xué)2016年9月入學(xué)的高一級(jí)學(xué)生共998人，男生430人，女生568人。對(duì)2016年11月第1次測(cè)試和2017年11月第2次測(cè)試的成績(jī)進(jìn)行數(shù)據(jù)（優(yōu)秀率和良好率）統(tǒng)計(jì)分析。

1.2.3 訪談法 對(duì)部分學(xué)生進(jìn)行體育課堂后的訪問(wèn)，收集意見進(jìn)行分析。

2 結(jié)果與分析

兩次測(cè)試成績(jī)沒(méi)人不及格（除免測(cè)），優(yōu)秀率、及格率及各項(xiàng)成績(jī)離散程度相差不大，無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義上的差異。（表1）第2次測(cè)試結(jié)果優(yōu)秀率和良好率明顯比第1次提高，優(yōu)秀率提高10.06%；良好率7.26%，實(shí)踐證明這一年的體育課堂教學(xué)取得成效。

表1 《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》情況統(tǒng)計(jì)表

2.1 開學(xué)第一課，讓學(xué)生明白測(cè)試的意義

通過(guò)《標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試，學(xué)生能清楚地了解自己體質(zhì)與健康的狀況，監(jiān)測(cè)自己的體質(zhì)與健康狀況的變化程度。幫助自己在新的一年里有的放矢地設(shè)定鍛煉目標(biāo)，有針對(duì)性地選擇鍛煉策略，制訂切實(shí)可行的鍛煉計(jì)劃。學(xué)期第1次課堂，就要對(duì)學(xué)生講解《標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試的意義，我們?yōu)槭裁匆M(jìn)行測(cè)試。態(tài)度決定一切，端正思想，讓每一個(gè)學(xué)生持積極認(rèn)真的態(tài)度對(duì)待測(cè)試。有的學(xué)生身體素質(zhì)很好，測(cè)試時(shí)不認(rèn)真，很隨意，認(rèn)為測(cè)試成績(jī)與自己學(xué)業(yè)沒(méi)關(guān)系。對(duì)于這種學(xué)生，需要更多的教育和輔導(dǎo)，讓他明白測(cè)試的意義，保持一種積極向上的心態(tài)，認(rèn)真對(duì)待平時(shí)的練習(xí)、模擬測(cè)試和考試，想盡一切方法為提高成績(jī)盡自己最大的努力。

根據(jù)《學(xué)生體育健康標(biāo)準(zhǔn)》的要求，高中需要完成8項(xiàng)測(cè)試，分別是身高、體重、肺活量、50m跑、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、1 000m（男生）/ 800m（女生）和引體向上（男生）/ 1min仰臥起坐（女生）。每一項(xiàng)測(cè)試都有各自的要求和注意事項(xiàng)，以及每一項(xiàng)測(cè)試所反饋的信息，這些都需要教師利用課堂時(shí)間對(duì)學(xué)生進(jìn)行詳細(xì)的講解和分析，然后再對(duì)每一次練習(xí)和模擬測(cè)試進(jìn)行評(píng)價(jià)，有效的評(píng)價(jià)可對(duì)學(xué)生產(chǎn)生一種有效的激勵(lì)作用，使自己為提高成績(jī)而更加努力。例如，坐位體前屈測(cè)試反映的是關(guān)節(jié)和肌肉的柔韌性。柔韌性差意味著相應(yīng)的關(guān)節(jié)和肌肉缺乏運(yùn)動(dòng)。測(cè)試時(shí)要注意做好充分的熱身活動(dòng)，特別是腰部。測(cè)試過(guò)程中要把鞋子脫掉，膝關(guān)節(jié)不能彎曲，手要緩慢向前推，不能讓同學(xué)幫助推背部。又如50m跑成績(jī)可綜合反映神經(jīng)過(guò)程的靈活性、身體的協(xié)調(diào)性、關(guān)節(jié)和肌肉的柔韌性、力量和耐力。測(cè)試時(shí)要注意穿短褲和運(yùn)動(dòng)鞋，做好準(zhǔn)備活動(dòng)，采用蹲踞式起跑，沖刺時(shí)胸部要壓線。

2.3 營(yíng)造良好的課堂氣氛，教學(xué)內(nèi)容始終以提高身體素質(zhì)為目標(biāo)

2.2 利用課堂教學(xué)對(duì)測(cè)試項(xiàng)目及評(píng)價(jià)要求詳細(xì)講解

良好的身體素質(zhì)是學(xué)習(xí)一切體育技能的前提，《標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試每個(gè)項(xiàng)目都是以身體綜合素質(zhì)為基礎(chǔ)，是人體在運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)的速度、力量、耐力、靈敏、柔韌、平衡、協(xié)調(diào)。例如，50m是速度，1 000m/800m是耐力，坐位體前屈是柔韌。每節(jié)體育課，我們?cè)趥浣滩暮驮O(shè)置教學(xué)內(nèi)容的時(shí)候，都要以如何提高學(xué)生身體素質(zhì)為目標(biāo)貫穿課堂教學(xué)。例如，一節(jié)籃球運(yùn)球課，通過(guò)提高運(yùn)球的時(shí)間來(lái)鍛煉學(xué)生的耐力素質(zhì)；足球傳接球課，可以用搶截球游戲的形式來(lái)鍛煉學(xué)生的靈敏性。其次，輕松、愉快的教學(xué)氛圍對(duì)提高體育課堂教學(xué)有積極的促進(jìn)作用，教學(xué)過(guò)程中，教師應(yīng)多與學(xué)生進(jìn)行交流和互動(dòng)，相互幫助和鼓勵(lì)，學(xué)生在一種良好的環(huán)境下進(jìn)行練習(xí)，有利于學(xué)習(xí)效率的提高，有利于素質(zhì)的提高，有利于對(duì)技能的掌握。

2.4 課堂教學(xué)關(guān)注學(xué)生差異，取長(zhǎng)補(bǔ)短，整體提高

個(gè)體差異是我們?cè)隗w育教學(xué)過(guò)程中無(wú)法回避的一個(gè)難題，每位學(xué)生在課堂中都表現(xiàn)出不同的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和差異，如性別、身材、能力等。我們要關(guān)心和理解每一位學(xué)生，了解每位學(xué)生的實(shí)際需求，發(fā)掘他們的潛能。例如，男生在速度、力量上占優(yōu)勢(shì)，在跑、跳和球類運(yùn)動(dòng)中有優(yōu)勢(shì)，立定跳遠(yuǎn)成績(jī)明顯比女生好；而女生在柔韌、協(xié)調(diào)、靈巧方面有優(yōu)勢(shì)，坐位體前屈成績(jī)相對(duì)比較好。有的學(xué)生身體較矮小，其靈活性較好，善于技巧項(xiàng)目的練習(xí)，但力量較差。有的學(xué)生某一項(xiàng)測(cè)試成績(jī)很好，其他都很差。這些情況我們?cè)诮虒W(xué)過(guò)程中都會(huì)遇到，這要求我們體育教師在教學(xué)中針對(duì)學(xué)情做到因材施教，區(qū)別對(duì)待，采取不同的練習(xí)方法，發(fā)揮學(xué)生各自的優(yōu)勢(shì)，加強(qiáng)薄弱項(xiàng)目的練習(xí)，取長(zhǎng)補(bǔ)短，全面提高《標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試的成績(jī)。

2.5 每節(jié)體育課保證一定的練習(xí)密度和強(qiáng)度

每節(jié)體育課練習(xí)密度在60%、強(qiáng)度145b/min左右，是提高肺活量和耐久跑成績(jī)的有效方法之一。目前，學(xué)校體育存在一種普遍現(xiàn)象就是一堂課下來(lái)，學(xué)生運(yùn)動(dòng)的時(shí)間少，一點(diǎn)汗也沒(méi)有出，這是由于課的密度和強(qiáng)度不夠。體育課的密度和強(qiáng)度，是決定體育課堂教學(xué)效果的一個(gè)重要因素。合理的練習(xí)密度和強(qiáng)度，身體才會(huì)承受各種肌肉疲勞，日積月累，學(xué)生的心肺功能就會(huì)慢慢增強(qiáng)。教師要合理安排好課的練習(xí)密度和強(qiáng)度。例如，密度和強(qiáng)度過(guò)高會(huì)導(dǎo)致學(xué)生的身體無(wú)法承受，不利于學(xué)生的健康成長(zhǎng)；而過(guò)低又無(wú)法達(dá)到鍛煉學(xué)生身體的目的，學(xué)生身體素質(zhì)沒(méi)有提高，體育課也就失去了意義。根據(jù)課的類型，如新授課，教師講解和示范的時(shí)間用多了，學(xué)生練習(xí)時(shí)間相對(duì)變少，這種情況有可能出現(xiàn)課的密度和強(qiáng)度不夠，我們可以在課的最后安排5min左右的高強(qiáng)度體能素質(zhì)練習(xí)，提高運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，以達(dá)到鍛煉身體的效果。

3 結(jié)論與建議

提高《標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試成績(jī)是一個(gè)復(fù)雜的課題，其中包括課堂教學(xué)、課外體育活動(dòng)、體育訓(xùn)練、飲食營(yíng)養(yǎng)和生活習(xí)慣、測(cè)試方法和儀器的使用以及學(xué)生自身特點(diǎn)，它是一個(gè)多因素、多層次、多環(huán)節(jié)的過(guò)程。本文僅從課堂教學(xué)進(jìn)行研究，總結(jié)出一些有效的措施，即端正學(xué)生思想，測(cè)試的意義和項(xiàng)目要求的講解、以身體素質(zhì)為目標(biāo)貫穿課堂教學(xué)、營(yíng)造良好教學(xué)氛圍；教學(xué)過(guò)程關(guān)注個(gè)體差異；課堂的練習(xí)密度和強(qiáng)度等，以此達(dá)到提高《標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試成績(jī)，增強(qiáng)身體素質(zhì)的目標(biāo)。