文/丁榮晶

患心臟病不可怕，可怕的是不在乎或太在乎，套用毛澤東主席的一句話：“戰(zhàn)術(shù)上重視敵人，戰(zhàn)略上藐視敵人”，很適用于我們和心臟病的斗爭(zhēng)。

堅(jiān)信心臟病可防可控

2004年在52個(gè)國(guó)家（包括中國(guó)）15152例患者和14820例對(duì)照中進(jìn)行的調(diào)查表明，全世界各個(gè)地區(qū)、不同年齡和性別的人群罹患急性心肌梗死的危險(xiǎn)大多由血脂異常、吸煙、高血壓、糖尿病、腹型肥胖、心理壓力、攝入水果蔬菜少、規(guī)律的體力活動(dòng)少所致，這8種危險(xiǎn)因素分別可解釋男性和女性心肌梗死原因的90%和94%。同時(shí)也發(fā)現(xiàn)，只要把上述8種危險(xiǎn)因素控制好，80%的心肌梗死可以預(yù)防，也就是說：10個(gè)心肌梗死，9個(gè)可預(yù)測(cè)。6個(gè)心肌梗死，5個(gè)能預(yù)防。

終生用藥

大量研究證據(jù)顯示，通過長(zhǎng)期堅(jiān)持有效的二級(jí)預(yù)防，綜合控制高血糖、血脂異常、高血壓、吸煙，可促使易損斑塊穩(wěn)定，顯著降低再次心肌梗死和猝死的發(fā)生，提高冠心病患者總體生存率，減少血運(yùn)重建需要。有充分循證證據(jù)的二級(jí)預(yù)防用藥包括：抗血小板藥物阿司匹林或氯吡格雷、β受體阻滯劑、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑或血管緊張素受體拮抗劑、他汀類藥物。β受體阻滯劑、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑或血管緊張素受體拮抗劑根據(jù)病情有選擇應(yīng)用，抗血小板藥物和他汀類藥物須堅(jiān)持服用。

用藥不是最終目的，用藥后達(dá)到設(shè)定的控制目標(biāo)才是目的，如冠心病患者血壓需要控制在130/80毫米汞柱以下，血低密度脂蛋白膽固醇需要控制至少在2.6毫摩爾/升以下，由于藥物的療效和藥物的不良反應(yīng)每個(gè)患者各不相同，這就需要個(gè)體化調(diào)整藥物劑量。

另一方面，每種藥物都有很多產(chǎn)品，不同的藥物價(jià)格有很大不同，可以根據(jù)自己的承受能力使用合適的藥物，并不是最貴的藥物就最好，同一類藥物價(jià)格可能相差很大，而作用基本相同。有的患者可能認(rèn)為，使用貴的藥物，使用1天等于5天，可以吃一周停兩周，這是完全錯(cuò)誤的想法，最重要的是長(zhǎng)期堅(jiān)持使用有效的藥物。

改變生活方式

健康生活方式是心臟病預(yù)防的基石。健康生活方式包括合理膳食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心態(tài)平衡。

合理膳食要求：每天攝入蔬菜300～500克，水果200～400克，谷類250～400克，膽固醇＜300毫克/日（一個(gè)雞蛋黃），每日飲水量至少1200毫升；減少鈉鹽攝入，每天食鹽控制在5克以內(nèi)（階段控鹽目標(biāo)為：以現(xiàn)水平基礎(chǔ)，減鹽30%）；增加鉀鹽攝入，每天鉀鹽≥4.7克（含鉀多的食物有堅(jiān)果、豆類、瘦肉及桃、香蕉、蘋果、西瓜、橘子等水果以及海帶、木耳、蘑菇、紫菜等）。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：要求至少每周5天、每天至少30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。說到運(yùn)動(dòng)，一般指運(yùn)動(dòng)到略有氣短微汗的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，更精確的運(yùn)動(dòng)量需要專業(yè)的心臟康復(fù)醫(yī)生制定運(yùn)動(dòng)處方，可以獲得最大的獲益和最低的風(fēng)險(xiǎn)。

戒煙限酒要求：徹底戒煙，并遠(yuǎn)離煙草環(huán)境，避免二手煙危害，嚴(yán)格控制酒精攝入。建議成年男性飲用酒精量≤25克/天（相當(dāng)于啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升，或高度白酒50毫升，或38度白酒75毫升）。成年女性飲用酒精量≤15克/天（相當(dāng)于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38度白酒50毫升）。

掌握緊急處理措施

第一步：鎮(zhèn)定，停止一切活動(dòng)。

千萬別緊張，原地休息，坐著躺著都可以，可以試著喝點(diǎn)溫水來緩解緊張情緒，不要企圖通過活動(dòng)來緩解疼痛，精神緊張和活動(dòng)都會(huì)使心跳加快、血壓升高，加重心肌缺血。

第二步：盡快含服硝酸甘油。

如果身邊有硝酸甘油，馬上含1片在舌頭下面，當(dāng)感覺到舌尖發(fā)麻時(shí)，藥物就起效了，一般起效時(shí)間在1～3分鐘內(nèi)。如果含服5分鐘時(shí)仍有胸痛癥狀，可以再舌下含硝酸甘油1片。硝酸甘油有擴(kuò)張血管、緩解心肌缺血的作用。一般來說，硝酸甘油能緩解心絞痛，但是不能緩解心肌梗死引起的胸痛，如果含2片硝酸甘油5分鐘還不緩解癥狀，就不要再等了，盡快叫救護(hù)車到醫(yī)院急診看病；如果身邊有阿司匹林，嚼碎了，服100～300毫克，可以預(yù)防血栓形成。如果身邊沒有硝酸甘油，有速效救心丸，也可以舌下含服6～10粒作為急救用藥。

第三步：撥打急救電話。

不論是在家還是在外面，讓家人或周圍朋友打電話，聯(lián)系120或999急救中心。這里要強(qiáng)調(diào)一下，一定要呼叫急救電話，讓救護(hù)車送你到醫(yī)院。