王寒松

摘 要：新時(shí)期背景下，伴隨社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人們更注重精神方面的慰藉，看演唱會(huì)亦或是聽(tīng)音樂(lè)已經(jīng)逐漸成為人們放松壓力的主要途徑。長(zhǎng)此以往，人們對(duì)于音樂(lè)與歌手的鑒賞能力明顯提升，可以在歌手演唱過(guò)程中感受其演唱的能力。作為歌唱者，節(jié)奏、音高、旋律以及發(fā)聲是必備的歌唱肌能。為此，在流行演唱教學(xué)中，必須高度重視肌能訓(xùn)練的重要作用。

關(guān)鍵詞：流行演唱教學(xué) 肌能訓(xùn)練 重要性 分析

在人體肌肉和神經(jīng)正確協(xié)調(diào)的情況下，人們可以發(fā)出動(dòng)聽(tīng)的聲音，而要想始終保持這種協(xié)調(diào)的狀態(tài)，最關(guān)鍵的就是正確認(rèn)知歌唱肌能重要作用，以保證熟練地掌握并運(yùn)用。積極開(kāi)展科學(xué)化的肌能訓(xùn)練，能夠使演唱者生理機(jī)能組織與生理器官運(yùn)動(dòng)功能得以增強(qiáng)，保證演唱者發(fā)聲器官、神經(jīng)組織與肌肉組織等實(shí)現(xiàn)協(xié)同發(fā)展，對(duì)肌肉和聲帶進(jìn)行控制，在大腦對(duì)神經(jīng)的支配之下使被動(dòng)肌肉群得到靈活地應(yīng)用。而歌唱屬于發(fā)聲器官，需要肌肉與韌帶組織有效配合并協(xié)同運(yùn)動(dòng)，對(duì)主動(dòng)肌肉和被動(dòng)肌肉兩種類型的肌肉群進(jìn)行運(yùn)用。由此可見(jiàn)，在流行演唱教學(xué)中深入研究并探討肌能訓(xùn)練的重要性具有一定的現(xiàn)實(shí)意義。

一、 流行演唱教學(xué)中的聲樂(lè)訓(xùn)練

1.聲樂(lè)發(fā)聲針對(duì)性分析

近年來(lái)，世界流行文化呈現(xiàn)出泛化趨勢(shì)，而我國(guó)流行音樂(lè)風(fēng)格在發(fā)展的過(guò)程中，也受到歐美與日韓流行音樂(lè)文化影響，多元化特征突顯出來(lái)。在這種情況下，傳統(tǒng)聲樂(lè)教學(xué)的方式很難與現(xiàn)代流行音樂(lè)創(chuàng)新以及多變性的演唱技巧相適應(yīng)?；诖?，教師有必要展開(kāi)深入研究{1}。對(duì)流行演唱唱法特點(diǎn)與歌唱者自身生理組織以及演唱風(fēng)格特色等展開(kāi)深度剖析，以肌能訓(xùn)練為切入點(diǎn)，通過(guò)反復(fù)訓(xùn)練，有效地發(fā)揮肌能記憶功能。

2.聲樂(lè)練習(xí)的主要形式

在流行演唱教學(xué)的過(guò)程中，聲樂(lè)基礎(chǔ)發(fā)聲訓(xùn)練十分重要。其中，發(fā)聲熱身最關(guān)鍵，具體指的就是基礎(chǔ)發(fā)聲練習(xí)，即嗓音熱身。所謂的嗓音熱身，具體指的就是針對(duì)整體發(fā)聲器官、聲帶以及聲樂(lè)肌進(jìn)行提前地預(yù)熱練習(xí)，使其形成運(yùn)動(dòng)感覺(jué)，促進(jìn)血液循環(huán)速度的加快，以保證肌肉處于準(zhǔn)備狀態(tài)。在嗓音熱身的過(guò)程中，主要是借助唇顫、口腔內(nèi)部的運(yùn)動(dòng)以及舌顫等方式使得聲帶積極性得以調(diào)動(dòng)，強(qiáng)化肌能。以唇顫發(fā)出嘟嘟聲亦或是泡泡音能夠使肌肉活動(dòng)，滿足聲帶顫動(dòng)的需求。除此之外，在口腔內(nèi)部運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上，借助泡沫發(fā)聲實(shí)現(xiàn)聲帶的開(kāi)閉。

在此基礎(chǔ)上，應(yīng)當(dāng)開(kāi)展長(zhǎng)音訓(xùn)練，對(duì)個(gè)人音階感以及和聲發(fā)聲感進(jìn)行鍛煉，實(shí)現(xiàn)歌唱者聲音以及氣息控制能力的強(qiáng)化{2}。由此可見(jiàn)，長(zhǎng)音熱身最為常見(jiàn)的練習(xí)方式就是保證氣息均衡且穩(wěn)定，以保證發(fā)聲器官的共鳴。這樣一來(lái)，在緩慢節(jié)奏當(dāng)中即可對(duì)呼吸張弛進(jìn)行鍛煉，確保呼吸韻律和節(jié)奏達(dá)到具體的要求。一般情況下，流行演唱長(zhǎng)音練習(xí)的形式相對(duì)自由，能夠在各音區(qū)完成不同節(jié)奏長(zhǎng)音練習(xí)，針對(duì)其呼吸控制以及力度變化的掌握都相對(duì)寬松，但是仍存在一定的難度。其中，高音區(qū)長(zhǎng)音練習(xí)對(duì)于歌唱者提出的要求就是要保證聲帶穩(wěn)定，盡可能不抖動(dòng)，確保長(zhǎng)音質(zhì)量的穩(wěn)定性，只有這樣，才能夠不斷強(qiáng)化聲音和呼吸控制的能力。

二、 流行演唱教學(xué)中的嗓音肌能訓(xùn)練

1.聲帶的肌能訓(xùn)練方式

通常來(lái)講，聲線所指代的就是聲帶與肌肉群，而在聲樂(lè)練習(xí)的過(guò)程中，需要在各音區(qū)聯(lián)系聲帶肌群，以保證在演唱的過(guò)程中可以對(duì)聲帶肌群當(dāng)中的肌肉進(jìn)行靈活地運(yùn)用，對(duì)聲帶肌能予以改善{3}。

人體聲帶也被稱之為聲襞，需要將甲狀軟骨前角后面和杓狀軟骨聲帶突間存在的聲韌帶當(dāng)做重要的基礎(chǔ)，除此之外，由聲帶肌與表面黏膜共同組成。而聲門裂所指的就是兩側(cè)聲帶與杓狀軟骨底裂隙，也是人體喉腔最為狹窄的位置。膜間部主要位于聲門裂前部的兩側(cè)聲襞三分之二位置，而軟骨間部指的則是聲門裂后部三分之一的位置，也就是兩側(cè)杓狀軟骨底部與聲帶突之間。聲帶與聲門裂共同組成了聲門。在實(shí)際發(fā)聲的過(guò)程中，兩側(cè)的聲帶會(huì)拉緊，而聲門裂則隨之變窄或者是關(guān)閉，在器官與肺部沖出氣流會(huì)對(duì)聲帶帶來(lái)沖擊，在出現(xiàn)振動(dòng)的情況下發(fā)聲。受到喉內(nèi)肌肉的協(xié)調(diào)作用與支配，聲門裂能夠受到規(guī)律化地控制{4}。根據(jù)以上研究與分析發(fā)現(xiàn)，聲帶長(zhǎng)短與松緊以及聲門裂大小等因素，都會(huì)對(duì)聲調(diào)的高低產(chǎn)生直接的影響。

基于此，歌唱發(fā)聲的過(guò)程中，需要借助以上肌肉群共同作用，并且在氣息的支持下發(fā)出不同的高音與音量。一般情況下，聲帶具有兩種不同的肌能狀態(tài)，即真聲肌能與半聲、假聲肌能。前者也被稱之為重肌能，能夠保證聲帶全振動(dòng)，而后者被稱之為輕肌能，可以使得聲帶局部或者是邊緣振動(dòng)。不管是說(shuō)話亦或是唱歌，對(duì)聲帶靈活運(yùn)用的人都是能夠有效配合兩種肌能能力的人。在聲樂(lè)演唱的過(guò)程中，真假聲的運(yùn)用能力是關(guān)鍵。

對(duì)于流行演唱而言，歌曲難以程度對(duì)于聲帶肌群的輕重肌能都提出了不同的要求。其中，對(duì)于高難度的流行歌曲演唱，主要是對(duì)聲帶肌群調(diào)節(jié)能力的一種考驗(yàn)。聲帶的訓(xùn)練目的就是對(duì)聲帶肌群輕重調(diào)節(jié)能力的訓(xùn)練，以保證歌唱者能夠在表演的過(guò)程中保證輕重肌能的有效平衡，在演唱高難度歌曲的時(shí)候聲音穩(wěn)定。在訓(xùn)練聲帶肌群時(shí)，要高度重視聲樂(lè)演唱三個(gè)聲區(qū)，特別是在對(duì)不同聲區(qū)歌曲演唱的過(guò)程中，對(duì)人的聲帶肌能是一種考驗(yàn)，因而，三個(gè)聲區(qū)銜接關(guān)系緊密而不是相互獨(dú)立的{5}。如果歌唱者的聲帶肌能調(diào)控能力不強(qiáng)，在整個(gè)演唱過(guò)程中，很難實(shí)現(xiàn)各聲區(qū)的統(tǒng)一協(xié)調(diào)，這同樣也是聲帶肌能在不同聲區(qū)轉(zhuǎn)換能力薄弱的具體表現(xiàn)。其中，在歌曲達(dá)到高音域的時(shí)候，歌唱者的嗓子就會(huì)處于強(qiáng)度極高且加力的狀態(tài)，甚至還會(huì)出現(xiàn)嘶喊的情況，最終引發(fā)破音，影響歌唱的美感，對(duì)聲帶產(chǎn)生不利的影響。對(duì)于中聲區(qū)和高聲區(qū)之間，部分歌唱者音色的變化始終無(wú)法連貫，特別是下行旋律的演唱，很難實(shí)現(xiàn)由高聲區(qū)向中低聲區(qū)的有效過(guò)渡，很容易將音程跳過(guò)，欣賞者無(wú)法感受聲音的變化，導(dǎo)致音色的特征喪失。

為此，在練習(xí)聲帶肌能的過(guò)程中，應(yīng)始終堅(jiān)持高音不吊、低音不掉的基本原則。具體指的就是確保三聲區(qū)轉(zhuǎn)化更加自然與平滑，而且高聲區(qū)域不要使用過(guò)多的力量嘶喊，在中低聲區(qū)也不應(yīng)當(dāng)對(duì)個(gè)人聲帶肌群造成過(guò)分地壓制。通過(guò)這種練習(xí)方式，在能夠?qū)崿F(xiàn)三聲區(qū)協(xié)調(diào)性和統(tǒng)一性，保證過(guò)渡的自如性，以免引發(fā)破音與裂音的問(wèn)題{6}。

2.嗓音的肌能訓(xùn)練方式

嗓音和聲帶之間存在緊密的聯(lián)系，在嗓音肌能訓(xùn)練的時(shí)候，將聲帶肌群作為重點(diǎn)。專業(yè)的歌唱者可以對(duì)嗓音發(fā)聲進(jìn)行自由控制，本身就是對(duì)于聲線肌群的有效控制。在進(jìn)行嗓音肌能訓(xùn)練的過(guò)程中，應(yīng)高度重視聲帶閉合柔韌度的強(qiáng)化，特別是在歌曲處于高音域的時(shí)候，聲帶肌群會(huì)隨之緊張，但并不會(huì)過(guò)度緊張，正是在聲帶張弛柔韌度的作用下，聲帶肌群更加靈活，這樣在高聲區(qū)演唱的時(shí)候不會(huì)增加較大的難度。在歌曲從高聲區(qū)向中低聲區(qū)過(guò)渡的時(shí)候，演唱者應(yīng)確保其嗓音肌能呈現(xiàn)出從弱至強(qiáng)再逐漸減弱的趨勢(shì)，能夠自主且有意識(shí)地對(duì)個(gè)人呼吸能力進(jìn)行控制，確保發(fā)聲腔體能夠由大至小，實(shí)現(xiàn)音色和諧與統(tǒng)一。尤其是鼻咽腔哼鳴，一定要保證發(fā)聲聲線一般的金屬音色，始終保證由高聲區(qū)向中低聲區(qū)的連貫效果。由此可見(jiàn)，嗓音肌能訓(xùn)練同樣也是挖掘歌唱者高音潛力的一種過(guò)程，主要的目的就是強(qiáng)化歌唱者輕肌能和重肌能的有效轉(zhuǎn)換，使得歌唱者對(duì)于歌曲作品表達(dá)的完整性以及情感張力產(chǎn)生了重要的影響{7}。

三、 流行演唱教學(xué)中的呼吸肌能訓(xùn)練

氣是聲的根本，在流行演唱聲樂(lè)訓(xùn)練的過(guò)程中，一定要有效地把握氣，重視呼吸的作用。只有保證氣息和呼吸使用合理，才能夠獲取更為可觀的歌唱效果。為此，在呼吸肌能訓(xùn)練方面，應(yīng)注重?zé)o聲呼吸與有聲呼吸的重要性。

1.無(wú)聲呼吸

所謂的無(wú)聲呼吸，同樣也是緩慢呼吸的過(guò)程。在人處于睡眠狀態(tài)的情況下，其呼吸方法最為正確。在其平躺在床上，全身的肌肉放松，呼吸主要依靠?jī)衫摺⑿「挂约皺M膈膜。在同時(shí)作用下，擴(kuò)張自然且均勻，呼吸節(jié)奏也更具韻律性。在歌唱的過(guò)程中，同樣要保證呼吸狀態(tài)和感覺(jué)的放松性。這種呼吸的方式同樣也是對(duì)呼吸肌能自然放松能力的一種考驗(yàn)，強(qiáng)調(diào)氣息慢吸慢呼與快吸快呼等。但是，對(duì)呼吸肌群提出了極高的控制要求，要保證歌唱者對(duì)于呼吸肌群的有效協(xié)調(diào)。站在整體角度分析，重視呼吸自然和呼吸機(jī)群松弛，與醒來(lái)打哈欠的狀態(tài)相同。然而，在歌唱的過(guò)程中，一定要避免出現(xiàn)提胸聳肩的情況，很容易對(duì)呼吸均勻性與平穩(wěn)性產(chǎn)生影響，演唱的節(jié)奏也會(huì)被打亂{8}。

2.有聲呼吸

所謂的有聲呼吸，具體指的就是結(jié)合氣和聲的一種發(fā)聲練習(xí)，一般包含了斷音、連音以及連斷結(jié)合的練習(xí)方式。其中，連音練習(xí)就是保證歌唱者呼吸肌群保持氣息控制能力和連貫性。斷音練習(xí)主要的目的就是對(duì)歌唱者呼吸機(jī)群柔韌性以及靈活性進(jìn)行考驗(yàn)。對(duì)于連斷練習(xí)而言，則是考察綜合能力。在實(shí)際演唱的過(guò)程中，如果歌唱者的聲音過(guò)于靠后亦或是沉悶，需要重點(diǎn)對(duì)i、e母音進(jìn)行練習(xí)，注重氣息連貫性，保證呼吸的積極性。對(duì)于斷音當(dāng)中的a、o、u母音的練習(xí)，能夠時(shí)刻提醒歌唱者喉頭肌肉始終處于緊張狀態(tài)，強(qiáng)化呼吸力度，確保發(fā)聲更加有力。若每天能夠堅(jiān)持超過(guò)20分鐘的練習(xí)，即可實(shí)現(xiàn)呼吸機(jī)群柔韌性以及運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性，使得演唱呼吸節(jié)奏性與韻律性更為明顯，保證自如發(fā)揮。

結(jié)語(yǔ)

綜上所述，流行演唱教學(xué)的目標(biāo)就是保障歌唱者音樂(lè)生理功能的平衡協(xié)調(diào)，確保靈活地運(yùn)用聲樂(lè)肌群并發(fā)出動(dòng)聽(tīng)的聲音。為此，在流行演唱教學(xué)的過(guò)程中，需要高度重視人體肌能訓(xùn)練，保證發(fā)聲練習(xí)的正確性。相對(duì)于演唱者而言，肌能訓(xùn)練的意義十分特殊，特別是在接觸流行演唱專業(yè)時(shí)間不長(zhǎng)的人群，在練習(xí)初期，應(yīng)高度重視肌能訓(xùn)練的基礎(chǔ)性作用，只有這樣，才能夠?yàn)檠莩吆笃诘膶I(yè)發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，幫助其專業(yè)素養(yǎng)與專業(yè)水平不斷提高，成為聲樂(lè)修養(yǎng)水平較高的歌唱者。

注釋：

{1}尚艷霞，沈陽(yáng).流行演唱教學(xué)中肌能訓(xùn)練的重要性[J].藝術(shù)研究，2015（4）：114-115.

{2}于米納.流行演唱教學(xué)中肌能訓(xùn)練的重要性[J].北方音樂(lè)，2016，36（19）：65.

{3}周威.肌能訓(xùn)練是快速提高歌唱技能的有效途徑[J].民族音樂(lè)，2010（3）：119-120.

{4}陸媛媛.古箏教學(xué)中拇指的技巧與肌能訓(xùn)練[J].藝術(shù)百家，2011（5）：242-244.

{5}熊慧.探析美聲唱法中肌能訓(xùn)練的重要性[J].戲劇之家，2016（5）：102.

{6}梁發(fā)雅，楊金珊，蔡謙等.嗓音訓(xùn)練前后對(duì)女性肌緊張性發(fā)聲障礙患者發(fā)聲空氣動(dòng)力學(xué)結(jié)果分析[J].聽(tīng)力學(xué)及言語(yǔ)疾病雜志，2014，22（4）：371-374.

{7}蔡揚(yáng).鋼琴技巧訓(xùn)練中手部的肌能損傷的避免[J].黃鐘-武漢音樂(lè)學(xué)院學(xué)報(bào)，2013（1）：181-186.

{8}秦贏.試論“微笑”在歌唱訓(xùn)練中的重要性[J].大舞臺(tái)，2012（1）：49-50.