李蕓

月經(jīng)周期不規(guī)律困擾著部分女性，要解決女性月經(jīng)周期不規(guī)律這個問題，首先我們要知道什么是月經(jīng)周期，怎樣才算月經(jīng)不規(guī)律。

你的“大姨媽”規(guī)律嗎

讓我們一起先來做一道關(guān)于月經(jīng)的數(shù)學(xué)題：21+7=？數(shù)學(xué)老師會說是28，婦產(chǎn)科醫(yī)生會說21～35都屬于正常范圍。我們的月經(jīng)周期一般為28～35天之間，前后相差7天，也就是說月經(jīng)周期短到21～24天，長到35～38天之間都屬于都是正常范圍。月經(jīng)周期不一定需要像軍人出操一樣整齊劃一地有規(guī)律，經(jīng)期偶爾提前或是拖后幾天只要不是太離譜，相差幾天、半月，但只要有自己恒定的規(guī)律，也都是可以的。正常的月經(jīng)周期包括月經(jīng)來潮的時間，以月經(jīng)第一天視作月經(jīng)周期的第一天來計算。如果月經(jīng)不規(guī)律就把出血量最多的一天視為月經(jīng)第一天。你算對了嗎？

月經(jīng)周期的長短，取決于卵泡周期的長短。在身體內(nèi)部，我們的大腦垂體、卵巢、子宮內(nèi)膜等生理器官的病變都會引起各種月經(jīng)周期的變化。女性在與的月經(jīng)“閨蜜”相伴的幾十年間，多數(shù)女性會發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期也會有任性的時候。是誰破壞了我們“閨蜜”的周期？內(nèi)部原因一般我們可以找婦產(chǎn)科醫(yī)生幫忙一一排查，通過各種影像檢查和一大推實驗室數(shù)據(jù)來分析解決。而在外部，人類作為自然界的高等物種，控制我們月經(jīng)周期性的大腦總司令——腦垂體，也會受到各種外界環(huán)境、因素、壓力、情緒等等的外部原因的影響，如果在內(nèi)部原因都正常的情況下，就患者需要自我調(diào)整，放松心情。

是什么擾亂了月經(jīng)周期

引起月經(jīng)周期紊亂的原因有很多，如果選擇正確的方法還是比較好調(diào)理的，但是如果選擇了不正規(guī)的方法可能會引起很多疾病，下面幾種引起月經(jīng)周期紊亂的因素：

懷孕：如果女性已婚，在月經(jīng)延遲7天后，要考慮可能是懷孕了。

青春期宮血或更年期宮血：在月經(jīng)初潮后幾年月經(jīng)周期還有一個練習(xí)階段。就像小孩學(xué)畫圓一樣，一開始可能只能畫一個波浪線段，或者是畫一個扁扁形狀……同樣，我們身體內(nèi)月經(jīng)周期也需要有一個學(xué)習(xí)時間。從神經(jīng)系統(tǒng)一下丘腦一垂體一卵巢，四個點之間畫一個美好的圓。女性初潮的不期而至常常搞得我們手忙腳亂，感到不安。女性在初潮的這一年之內(nèi)有80%的人都是無排卵性月經(jīng)，隨著自身的調(diào)整，慢慢將這個周期圓越畫越完美。

人生無不散之宴席，“好朋友”相聚在女性生命中最繁華、盛開的時節(jié)，當(dāng)歲月無情地逝去，我們也漸漸衰老，在女性生育末期，月經(jīng)“閨蜜”將逐漸退出離開我們的生命舞臺。此刻的卵巢也有可能排卵不好或是根本不排卵。機體出現(xiàn)各種紊亂，或是經(jīng)量突然增加幾倍，或是淋漓不凈，也有早早就閉經(jīng)不來的。我們稱之為“功血”。這些情況都需要及時找醫(yī)生就診。

發(fā)育異常：子宮本身的畸形、先天無子宮、先天無陰道、還有先天陰道閉鎖都會造成不調(diào)、營養(yǎng)不良，也會造成月經(jīng)不調(diào)。

生殖器官的器質(zhì)性變化：包括生殖器官的炎癥。

內(nèi)分泌疾病：內(nèi)科內(nèi)分泌疾病就包括甲狀腺的功能異常也會引起月經(jīng)周期紊亂。

血液系統(tǒng)的疾病：貧血、血液系統(tǒng)腫瘤等也會造成月經(jīng)不調(diào)。

月經(jīng)周期不規(guī)律怎么辦

月經(jīng)周期不規(guī)律，首先要從調(diào)節(jié)精神情緒開始，另外要注意日常衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不吃生冷等刺激性食物，如果有疾病發(fā)生，要及時到醫(yī)院進(jìn)行治療。那么，如何應(yīng)對月經(jīng)周期不規(guī)律呢？

保持良好情緒：如果女性精神壓抑、焦慮、憂傷等，會影響到正常月經(jīng)周期，因此保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。有些女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。要學(xué)會控制好自己的情緒。有人說“千萬不要和女人講道理”這話其實反映出女人在生理期極易受情緒支配。

注意清潔衛(wèi)生：女性在月經(jīng)期要注意衛(wèi)生，預(yù)防感染，同時要注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。尤其要注意的是，在月經(jīng)期要避免性交。內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，避免穿丁字褲，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

保持生活規(guī)律：注意保暖，避免寒冷刺激，也要注意避免過勞，

改善飲食營養(yǎng)：生冷、酸辣等刺激性食物不能多吃，多飲開水，保持大便通暢。體質(zhì)偏熱性的女性，在經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激性食物。如果是氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

及時就醫(yī)治療：如果女性發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律，特別是女孩青春期無排卵功血應(yīng)及時就醫(yī)，在婦科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范的治療。

編輯/趙湘