李濤

摘 要：高中生處于學(xué)習(xí)生活的特殊階段，他們不僅要面對繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，而且還要面對高考這個無形的壓力，而且，對于農(nóng)村的學(xué)生來說，這樣的壓力可能更大，所以，農(nóng)村學(xué)生的健康發(fā)展尤其值得教師的注意。而體育課程可以讓學(xué)生們從繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)之中暫時脫離出來，鍛煉他們的身體，放松他們的神經(jīng)，進(jìn)而促進(jìn)他們的健康發(fā)展，使他們以更加飽滿的的精神狀態(tài)進(jìn)入到學(xué)習(xí)生活之中。在眾多體育項(xiàng)目中，籃球一直都是學(xué)生們所喜愛的運(yùn)動，而且這項(xiàng)運(yùn)動在農(nóng)村已經(jīng)十分普及了，所以，教師可以在體育課程中借業(yè)余籃球訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生的健康發(fā)展。

關(guān)鍵詞：高中體育 健康 籃球訓(xùn)練

隨著教育不斷地進(jìn)行改革，體育課程不再像以前一樣不被重視，人們也越來越重視體育課程對學(xué)生們的影響。體育運(yùn)動不僅能夠鍛煉學(xué)生們的身體，磨練人的意志，還能夠強(qiáng)化學(xué)生公平競爭的意識，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作的能力。而籃球運(yùn)動一直到都是學(xué)生們所喜愛的運(yùn)動，它除了以上體育運(yùn)動的優(yōu)勢以外，還在農(nóng)村得到了不錯的普及，并擁有相當(dāng)出色的場地。所以，在農(nóng)村高中，體育教師可以在體育課程中進(jìn)行一些籃球培訓(xùn)，豐富學(xué)生的課余生活，提高他們心理的健康狀態(tài)，進(jìn)而使他們在學(xué)習(xí)生活中有更好的狀態(tài)。下面，我就通過以下幾個方面來說一說，如何通過籃球運(yùn)動以及其訓(xùn)練過程提高學(xué)生的健狀況。[1]

一、提高學(xué)生身體素質(zhì)

隨著時代的進(jìn)步，中國農(nóng)村的生活質(zhì)量越來越好，但是許多學(xué)生的身體都屬于亞健康的狀態(tài)。造成這種狀況的主要原因是，學(xué)生們在日常的生活之中很少進(jìn)行體育運(yùn)動，他們平常不是坐在教室里聽課，就是在家中玩手機(jī)或玩電腦，這樣的生活方式不僅不利于學(xué)生的健康，更有可能導(dǎo)致他們出現(xiàn)一些疾病。所以，體育教師們一定要重視這個現(xiàn)象，并解決這個問題。而籃球運(yùn)動不僅深受絕大多數(shù)學(xué)生的喜愛，而且可以鍛練學(xué)生的身體，培養(yǎng)他們身體的協(xié)調(diào)性，提高他們的身體素質(zhì)。[2]

例如：在體育課上為了能夠讓學(xué)生們多進(jìn)行運(yùn)動，我就對學(xué)生們說：“相信不少人都看過籃球比賽，但籃球給身體帶來的好處，大家可能都不清楚，那大家想要了解一下嗎？”學(xué)生們聽了找的話都十分的好奇，并十分希望我告訴他們。于是，我就將籃球運(yùn)動的好處一一說了出來，如可以有效預(yù)防心血管疾??； 控制體重，減少心臟的負(fù)擔(dān)；增強(qiáng)心臟的功能；提高身體協(xié)性等。當(dāng)學(xué)生們發(fā)現(xiàn)籃球有這么多的好處后，都對籃球運(yùn)動有了極大的興趣。這時，我趁熱打鐵組織學(xué)生進(jìn)行籃球運(yùn)動，并對他們進(jìn)行籃球技巧的陪訓(xùn)。在往后的日子里，學(xué)生們在課余時間經(jīng)常進(jìn)行籃球運(yùn)動，大大地提高了他們的身體素質(zhì)。

二、培養(yǎng)學(xué)生安全意識

凡是體育活動都具有一定的危險性，如果教師不能盡量避免這些危險的發(fā)生，就會影響到學(xué)生的身心健康，不利于學(xué)生的成長。而籃球運(yùn)動也不例外，所以教師在學(xué)生們進(jìn)行籃球運(yùn)動之前，培養(yǎng)學(xué)生的安全意識。當(dāng)然，這里說的安全意識，并不僅僅是讓學(xué)生們特別注意安全，而是事讓他們懂得如何防止危險發(fā)生，并知道在危險發(fā)生后應(yīng)該如何處理。不過，在此之前，教師一定要事先告訴學(xué)生，他們籃球運(yùn)動都容易出現(xiàn)那些危險，并要讓學(xué)生們特注意這些危險。

例如：在進(jìn)行籃球活動以及籃球培訓(xùn)之前，我一定會讓學(xué)生們提前作好熱身準(zhǔn)備，將發(fā)生危險的機(jī)率和程度都降低到最小。同時，我會告訴學(xué)生籃球運(yùn)動容易出現(xiàn)那些危險，如膝蓋受傷，手指、手腕戳傷，腳踝扭傷，腰部拉傷等，并讓他們對這些部位進(jìn)行特別注意。接著，為了不影響學(xué)生打籃球的興趣，我會及時告訴他們?nèi)绾伪苊馐惯@些部位受傷，如針對這些易受傷的部位進(jìn)行熱身，穿戴護(hù)具，清理并選擇合適的活動場地等。如果真的不幸發(fā)生了意外，我也會及時處理，并將學(xué)生送到醫(yī)院。通過以上的方法，學(xué)生幾乎沒有在籃球比賽或訓(xùn)練中發(fā)生過意外，有效地促進(jìn)了學(xué)生的健康成長。

三、提升學(xué)生團(tuán)隊(duì)精神

人類是群居的動物，沒有人可以完全依靠自己生存下去，所以團(tuán)隊(duì)精神是每一個心理正常的人都具備的一種精神。但是，這種精神在不同的人身上有不同的表現(xiàn)，有的人具有極強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)合作精神，而有的人則團(tuán)隊(duì)意識淡薄。這種情況在學(xué)生的身上也是存在的，所以教師可以通過籃球運(yùn)動，來培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)體精神，促進(jìn)他們心理的健康，進(jìn)而讓他們在學(xué)習(xí)與生活中具有更好的表現(xiàn)，在未來得到更大的成就。

例如：我借助業(yè)余籃球培訓(xùn)，向?qū)W生們介紹團(tuán)體精神的重要性，并告訴他們什么才是真正的團(tuán)隊(duì)精神。在之后的籃球訓(xùn)練過程中，我根據(jù)每個學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)安排他們在隊(duì)伍中的位置，進(jìn)而讓他們在比賽過程中感受團(tuán)隊(duì)的重要性。同時，我也很清楚，團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)不是一朝一夕的事情，所以，我還會通過其它品格的培養(yǎng)，來促進(jìn)團(tuán)隊(duì)精神的養(yǎng)成，如表達(dá)與通的能力，主動做事的品格，寬容與合作的品質(zhì)等。經(jīng)過我長期的培養(yǎng)，學(xué)生們都逐漸養(yǎng)成了團(tuán)隊(duì)精神，進(jìn)而使他們更加健康的成長。

總之，籃球運(yùn)動已經(jīng)在包括農(nóng)村在內(nèi)的全國范圍內(nèi)得到了普及，是廣大學(xué)子所喜愛的一種體育運(yùn)動，它不僅可以鍛練學(xué)生的身體，磨練學(xué)生的意志，還能培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)精神，提高他們與人交流的能力，進(jìn)而讓他們獲得更加飽滿的精神，投入到學(xué)習(xí)與生活之中去，最終為他們未來的工作生活打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，使其能更好的為社會做出供獻(xiàn)。

參考文獻(xiàn)

[1]崔偉東.普通高中體育籃球選項(xiàng)課對男生身心健康影響的實(shí)驗(yàn)研究[J].高考，2017（33）：279.

[2]陳?？?籃球運(yùn)動對青少年身心健康影響的研究[D].成都體育學(xué)院，2015.