羅琪

1. 前言

啦啦操分為集體舞蹈、集體技巧兩個表現(xiàn)形式，在激烈的比賽中，隊員以不同的口號、動作、道具等，以團(tuán)隊模式吶喊助威，使隊友振奮精神，獲得比賽勝利，是融體育、舞蹈、音樂于一體的運動項目。大學(xué)生成長過程中需要獨自面臨新環(huán)境，人際關(guān)系，情緒、學(xué)業(yè)、就業(yè)等各方面壓力，很多學(xué)生因為無法釋放壓力而完成不了學(xué)業(yè)，形成心理障礙，通過體育鍛煉促進(jìn)大學(xué)生心理健康水平這一觀點，獲得越來越多的專家學(xué)者證實。隨著啦啦操融入高校公共體育課程，中強(qiáng)度的運動負(fù)荷，富有感染力、爆發(fā)力、表現(xiàn)力的動作技術(shù)，深受廣大女大學(xué)生的青睞，不僅對女大學(xué)生身體形態(tài)，機(jī)體素質(zhì)有所改變，而且可增強(qiáng)女大學(xué)生自信心，改善人際關(guān)系，調(diào)節(jié)女大學(xué)生心態(tài)，豐富學(xué)生校園文化生活，樹立優(yōu)良品德等。因此，高校啦啦操課程開展對女大學(xué)生心理健康的影響具有重要意義。

2. 研究對象與方法

2.1 研究對象

本文以參與啦啦操課程的女大學(xué)生心理健康為研究對象。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過檢索中國知網(wǎng)、南華大學(xué)圖書館查閱高校啦啦操課程開展現(xiàn)狀，以及大學(xué)生心理健康狀況等相關(guān)中外文獻(xiàn)60余篇，瀏覽搜狐網(wǎng)頁、百度尋求資料尋找大學(xué)生心理健康量表SCL90，查閱大量的心理學(xué)專著，為此論文研究提供理論依據(jù)。

2.2.2 專家訪談法

借擔(dān)任輔導(dǎo)員時期，訪談南華大學(xué)馬克思學(xué)院思政教授2人，主管學(xué)生心理健康中心主任2人，心理健康老師4人，把啦啦操特色項目與心理學(xué)交叉學(xué)科與他們進(jìn)行交流,虛心請教如何促進(jìn)大學(xué)生心理健康水平，探討本研究的可行性與創(chuàng)新性，為本文的理論分析提供參考依據(jù)。

2.2.3 問卷調(diào)查法

對湖南省5所啦啦操課程開展的高校教師、學(xué)生發(fā)放問卷(湖南師范大學(xué)、南華大學(xué)、湖南文理學(xué)院、衡陽師范學(xué)院、湖南工學(xué)院)，根據(jù)心理健康量表SCL90，修改調(diào)查問卷，了解高校啦啦操開展情況，學(xué)生運動參與情況，學(xué)生心理健康狀況，采取隨堂現(xiàn)場調(diào)查方法。共發(fā)放500份學(xué)生問卷,回收476份,有效回收率95.2%。發(fā)放教師問卷20份,回收20份,有效回收率100%。為本文的問題分析提供參考依據(jù)。

2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法

對開展體育公共課(啦啦操)的高校學(xué)生調(diào)查結(jié)果進(jìn)行EXC統(tǒng)計，將數(shù)據(jù)結(jié)果進(jìn)行分析和梳理，提出切實際地結(jié)論和建議。

3. 研究結(jié)果與分析

3.1 高校女大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

隨著社會經(jīng)濟(jì)不斷發(fā)展，生活水平不斷提高，人們對自身需求不斷完善，更注重學(xué)校教育。高校女大學(xué)生人數(shù)隨著人們觀念的轉(zhuǎn)變持續(xù)增加，作為社會主義接班人在接受高等教育過程中，心理健康現(xiàn)狀是學(xué)生工作者研究重點，關(guān)注女大學(xué)生心理健康已然成為了學(xué)校教育的重中之重。

世界衛(wèi)生組織[1]將健康定義為：“健康不僅指一個人身體有沒有出現(xiàn)疾病或虛弱現(xiàn)象，還是指一個人生理上、心理上和社會上的完好狀態(tài)?！迸髮W(xué)生提高身體素質(zhì)的同時，心理和社會適應(yīng)能力也要提高，作為新型社會求學(xué)的特殊群體，大多數(shù)是獨生子女，受家庭的寵愛，加上之前有組織有目的的應(yīng)試教育轉(zhuǎn)變到自主學(xué)習(xí)的集體開放性教育，面臨新環(huán)境變化，就業(yè)、學(xué)業(yè)、人際交往等壓力，會產(chǎn)生各式各樣的不適。與同齡人接觸過程中，缺乏自信心，不能接受自己的優(yōu)缺點；集體意識薄弱，很多時候只考慮到個人利益，沒有融入團(tuán)隊，欠缺團(tuán)隊凝聚力；與人交流時，不能很好的表達(dá)自己意思，往往被人誤解或是無意中傷同伴的自尊心，人際關(guān)系敏感；在控制情緒方面存在不足，面對逆境困惑時，常常會有煩躁、焦慮、郁悶心情，不能及時調(diào)節(jié)自己的情緒，找不到正確釋放壓力的辦法；睡眠質(zhì)量不高，飲食不規(guī)律，影響女大學(xué)生正常生活。

3.2 啦啦操對女大學(xué)生心理健康的積極影響

表1 啦啦操對女大學(xué)生心理健康的積極影響及程度統(tǒng)計表(N =476)

根據(jù)SCL90癥狀自評量表，體育心理學(xué)等知識，對女大學(xué)生心理健康問卷調(diào)查表進(jìn)行簡化修改后，對參與啦啦操公共體育課16周后的女大學(xué)生進(jìn)行隨堂調(diào)查。發(fā)現(xiàn)啦啦操對女大學(xué)生心理健康的積極影響主要體現(xiàn)在增強(qiáng)自信心，提高審美觀；培養(yǎng)團(tuán)隊意識，維護(hù)集體利益；正確處理人際關(guān)系，無障礙溝通交流；調(diào)節(jié)情緒，預(yù)防心理疾?。淮_保睡眠質(zhì)量，勇于面對壓力等方面(見表1)。

3.2.1 增強(qiáng)自信心，提高審美觀

從表1可以看出，只有3%女大學(xué)生認(rèn)為，經(jīng)過16周啦啦操訓(xùn)練后自信心沒有變化，97%的女大學(xué)生認(rèn)為自信心在不同程度上有變化。學(xué)習(xí)啦啦操過程中，舞蹈動作都具有優(yōu)美性，學(xué)生需要好的協(xié)調(diào)性，將每一拍每一個手位，所蘊含舞蹈素養(yǎng)的美充分表現(xiàn)出來，這里的美是指舞蹈技術(shù)動作的美，也是指音樂道具的美，更是指個人內(nèi)心和外在美，讓自身特有的氣質(zhì)和歡快渲染觀賞者，傳播正能量。啦啦操運動員站在表演場地時，個個都是抬頭挺胸自信滿滿，久而久之，訓(xùn)練時養(yǎng)成的好習(xí)慣帶入日常生活中，時刻保持微笑自信。啦啦操鍛煉有利于塑造身體形態(tài)，中等負(fù)荷的運動強(qiáng)度可以減少皮脂，臀圍、腰圍、臂圍等圍度縮小，對于超標(biāo)、肥胖的學(xué)生，能經(jīng)過啦啦操訓(xùn)練塑性，減體重，形成曲線美的效果，啦啦操對女大學(xué)生具有增強(qiáng)內(nèi)外在自信心，提高個人審美觀。

3.2.2 培養(yǎng)團(tuán)隊意識，維護(hù)集體利益

啦啦操作為一種集體項目表演，定義中可知對運動員之間的團(tuán)隊意識、團(tuán)隊精神、動作一致性要求很高，團(tuán)隊協(xié)作是啦啦操運動區(qū)別于其他運動的顯著特征。74%女大學(xué)生認(rèn)為(見表1)，經(jīng)過16周啦啦操訓(xùn)練后團(tuán)隊意識方面有顯著變化，100%女大學(xué)生認(rèn)為訓(xùn)練后，團(tuán)隊意識加強(qiáng)。學(xué)習(xí)集體舞蹈、集體技巧動作時需要團(tuán)隊成員相互交流、相互信任、相互配合才能達(dá)到整齊劃一、震撼人心的效果。單個動作個人必須與他人協(xié)作完成，自覺將集體利益為中心，特別是集體技巧啦啦操中，團(tuán)隊成員間信任度是建立在無數(shù)次交流與練習(xí)中上，拋接者發(fā)力、跑位、站位、手型、方向出現(xiàn)一點小偏差，動作將無法完成，甚至直接威脅到尖子的生命安全，這里需要高度團(tuán)隊凝聚力。啦啦操運動是培養(yǎng)女大學(xué)生團(tuán)隊意識，維護(hù)集體利益的有效途徑。

3.2.3 正確處理人際關(guān)系，無障礙溝通交流

新時代大學(xué)生大部分都是獨生子女，不擅于與人交流，相處過程中常產(chǎn)生嫉妒、敵對同伴心理，67%女大學(xué)生認(rèn)為(見表1)，經(jīng)過16周啦啦操訓(xùn)練后處理人際關(guān)系方面有輕微、顯著變化。12%女大學(xué)生認(rèn)為效果一般。啦啦操課程中，一般會分組練習(xí)，每組成員就像兄弟姐妹一樣互相幫助，互相交流，掌握動作技術(shù)，理解比較快的同學(xué)并不會只顧完善自己，而會調(diào)整自己的進(jìn)度，幫助那些對動作技術(shù)有困難的同學(xué)，達(dá)到目標(biāo)。在學(xué)習(xí)過程中都需要有無障礙溝通交流，處理好人際關(guān)系，收斂個人傲嬌的性格，消除隔閡，心平氣和地與同伴表達(dá)自己的意思，重視這份友誼，有意的維護(hù)這段感情。啦啦操運動鍛煉能幫助女大學(xué)生正確處理人際關(guān)系，無障礙溝通交流。

3.2.4 調(diào)節(jié)情緒，預(yù)防心理疾病

女大學(xué)生要獨立面對新環(huán)境、學(xué)業(yè)、就業(yè)、情感等不可控方面的壓力，通常會煩躁、焦慮、緊張、悲傷、狂怒、敏感、抑郁等情緒，不利于學(xué)生身心發(fā)展。80%女大學(xué)生認(rèn)為(見表1)，經(jīng)過16周啦啦操訓(xùn)練后調(diào)節(jié)情緒方面有輕微、顯著變化。啦啦操是音樂與舞蹈動作結(jié)合進(jìn)行，在動感歡快的音樂中，大腦受到興奮刺激，學(xué)生會忘記煩惱。結(jié)合舞蹈動作，多樣的編排走位，短暫發(fā)力、制動幫助學(xué)生將不愉快心情充分釋放出來，得到放松，一定程度上降低心理危機(jī)發(fā)生率。完成動作，獲得比賽勝利時，女大學(xué)生心理上會產(chǎn)生獲得感、成就感，漸漸地喜歡上啦啦操運動，啦啦操運動也會帶給學(xué)生好的心情，使得女大學(xué)生能調(diào)節(jié)情緒，預(yù)防心理疾病。

3.2.5 確保睡眠質(zhì)量，勇于面對壓力

女大學(xué)生失眠、熬夜、晚睡現(xiàn)象越來越普遍，睡眠質(zhì)量下降，該睡覺的時候難以睡著，在課堂上經(jīng)常有瞌睡現(xiàn)象，影響學(xué)習(xí)效率。56%女大學(xué)生認(rèn)為(見表1)，經(jīng)過16周啦啦操訓(xùn)練后睡眠質(zhì)量方面有輕微、顯著變化，沒有人認(rèn)為啦啦操對睡眠質(zhì)量有負(fù)向變化。啦啦操課程具有一定的負(fù)荷量，學(xué)生白天進(jìn)行身體鍛煉，消耗體能，細(xì)胞會產(chǎn)生疲勞分子，出汗排毒，能改善新陳代謝，促進(jìn)消化，保證睡眠質(zhì)量。睡眠好才能有精力去面對日常各種壓力，深度睡眠可補(bǔ)充體力，恢復(fù)創(chuàng)新思維，形成生物鐘，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。白天進(jìn)行啦啦操運動有助于提高女大學(xué)生睡眠質(zhì)量，勇敢面對壓力。

3.3 建議

高校應(yīng)設(shè)置啦啦操公選課，讓更多的學(xué)生充分了解啦啦操運動，在運動中感受啦啦操文化建設(shè)，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識，使得學(xué)生得到鍛煉，在團(tuán)隊中塑造健康心理。

高校應(yīng)將心理健康教育與體育健康教育有機(jī)融合，學(xué)科相互交叉，效果更明顯，發(fā)揮學(xué)生工作部作用，組織各院系啦啦操比賽，豐富學(xué)生校園文化生活，將啦啦操文化融入校園文化建設(shè)中去。

4. 結(jié)論

高校啦啦操課程開展對女大學(xué)生心理健康具有積極影響，有利于增強(qiáng)學(xué)生自信心，提高審美觀；有利于培養(yǎng)團(tuán)隊意識，維護(hù)集體利益；有助于正確處理人際關(guān)系，無障礙溝通交流；幫助學(xué)生調(diào)節(jié)情緒，預(yù)防心理疾??；確保學(xué)生睡眠質(zhì)量，勇于面對壓力。