楊 鳶

（廣東科學(xué)技術(shù)職業(yè)學(xué)院，廣東 珠海 519090）

隨著教育改革的不斷推進(jìn)，學(xué)生對(duì)體育的需求提升，對(duì)高校體育教學(xué)提出了更高要求。國家在《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》中提出，教育改革應(yīng)當(dāng)促進(jìn)中國社會(huì)主義發(fā)展和中華民族偉大復(fù)興，因而體育教育應(yīng)當(dāng)加快素質(zhì)教育的推進(jìn)，立足于健康第一的理念，著眼于長遠(yuǎn)發(fā)展，讓學(xué)生能夠養(yǎng)成終身鍛煉、熱愛體育的習(xí)慣。有氧舞蹈作為一門體育課程，具有一定趣味性和互動(dòng)性，同時(shí)對(duì)于人體的勻稱、心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的健康都有積極的促進(jìn)作用。在高校體育中開展有氧舞蹈課程不僅是體育教學(xué)模式的深化，也是體育多元化發(fā)展的結(jié)果，體育教師們應(yīng)當(dāng)不斷提高有氧舞蹈課程的教學(xué)質(zhì)量，運(yùn)用多元、豐富有趣的教學(xué)內(nèi)容提高學(xué)生的身體素質(zhì)和學(xué)習(xí)興趣，進(jìn)而起到提高教學(xué)效果的目的。

1 有氧舞蹈的概念范疇

有氧舞蹈是當(dāng)下非常流行的一種有氧運(yùn)動(dòng)方式，它是健美操的分支，在配合音樂節(jié)奏的同時(shí)進(jìn)行舞動(dòng)，強(qiáng)度適中，持續(xù)時(shí)間較長。科學(xué)證明，有氧舞蹈能夠消耗更多的熱量。在舞蹈動(dòng)作上，一方面它融合了健美操的動(dòng)作特征，通過健美操的基本步伐及鍛煉形式，對(duì)動(dòng)作進(jìn)行反復(fù)組合練習(xí)；另一方面有氧舞蹈擺脫了健美操動(dòng)作的單一性步伐及手臂動(dòng)作，增加了豐富多變的風(fēng)格以及多種多樣的音樂元素，在鍛煉的同時(shí)也能起到放松身心的作用，練習(xí)者的想象力、創(chuàng)造力和藝術(shù)修養(yǎng)也能在運(yùn)動(dòng)中得到鍛煉。有氧舞蹈根據(jù)動(dòng)作和音樂風(fēng)格的不同大致分為以下幾類：拉丁舞、街舞、民間舞、爵士舞、現(xiàn)代舞等。

有氧舞蹈進(jìn)入高校體育課程中的時(shí)間較短，仍處于起步發(fā)展階段。但從目前的教育環(huán)境和趨勢(shì)上看，學(xué)生越來越重視對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)，要求也越來越高，除了原有的一些傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)，如籃球、足球、排球、田徑等項(xiàng)目，熱度不減之外，學(xué)生對(duì)新興的各種體育運(yùn)動(dòng)也興趣十足。有氧舞蹈作為融合了許多現(xiàn)代流行因素的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)學(xué)生和老師的技能要求都較高，且能在其中獲得更多的樂趣。

從學(xué)生對(duì)有氧舞蹈課程的反映來看，有氧舞蹈的教學(xué)效果要高于健美操課，且比健美操課更加受歡迎，有氧舞蹈的教學(xué)內(nèi)容更加豐富，形式上也更加活潑，其不僅能夠和該年齡段學(xué)生的心理特征相結(jié)合，而且在一定程度上也能夠通過活潑的動(dòng)作緩解學(xué)生的心理壓力，對(duì)學(xué)生的情緒能夠起到積極影響。

2 有氧舞蹈特征研究

2.1 有氧舞蹈具有形式靈活、實(shí)用性強(qiáng)的特征

有氧舞蹈與其他體育運(yùn)動(dòng)不同，它對(duì)鍛煉時(shí)間沒有嚴(yán)格的要求，只要運(yùn)動(dòng)者有足夠的空余時(shí)間，都可以進(jìn)行有氧舞蹈鍛煉。在實(shí)用性上，有氧舞蹈具有很好的身體脂肪消耗能力，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)整人體身體機(jī)能，增強(qiáng)身體的柔韌性以及身體協(xié)調(diào)能力。經(jīng)常進(jìn)行有氧舞蹈運(yùn)動(dòng)者，不僅能夠獲得較強(qiáng)的身體素質(zhì)，而且在內(nèi)在修養(yǎng)、審美能力和免疫力方面都能獲得較大提高。

2.2 有氧舞蹈注重外在形式和內(nèi)在素養(yǎng)的結(jié)合

作為一種以舞蹈形式出現(xiàn)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，有氧舞蹈注重通過表演傳達(dá)情緒，常常通過肢體的運(yùn)動(dòng)表達(dá)情緒，這就要求運(yùn)動(dòng)者不僅要有良好的肢體協(xié)調(diào)能力，也需要對(duì)樂曲本身有一定理解，將自身情緒運(yùn)用音樂和形體表現(xiàn)出來，這一點(diǎn)是其他田徑類和球類運(yùn)動(dòng)沒有的特征。

2.3 有氧舞蹈具有內(nèi)容形式多元化特征

從有氧舞蹈的定義中可以看出，有氧舞蹈融合了多種形式的音樂和動(dòng)作風(fēng)格，不同地區(qū)的風(fēng)俗習(xí)慣和民族特征造就了不同風(fēng)格的有氧舞蹈，這也是它最有魅力之處。

3 高校有氧舞蹈課程發(fā)展現(xiàn)狀

3.1 教學(xué)任務(wù)和教學(xué)目標(biāo)不夠科學(xué)完善

教學(xué)目標(biāo)是指對(duì)教學(xué)所能達(dá)到的教學(xué)結(jié)果的預(yù)期，教師在進(jìn)行授課的過程中，教學(xué)目標(biāo)是教學(xué)要求的指導(dǎo)和規(guī)范，也是評(píng)價(jià)教學(xué)效果的重要標(biāo)尺。雖然有氧舞蹈在學(xué)生群體中很受歡迎，但并不代表教師的教學(xué)就無需改進(jìn)，在有氧舞蹈課程開展前，很多體育教授并沒有樹立明確的教學(xué)目標(biāo)，無論是學(xué)期教學(xué)目標(biāo)還是年度教學(xué)目標(biāo)，都存在缺失的問題。制定有氧舞蹈教學(xué)目標(biāo)需要明確健身目標(biāo)和育人目標(biāo)，用目標(biāo)對(duì)課程內(nèi)容進(jìn)行分解，用教學(xué)目標(biāo)考驗(yàn)學(xué)生對(duì)動(dòng)作掌握的熟練程度。當(dāng)下有氧舞蹈教學(xué)的目標(biāo)并不明確，很多教師沒有準(zhǔn)備完整的教案，缺少對(duì)教學(xué)內(nèi)容的規(guī)劃，僅僅將教學(xué)目標(biāo)視為教會(huì)學(xué)生動(dòng)作，忽視了對(duì)學(xué)生舞蹈創(chuàng)造力和終身體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的培養(yǎng)。

3.2 教學(xué)內(nèi)容和方法較為傳統(tǒng)

作為一門非?；顫姷捏w育運(yùn)動(dòng)形式，有氧舞蹈的課堂應(yīng)當(dāng)是自由的、放飛自我的，然而當(dāng)下很多有氧舞蹈課堂中，體育教師采用的還是健美操教學(xué)方法，不僅缺少動(dòng)作的美感和流暢感，在樂曲的選擇上也和時(shí)代脫節(jié)，沿用的還是幾年前的作品，在動(dòng)作上缺少創(chuàng)新，對(duì)于意氣風(fēng)發(fā)、富有活力的青年學(xué)生來說，他們更喜歡流行的舞蹈和舞曲。體育教師在開展教學(xué)之前缺少對(duì)學(xué)生興趣的理解，死板地進(jìn)行重復(fù)動(dòng)作教學(xué)會(huì)降低學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

3.3 教師專業(yè)水平普遍較低

最近幾年來，許多高校開展有氧舞蹈教學(xué)，然而在教師隊(duì)伍的建立上卻存在明顯問題，很多教師缺少有氧舞蹈的專業(yè)認(rèn)知，簡單地將有氧舞蹈理解為舞蹈課程，缺乏從體育健身角度的考量，以至于課程變?yōu)榛顒?dòng)課或放松課，學(xué)生僅僅是學(xué)會(huì)了舞蹈動(dòng)作，卻缺乏身體各個(gè)部分的系統(tǒng)鍛煉，這與教師的專業(yè)程度有很大關(guān)系。

4 高校有氧舞蹈課程教學(xué)內(nèi)容改進(jìn)方式

4.1 將音樂與舞蹈合二為一進(jìn)行教學(xué)

有氧舞蹈的學(xué)習(xí)離不開音樂，在音樂的選擇上，教師可以根據(jù)學(xué)生的興趣選擇難度系數(shù)由淺入深的曲目，并且根據(jù)音樂選擇合適的動(dòng)作，讓音樂的意境能夠滲透到舞蹈動(dòng)作之中，同時(shí)讓動(dòng)作能夠詮釋音樂，將兩者融會(huì)貫通。將音樂與舞蹈做到合二為一，首先需要教師具有較強(qiáng)的舞蹈編排和音樂感知力，其次需要具備一定的運(yùn)動(dòng)知識(shí)，采用既能表達(dá)情緒又能起到鍛煉身體作用的動(dòng)作，讓動(dòng)作與舞蹈井然有序地結(jié)合，并優(yōu)美和諧地表現(xiàn)出來，形成完整的藝術(shù)整體。此外，應(yīng)當(dāng)避免音樂、意境和動(dòng)作脫節(jié)的問題，只有將音樂性和運(yùn)動(dòng)性合二為一，才能達(dá)到有氧舞蹈的教學(xué)目的。

4.2 在有氧舞蹈中注重基礎(chǔ)動(dòng)作教學(xué)

有氧舞蹈雖然是體育教學(xué)改革的產(chǎn)物，但其教學(xué)過程仍然需要重視基礎(chǔ)動(dòng)作練習(xí)，只有從基礎(chǔ)開始才能夠讓學(xué)生真正領(lǐng)會(huì)有氧舞蹈的教學(xué)目標(biāo)。在教學(xué)內(nèi)容上，體育教師應(yīng)當(dāng)從基本動(dòng)作、形體練習(xí)、動(dòng)作力度教學(xué)三個(gè)主要方面入手，讓學(xué)生能夠認(rèn)識(shí)到正確動(dòng)作的要領(lǐng)，確保動(dòng)作的質(zhì)量。這要求體育教師應(yīng)當(dāng)在有氧舞蹈教學(xué)內(nèi)容中融入一定的理論課程，讓學(xué)生能夠理解舞蹈的動(dòng)作原理和其對(duì)提高身體機(jī)能的作用。

由于許多高校開設(shè)有氧舞蹈課程的課時(shí)有限，體育教師需要根據(jù)實(shí)際情況制定出具體的教學(xué)目標(biāo)，在注重基礎(chǔ)動(dòng)作教學(xué)的基礎(chǔ)上再開展技巧性練習(xí)，這就需要教師在每學(xué)期開課前明確教學(xué)思路，避免為了完成教學(xué)任務(wù)而忽視基本動(dòng)作的教學(xué)。為了解決課堂時(shí)間有限的問題，教師可以結(jié)合高校中的社團(tuán)，鼓勵(lì)學(xué)生在課余時(shí)間加入社團(tuán)增強(qiáng)舞蹈興趣愛好，這樣能夠?qū)⒄n堂與興趣愛好聯(lián)動(dòng)起來，提高教學(xué)效率。

4.3 豐富課堂內(nèi)容，增強(qiáng)學(xué)生的興趣

在整個(gè)課程安排上，除了有氧舞蹈的學(xué)習(xí)、練習(xí)外，還可增加部分熱身互動(dòng)小組合、柔韌練習(xí)、力量練習(xí)以及最后的放松活動(dòng)，將課堂豐富多元化，在有氧舞蹈帶給學(xué)生快樂的同時(shí)，充分鍛煉全身。在動(dòng)作上，如果在動(dòng)作和音樂方面動(dòng)作過于單一的話，容易引起學(xué)生的負(fù)面情緒，進(jìn)而影響教學(xué)質(zhì)量。所以在教學(xué)過程中除了需要設(shè)置基本動(dòng)作內(nèi)容之外，教師需要根據(jù)教學(xué)計(jì)劃以及學(xué)生的實(shí)際情況和教學(xué)進(jìn)度，增加學(xué)生感興趣的舞蹈元素，如街舞、爵士舞等，避免因?yàn)榻虒W(xué)內(nèi)容的單一影響學(xué)生的學(xué)習(xí)。這要求教師能夠與時(shí)俱進(jìn)，不斷學(xué)習(xí)新知識(shí)，提高教學(xué)上的儲(chǔ)備。但也應(yīng)當(dāng)注意，將這些學(xué)生感興趣的內(nèi)容放到有氧舞蹈教學(xué)課程中后，課程的容量是有限的，不能一味被學(xué)生的興趣牽著走，教師仍然是課堂中的主導(dǎo)者，應(yīng)當(dāng)根據(jù)教學(xué)的實(shí)際情況，將學(xué)生感興趣的舞蹈元素融入到教學(xué)內(nèi)容中 ，在不影響正常教學(xué)的情況下穿插其中，以確保學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量。教師還需要認(rèn)識(shí)到，有氧舞蹈課程的教育目標(biāo)包括對(duì)學(xué)生創(chuàng)造力的培養(yǎng)，應(yīng)當(dāng)允許學(xué)生發(fā)展發(fā)散思維，只要不與理論沖突，教師應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)學(xué)生在有氧舞蹈課堂中放飛自我，用舞蹈去表達(dá)情緒和溝通感情，充分發(fā)揮出學(xué)生的主動(dòng)性和能動(dòng)性，進(jìn)行全身的練習(xí)，提高身體素質(zhì)。

5 結(jié) 語

高校學(xué)生對(duì)有氧舞蹈的喜好程度是毋庸置疑的。如果高校體育教師在有氧舞蹈教學(xué)過程中不注重教學(xué)內(nèi)容的選擇及安排，常常會(huì)因此影響到學(xué)生們對(duì)有氧舞蹈學(xué)習(xí)的興趣的積極性，影響教學(xué)質(zhì)量的提升。有氧舞蹈是一門藝術(shù)，教師應(yīng)當(dāng)對(duì)自己提出更高的要求，大膽地、開拓性地將創(chuàng)新教育理念融入在這門課程中，在內(nèi)容上強(qiáng)化有氧舞蹈的音樂性和表現(xiàn)力，同時(shí)積極發(fā)揮教師在教學(xué)中的主導(dǎo)性作用，有計(jì)劃、有組織地控制并完成整個(gè)教學(xué)任務(wù)，不斷吸納新知識(shí)，改進(jìn)教學(xué)內(nèi)容，提高教學(xué)質(zhì)量，從而推動(dòng)有氧舞蹈在高校校園中的積極開展，為培養(yǎng)具有良好身體素質(zhì)、健全心理品質(zhì)的全面發(fā)展型人才貢獻(xiàn)出體育教育的力量。