方柔

【中圖分類號(hào)】R151.4+1 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】B 【文章編號(hào)】2095-6851（2018）11-019-01

國(guó)家級(jí)名老中醫(yī)、中日友好醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合心內(nèi)科首席專家史載祥，和該院老年醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師黃柳華，這對(duì)名醫(yī)夫妻一起攜手走過50個(gè)年頭。二老年輕時(shí)都身患重病，通過調(diào)養(yǎng)，生命重新綻放。接受媒體采訪時(shí)，他們透露，自己的日常養(yǎng)生離不開三寶。

第一寶，自制的八寶羹。二老頭發(fā)茂盛，身強(qiáng)體健，就與每日早餐有關(guān)。自制八寶羹他們堅(jiān)持吃了二十多年。制作方法：先將藕粉用溫水化開，迅速用剛燒開的熱水沖調(diào)，攪拌成透明黏稠狀，然后將核桃粉、黑芝麻粉、葡萄干、小麥胚芽粉、奶粉、麥片放入攪拌，待溫度稍涼后加入蜂蜜食用。

第二寶，玫瑰飲。黃柳華面色紅潤(rùn)，優(yōu)雅從容，得益于她每天喝的“玫瑰飲”：玫瑰花、西洋參、石斛和黃芪。

第三寶，晨起三個(gè)動(dòng)作。以神闕穴為中心的揉腹動(dòng)作、床上踏車運(yùn)動(dòng)、仰臥起坐。這一套動(dòng)作黃柳華堅(jiān)持20年。她說(shuō)，人是一部精密儀器，就像鐘表，每天都要轉(zhuǎn)動(dòng)，不管多大歲數(shù)，都要“動(dòng)”起來(lái)。（摘自《養(yǎng)生保健指南》2018年第4期）