我既不胖也不瘦，是不是就不需要鍛煉，保持體重就好了？

并不是這樣。體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例，有可能出現(xiàn)體重并不超重，體脂率卻偏高的“隱性肥胖”。這也是為何有些人體重正常，但仍會出現(xiàn)甘油三酯、膽固醇等指標(biāo)偏高的原因。

如果體脂率偏高卻不進(jìn)行任何干預(yù)，同樣會影響身體健康。

那我如何知道自己的體脂率呢？

現(xiàn)在市面上有部分電子體重秤帶有測量體脂率的功能，盡管不一定十分精確，但可以提供大致的數(shù)值供您參考。

如果想知道準(zhǔn)確的數(shù)值，可以去醫(yī)院掛號，在醫(yī)生的幫助下使用專業(yè)的人體成分分析儀以了解較為準(zhǔn)確的體脂率。每年體檢時，也可以要求額外增加測量體脂率的檢查項目。