好消息

短時間休息可以緩解沮喪情緒

美國密歇根大學的一項研究顯示，小憩可能是緩解沖動、沮喪情緒的一種有效的方法。

研究者的試驗表明，短時間小憩可以改善一個成年人對于情緒的控制。對那些需要較長清醒時間來解決困難和復雜問題的人來說，小憩是一種非常行之有效的方式。研究者還稱，小憩對于提高工作的安全性也是一種劃算并且簡單的方式。（《醫(yī)學快報》

午睡有助于提高承受挫折能力

一項小型研究表明，片刻的午睡可以讓人減少沖動行為，改善人承受挫折的能力。

研究者發(fā)現(xiàn)，在午睡之前，每名參與者面對無法解決的任務時花的時間大致相同；但所有午睡過的人在能夠更長時間地對面自己的任務，而沒有午睡的參與者則更快地選擇了放棄。與沒有午睡的人相比，午睡組在評定自己的行為時普遍認為自己的沖動程度較低。研究者認為，這些結果有助于對如何充分利用午睡進行研究。（《紐約時報》）

巧克力中的黃烷醇有益健康

很多研究者對巧克力與健康的關系進行了探討，發(fā)現(xiàn)食用黑巧克力可以明顯降低心血管疾病風險，推測與其中的黃烷醇有關。

有研究顯示，黃烷醇含量越高，相關疾病的發(fā)生率越低。巧克力中黃烷醇的濃度取決于其生產(chǎn)中使用的原料可可的來源。雖然說巧克力本身的顏色不能準確地反映黃烷醇的含量，但大家還是要知道，牛奶巧克力的黃烷醇含量比可可粉和黑巧克力低得多。（《醫(yī)景網(wǎng)》）

人可以記住5000張面孔

最近的一項研究揭示，人們能夠記住的面孔數(shù)量多達5000張。該結果是由英國約克大學的一個研究小組得出的。

人們通常生活在約100人的小團體中，但該研究表明，人的面部識別能力使人們能夠處理在現(xiàn)代社會中遇到的數(shù)千張面孔。研究者說，還沒有發(fā)現(xiàn)大腦在處理面孔數(shù)量上的極限。另外，有一些人有一種天生的記憶面孔能力。（《衛(wèi)報》）

恐懼也可以治療

發(fā)表在《生物精神病學》雜志上的一項研究報道說，有規(guī)律的藥物治療可以降低受試者的蜘蛛恐懼癥。

標準的治療恐懼癥的行為療法，需要好幾步才能達到預期的效果。如果康復進度加快了，就會減少患者的癥狀，也會節(jié)約時間和金錢。研究小組發(fā)現(xiàn)，當記憶被激活時，可以用最基本的方法進行修飾來加強或者弱化記憶。這項進展是源于他們的研究發(fā)現(xiàn)，服用那些激活痛苦記憶的藥物可以讓受試者忘掉恐懼。（《醫(yī)學快報》）

壞消息

缺少睡眠讓人變丑

一項研究將英國各地的30位女性每晚睡覺時間，由8小時縮短為6小時。研究者們測試了她們的自尊和身體狀態(tài)，檢測了她們的肌膚是否有毛孔擴大和黃褐斑等問題。結果顯示，僅僅一周的睡眠缺乏，就讓參與研究的女性的皺紋數(shù)量增加了45%，皮膚斑點增加了13%，皮膚上的細菌數(shù)量增加，皮膚變紅、變棕的區(qū)域也有擴大。研究者說，缺乏睡眠會導致皮質(zhì)醇之類的壓力激素水平上升。（《雅虎新聞網(wǎng)》）

感染會影響智商

研究表明，機體即使遭遇一個小小的感染，也會造成一個人的智商下降。

丹麥的研究人員說，這種關系的確存在。一個人受到的感染越多，他們的腦力受損就越嚴重。研究者還說，這種損傷會持續(xù)多年。研究人員發(fā)現(xiàn)，那些因感染而住院的人，智商分數(shù)平均比一般人低1.76分。而那些因感染住院5次及5次以上的人，智商分數(shù)平均比一般人低9.44分。一個人遭受的感染越多，心智受損就越嚴重。（《福布斯新聞》）

父母壓力大孩子也容易長胖

一項新的研究表明，如果父母承受的壓力較大，那么孩子的肥胖風險也會增加。

在該研究中，20%的孩子父母沒有壓力，34%的孩子父母面臨三個或更多的壓力因素。其中，壓力因素包括在工作或人際關系中遇到的困難等。研究人員發(fā)現(xiàn)，面臨三個或更多壓力因素的父母，與無壓力的父母相比，前者孩子的肥胖兒童風險是后者的兩倍。（《健康日》）

壓力或會降低女性的生育力

在一項刊登在國際雜志American Journal of Epidemiology上的研究報告中，美國波士頓大學醫(yī)學院的科學家通過研究發(fā)現(xiàn)，壓力大與女性受孕概率降低直接相關，但在男性身上沒有這樣的結果。

盡管這項研究并沒有明確證明壓力會引發(fā)不孕，但其卻提供了證據(jù)支持心理健康對于育齡女性懷孕的重要性，以及伴侶之間的壓力失調(diào)可能會影響女性的受孕能力。（《每日郵報》）

父母受雷達輻射孩子會基因突變

根據(jù)最近發(fā)表在《Scientific Reports》雜志上的一項研究發(fā)現(xiàn)，雷達士兵在服役期間暴露于高劑量輻射，會導致其后代出現(xiàn)更高的遺傳改變。

該結果是科學家研究了12個雷達士兵家族的基因組，對18個后代及其親本的整個基因組進行測序后得出的。直到20世紀80年代，世界上軍用雷達系統(tǒng)仍難以充分屏蔽雷達放大管發(fā)出的雜散輻射，這種射線會對人體造成損害。初步研究結果表明，輻射對某些基因型損傷的積累會傳遞給下一代。（《醫(yī)學快報》）

秘密&新發(fā)現(xiàn)

結束不良婚姻有助于女性長壽

Emma Morano是世界上第四長壽的人，她在20多歲結婚并生育了一個孩子之后不久，就把丈夫趕出了家門。她將她的長壽歸功于長達80年的單身生活，以及每日吃三個生雞蛋。

一項研究針對超過1500人晚年時的健康情況和壽命長短，結果證明女性結束一段糟糕的感情確實有助于健康和長壽?；謴蛦紊淼呐酝ǔ遗耘笥押途W(wǎng)絡，從社交關系和社會融合中獲得對健康有利的益處。但對男性而言，離婚并持續(xù)單身是一個巨大的風險。（《今日心理學》）

獻血可不再受血型限制

加拿大英屬哥倫比亞大學血液研究中心的科學家們研究出一種能夠解決需要輸血時血庫沒有血型匹配血液難題的酶。這種酶可以去除A型血和B型血中的糖類抗原，使其更接近于0型血。

O型血被稱為萬能血，這種血型的人可以給任何血型的人輸血。目前這種酶需要能夠去除血液中所有抗體才能用于臨床。人體的免疫體統(tǒng)對血液高度敏感，即使只是少量的抗體殘留也能夠引發(fā)免疫反應。 （《世界科技研究資訊網(wǎng)》）

做好事可以緩解社交焦慮

有社交焦慮癥的人多做善事會使他們更容易融入社會。發(fā)表在斯普林格雜志上的研究表明，有社交焦慮癥的人非常害羞，他們和別人相處時，會感到威脅或是感到焦慮，從而使他們盡量避免社交活動。

研究結果發(fā)現(xiàn)，在樂于伸出援手的小組中，受調(diào)查者不愿意參加社交的情況大大改觀。這一發(fā)現(xiàn)說明，做好事是一個降低社交焦慮的方法。它有助于抵抗可能被拒絕或暫時焦慮和沮喪的感覺。（《每日科學》）

臉盲也是一種病

記住別人的臉往往被認為是人的本能。但是對那2%患有臉盲癥的人來說，這事兒就不那么簡單了。

臉盲癥在每50人中就有1位，但是很難確診。最極端的一種情況是，有些人如果不通過發(fā)型衣服等特征甚至不能認出自己的親人。臉盲癥與閱讀障礙很相似，有閱讀障礙的人在成長過程中面臨閱讀問題，而臉盲癥患者則面臨讀臉問題。不過針對臉盲癥，不需要更多的調(diào)查研究才能找到治療方法 。（《雅虎健康》）

受過教育的人更理性

美國康奈爾大學的研究人員發(fā)表在《Science》上的新研究發(fā)現(xiàn)，教育可以用來幫助提高個人的決策質(zhì)量或合理性。

研究者通過一個非政府組織安排的馬拉維教育支持的對照試驗來檢驗這一假設，該組織為近3000名九年級和十年級女性學生提供教育方面的財政支持。研究者說，他們發(fā)現(xiàn)那些受過教育的人有更高的理性特征，這表明教育是提高個人決策質(zhì)量的工具。（《科學日報》）

專家說

說法：對于手術后的患者而言，一鍋雞湯是最完美的大補之物。

解析：這個說法是不對的。因為當術后患者開始吃半流食或者軟食之后，沒有靜脈輸液，光靠喝湯，身體可是會越補越差。雞湯比起雞肉本身熱量低，在雞湯熬制的過程當中，蛋白質(zhì)因為自身結構的問題很少會游離進入湯汁，而恰恰是脂肪在加熱之后，會大量進入湯里面，飄在湯汁的表面形成一層黃色的油滴。所以這些美味又看上去很營養(yǎng)的湯，只是一些油滴混成的水而已。（北京大學腫瘤醫(yī)院胸外科主治醫(yī)師 王興）

說法：智齒周圍的牙齦如果還紅腫、疼痛，就不能拔掉，一定要等到徹底消炎后再拔。

解析：智齒周圍的牙齦紅腫、疼痛，應該是有智齒冠周炎的急性發(fā)作。冠周炎急性發(fā)作期間拔智齒，是有條件的：1.患者能張大嘴，沒有明顯的張口受限。如果無法張大嘴，拔牙的器械難以靠近智齒，醫(yī)生很難進行拔牙操作。2.有醫(yī)生敢拔“炎癥期間”的智齒。有很多傳言和部分教科書，說智齒冠周炎期間不能拔智齒，否則會“炎癥擴散”。所以，在智齒冠周炎期間，也未必能找到愿意拔牙的醫(yī)生。（北京大學口腔醫(yī)院頜面外科副主任醫(yī)師 王佃燦）

說法：治療孩子身材矮小，服用生長激素不安全。

解析：這個說法不對。從1985年第一例用于生長激素缺乏癥開始，生長激素的使用到現(xiàn)在已經(jīng)有30多年的歷史了，已經(jīng)充分驗證了它的安全性。當然任何藥物都有一些副作用，矮小的原因雖然非常復雜，但是大多數(shù)的矮小是可防可治的。如果家長發(fā)現(xiàn)孩子身高存在問題，一定要盡早到正規(guī)醫(yī)院進行診治，以免錯過最佳的治療時機。（河北省人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師 馬慧娟）

說法：治療腫瘤如果放化療沒有效果，不如節(jié)省時間去做其他治療。

解析：在腫瘤治療過程中，除了手術、放化療、免疫治療、靶向治療等常規(guī)的治療方式外，有些患者還會尋求中醫(yī)、其他民族醫(yī)學等非常規(guī)治療的幫助。中醫(yī)在腫瘤治療中同樣能夠發(fā)揮它的作用，但有些患者因此就放棄常規(guī)治療，這是不提倡的。另外，對于民間流傳的一些偏方、“神藥”，我們的態(tài)度是，沒有獲得國家批準的藥物或治療方式，是沒有保障的，不建議使用。（解放軍第309醫(yī)院放療科研究員 匡山 ）