楊 陽

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短時中等強度有氧運動影響女大學(xué)生執(zhí)行功能的實驗研究

楊 陽

（上海師范大學(xué)體育學(xué)院，上海 200234）

通過探討一次30min的短時中等強度有氧運動對執(zhí)行功能Stroop和Go/No-Go這兩種范式不同時間點測試的影響，以及干預(yù)后時間點的選取問題來進行分析和對比。使其得到最佳的有氧運動干預(yù)方案以及為執(zhí)行功能的不同范式干預(yù)后時間點的問題進行完善，主要掌握運動干預(yù)后最有效時間點問題。選取上海三所大學(xué)普通專業(yè)的學(xué)生6名，體育專業(yè)的學(xué)生10名，分別為大一、大二、大三不等。探討運動干預(yù)后最佳時間點問題，對比實驗前測-后測執(zhí)行功能各項子功能的變化差異。不同范式的前測、后測即刻以及后測20分鐘后的正確率和反應(yīng)時都有所不同。運動后反應(yīng)時的提高更為明顯，正確率在一定的條件下也有相應(yīng)的提高，但提高的幅度不是很大。在體育統(tǒng)計學(xué)上，運動后即刻和運動后20分鐘在Stroop任務(wù)和Go/No-Go任務(wù)中反應(yīng)時都存在明顯差異（P＜0.05和P＜0.01），而正確率卻沒有明顯的上升。一次30min的短時中等強度有氧運動能改善和提高大學(xué)生的執(zhí)行功能，但各種范式所提高的指標不同，測試的最佳時間點也有所不同。

執(zhí)行功能；中等強度；有氧運動；女大學(xué)生

執(zhí)行功能(executive function，簡稱EF)是指在進行復(fù)雜的認知任務(wù)時，協(xié)調(diào)處理各種認知過程，保證認知系統(tǒng)靈活、優(yōu)化的實現(xiàn)特定目標，它具有一般控制機制的特點；它的本質(zhì)就是協(xié)調(diào)和控制其它認知過程，而其根本目的則是產(chǎn)生協(xié)調(diào)有序的、目的性的行為（周曉琳，2004）。這些活動在生活中無處不在，當人們碰到困難與問題時都需要及時的解決與做出適當?shù)臎Q定，如：計劃、推理、判斷、執(zhí)行并作出決定和預(yù)測等，快速有效的解決問題都會涉及到這些不同維度的執(zhí)行功能。執(zhí)行功能有障礙的人會產(chǎn)生一些異常情況，如：認知、情緒、社會功能等方面。通過研究可以發(fā)現(xiàn)執(zhí)行功能障礙與孤獨癥、注意缺陷多動障礙、精神分裂癥等多種精神疾病相關(guān)，也與額前葉損傷、帕金森病、癡呆等神經(jīng)科疾病有關(guān)（Tomporowski PD, Davis CL, Miller PH,et al，2008；Elliott，2003）?？v觀國內(nèi)外，大部分的研究主要都集中在老年人認知障礙，探討執(zhí)行功能改善個體健康發(fā)展的有效途徑。近幾年，逐步對兒童的執(zhí)行功能進行了相關(guān)的探討。在此，就有研究學(xué)者發(fā)現(xiàn)，個體的執(zhí)行功能是可以通過訓(xùn)練或干預(yù)提高的（Diamond A.,Barnett W.S., Thomas J.,&Munro,S. 2007；趙鑫,周仁來，2010）；在運動心理學(xué)領(lǐng)域這方面的研究也逐漸的增加，有研究顯示：有氧運動對執(zhí)行功能有提高作用（Dik,M.,Deeg,D. J.,Visser,M.,& Jonker,C. 2003；Dishman,R.K., Berthoud, H.R.,Booth,F.W.,Cotman,C.W.,Edgerton,V.R.,Fleshner,M.R.,etal. 2006；Hillman,C.H.,Erickson,K.I.,& Kramer,A.F. 2008），不同類型短時中等強度運動對執(zhí)行功能整體及其各個子功能的影響具有差異性，有氧運動相較于靈敏運動和阻力運動更有利于促進小學(xué)生執(zhí)行功能提高。大量的研究結(jié)果也證實短時中等強度有氧運動是一種有效的維護身心健康和預(yù)防疾病的方式（Ratey J.Spark，2008）。一般測量抑制功能的實驗程序都采用Stroop任務(wù)、Go/No-go任務(wù)和Flanker任務(wù)等。這些實驗任務(wù)均能提高執(zhí)行功能中的抑制功能。而執(zhí)行功能中的抑制功能是指個體的思想經(jīng)過自身行為，主動的對一些占主導(dǎo)地位或?qū)ζ鋬?yōu)勢反應(yīng)進行調(diào)控和抑制，對一些有關(guān)信息進行分配，并阻止與抑制一些無關(guān)信息的侵入。但影響這些任務(wù)的變量有許多，通常情況下討論最多的就是運動類型、運動強度、持續(xù)時間、性別、不同群體等因素。

但目前對大學(xué)生短時中等強度有氧運動的研究相對較少。因此，本文根據(jù)前人的研究得知短時中等強度的有氧運動可以影響大學(xué)生的執(zhí)行功能，尋求不同變量對改善人們不同方面的執(zhí)行功能之間的差異。探討短時中等強度的有氧運動對女大學(xué)生的執(zhí)行功能影響的時間點問題。通過實驗研究方法對運動后時間點的測量進行深入理解與分析，利用運動后最佳時間點的測量來提高執(zhí)行功能，為運動有利于執(zhí)行功能的促進發(fā)展提供寶貴的實驗基礎(chǔ)。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

研究對象為上海3所大學(xué)本科16名女大學(xué)生，通過網(wǎng)絡(luò)、張貼告示的方式招募普通專業(yè)女生6名和體育專業(yè)10名（所有被試均為右利手，智力水平上沒有顯著性差異，被試無器質(zhì)性腦病史，無精神、神經(jīng)病史，心理健康狀況正常（SCL-90 檢查），（矯正）視力和色覺正常，生理狀態(tài)也符合本次測試的實驗強度，被試的身高、體重、800米、肺活量成績上沒有明顯差異，年齡19-22歲。普通專業(yè)選取6名和體育專業(yè)選取10名女大學(xué)生作為實驗的被試量。所有被試在參加測試之前均被告知測試目的，并承諾對個人信息及其測試結(jié)果給予反饋和嚴格保密。

1.2 研究方法

1.2.1文獻資料法

通過圖書館和互聯(lián)網(wǎng)檢索手機的有關(guān)研究的文獻資料和一些相關(guān)信息進行收集、比較、分析、整理、綜合，從中提煉出重要資料和依據(jù)。

1.2.2實驗法

對實驗控制一定的變量條件，利用功率自行車、Stroop和Go/no-go編成軟件實驗儀器來進行研究的一種方法。探索自變量和因變量之間產(chǎn)生的關(guān)系和變化。

（1）實驗工具

聯(lián)想筆記本電腦一臺，屏幕為15.1英寸（電腦中裝有Stroop和Go/no-go操作系統(tǒng)和實驗程序）；鼠標一個；遙測心率儀；秒表；功率自行車。

（2）實驗任務(wù)

選取測量執(zhí)行功能子功能的Stroop任務(wù)和Go/no-go任務(wù)分別對其指標進行進評價與分析。并對運動后即刻和運動20分鐘后的不同時間點的結(jié)果對比總結(jié)。測試任務(wù)的順序采取拉丁方實驗設(shè)計。

（3）實驗數(shù)據(jù)處理

數(shù)據(jù)處理采用SPSS19.0統(tǒng)計軟件和Excel 2003對實驗數(shù)據(jù)進行分析，實驗結(jié)果的顯著性水平定為0.05水平上。統(tǒng)計方法為各個值的數(shù)據(jù)結(jié)果用平均值±標準差（M±SD）分別對運動前測、后測即刻、運動后20分鐘進行配合樣本T檢驗，來確定運動前后測的各個正確率與反應(yīng)時有無明顯差異。通過對兩種不同的任務(wù)分別進行運動前測、運動后即刻和運動后20分鐘這三次測試結(jié)果的正確率和反應(yīng)時的平均值進行對比分析，并對其進行詳細的、逐一的T檢驗，來進行驗證實驗是否具有顯著性差異。

（4）測量任務(wù)

Stroop任務(wù)是研究執(zhí)行功能最為經(jīng)典和被使用率最多的范式之一，也是研究執(zhí)行功能中抑制功能的方式之一，通過色詞的一致和色詞的不一致來進行思考選出正確的內(nèi)容并做出最快的反應(yīng)，以此來控制和抑制思想和動作的行為。

測定執(zhí)行功能的相關(guān)任務(wù)說明：采用E-prime軟件編寫，任務(wù)操作在Windows XP系統(tǒng)環(huán)境中運作，測定執(zhí)行功能的任務(wù)有：Stroop和Go/no-goStroop任務(wù)(抑制功能）。

Event設(shè)計：色詞按“紅、綠、藍、黃”四個字及其顏色的排列組合，共有16種情況。其中紅、綠、藍、黃色詞一致的各有四個共16個Trials，色詞不一致的各有四個共16個Trials。重復(fù)一次，共64個Trials。隨機播放。

Trial: “色詞“（2000）+“+”(ISI), ISI=(2，4，6，8，10s)TA=510s(32x2x7.875+3x2)=8’30”

按鍵：右手食指 -＞色詞一致；右手中指 -＞色詞不一致

Go/no-go任務(wù)（抑制功能）

Go/no-go任務(wù)模式則是研究認知過程中注意和抑制功能的一種方式，實驗中與反應(yīng)時和正確率有關(guān)。在完成任務(wù)的過程中，對Go與NOGO的兩種情況進行判斷和決定，使被試者在保證正確率的同時還要追求反應(yīng)時間的快慢。根據(jù)實驗內(nèi)容的刺激來決定或抑制思維和行動，對這兩種實驗情況進行行為調(diào)控以及減緩抑制沖動。

X，Y兩個字母交替出現(xiàn)，當相連字母不同時為GO目標，相連的兩個字母相同時為NOGO目標，Go目標時要求對字母按鍵，字母順序為偽隨機。刺激呈現(xiàn)時間分別為600，700，800，900對應(yīng)的刺激間隔為400，300，200，100。一個RUN共500個Trails，其中NOGO為40個Trails。每100個Trials休息24秒，共休息四次，休息結(jié)束前“+”號變?yōu)椤埃！?，“＃”呈現(xiàn)1秒，結(jié)束后任務(wù)開始。NOGO均為每個SCAN的開始。

TA=602s=(298+3)=10’02”。

按鍵：Go 右手食指鍵

（5）實驗程序

①首先，讓被試者坐在一間安靜、光線正常的房間里，坐在距離電腦大約30cm遠的椅子上，在做實驗之前先告知被試者，她們要完成這個關(guān)于執(zhí)行功能的實驗，實驗大約需要30分鐘，在做試驗中必須注意力集中，在保證正確率的情況下，再對出現(xiàn)刺激的內(nèi)容進行盡可能快的反應(yīng)速度。對實驗的操作進行講解，告訴被試者要通過點擊鼠標上的左右反應(yīng)兩鍵來完成對其實驗任務(wù)的反應(yīng)。之后休息幾分鐘，然后對其兩種實驗任務(wù)進行分別的練習(xí)，練習(xí)次數(shù)為1次，之后再休息1到2分鐘，進行正式的實驗前測。

②由于拉丁方原理，對于Stroop和Go/no-go這兩種任務(wù)同時完成，需要對不同的被試者進行依次的交換順序，有助于結(jié)果的準確性。

③在進行運動干預(yù)后測前，讓被試進行5min的休息，然后對被試者進行安靜時心率（在測量兩種不同的任務(wù)時和測安靜心率時被試者都為坐著測量）的測量，接下來幫被試者帶上遙測心率儀進行運動時的監(jiān)控，被試者以0kPM/min負荷逐漸遞增的進行5min的熱身運動，熱身過程中被試著的心率控制在125次/分內(nèi)。正式開始運動時，對被試者的負荷進行不斷的增加，直到心率維持在125-130次/分內(nèi)（根據(jù)不同的年齡，心率的維持數(shù)有所不同）持續(xù)30分鐘連續(xù)的運動。

④實驗的前測與后測需相隔一周左右的時間，更要注意女性生理方面的因素，由于月經(jīng)生理周期也會影響實驗結(jié)果的偏差。

⑤運動后對被試者進行即刻和運動后休息20分鐘后這兩種不同的時間點進行Stroop和Go/no-go任務(wù)的測試。

⑥在實驗中對這兩種不同的時間點的測試要分別進行，不能在同一時間內(nèi)完成，同時也要符合上述②和④的要求，在（2）中前后側(cè)的測量任務(wù)的順序要保持一致。

⑦本次實驗的前提是要保證被試者在測量任務(wù)前不能進行運動。

（6）對有氧運動過程中不同變量的設(shè)定

對于有氧運動執(zhí)行功能中“變量效應(yīng)”的研究，則是指有氧運動中所涉及的五要素（類型、強度、頻率，運動時間、運動干預(yù)的時間）之間與執(zhí)行功能存在相互作用的關(guān)系。假設(shè)“變量效應(yīng)”在實驗中中能很好的把握其五要素在運動干預(yù)時的作用和效果，就能采用一些高效率、準確的實驗方案針對運動干預(yù)后執(zhí)行功能的提高，使之結(jié)果存在價值和意義，為今后此領(lǐng)域的研究提供實驗依據(jù)。

在如今的研究中，大部分主要采取功率自行車，跑步機活動、跑步和行走式的運動，也有少數(shù)的采用耐力性力量鍛煉，不同的運動項目與不同的強度還有不同的人群所表現(xiàn)出的效果也是不同的。而對于有氧運動的設(shè)定相對來說，較為統(tǒng)一。

有氧運動的設(shè)定都是以美國運動醫(yī)學(xué)會針對健康成年人的有氧運動強度的分級標準 （Williams&wilkins,2006）為依據(jù)。根據(jù)大部分文獻資料中的相關(guān)研究結(jié)果，本文研究的實驗所設(shè)定的有氧方案采用的是以功率自行車為運動練習(xí)手段，對運動的強度控制在短時中等強度，運動所設(shè)定的時間為30min（正式測試前5min的熱身活動），有氧運動的負荷控制在最大心率的60%-65%，而最大心率=220-年齡所得的值。根據(jù)運動時心率的起伏對功率自行車的阻力大小進行適當?shù)恼{(diào)整，達到相應(yīng)的標準與運動強度。再對運動后即刻和20分鐘后這兩種不同時間點對被試者進行抑制功能的Stroop任務(wù)和Go/no-go任務(wù)的測試。對其產(chǎn)生的指標進行逐一分析。

1.2.3數(shù)理統(tǒng)計法

對實驗的所做出來的結(jié)果和數(shù)據(jù)進行整理與具體的分析，數(shù)據(jù)處理采用SPSS21.0統(tǒng)計軟件和Excel 2013對實驗數(shù)據(jù)進行分析總結(jié)出相應(yīng)的數(shù)據(jù)及統(tǒng)計處理，可供參考。

2 結(jié)果

2.1 Stroop任務(wù)結(jié)果分析

表1 抑制功能Stroop任務(wù)的T檢驗結(jié)果

人數(shù) 運動前 運動后即刻 P 正確率 16 0.969±0.02 0.964±0.03 0.609反應(yīng)時 16 838.352±141.22 757.125±110.23 0.000**一致正確率 16 0.973±0.02 0.978±0.02 0.439一致反應(yīng)時 16 797.041±138.69 718.136±111.91 0.000**不一致正確率 16 0.965±0.04 0.949±0.05 0.375 不一致反應(yīng)時 16 878.7±155.17 798.1±117.35 0.006*

注：*P<0.05 ，**P<0.01 。

從表1可以看出，測試16名被試者的正確率和反應(yīng)時，在運動前和運動后即刻中，正確率都沒有呈現(xiàn)有顯著性差異，而反應(yīng)時和一致反應(yīng)時前后測對比上有十分顯著的差異，表現(xiàn)為運動后即刻反應(yīng)時縮短。

表2 抑制功能Stroop任務(wù)的T檢驗結(jié)果

人數(shù) 運動前 運動后20分鐘 P正確率 10 0.978±0.022 0.967±0.019 0.314反應(yīng)時 10 860.615±103.66 789.657±96.384 0.030* 一致正確率 10 0.988±0.016 0.981±0.0217 0.343一致反應(yīng)時 10 798.969±101.237 741.898±100.225 0.091 不一致正確率 10 0.969±0.039 0.953±0.027 0.366不一致反應(yīng)時 10 920.689±120.076 839.053±100.382 0.040*

注：*P<0.05 ，**P<0.01 。

從表2可以看出，運動后20分鐘的反應(yīng)時和不一致反應(yīng)時較運動前差異顯著，且短于運動前。

表3 抑制功能Stroop任務(wù)的T檢驗結(jié)果

人數(shù) 運動后即刻 運動后20分鐘 P正確率 10 0.964±0.033 0.967±0.019 0.717反應(yīng)時 10 760.7±85.096 789.657±96.384 0.063一致正確率 10 0.985±0.022 0.981±0.022 0.591一致反應(yīng)時 10 711.16±88.028 741.9±100.225 0.130不一致正確率 10 0.944±0.059 0.953±0.027 0.550不一致反應(yīng)時 10 812.963±91.5 839.053±100.382 0.092

注：*P<0.05 ，**P<0.01 。

從表3可以看出，運動后20分鐘與運動后即刻相比，運動后20分鐘后的正確率和反應(yīng)時都不如運動后即刻的好，且運動后20分鐘處于相對下降趨勢，都沒有顯著性差異。

2.2 Go/no-go任務(wù)結(jié)果分析

表4 抑制功能Go/no-go任務(wù)的T檢驗結(jié)果

人數(shù) 運動前 運動后即刻 P正確率 16 0.918±0.41 0.932±0.022 0.102反應(yīng)時 16 314.017±44.06 291.848±41.39 0.018*

注：*P<0.05 ，**P<0.01 。

從表4可以看出，運動后即刻的反應(yīng)時顯著快于運動前的反應(yīng)時。而運動后即刻的正確率比運動前的正確率也有所提高，但無顯著性差異。

表5 抑制功能Go/no-go任務(wù)的T檢驗結(jié)果

人數(shù) 運動前 運動后20分鐘 P正確率 10 0.915±0.038 0.94±0.024 0.093反應(yīng)時 10 331.293±42.505 287.354±37.368 0.003*

注：*P<0.05 ，**P<0.01 。

從表5可以看出，運動后20分鐘的正確率要比運動前的正確率要高，而運動后20分鐘的反應(yīng)時也要比運動前的反應(yīng)時快，且差異顯著。

表6 抑制功能Go/no-go任務(wù)的T檢驗結(jié)果

人數(shù) 運動后即刻 運動后20分鐘 P正確率 10 0.931±0.015 0.94±0.024 0.226反應(yīng)時 10 297.151±48.627 287.354±37.368 0.242

注：*P<0.05 ，**P<0.01 。

從表6中可以看出，運動后20分鐘要比運動后即刻的正確率高，而運動后20分鐘的反應(yīng)時也要比運動后即刻的快，兩者都有所提高，但差異不顯著。

3 分析與討論

3.1 短時中等強度有氧運動后Stroop任務(wù)對執(zhí)行功能的影響

本次實驗任務(wù)之一的Stroop效應(yīng)與 Sibley 等研究（Sibley,B.A.,Etnier,J.L.,& Le Masurier,G.C., 2006)的實驗任務(wù)相同，對其運動后抑制功能的研究都發(fā)現(xiàn)了，中等強度短時有氧運動能顯著提高大學(xué)生抑制功能。Stroop任務(wù)尤其體現(xiàn)在抑制功能的反應(yīng)時上存在著顯著性的差異。運動后即刻的反應(yīng)時和一致反應(yīng)時都有明顯的上升趨勢，而運動后20分鐘后的反應(yīng)時和不一致反應(yīng)時也在進行相應(yīng)的提高。抑制功能中的反應(yīng)時在運動后得到了充分的提升。但運動后即刻與運動后20分鐘后的反應(yīng)時卻沒有得到一個顯著的差異，但反應(yīng)時和不一致反應(yīng)時都接近于顯著差異。說明運動后20分鐘對執(zhí)行功能中抑制功能的反應(yīng)時的提高相對于運動后即刻來說顯得更為有效。

Stroop的任務(wù)與陳愛國等研究（陳愛國,殷恒嬋,顏軍,楊鈺，2010）的其他三種任務(wù)結(jié)果有所不同，產(chǎn)生其原因可能是不同任務(wù)的干預(yù)手段對不同強度的的短時有氧運動的執(zhí)行功能產(chǎn)生選擇性的影響。

3.2 短時中等強度有氧運動后Go/no-go任務(wù)對執(zhí)行功能的影響

在Go/no-go任務(wù)中，實驗結(jié)果說明運功能提高大學(xué)生的抑制能力。對于運動后一定的抑制任務(wù)，可以通過運動過程來減少外界對其自身的干擾，從而使運動能更好的提高大學(xué)生的抑制能力，不受外在因素的影響，從而更加的專注于學(xué)習(xí)和鍛煉中。而在Go/no-go任務(wù)中我們又能發(fā)現(xiàn)，運動后能提高抑制功能中的反應(yīng)時。無論是運動后即刻還是運動后20分鐘這兩個不同的時間點都有所提高，且P值都有顯著性的差異。但運動后即刻與運動后20分鐘的反應(yīng)時卻沒有顯著性差異，對于哪個時間點提高的更快沒有存在顯著性差異。這與實驗的參與人數(shù)有一定的影響。但從數(shù)值上來看，運動后20分鐘的正確率和反應(yīng)時與運動后即刻相對都有小幅度的提高。如今，對于運動后執(zhí)行功能的提高，研究學(xué)者發(fā)現(xiàn)關(guān)于短時有氧運動影響執(zhí)行功能的原因有兩種假說出現(xiàn)：（1）喚醒水平假說，是指短時的有氧運動對個體的喚醒水平能有所提高，運動后新陳代謝也不斷的增加，從而使個體的執(zhí)行功能提高(Kamijo,K.,et al.,2004;Hillman,C.H.,et al., 2009)。（2）兒茶酚胺類遞質(zhì)假說，指短時的有氧運動也會使腦內(nèi)的內(nèi)分泌神經(jīng)水平逐漸增加，使其腦內(nèi)的兒茶酚胺類遞質(zhì)產(chǎn)生變化來促進執(zhí)行功能(Chmura,J.,Nazar,K.,&Kaciuba-Uscilko,H.(1994).Winter,B.,Breitenstein,C.,Mooren,F.C.,Voelker,K.,Fobker,M.,Lechtermann,A.,et al., 2007)。這些都是一些專家單方面的認識，仍然具有一定的科學(xué)性和說服性，但這個觀點是否完全正確，這些都有待于之后對其進行系統(tǒng)、全面、客觀的分析與驗證。對執(zhí)行功能中存在的各種不同的子功能之間以及各種機制的包含于被包含的關(guān)系能得到充分的解釋和定論。

3.3 研究不足

（1）在預(yù)實驗中，沒有控制好相關(guān)變量，而導(dǎo)致結(jié)果有所不同。對于運動后不同時間點的測量只有運動后即刻和運動后20分鐘這兩種，并沒有考慮到更多的可能性，也由于預(yù)實驗中被試的樣本量太小，可能會對結(jié)果產(chǎn)生一定的偏差。（2）沒有充分考慮到因體能水平、訓(xùn)練年限及不同運動專項對普通專業(yè)女大學(xué)生和體育專業(yè)女大學(xué)生之間存在的差異。這些相關(guān)因素都會導(dǎo)致實驗結(jié)果的不同，對其產(chǎn)生一定的影響。（3）預(yù)實驗的結(jié)果和正式試驗的結(jié)果有所偏差，對于時間點的問題也沒有很明顯的結(jié)論，這個跟被試者的樣本量有關(guān)，可以擴大樣本量來更仔細的觀察其中的細微之處。

4 結(jié)論

4.1 短時中等強度的有氧運動可以通過Stroop和Go/no-go任務(wù)來提高女大學(xué)生的執(zhí)行功能中的抑制功能。

4.2 在Stroop任務(wù)中，運動前與運動后即刻反應(yīng)時和一致反應(yīng)時對比都有顯著性提高，運動后即刻反應(yīng)時縮短。運動后20分鐘的反應(yīng)時和不一致反應(yīng)時較運動前差異顯著，且短于運動前。運動后20分鐘后的正確率和反應(yīng)時都不如運動后即刻的好。

4.3 在Go/no-go任務(wù)中，運動后即刻的反應(yīng)時顯著快于運動前的反應(yīng)時。運動后20分鐘的正確率要比運動前的正確率要高，反應(yīng)時要快，且差異顯著。而運動后20分鐘要比運動后即刻的正確率高，反應(yīng)時快，兩者都有所提高，但差異不顯著。

由此可見，短時有氧運動可以幫助女大學(xué)生提高抑制功能，且運動后Stroop和Go/no-go這兩種不同的范式都能提高抑制功能中的反應(yīng)時，且提高十分明顯。通過這個實驗我們可以提高大學(xué)生學(xué)習(xí)中的反應(yīng)能力，幫助大學(xué)生學(xué)習(xí)、運動能力的提高有著重要的意義。不同的范式的選擇會對執(zhí)行功能產(chǎn)生不同的積極影響，且會隨著不同的時間測量點的變化而改變其結(jié)果。本次的研究結(jié)果再次證明了中等強度的有氧運動是一種良好運動干預(yù)手段，能改善和提高個體的執(zhí)行功能中的抑制功能。此實驗也為運動干預(yù)對執(zhí)行功能影響的研究起著重要的實驗基礎(chǔ)。

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Experimental Research on the Influence of Short-term Moderate Intensity Aerobic Exercise on the College Female Students' Executive Function

YANG Yang

（Shanghai Normal University, Shanghai 200234, China）

楊陽（1989—），碩士，研究方向：運動訓(xùn)練與教學(xué)理論。