□ 王玥（西北師范大學(xué)體育學(xué)院 甘肅 蘭州 730070）

1、研究對象與方法

1.1、研究對象

體育學(xué)院2015級、2016級、2017級在校學(xué)生。

1.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

查閱各種資料相關(guān)書籍，收集與體質(zhì)健康相關(guān)的文獻(xiàn)資料和研究成果，為本選題提供了一定的理論依據(jù)和奠定研究基礎(chǔ)。

（2）數(shù)理統(tǒng)計法。

收集2015-2017級學(xué)生體質(zhì)測試數(shù)據(jù)分析和整理，并對數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計分析，建立相應(yīng)數(shù)據(jù)資料庫，研究我校體育專業(yè)學(xué)生體質(zhì)健康情況。

（3）問卷調(diào)查法。

根據(jù)實際設(shè)計科學(xué)合理的問卷結(jié)構(gòu)，經(jīng)過信度與效度的檢驗，針對該問卷內(nèi)容，通過對指導(dǎo)老師征求意見然后進(jìn)行修改，形成了大學(xué)生體質(zhì)健康與體育鍛煉狀況調(diào)查問卷。

2、研究結(jié)果與分析

2.1、研究結(jié)果

（1）體重。

表1 身高體重標(biāo)準(zhǔn)表

身高標(biāo)準(zhǔn)體重值可有效評價學(xué)生身體的勻稱度，評價學(xué)生生長發(fā)育的水平及營養(yǎng)狀況。分析顯示體育專業(yè)學(xué)生男生中只有38.69%的學(xué)生屬于正常體重，超過60%的學(xué)生體重屬于超重、肥胖、或過輕、偏輕。這其中肥胖的學(xué)生有19.25%，女生的總體情況較男生稍好，但也不容樂觀，體重過輕和偏輕者為35%。

（2）肺通氣量。

表2 肺通氣量指數(shù)評定等級統(tǒng)計表

肺通氣量是指在最大深吸氣后，然后做最大呼氣時所呼出的氣量。肺通氣量的指數(shù)反映肺每次通氣時的最大張力，是反映人體心肺功能的重要指標(biāo)之一，通過表2的統(tǒng)計可以發(fā)現(xiàn)，我校體育學(xué)院學(xué)生肺通氣量平均值較為良好，男、女生均平值分別為3930ml和2793ml，這與我國正常成人肺通氣量平均值 （男性約3500，女性約為2500ml）相比，我校體育學(xué)院學(xué)生的肺通氣量平均值要高于我國成人肺通氣量的標(biāo)準(zhǔn)平均值。但從測試數(shù)據(jù)來看，我校體育學(xué)院學(xué)生身體機(jī)能肺通氣量指數(shù)未達(dá)標(biāo)的學(xué)生占到24.25%。

（3）跳遠(yuǎn)與坐位體前屈量化統(tǒng)計。

表3 立定跳遠(yuǎn)成績統(tǒng)計表

表4 坐位體前屈成績統(tǒng)計表

體質(zhì)測試中，身體素質(zhì)的測試項目主要有立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、800m跑（女）、1000m跑(男)。其中立定跳遠(yuǎn)測試的是學(xué)生的下肢爆發(fā)力和身體協(xié)調(diào)能力，反映克服自身體重或局部體重的人體下肢、上肢及腰腹肌的相對力量。而從表3和表4中可以看出坐位體前屈與立定跳遠(yuǎn)是在本次體質(zhì)健康研究數(shù)據(jù)中良好率和及格率最高的指標(biāo)。分別達(dá)到了83.46%和86.61%。同時在所有測試指標(biāo)中這兩項指標(biāo)的不及格率最低。所以從這兩項指標(biāo)中可以看出來我院學(xué)生的爆發(fā)力較好。800m、1000m的成績主要反映的是學(xué)生的耐力素質(zhì)。

2.2、研究分析

（1）身高標(biāo)準(zhǔn)體重：表中我們可以看出來，在529個樣本數(shù)中，達(dá)到正常體重的僅僅占38.67%，大部分學(xué)生的體重達(dá)不到自身身高標(biāo)準(zhǔn)的體重。在這一方面我院學(xué)生的體質(zhì)健康不容樂觀，因此,這部分學(xué)生應(yīng)通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和積極參加體育鍛煉來改變身體形態(tài)；

（2）肺通氣量：表2中反映出來肺通氣量這一指標(biāo)的不及格率達(dá)到了24.25%，而優(yōu)秀率僅有4.25%。其中女生的優(yōu)秀率更是低于總平均數(shù)2個百分點，僅在這一指標(biāo)中反映出我院學(xué)生，尤其是女生在平時的體育鍛煉中沒有有效的方法鍛煉自身的心肺功能，這部分同學(xué)需在今后的體育鍛煉中多增加有氧運動的訓(xùn)練；

（3）立定跳遠(yuǎn)：通過表3反映出來的數(shù)據(jù)，男生立定跳遠(yuǎn)的優(yōu)秀率是女生優(yōu)秀率的近兩倍，這說明男生的相對力量和彈跳力都要比女生的好，女生立定跳遠(yuǎn)的成績大部分集中在及格標(biāo)準(zhǔn)，因此女生需加強(qiáng)下肢力量的練習(xí)，發(fā)展下肢力量的方法一般有抗阻力跑練習(xí)、深蹲練習(xí)。發(fā)展股四頭肌，小腿三頭肌等肌肉群力量。從而提高身體力量素質(zhì)的爆發(fā)性；

（4）坐位體前屈：坐位體前屈的測試目的是測試靜止?fàn)顟B(tài)下軀干、腰、髖、肩等關(guān)節(jié)可能達(dá)到的最大活動幅度，主要反映出的是這些部位關(guān)節(jié)、韌帶及肌肉的伸展性和彈性、柔韌素質(zhì)的發(fā)展水平。從而用于能夠更好地發(fā)揮力量、速度、靈敏等基本素質(zhì)，提高技能，對于防止運動創(chuàng)傷有積極的作用。通過表4可見，男生坐位體前屈指標(biāo)的優(yōu)良率比女生低，這說明男生的柔韌性總體偏差，而女生表現(xiàn)出較好的柔韌素質(zhì)。加強(qiáng)柔韌素質(zhì)練習(xí)的方法一般有拉伸法，例如：動力拉伸法和靜力拉伸法等，通過拉力訓(xùn)練增加各關(guān)節(jié)的活動幅度，從而提高各關(guān)節(jié)、韌帶、肌腱、肌肉的及伸展性彈性。但練習(xí)時要也要因人而異，要科學(xué)的、系統(tǒng)的、持之以恒的。同時也要需注意外界溫度因素，練習(xí)時間因素等，以避免不必要的拉傷；

（5）耐力：一是我院超重學(xué)生較多，二是耐力練習(xí)項目相對比較單調(diào)、乏味。學(xué)生練習(xí)時的積極性與趣味性不高。

3、結(jié)論與建議

3.1、結(jié)論

（1）學(xué)生沒有真正理解體質(zhì)測試的意義，對體質(zhì)測試的重視程度不夠，沒有真正做到以學(xué)生為主體，課堂上不能充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，學(xué)生對體育鍛煉的重要性認(rèn)識不足，不能經(jīng)常主動地參加課外體育鍛煉。要想改變目前這種狀況，必須加強(qiáng)學(xué)生的思想教育，同時改變教師現(xiàn)有的授課模式，盡可能地滿足學(xué)生求知與鍛煉身體的需求,引導(dǎo)學(xué)生，讓學(xué)生主動，自發(fā)性地進(jìn)行體育鍛煉，這樣才能有效的使學(xué)生體質(zhì)健康水平進(jìn)一步提高；

（2）學(xué)生對健康思想教育的認(rèn)知程度不夠，對于自身體質(zhì)健康的重視程度不夠。同時在日常生活中對健康的飲食沒有正確的概念，學(xué)生對于體育鍛煉的積極性不夠高，不能合理的安排自身的課余時間，達(dá)不到加強(qiáng)體質(zhì)健康的目的；

（3）體質(zhì)測試成績是綜合身高、體重、肺通氣量、立定跳遠(yuǎn)、800米(女)、1000米(男)各項成績來評價一個學(xué)生的身體健康狀況。從以上各表分析發(fā)現(xiàn)，我院學(xué)生各項測試優(yōu)秀較低平均值為6.69%，但同時不及格率卻達(dá)12.75%。

3.2、建議

（1）選擇具有一定的運動負(fù)荷、一定運動量可以有效提高學(xué)生身體素質(zhì)的體育項目，以改善學(xué)生的心肺功能，從而全面提高的綜合身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、堅忍不拔的品質(zhì)，改進(jìn)教學(xué)方法，從學(xué)生興趣愛好出發(fā)。滿足學(xué)生對于課程所需要的相應(yīng)指導(dǎo)，同時也要把學(xué)生的各種體育協(xié)會活動歸入體育課程的范疇實現(xiàn)切合實際的教學(xué)方法；

（2）在校園內(nèi)通過媒體、網(wǎng)絡(luò)、體育節(jié)、講座和知識競猜等興水，培養(yǎng)發(fā)展學(xué)生自我對于體質(zhì)健康的意識，學(xué)生體質(zhì)的提高不能僅局限在口號上，對學(xué)生進(jìn)行醫(yī)務(wù)監(jiān)督和定期的體質(zhì)測試，并對其出現(xiàn)的問題給出相應(yīng)的運動處方的指導(dǎo)，合理的膳食和科學(xué)的安排體育鍛煉項目?？茖W(xué)運動是促進(jìn)身體健康發(fā)展的關(guān)鍵，在課程的安排上可以嘗試開設(shè)一些關(guān)于運動營養(yǎng)與健康相關(guān)的課程，讓學(xué)生正確認(rèn)識科學(xué)的飲食起居，從而促進(jìn)體質(zhì)健康的良好發(fā)展；

（3）硬件設(shè)備的建設(shè)是制約學(xué)生課外體育活動的主要因素,不同的學(xué)習(xí)環(huán)境具有相應(yīng)的心情，學(xué)生在不同的場館鍛煉，影響著體質(zhì)健康測試的合格率與優(yōu)良率，應(yīng)該重視與加大體育設(shè)施建設(shè)硬件的投入，合理充分的利用有限的體育資源,從而促進(jìn)學(xué)生參與體育鍛煉的積極性。