趙冬 魏瑗 嚴芳

琳達剛從床上爬起來，正準備下地，惡心突然涌上心頭，她一頭沖進洗手間，抱著洗手盆開始嘔吐起來，惹得身邊的老公很是緊張。開始只是在清晨起床時干嘔幾下，后來竟發(fā)展到吃什么吐什么。唉，做媽媽怎么就那么難？吐得天翻地覆胎寶寶吸收不到營養(yǎng)，咋辦？琳達在朋友圈里求助，很快就被潮水般的信息淹沒了，很多還相互矛盾，有說要吃酸，有說要吃辣，有說這樣寶寶聰明，有說因為懷的是女孩……奇奇怪怪的說法徹底讓她不知所措了。

閨密說：孕吐會遺傳。如果母親懷孕時孕吐嚴重，那么女兒懷孕時也會吐得一塌糊涂。

專家說：無稽之談。

很多健康問題和疾病都和遺傳脫不了干系，這點毫無疑問，但目前并沒有確鑿的證據(jù)能證明孕吐會在母女間遺傳。舉個最簡單的例子，如果孕吐會遺傳，那么為何有些準媽媽在懷第一胎時沒有孕吐癥狀，但懷第二胎時孕吐卻相當劇烈呢？而在生活中，這種情況相當普遍。孕吐成因很復(fù)雜，目前尚未有準確的科學(xué)解釋。目前對孕吐比較靠譜的解釋是，早孕反應(yīng)與準媽媽血液中HCG（人絨毛膜促性腺素）的升降有關(guān)。有研究表明，孕吐嚴重的準媽媽體內(nèi)的HCG都比較高，而孕吐現(xiàn)象好轉(zhuǎn)后，體內(nèi)的HCG就降下來了。

閨密說：如果準媽媽在孕早期孕吐特別厲害，那么，她極可能懷的是閨女。

專家說：這種說法是錯的。

據(jù)統(tǒng)計，超過60%的準媽媽會在懷孕的時候經(jīng)歷孕吐。這是因為懷孕后準媽媽身體素發(fā)生了變化：人絨毛膜促性腺激素（HCG）有助于安胎，但也會讓一些準媽媽感覺胃里不舒服;而雌激素與孕酮的增加，會讓胃腸受到直接的影響，也會導(dǎo)致孕吐。

民間關(guān)于孕吐嚴重會生女兒的根據(jù)是：孕吐嚴重的準媽媽通常體內(nèi)HCG比較高，而準媽媽體內(nèi)HCG高容易生女兒，看似有點兒道理？其實不然。醫(yī)學(xué)已經(jīng)證實，生男生女是男方精子的Y染色體決定的，也就是由丈夫說了算，和女性的關(guān)系并不大，和孕吐沒什么關(guān)系，并且孕吐的嚴重程度是因人而異的。

閨密說：孕吐沒什么大不了的，每個準媽媽都會經(jīng)歷，到懷孕3個月時一定會消失。

專家說：孕吐時間，會因人而異。

孕吐究竟何時開始？據(jù)統(tǒng)計，大部分的女性會在停經(jīng)6周左右出現(xiàn)孕吐，最初是惡心，然后伴隨嘔吐，每天早晚時間段孕吐會最為劇烈，通常是沒有任何緣故就會產(chǎn)生惡心感。但也有少部分的女性在懷孕后孕吐現(xiàn)象不明顯，只是偶爾會感到有點惡心。孕吐一般不會持續(xù)很長時間，有一半的準媽媽在孕期第12周時孕吐癥狀就會消失，這是因為HCG在懷孕3個月后適時地減少。當然也有些準媽媽要到孕期第18周時孕吐癥狀才會消失，也不排除個別準媽媽比較“倒霉”，孕吐可能在整個孕期都會緊緊跟隨著她們，這跟準媽媽的個人體質(zhì)有關(guān)。

閨密說：吐得越厲害越不容易流產(chǎn)，孕吐是胎兒在保護自己，孕吐嚴重的準媽媽該偷著樂。

專家說：有一定的道理。

在某種程度上，可以說孕吐是生物界保護腹中胎兒的一種本能。平常我們吃的各種食物可能含對人體有輕微損害的毒素，這些毒素傷害不了我們成人，可它們會對弱小的生命——胎兒造成威脅，所以準媽媽會分泌大量激素，從而增強孕期嗅覺和嘔吐中樞的敏感性，以最大限度地將毒素拒之門外，保護胎兒不受傷害。英國科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，孕婦晨吐反應(yīng)通常伴隨著對食物的反感，最常見的是對肉類、魚類、禽肉和蛋類食物的厭煩，而這些食物在經(jīng)過現(xiàn)代化的冷藏和處理過程之前，特別容易攜帶有害的微生物和寄生蟲。

閨密說：在孕早期，準媽媽要多吃酸的，酸味有助于減輕孕吐。

專家說：值得大膽嘗試。

準媽媽通常都喜歡吃酸味食物，這是很有道理的。準媽媽懷孕后，胎盤分泌的某些物質(zhì)有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，從而影響準媽媽胃腸消化吸收的功能，這會讓準媽媽感覺惡心、食欲下降。而酸味能刺激準媽媽分泌胃液，有利于食物的

緩解孕吐，這10招特別管用！

孕吐是懷孕的一種正常的生理反應(yīng)，通常難以避免。如何能使這種情況得到緩解呢？準媽媽不妨試試下面的方法吧！

早上起床要慢

一般孕吐在清晨空腹時最為劇烈，當你醒來后，可以先吃上幾片餅干，然后休息20～30分鐘再起床。起床時，動作一定要慢，不要急匆匆地從床上跳起來，因為這種猛烈的舉動以及體位突然的改變更容易導(dǎo)致惡心和嘔吐。

列個黑名單

準媽媽腦子里似乎有張“黑名單”，哪怕只是聽到某些東西，也會覺得惡心想吐。那就暫時遠離它們吧。突然很不喜歡薄荷洗發(fā)水的味道，那就干脆換瓶別的;如果廚房的油煙味讓你難以忍受，那就請家人或保姆下廚。另外，在一些人多的公共場合，如果避不開各種空氣中的異味，準媽媽可以準備一塊手帕，灑上幾滴檸檬汁，會起到一定的緩解孕吐作用。

堅持少食多餐

被孕吐折磨的準媽媽最好少食多餐，什么時候想吃，就什么時候吃一點，每2～3小時進食一次最好，每次進食要適當控制食量，別吃得過飽。另外，在兩餐之間可以吃個水果或喝一小杯酸奶。

吃涼的食物

剛做出的飯菜，香味濃郁，但孕期對氣味敏感，飯菜香可能誘發(fā)嘔吐，你可以等食物在室溫下稍放涼些再吃，這些食物放涼后的氣味就沒有熱的時候那么強烈了。

選對食物

通常來說，湯、粥等流質(zhì)食物，酸奶，以及低脂但碳水化合物含量高的食物都是比較好的選擇;淀粉類食物可以為你提供所需要的熱量，同時也會讓你的胃口好一點;油膩、辛辣以及高纖維食物都不太容易消化，所以要盡量少吃;避免喝碳酸飲料，因為它會刺激胃酸產(chǎn)生，對緩解孕吐不利。吃那些能提起你胃口的東西吧，哪怕這些食物沒什么營養(yǎng)也沒關(guān)系。不管什么東西，多少吃進去一點，總比吃一大頓但全都吐出來了要強很多。

別忘記了姜

生姜也可緩解孕吐。有研究證實，盡管生姜并不能明顯減少孕婦惡心嘔吐的次數(shù)，但能顯著改善其嚴重程度，而且沒有任何副作用。有孕吐狀況的準媽媽可嘗試自己制作姜茶：切兩片硬幣大小的生姜，然后用開水浸泡5～10分鐘。取出生姜，加入紅糖、蜂蜜或檸檬就可以了。

就餐環(huán)境很重要

保持就餐環(huán)境溫馨舒適，餐桌上可以鋪上準媽媽喜歡的桌布，餐具的色彩可以豐富、明快一些，這樣會讓準媽媽感到心情愉悅，從視覺上也容易產(chǎn)生食欲。

需要更多的水

嘔吐會造成脫水，需要及時補充水分。對于不想喝白開水的準媽媽來說，可以考慮用牛奶、鮮榨果蔬汁、湯等來代替，另外還可以多吃富含水分的食物，比如生菜、瓜類、柑橘類水果等。如果你吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，這能夠幫助你補充流失的電解質(zhì)。

求助維生素B6

一些孕吐嚴重的準媽媽，惡心嘔吐不能進食，醫(yī)生通常允許服用少量維生素B6。服用維生素B6可以緩解孕吐。這是因為維生素B6在氨基酸代謝中扮演著重要角色，它能增進γ―氨基丁酸的生成，而后者是大腦內(nèi)一種重要的抑制性神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，可以抑制嘔吐。不過，準媽媽需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素B6，以避免過量服用對胎兒不利。

放松，再放松

精神因素和孕吐有著密切的關(guān)系。那些精神緊張、對懷孕充滿壓力的準媽媽其孕吐癥狀會更為明顯。家人應(yīng)給予更多的鼓勵和體貼，讓準媽媽盡量保持愉悅、平和的心境;適量運動對減輕孕吐也有一定的幫助，準媽媽應(yīng)盡量多出去散步，多找人聊聊，聽聽輕音樂，或者打開電視機看看喜劇、相聲之類的節(jié)目，來幫助自己放松心情。

嚴重孕吐需及時看醫(yī)生

輕度到中度的惡心以及偶爾嘔吐，通常不會影響胎兒的健康。因為在懷孕頭3個月，胎寶寶還小，靠準媽媽體內(nèi)儲存的營養(yǎng)就足夠了。但也有極少數(shù)的準媽媽孕吐情況特別嚴重，呈持續(xù)性嘔吐，甚至不能進食、進水，這就需要及時到醫(yī)院就診，化驗一下尿酮體，防止酮癥酸中毒出現(xiàn)，從而危及準媽媽和胎兒健康。另外，嚴重的孕吐，還可能是準媽媽體內(nèi)激素水平過高的異常反應(yīng)，比如葡萄胎，一定要早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。

消化與吸收，所以準媽媽可適當吃些酸的。另外，酸味食物還可促進鐵的吸收，幫助準媽媽預(yù)防孕期貧血。哪些酸味食物適合準媽媽？西紅柿、楊梅、櫻桃、橘子、甜橙、葡萄、青蘋果等新鮮水果，不僅開胃，而且營養(yǎng)豐富，準媽媽不妨多吃一些。

閨密說：懷孕期間孕吐越嚴重，寶寶將來越聰明，我家寶寶就是這樣的。

專家說：目前沒有證據(jù)支持。

孕吐越嚴重孩子越聰明，這種說法流傳已久，但目前并沒有任何的科學(xué)依據(jù)來支持。胎兒智力的發(fā)育和遺傳有很大的關(guān)系，另外與準媽媽的心理因素、營養(yǎng)、胎教、生活環(huán)境，以及孩子出生后的成長環(huán)境和教育都有著巨大的關(guān)系，孕早期是決定胎兒智力水平的關(guān)鍵期，但胎兒智力水平唯獨和孕吐沒什么關(guān)系。