最近氣溫驟降，大家的火氣卻蹭蹭往上。11月初短短十天時(shí)間，就陸續(xù)出現(xiàn)了幾起典型的因情緒失控而引發(fā)的悲劇。而這些悲劇也讓許多人反思——一個(gè)人的自我情緒管理是多么的重要。

作為父母，請一定要及早重視孩子的情感需求，并對孩子的情緒做出正確的引導(dǎo)，幫助孩子認(rèn)識(shí)情緒、了解情緒和控制自己的情緒，引導(dǎo)孩子做好“自我情緒管理”，遠(yuǎn)離“情緒偏激&易怒”的垃圾人。

人們常說：“沖動(dòng)是魔鬼?！边@句話在某些案件中體現(xiàn)得淋漓盡致。美國情緒管理專家羅納德博士曾說：暴風(fēng)雨般的憤怒，持續(xù)時(shí)間往往不超過12秒，爆發(fā)時(shí)會(huì)摧毀一切。然而，倘若控制好這12秒，排解掉負(fù)面情緒，換來的就是風(fēng)平浪靜。

可多少悲劇就發(fā)生在這短短的12秒。

人際關(guān)系大師約翰·戈特曼曾經(jīng)提出：對情緒的感知能力和掌控能力甚至比智商更重要，這些能力決定著一個(gè)人在社會(huì)各個(gè)領(lǐng)域取得的成就和幸福感，也包括家庭的幸福。

管控情緒小課堂

再忙，請告訴孩子這樣管控情緒：

1、在生活中，我們隨處可見牌氣暴躁，情緒偏激的人。這些人在人生的道路上，往往由于性格缺陷在很多事情上都不得善終。要想到達(dá)成功的彼岸，我們就應(yīng)該管理好自己的情緒，使自己隨時(shí)保持一份快樂和平靜。在生活中，經(jīng)常會(huì)有些小事讓我們感到不舒服，這時(shí)請你一定要保持自己內(nèi)心的平靜，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就為了一點(diǎn)小事而大動(dòng)肝火。為了一點(diǎn)小事而生氣不但于事無補(bǔ)，往往還會(huì)造成無法彌補(bǔ)的嚴(yán)重后果。這一點(diǎn)，身為家長，我們要以身作則。

2、孩子，人無完人，每個(gè)人都有自己的情緒，這是再正常不過的，但是有情緒并不代表就要沖人發(fā)泄自己情緒，而是要懂得疏導(dǎo)自己的情緒。所以，請接受自己的情緒。同時(shí)，將情緒和行為剝離開。如何剝離呢？打個(gè)比方：一個(gè)孩子憤怒，生氣了，就打了另一個(gè)小朋友?？梢哉f，孩子我理解你，你很生氣，很憤怒，但是呢，對于你打小朋友的行為，我就不太認(rèn)同了。這就是把情緒和行為剝離開、分開看。

3、人的一生當(dāng)中會(huì)遇到很多問題，也會(huì)遇到很多挫折，如果我們能保持平穩(wěn)的心態(tài)，克服那些不穩(wěn)定的情緒，以后即使遇到大問題，自然也能坦然面對，也能理智地把問題解決。沒有什么是解決不了的，不要因?yàn)橐粫r(shí)的情緒激動(dòng)釀成大錯(cuò)?；钪?，有健康的體魄，有家可以回，有親友可以團(tuán)聚，比什么都好。

4、孩子，請?jiān)诳刂坪米约呵榫w的同時(shí)，遠(yuǎn)離身邊的垃圾人。

何為垃圾人？你喜歡講理，他喜歡玩命。這種人身體里裝滿了嫉妒、抱怨、仇恨、煩躁……各種垃圾情緒，扭曲了人性。對社會(huì)滿腹牢騷，對生活失望透頂，脾氣火爆，不計(jì)后果。他們活在各行各業(yè)中，吸收著負(fù)能量。身體里垃圾越裝越多，肚子越來越鼓，忍無可忍的時(shí)候，就喜歡傷害別人來發(fā)泄消遣。

當(dāng)你遇到垃圾人，絕不能用正常人的思維應(yīng)對，因?yàn)樗麄円坏┍l(fā)，可能造成巨大傷害。

不要在垃圾人面前爭高低，你用嘴巴講理，他用拳頭玩命。尼采說過：“與惡龍纏斗過久，自身亦成為惡龍。凝視深淵過久，深淵將回以凝視。”

無論這句話本意如何，但放在垃圾人定律中，再合適不過。你與惡龍斗氣，自己也會(huì)在不知不覺中變成惡龍，總是喜歡跟黑暗的深淵較勁，深淵也會(huì)對你糾纏不休。

很多時(shí)候，生活不需要跟所有人講道理，有的人根本聽不懂。跟瘋子吵架的結(jié)果，你也會(huì)發(fā)瘋。

垃圾人就像垃圾車，裝滿了城市所有的垃圾，四處閑逛，他控制不住自己，但你得有理智。

（摘自竹兜育兒）（編輯/紫蘇）