周巧?劉浩

摘要：在倡導(dǎo)全民健身的新時(shí)代背景下，對(duì)我國(guó)城市社區(qū)中的老年人體育鍛煉目前的發(fā)展?fàn)顩r進(jìn)行探究后發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)有的社區(qū)老年進(jìn)行的體育模式已經(jīng)不適合現(xiàn)代社會(huì)中老年人群對(duì)健康的迫切需求。如今的老年群體較過去的老年人而言更加重視體育鍛煉和身體健康。因此，體育與養(yǎng)生的結(jié)合對(duì)于老年人的身體健康有著莫大的幫助意義。這二者結(jié)合的前提，是政府與市場(chǎng)和社區(qū)的相互協(xié)調(diào)與配合。同時(shí)與本地域內(nèi)的體育資源進(jìn)行結(jié)合并利用，最終將體育與養(yǎng)生相結(jié)合作為社區(qū)老年體育發(fā)展的和諧，并將其付諸實(shí)踐。最終達(dá)到促進(jìn)這一階段內(nèi)社區(qū)內(nèi)老年人身心健康的最終目的，形成適合老年人健身的體育發(fā)展模式。

關(guān)鍵詞：體育與養(yǎng)生；老年體育；社區(qū)老年

1 引言

在新的社會(huì)調(diào)查與預(yù)測(cè)中顯示，我國(guó)的人均壽命已經(jīng)達(dá)到了79歲，而經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)也同樣大幅上升，達(dá)到了5.3億人的數(shù)量。而在可預(yù)見的未來中，中國(guó)的老年人群體將被不斷壯大，最終形成不容忽視的一股力量，我國(guó)也最終將進(jìn)入深度的老齡化社會(huì)。而隨著城市的擴(kuò)容，越來越多的農(nóng)村老年人隨著進(jìn)城務(wù)工的子女一起遷入城市中，導(dǎo)致了城市人口的快速增長(zhǎng)，同時(shí)也為城市中的老年人醫(yī)療、保險(xiǎn)、養(yǎng)老、養(yǎng)生等問題帶來了巨大的壓力，同時(shí)也是挑戰(zhàn)。如何幫助城市中來自于不同地域和文化背景的老人們聚集在一起，達(dá)到老有所依，老有所養(yǎng)最終老有所樂的境界，是城市建設(shè)始終需要面對(duì)的一個(gè)問題?，F(xiàn)代老年人在健身方面具有較強(qiáng)的意識(shí)，既追求身體健康，同時(shí)也追求心理和精神的愉悅感受。然而，缺乏政府和國(guó)家引導(dǎo)的社區(qū)老年體育活動(dòng)，在形式方面仍然沿襲過去社區(qū)老年健身的形式與模式。這樣的模式急需進(jìn)行適合當(dāng)下老年人體育觀念的改變。

2 社區(qū)老年人體育與養(yǎng)生發(fā)展現(xiàn)狀

當(dāng)下的社區(qū)老年人群的體育活動(dòng)與組織形式以基層社區(qū)作為單元，而主體則是社區(qū)內(nèi)的老年人群體。在以自發(fā)組織作為基礎(chǔ)原則的前提下，社區(qū)和政府參與到支持社區(qū)老年人體育健身中來。社區(qū)內(nèi)的自然環(huán)境和體育設(shè)施作為基礎(chǔ)性依托，打破了老年人體育鍛煉的地域界限，年齡界限，性別界限等，變?yōu)橛删徒瓌t主導(dǎo)的體育鍛煉模式。社區(qū)中老年人群體的體育鍛煉主要分為兩種模式，分別是由政府和相關(guān)部門主導(dǎo)的組織模式和由老年人主動(dòng)自發(fā)進(jìn)行的組織。這兩種活動(dòng)的組織模式之間互相分離，缺少聯(lián)系。據(jù)分析，現(xiàn)今老年人的體育鍛煉意識(shí)已經(jīng)達(dá)到較高的水準(zhǔn)，在健身習(xí)慣方面也已基本形成。部分研究者在老年人群體的鍛煉時(shí)間、頻率、地點(diǎn)、形式等方面進(jìn)行了具體的調(diào)查與研究。他們同時(shí)指出了老年人鍛煉的不足之處。其一在于缺少專業(yè)導(dǎo)人員的指導(dǎo)，其二在于活動(dòng)的組織程度不高，其三在于相關(guān)體育設(shè)施不足，老年人群體缺少一定的體育知識(shí)和基本的消費(fèi)水平。

不同性別、不同年齡、不同生活習(xí)慣、不同文化素養(yǎng)的老年人在選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)時(shí)會(huì)做出不同的選擇。而老年人進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)的經(jīng)費(fèi)也來自于不同的渠道，主要分為政府撥款，企業(yè)贊助和自主籌款三種。

3體育與養(yǎng)生結(jié)合的意義

老年人群的體育鍛煉能夠與養(yǎng)生相結(jié)合，成為一種新式的體育鍛煉模式。部分研究者認(rèn)為，養(yǎng)生時(shí)一種將形，神，意進(jìn)行結(jié)合的健康活動(dòng)。體育鍛煉和養(yǎng)生都將身體健康作為根本目標(biāo)，但二者之間又有一定區(qū)別。體育的基本落腳點(diǎn)在于鍛煉形體，即“養(yǎng)形”，而養(yǎng)生的側(cè)重點(diǎn)則在于“養(yǎng)神”，是對(duì)內(nèi)在的一種保養(yǎng)。眾所周知，體育是保養(yǎng)健康最廉價(jià)也是最優(yōu)秀的良藥。體育鍛煉不止能夠鍛煉身體整體的活力，還能將身體的循環(huán)代謝改善的更為健康。除此之外，體育鍛煉是一種最方便簡(jiǎn)單的改善心情和活力的方式，能夠給鍛煉者帶來愉悅的心理體驗(yàn)。而養(yǎng)生的具體內(nèi)容則是利用調(diào)養(yǎng)生息、飲食調(diào)養(yǎng)和進(jìn)行食補(bǔ)藥補(bǔ)等手段，促進(jìn)身體的健康。許多老年人家中都準(zhǔn)備了基礎(chǔ)的健康測(cè)試儀，例如血糖測(cè)量?jī)x等。而基于養(yǎng)生理論發(fā)展出的理療，艾灸，拔罐，刮痧等養(yǎng)生方式，已經(jīng)得到了大多數(shù)老年人的追捧和熱愛。

許多老年人退休之后打亂了原本緊張有序的工作和生活節(jié)奏，進(jìn)入了清閑的生活模式中，不由得產(chǎn)生了失落孤獨(dú)的心理。進(jìn)行體育和養(yǎng)生活動(dòng)，不僅能豐富老年人退休后的娛樂生活，同時(shí)也能進(jìn)一步改善老年人的心理健康，達(dá)到身心健康同步發(fā)展的目的。情緒的好壞能夠很大程度的影響到身體健康。積極的情緒能夠促進(jìn)人際關(guān)系的良好健康的發(fā)展，同時(shí)也能夠促進(jìn)食欲，改善睡眠質(zhì)量，得到良好的心情體驗(yàn)。在積極向上的情緒的影響下，人的血壓和內(nèi)分泌也能夠維持正常的水平。如果老年人陷入消極負(fù)面的心態(tài)和情緒中，不適應(yīng)退休后的老年生活，情緒失調(diào)將帶來嚴(yán)重后果。輕則產(chǎn)生心態(tài)不平衡的現(xiàn)象，重則導(dǎo)致心跳加快，免疫力下降，血壓上升等不良現(xiàn)象，誘發(fā)各種疾病的產(chǎn)生。因此，現(xiàn)代老年人在進(jìn)行健康發(fā)展時(shí)，不停該僅僅停留在鍛煉身體的淺層表面。心理健康和身體健康同樣重要，體養(yǎng)結(jié)合是進(jìn)行形神兼修的探索方向。

4 探析老年體育與養(yǎng)生結(jié)合的發(fā)展思路

體育鍛煉與養(yǎng)生結(jié)合所產(chǎn)生的發(fā)展模式，既對(duì)老年人群體的身體健康有積極意義，又對(duì)社區(qū)體育的發(fā)展程度有正面影響。通過社區(qū)展現(xiàn)政府在老年體育中的影響力量，將政府的力量放在推動(dòng)社區(qū)老年體育鍛煉的首位。政府需要加大對(duì)老年人體育鍛煉經(jīng)費(fèi)的投入力度，將投入的資金和經(jīng)費(fèi)落實(shí)到體育鍛煉的每一方面。著手制定促進(jìn)社區(qū)老年體育鍛煉和養(yǎng)生的相關(guān)制度政策，將“健康老齡化”作為基礎(chǔ)出發(fā)點(diǎn)，促進(jìn)本地區(qū)內(nèi)的老年群體鍛煉與身體健康。

老年人消費(fèi)水平低下的癥結(jié)并不在于支付能力，而在于消費(fèi)觀念。老年人的消費(fèi)觀念相較于年輕人更加偏向保守，因此在體育鍛煉消費(fèi)方面傾向減少甚至不進(jìn)行消費(fèi)。社會(huì)機(jī)構(gòu)可以從多方面對(duì)老年人進(jìn)行引導(dǎo)和市場(chǎng)教育，引導(dǎo)體育消費(fèi)觀的形成。

5 結(jié)論

體育和養(yǎng)生相結(jié)合的思路，是提升社區(qū)老年人身體健康和鍛煉水平的重要思路。這一新型的發(fā)展模式需要多方面機(jī)構(gòu)和組織的參與和努力，如社會(huì)和政府等。研究者通過對(duì)這一思路進(jìn)行理論和實(shí)踐方面的探究和分析，最終的實(shí)現(xiàn)積極的老年人體育鍛煉模式，指引社區(qū)老年體育發(fā)展的正確方向。

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