趙祥友

摘 ?要：重劍是體育賽場(chǎng)上非常具有觀賞性的一項(xiàng)體育項(xiàng)目。在重劍運(yùn)動(dòng)競(jìng)技中，運(yùn)動(dòng)員良好的進(jìn)攻意識(shí)與高超的進(jìn)攻技術(shù)是得分取勝的關(guān)鍵。在當(dāng)前的重劍訓(xùn)練中，越來越多的教練都日益重視培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的進(jìn)攻技術(shù)訓(xùn)練。本文首先簡(jiǎn)要地闡述了重劍運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目特征，然后從實(shí)踐角度講解了重劍進(jìn)攻技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容與方法，最后闡述了重劍進(jìn)攻技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用要點(diǎn)。

關(guān)鍵詞：重劍 ?進(jìn)攻技術(shù) ?跟進(jìn)技術(shù) ?搶攻

中圖分類號(hào)：G806 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2019）11（c）-0032-02

1 ?重劍運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介

重劍是擊劍運(yùn)動(dòng)中的一個(gè)單項(xiàng)，它與花劍、佩劍合稱為擊劍運(yùn)動(dòng)。既然屬于擊球運(yùn)動(dòng)一個(gè)單項(xiàng)，那么重劍就具有擊劍運(yùn)動(dòng)的共同特征。然而，它有著與花劍、佩劍很多的不同之處。首先，最顯著的不同的就重劍所用劍的外形、韌性、劍尖彈簧壓力與護(hù)手盤大小等方面也與花劍、佩劍有很大的差異。其次，重劍的競(jìng)賽規(guī)則規(guī)定運(yùn)動(dòng)員有無優(yōu)先裁判權(quán)，對(duì)陣雙方部分主動(dòng)與被動(dòng)，任何一方只要擊中另一方就能夠得分，而兩方同時(shí)擊中彼此時(shí)雙方都得分。相比于花劍、佩劍，重劍給運(yùn)動(dòng)員提供的攻擊點(diǎn)更多，攻擊面更大，這就使得對(duì)陣雙方進(jìn)攻非常謹(jǐn)慎。另外，交鋒距離較遠(yuǎn)，進(jìn)攻中強(qiáng)調(diào)身體協(xié)調(diào)性、進(jìn)攻時(shí)手上動(dòng)作幅度較小、進(jìn)攻速度快等都是重劍的顯著特點(diǎn)。運(yùn)動(dòng)員只有扎實(shí)掌握重劍的項(xiàng)目特征，才能準(zhǔn)確把握進(jìn)攻技術(shù)學(xué)練的要點(diǎn)與難點(diǎn)，才能全面、細(xì)致、多變地開展技術(shù)訓(xùn)練，進(jìn)而提高訓(xùn)練質(zhì)量。

2 ?重劍進(jìn)攻技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容與方法

刺是重劍進(jìn)攻技術(shù)的核心，對(duì)陣中，一方無論用何種刺，只要以一定力量（750g以上）刺中另一方的有效部位就能得分。因此，重劍進(jìn)攻技術(shù)訓(xùn)練即各種刺的訓(xùn)練。

2.1 直刺

直刺最突出的特點(diǎn)就是“直”。先以實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)站立，然后下落劍尖對(duì)準(zhǔn)目標(biāo)（對(duì)手胸、前臂或者手部），接著以劍尖帶動(dòng)健身與持劍手臂快速、平穩(wěn)、直線型地向前伸展，刺向目標(biāo)。直刺時(shí)，持劍手臂要盡量伸直，為了達(dá)到最大伸展幅度，持劍手臂一側(cè)肩膀要積極向前送出，與持劍手臂動(dòng)作協(xié)調(diào)一致。刺中目標(biāo)時(shí)，劍尖應(yīng)當(dāng)與護(hù)手盤的下沿成一條水平線，此時(shí)劍身成上弓形。還原時(shí)，持劍手肘關(guān)節(jié)快速下落同時(shí)前臂回收，呈最初的實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。直刺的目標(biāo)可以是對(duì)手的胸、前臂、手部、軀干、頭部與腿部等。無論是否刺中目標(biāo)，都應(yīng)當(dāng)時(shí)刻注意用護(hù)手盤擋住自己的手部與前臂，以免給對(duì)手造成反擊機(jī)會(huì)。

2.2 壓劍刺

壓劍刺是一項(xiàng)很重要的重劍進(jìn)攻技術(shù)。壓劍刺時(shí)劍的運(yùn)行路線可以是直線、弧線與斜線，具體選擇何種線路要根據(jù)對(duì)手的防守弱點(diǎn)而定?；谥貏λ玫膭χ亓颗c花劍、佩劍所用的劍要大，因此重劍運(yùn)動(dòng)員若想運(yùn)用好壓劍刺需要具備一定的力量，尤其是上肢力量。對(duì)此，教練應(yīng)當(dāng)在平日教學(xué)中給運(yùn)動(dòng)員安排一些增強(qiáng)上肢力量的訓(xùn)練，如俯臥撐訓(xùn)練與啞鈴訓(xùn)練等。壓劍動(dòng)作完成后，運(yùn)動(dòng)員要注意利用護(hù)手盤遮擋住自己的手部、前臂等有效部位。壓劍動(dòng)作完成后直到刺中對(duì)手，整個(gè)過程應(yīng)緊貼對(duì)手的劍，在雙方對(duì)劍的情況下找到對(duì)手防守空當(dāng)刺中目標(biāo)得分。

2.3 壓劍轉(zhuǎn)移刺

壓劍轉(zhuǎn)移刺的技術(shù)動(dòng)作與花劍并沒有太大的差異。然而，在實(shí)際運(yùn)用時(shí)，由于重劍劍身較重，在對(duì)劍過程中受彼此反作用力較大，因此在運(yùn)動(dòng)員可以在第一次壓劍后利用對(duì)手的反壓劍順勢(shì)轉(zhuǎn)移刺或者壓劍后轉(zhuǎn)移刺的動(dòng)作，快速形成第二次壓劍轉(zhuǎn)移刺。

2.4 甩劍刺

甩劍的關(guān)鍵是“甩”。進(jìn)攻時(shí)，要充分利用手指與手腕的力量快速改變劍尖的方向而刺中對(duì)手的有效部位（通常為對(duì)手手臂內(nèi)側(cè)與外側(cè)）。若想用好甩劍刺，需要運(yùn)動(dòng)員的手腕具備很好的柔韌素質(zhì)。甩劍刺時(shí)，手指要用力控制住劍柄，不要讓劍身出現(xiàn)很大的弧度。

2.5 交叉刺

因?yàn)橹貏Φ挠行娣e大，因此交叉刺時(shí)的動(dòng)作幅度注意不要太大，且劍尖的運(yùn)動(dòng)路線也不要太長(zhǎng)。以刺第4部為訓(xùn)練為例，兩劍先交呈外交叉，前臂帶動(dòng)劍身前伸越過對(duì)手劍尖刺向?qū)κ钟行Р课?。?dòng)作完成后，劍尖要快速下落帶動(dòng)劍身向前刺出。為了延長(zhǎng)進(jìn)攻距離，刺出時(shí)手腕應(yīng)盡量前伸，手心略外展，刺中對(duì)手有效部位后用手指與手腕控制劍身向外側(cè)斜方向運(yùn)動(dòng)。

2.6 擊打刺

擊打刺很強(qiáng)調(diào)手指與手腕的爆發(fā)力。擊打后，手指與手腕還要及時(shí)控制劍尖，使之準(zhǔn)確刺中對(duì)手的有效部位。擊打時(shí)，既可以以同以姿勢(shì)向不同方向擊打，也可以以不同姿勢(shì)向同一方向擊打。訓(xùn)練時(shí)，運(yùn)動(dòng)員要盡可能多地掌握多種擊打路線，如直線、橫線、縱線、斜線、半圓等。進(jìn)攻時(shí)，運(yùn)動(dòng)員要注意擊打動(dòng)作要小而有力。

3 ?重劍進(jìn)攻技術(shù)實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用要點(diǎn)

實(shí)戰(zhàn)時(shí)，運(yùn)動(dòng)員需要注意以下幾個(gè)問題。

第一，要有強(qiáng)烈的進(jìn)攻意識(shí)。無論是直刺、擊打刺、交叉刺，還是甩劍刺、壓劍刺，都應(yīng)當(dāng)有“以我為主，以攻為主”的意識(shí)。相比歐美重劍運(yùn)動(dòng)員，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員身體的柔韌性、靈活性更高，易采用積極主動(dòng)進(jìn)攻的方式擊中對(duì)手得分。運(yùn)動(dòng)員應(yīng)當(dāng)具備的進(jìn)攻意識(shí)包括：能夠在對(duì)劍中迅速分析出比賽形式，通過不斷地試探尋積極尋找進(jìn)攻的有利時(shí)機(jī);能夠針對(duì)對(duì)手的進(jìn)攻意圖與防守意圖，靈活選用最佳的進(jìn)攻策略;進(jìn)攻時(shí)要迅速、敏捷、干凈利索，沒有心理遲疑;身體狀態(tài)要體現(xiàn)出很強(qiáng)的攻擊性，不僅僅是表現(xiàn)在手與手臂的進(jìn)攻動(dòng)作上;進(jìn)攻是有目的、有計(jì)劃的進(jìn)攻，不是盲目的進(jìn)攻。

第二，要“眼觀六路”。進(jìn)攻訓(xùn)練期間，要注意培養(yǎng)自己的敏銳觀察能力，能夠在進(jìn)攻過程中及時(shí)、快速捕捉到對(duì)手的各種信息。敏銳的觀察能力是組織有效進(jìn)攻的基本條件。在實(shí)戰(zhàn)中，運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上表現(xiàn)出的任何進(jìn)攻意圖與做出的任何進(jìn)攻動(dòng)作都要以觀察到的各類信息為依據(jù)。擴(kuò)大視野，能夠看到對(duì)手身上更多的有效部位，從而對(duì)各有效部位的進(jìn)攻意識(shí)就越強(qiáng)烈，進(jìn)攻思路就更加明朗。鑒于此，在重劍進(jìn)攻技術(shù)期間，教練員就應(yīng)當(dāng)組織運(yùn)動(dòng)員一些提升運(yùn)動(dòng)員觀察能力的訓(xùn)練。

第三，進(jìn)攻要狠。“狠”是指進(jìn)攻要有力量，這種力量不僅要體現(xiàn)在刺的動(dòng)作上，而且要體現(xiàn)在動(dòng)作還原、腳步移動(dòng)等動(dòng)作上。在現(xiàn)在的重劍比賽中，運(yùn)動(dòng)員之間的拼打更加緊張與激烈，運(yùn)動(dòng)員攻擊力的強(qiáng)弱直接影響其爭(zhēng)正常技術(shù)水平的發(fā)揮與比賽的勝負(fù)。尤其是在擊打刺、甩劍刺進(jìn)攻中，對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)攻動(dòng)作力量的要求更高。鑒于此，教練員應(yīng)當(dāng)在指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)攻技術(shù)訓(xùn)練期間加強(qiáng)他們的力量訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)員強(qiáng)力的進(jìn)攻，能夠給心理素質(zhì)較低的對(duì)手造成很大的心理負(fù)擔(dān)，打亂其預(yù)想的進(jìn)攻與防守節(jié)奏，使其更容易暴露出破綻。在進(jìn)攻技術(shù)訓(xùn)練中，教練員要重視并采用各種有效的方法與手段培養(yǎng)與發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)力量素質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)員的進(jìn)攻威脅性。

第四，進(jìn)攻要準(zhǔn)?！皽?zhǔn)”是指運(yùn)動(dòng)員的各種刺要有準(zhǔn)確性。在比賽中，運(yùn)動(dòng)員的進(jìn)攻動(dòng)作既要快速果斷、充滿力量，又要力求做到擊點(diǎn)準(zhǔn)確。因?yàn)橹挥袦?zhǔn)確擊中目標(biāo)，才能取得有效得分，每次準(zhǔn)確擊中目標(biāo)也能極大增強(qiáng)自己進(jìn)攻的自信心。要提高進(jìn)攻的準(zhǔn)確性，運(yùn)動(dòng)員需要有準(zhǔn)確的肌肉感覺，只有這樣才會(huì)使進(jìn)攻動(dòng)作更加流暢，否則會(huì)動(dòng)作僵硬、滯后、不協(xié)調(diào)。鑒于此，教練員在指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)攻技術(shù)訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)多給運(yùn)動(dòng)員強(qiáng)調(diào)進(jìn)攻動(dòng)作的準(zhǔn)確性。

參考文獻(xiàn)

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