黃曉明

摘 ?要：擊劍運動是一項強度非常高的競技體育運動項目，它有著悠久的歷史，早在遠古時期，劍已經(jīng)成為人們手中抵御野獸的武器。隨著社會的發(fā)展和歷史的變遷，劍的材質(zhì)也逐漸發(fā)生了變化，由最初的石質(zhì)到后來的鋼質(zhì)。擊劍在古代埃及、希臘和阿拉伯等國家非常流行。在公元前11世紀，古代的希臘就已經(jīng)有了擊劍課，并有人專門傳授擊劍技藝。我國也是擊劍運動出現(xiàn)最早的國家之一，在周秦時期擊劍的雛形就已經(jīng)形成。擊劍運動對運動員的綜合能力要求較高。一般而言，擊劍運動員的綜合能力主要包括體能、技能、戰(zhàn)術(shù)、心理素質(zhì)和智力能力。本文就如何提升擊劍運動員的綜合能力進行了簡要的分析和闡述。

關(guān)鍵詞：擊劍 ?運動員 ?綜合能力 ?提升

中圖分類號：G806 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）11（c）-0033-02

擊劍運動對運動員最基本和最突出的要求便是眼疾手快，這也是擊劍運動員應(yīng)當具備的基本素質(zhì)。在擊劍運動中，擊劍運動員之間只有一劍之隔，在這么短的距離內(nèi)，攻防變換節(jié)奏非?？欤\動員任何的疏忽大意或者能力欠缺都很容易暴露在對手面前，成敗經(jīng)常在一瞬間決定。

1 ?擊劍運動員綜合能力組成要素

擊劍運動是一項對抗性非常強的競技性體育項目。不少人將擊劍稱為優(yōu)雅的短距離對抗之王。說其優(yōu)雅，是指擊劍不管是在動作，還是在禮儀方面，都能給人紳士般的感覺。但由于雙方格斗場地限制，對手與對手之間常常在咫尺之間你來我往，電光火石間往往可以決定成敗，運動員在競技中不能有絲毫的馬虎和懈怠，稍不留神，就可能落在下風(fēng)。這些因素要求我們的擊劍運動員必須具備強大的綜合能力素養(yǎng)。通常來講，擊劍運動員的能力素養(yǎng)主要包括心理素質(zhì)、體能、技戰(zhàn)術(shù)和智力能力。

1.1 心理素質(zhì)

擊劍運動是一對一的，直接性的對抗項目。擊劍運動成績的好壞取決于多種因素，但運動員的心理因素是否強大是決定成敗的關(guān)鍵性環(huán)節(jié)。一名好的擊劍運動員要想在比賽中取得較好的成績，其技戰(zhàn)術(shù)水平，身體條件等賽前不容易發(fā)生波動，這時變化最為劇烈的往往是運動員的心理狀態(tài)。不少運動員在平時訓(xùn)練和比賽中發(fā)揮較為穩(wěn)定，但是遇到大型比賽等情況，成績就下滑嚴重。究其原因，就是心理素質(zhì)不過關(guān)，由心理因素動蕩導(dǎo)致的成績下滑所致。擊劍運動對抗性強，擊劍運動員的心理素質(zhì)非常容易受到短期局勢的影響。

1.2 體能素質(zhì)

長期以來，不少人存在這樣的一種觀點，即擊劍運動主要是一項技巧性性要求高的競技性運動，雖然體能占據(jù)一定的主導(dǎo)因素，但是與格斗技巧等比起來，體能居于其次。這種觀點是非常錯誤的。良好的體能是運動員技巧，戰(zhàn)術(shù)等得以發(fā)揮的基礎(chǔ)和前提，運動員如果沒有良好的體能作為支撐，很難達到較高的競技水準。忽視體能訓(xùn)練導(dǎo)致的直接結(jié)果就是運動員在比賽中，特別是高強度的對抗中常常感到體力不支，出現(xiàn)嚴重的動作變形，有些運動員甚至出現(xiàn)注意力減弱等情況，從而直接影響到比賽成績。

1.3 技戰(zhàn)術(shù)素質(zhì)

擊劍運動的技戰(zhàn)術(shù)多樣，技戰(zhàn)術(shù)變換也較快。對于技戰(zhàn)術(shù)的把握是否良好直接影響著賽場優(yōu)劣地位的轉(zhuǎn)換。擊劍運動技戰(zhàn)術(shù)主要涵蓋控制與反控制、敏感時機把握、時機和方位選擇、距離與節(jié)奏、攻防轉(zhuǎn)換等。技戰(zhàn)術(shù)能力的高低是一個運動員平時訓(xùn)練成果的最直接體現(xiàn)。技戰(zhàn)術(shù)具有一定的穩(wěn)定性，但是其是一個不斷變化的事物，會隨著運動員訓(xùn)練的推進不斷提高。因此，在某一定時間內(nèi)，研究對手的技戰(zhàn)術(shù)特點，對于比賽有著重要的參考作用。當前，隨著科技水平的提升，對于運動員技戰(zhàn)術(shù)動作，技戰(zhàn)術(shù)特點的運動捕捉系統(tǒng)已經(jīng)應(yīng)用在一定的領(lǐng)域。

1.4 智力能力

這里所說的智力能力并非是一個人的智力水平，而是指運動員對于教練所指出問題，包括對于自身強弱點的分析，對于賽場態(tài)勢的理解等。智力能力的高低可以直接影響一名運動員個人能力提升的快慢。

2 ?擊劍運動員綜合能力提升方法研究

針對以上的要素分析，可以發(fā)現(xiàn)，一名擊劍運動員要想在賽場上充分發(fā)揮出個人應(yīng)有的能力水平，取決于多種因素的制約。這些因素相互影響，看似獨立卻又緊密一體。擊劍運動員綜合能力的提升是一個系統(tǒng)化、科學(xué)化、逐步化的過程，它不可能一蹴而就，更不應(yīng)該止步不前。要做好擊劍運動員綜合能力的提升工作，筆者認為應(yīng)當在以下幾個方面著力。

2.1 采取因人而異的訓(xùn)練方法

訓(xùn)練是一名運動員成長進步中不可或缺的必要環(huán)節(jié)。但長久以來，在訓(xùn)練過程中，存在一個較為普遍的問題，那就是訓(xùn)練時較為注重技巧等的講授，缺乏對運動員個人特點等的分析。這種局面導(dǎo)致的結(jié)果是，不少的運動員嚴格按照教練所講授的進行訓(xùn)練，即便感覺自己不太適應(yīng)某種訓(xùn)練方法或者訓(xùn)練內(nèi)容，但除此之外別無他法，只得繼續(xù)按部就班的進行。這種情況最大的弊端是抹殺和遏制了運動員個人的特點和優(yōu)勢，使得個人訓(xùn)練效果大打折扣。當然，目前由于條件的限制，不管是訓(xùn)練場地，還是職業(yè)教練的人數(shù)等都無法滿足全部學(xué)員的個性化訓(xùn)練要求，但首先我們要從思想上認識到這個問題的存在，在有限的條件范圍內(nèi)盡可能地為學(xué)員量身定做出高水準的訓(xùn)練方案來。

2.2 注重鍛煉運動員的心理素質(zhì)

心理因素對于運動員競技成績的影響非常巨大。因此，應(yīng)當制定切實有效的方式方法來鍛煉和強化運動員的心理素質(zhì)。擊劍運動運動員心理素質(zhì)的鍛煉可以分為賽前、賽中和賽后3個部分進行。賽前心理素質(zhì)的訓(xùn)練是一個長期的過程，在賽前心理訓(xùn)練時，教練要及時了解運動員的心理動態(tài)，特別是在賽事前期，教練對于運動員的心理疏導(dǎo)工作更為重要。擊劍運動員賽前出現(xiàn)心理障礙的情況并非個例，表現(xiàn)也較為明顯，主要表現(xiàn)形式為壓抑感強烈、意志消沉等，越是賽事臨近，這種心理壓力一般也越大。賽前教練和運動員雙方都要注重心理壓力的疏導(dǎo)工作，特別是教練員，要善于察言觀色，及時發(fā)現(xiàn)運動員的心理問題并及時采取有效的措施進行疏導(dǎo)。比賽中運動員出現(xiàn)心理波動主要是受比賽成績、比賽環(huán)境等因素的影響較多，如果運動員在比賽中出現(xiàn)的心理波動較小，教練一般不應(yīng)采取過多的干預(yù)措施，心理反應(yīng)和波動是每個人在賽場上都可能遇到的情況。

2.3 注重全方位培養(yǎng)運動員的技戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)

在運動員的技戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)中，自我控制能力訓(xùn)練是非常重要的一個內(nèi)容。自我控制能力是指當運動員在賽場中遇到各種非常規(guī)情況時，能否理性地迅速做出應(yīng)對舉措。賽場發(fā)生突發(fā)事件或者比賽進度超出自身預(yù)期時，評判一名運動員是否優(yōu)秀的重要標準就是這名運動員的自我控制能力如何，能否迅速適應(yīng)各種變化，及時調(diào)整自我，控制自我。擊劍運動賽場瞬息萬變，運動員只有做好自我控制，才能在比賽中將戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮出來。擊劍運動賽場戰(zhàn)術(shù)組合多樣，應(yīng)當著力培養(yǎng)運動員敏銳的觀察力和感知力，及時了解和洞穿對手意圖，把握好時機、方位，及時調(diào)整攻防轉(zhuǎn)換，將對手帶入自己的比賽節(jié)奏當中。

2.4 進一步強化體能訓(xùn)練

擊劍運動消耗巨大，運動員必須有強大的體能作為比賽支撐。我們對擊劍運動的體能訓(xùn)練要有清醒的認識，切實了解其重要意義。在一般體能訓(xùn)練和專項體能訓(xùn)練中采取各種各樣的方式方法，著力改變運動員的身體形態(tài)，增進運動員的身體健康，提高他們的運動機能。

參考文獻

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