于桃紅

(新鄉(xiāng)學(xué)院體育學(xué)院，河南 新鄉(xiāng) 453000)

一、體育舞蹈在健身方面的作用

體育舞蹈作為一種大眾性的體育項(xiàng)目，在大學(xué)生群體中十分受歡迎。各大高校為了改革高校體育課程的教學(xué)模式，改進(jìn)體育教學(xué)課程設(shè)置，所以紛紛開設(shè)體育舞蹈選項(xiàng)課。體育舞蹈將舞蹈和體育結(jié)合在一起，屬于一種新興的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，具有很高的鍛煉價(jià)值，尤其是在健身方面。大多數(shù)大學(xué)生在日常的生活中，對于健身并不是十分重視，在高校開設(shè)體育舞蹈選項(xiàng)課，可以有效地達(dá)到大學(xué)生健身的目的，提高大學(xué)生的身體素質(zhì)，對培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣以及終身體育的意識(shí)有著很大的促進(jìn)作用，非常值得推廣。

(一)體育舞蹈有助于加快人體代謝，提高人體機(jī)能

經(jīng)過研究之后發(fā)現(xiàn)，參加體育舞蹈運(yùn)動(dòng)的能量代謝根據(jù)舞種的不同也會(huì)有所不同，綜合來看其能量綜合指標(biāo)在高校開展的各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)中屬于中等，而且在進(jìn)行體育舞蹈運(yùn)動(dòng)的過程中，以大學(xué)生連跳兩支舞曲作為研究標(biāo)準(zhǔn)，發(fā)現(xiàn)大學(xué)生的最低心率為112次/分，而最高心率則是達(dá)到180次/分，平均心率為142次/分，通過這三項(xiàng)數(shù)據(jù)可見體育舞蹈運(yùn)動(dòng)屬于一種運(yùn)動(dòng)量中等的大眾體育項(xiàng)目，它具有加速新陳代謝、提高人體機(jī)能以及改善學(xué)生身體健康狀況的作用。

(二)體育舞蹈有助于增強(qiáng)身體素質(zhì)，改善形體的作用

體育舞蹈具有多種類的舞種，其中有需要大學(xué)生較大幅度運(yùn)動(dòng)的跳步、跨步等，也有較小幅度運(yùn)動(dòng)的碎步、墊步等，對于人體四肢的協(xié)調(diào)也有著非常高的要求，需要前后左右、上下方向的轉(zhuǎn)換。只有身體各機(jī)體配合，依次的協(xié)調(diào)用力，這樣才能夠完美的將體育舞蹈動(dòng)作展現(xiàn)在人們面前。這些動(dòng)作的實(shí)現(xiàn)有助于人體的肌肉協(xié)調(diào)性、柔韌度以及相關(guān)關(guān)節(jié)的靈活度的提升，而且也能培養(yǎng)大學(xué)生對于舞蹈的節(jié)奏感。體育舞蹈是一項(xiàng)非常嚴(yán)肅的體育課程，它對姿態(tài)、身體平穩(wěn)性、移動(dòng)距離等都有著非常嚴(yán)格的要求，并且需要大學(xué)生嫻熟的掌握舞蹈的八大技法，這樣可以幫助大學(xué)生糾正肩、胸、腿部等形體方面所存在不良問題，讓大學(xué)生形體端正挺拔，專家們認(rèn)為，體育舞蹈是一門有效訓(xùn)練形體的課程。

大學(xué)生處于身體發(fā)育的重要階段，在這個(gè)時(shí)期學(xué)生的身體素質(zhì)和生理機(jī)能會(huì)影響到他們往后的一生，高校開展體育舞蹈選項(xiàng)課，讓體育舞蹈走進(jìn)課堂，這樣可以讓大學(xué)生得到鍛煉，不僅有效地提升了身體素質(zhì)，還可以達(dá)到健美的作用，以滿足大學(xué)生對于美的要求。通過體育舞蹈可以讓大學(xué)生擁有勻稱的形體、端莊的姿態(tài)以及瀟灑的言行舉止，這有助于學(xué)生積極參與到體育舞蹈運(yùn)動(dòng)中來，增強(qiáng)高校體育教學(xué)的教學(xué)質(zhì)量。

二、體育舞蹈在娛樂方面的作用

人們都知道通過鍛煉身體可以增強(qiáng)身體體質(zhì)，保證身體健康，可是在實(shí)際中卻沒有達(dá)到理想的結(jié)果，這是因?yàn)閭鹘y(tǒng)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目娛樂性質(zhì)不夠，屬于一種苦口良藥，大部分的人都不是十分愿意鍛煉，就算鍛煉也做不到長時(shí)間的堅(jiān)持。而體育舞蹈運(yùn)動(dòng)則是已經(jīng)將體育進(jìn)行藝術(shù)化，這是高校體育教學(xué)改革的重要方向。體育舞蹈將音樂、舞蹈、體操三者完善的結(jié)合在一起，在進(jìn)行體育舞蹈運(yùn)動(dòng)過程中，大學(xué)生不僅僅可以讓身體得到鍛煉，也能充分的享受到娛樂帶來的樂趣，讓自身得到放松，情操受到陶冶。體育舞蹈已經(jīng)打破傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目單一化的模式，這對高校體育教學(xué)改革有著促進(jìn)作用。

體育舞蹈可以分為摩登舞和拉丁舞這兩種類別，其中摩登舞中就包含人們經(jīng)常接觸到的華爾茲、探戈等舞種，這些舞種的舞姿十分優(yōu)美，讓人賞心悅目，在歡快的節(jié)奏中踏著優(yōu)雅的舞步，可以將大學(xué)生高雅的氣質(zhì)展現(xiàn)的淋漓盡致。而拉丁舞中所包含的舞種有人們常接觸的桑巴舞、恰恰舞等，它主要表現(xiàn)為熱情奔放，具有較強(qiáng)的節(jié)奏感，舞種的風(fēng)格多變，十分具有風(fēng)趣，當(dāng)大學(xué)生投入到運(yùn)動(dòng)中，很快就可以被這種富于動(dòng)感的舞姿所吸引，隨著舞曲積極的展現(xiàn)大學(xué)生的風(fēng)采。這樣就可以讓大學(xué)生在緊張的學(xué)習(xí)生活中也能享受到娛樂，娛樂對大學(xué)生的生活也十分的重要，適當(dāng)?shù)膴蕵酚兄诖髮W(xué)生的身心得到放松，減少學(xué)習(xí)壓力，在學(xué)習(xí)之時(shí)也能夠更加的專注，并且保持積極樂觀的健康心態(tài)。

體育舞蹈選項(xiàng)課還可以增強(qiáng)大學(xué)生之間的交流。作為一種社交體育，體育舞蹈選項(xiàng)課對于場地的要求十分簡單，而且不需要太多的輔助器械，很容易在高校中開展，極大程度的減少了高校體育教學(xué)的難度。通過體育舞蹈進(jìn)行交流，可以增進(jìn)大學(xué)生之間的友誼，以滿足大學(xué)生們對于感情的需求。體育舞蹈的運(yùn)動(dòng)舞者們之間需要相互配合，通過手拉手地一起完成舞蹈動(dòng)作，在交換位置和往返循環(huán)的過程中增加與人之間的接觸，讓心得到良性的交流，并且充分的享受到娛樂，這對于大學(xué)生之前的友誼發(fā)展以及自身個(gè)性的塑造都有著十分關(guān)鍵的作用。體育舞蹈十分注重身心的發(fā)展，雖然在體育舞蹈選項(xiàng)課進(jìn)行的過程中不免存在一定的競技性，可是和其它開展的體育教學(xué)課程相比，它的競技性并不是十分明顯，它主要體現(xiàn)的還是豐富大學(xué)生日常生活、增強(qiáng)大學(xué)生身體體質(zhì)、突出體育運(yùn)動(dòng)作用這些方面，在娛樂的過程中給人帶來美的享受。

三、滿足大學(xué)生在審美方面的需求

隨著社會(huì)的進(jìn)步，大學(xué)生的思想觀念也在發(fā)生著改變，人們不僅僅關(guān)注對生存方面的需求，對于審美方面也有著需求，這樣有助于更高水平的文化生活發(fā)展。傳統(tǒng)的高校體育教學(xué)的目的是為了增強(qiáng)大學(xué)生的體質(zhì)，讓大學(xué)生擁有健康的身體，可是當(dāng)今人類社會(huì)已經(jīng)發(fā)展到更高的層次，以往的高校體育教學(xué)已經(jīng)不能滿足大學(xué)生們自身發(fā)展的需要，如果僅僅是為了增強(qiáng)體質(zhì)顯得有些狹隘，所以對于高校體育教學(xué)改革必須全力以赴。

體育舞蹈可以通過人體表達(dá)體育美感，在進(jìn)行體育舞蹈的過程中通過身體的動(dòng)作展現(xiàn)美感形態(tài)，這是一種自我表現(xiàn)的過程。體育舞蹈選項(xiàng)課教學(xué)，一直要求舞者需要保持優(yōu)美的姿態(tài)，時(shí)刻做到挺胸抬頭、典雅端莊的姿態(tài)，給人一種精力充沛的感覺，這樣可以展現(xiàn)出大學(xué)生的藝術(shù)美。體育舞蹈運(yùn)動(dòng)中，人體動(dòng)靜之間的移動(dòng)會(huì)給人形成一種美妙的感受，以吸引欣賞者的目光關(guān)注，讓大學(xué)生獲得審美方面的需求。

高校體育教學(xué)內(nèi)容需要盡可能引起大學(xué)生的興趣，讓他們主動(dòng)學(xué)習(xí)，而不是為了完成教學(xué)任務(wù)，而要達(dá)到這樣的效果，可以從大學(xué)生在審美方面的需求出發(fā)，推動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)。體育舞蹈可以讓學(xué)生充分的感受到體育運(yùn)動(dòng)的美，讓學(xué)生們更加的關(guān)注體育運(yùn)動(dòng)，意識(shí)到體育運(yùn)動(dòng)不僅僅是一種鍛煉身體的手段，也是一種美學(xué)。這樣可以讓學(xué)生們自發(fā)的進(jìn)行體育鍛煉，積極參與到體育教學(xué)中。

學(xué)生們追求美，這是當(dāng)前時(shí)代為高校教育提出的新要求，也是學(xué)生的正常的心理需要。體育舞蹈將形體美、舞蹈美、音樂美集中展現(xiàn)，這讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)的過程中產(chǎn)生審美效應(yīng)，從而讓情感得到升華，讓精神得到凈化，讓身體得到鍛煉，進(jìn)而保持身心健康。所以在高校開展體育舞蹈選項(xiàng)課，可以達(dá)到增強(qiáng)大學(xué)生體質(zhì)的目的，也能讓大學(xué)生提高感知，審美能力得到提高，這完全符合當(dāng)代高校體育教學(xué)的目的。

四、體育舞蹈選項(xiàng)課完善高校體育教學(xué)

雖然體育舞蹈選項(xiàng)課僅僅只是高校體育教學(xué)中一部分，可是它所具有的藝術(shù)魅力和獨(dú)特有趣的鍛煉方式讓它快速的成為高校體育教學(xué)最重要的課程之一，極大地豐富了高校校園的文化生活，使得大學(xué)生的大學(xué)生活更加的多姿多彩。

大學(xué)生的身體和心理都還處于一個(gè)發(fā)育的階段，這是他們實(shí)現(xiàn)自我完善的最好時(shí)期，所以讓他們接受良好的教育，培養(yǎng)獨(dú)自解決問題的習(xí)慣對他們未來的發(fā)展有著十分重要的意義，而高校體育教學(xué)可以很好的幫助學(xué)生成長。所以體育教學(xué)應(yīng)該兼具鍛煉身體和體育娛樂的功能為一體，應(yīng)該盡量的從學(xué)生的興趣出發(fā)，建立一套符合現(xiàn)代大學(xué)生發(fā)展的教學(xué)體系。體育舞蹈引用在高校體育教學(xué)的時(shí)間不長，但是短時(shí)間內(nèi)各大高校紛紛開展體育舞蹈選項(xiàng)課，這是因?yàn)樗軐?shí)現(xiàn)體育教學(xué)的任務(wù)，完善高校體育教學(xué)，這是高校體育教學(xué)當(dāng)前不可缺少的一環(huán)。