王 婧 林惠芳

今年50多歲的李女士最近發(fā)現(xiàn)自己的耳朵嗡嗡作響，開始她以為是吃了太多“上火”的東西造成的。喝了幾天涼茶后，她耳邊嗡嗡的聲音沒有消失，反而更嚴重了，兩只耳朵像被什么東西塞住了似的，聲音小點聽起來就覺得特別費勁。

“難道自己開始耳背了？”李女士去醫(yī)院耳鼻喉科檢查，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)李女士這次的耳朵問題，竟跟她的高血壓有關(guān)。

聽力下降或與心腦血管病有關(guān)

廣東省婦幼保健院耳鼻喉科麥飛主任醫(yī)師介紹，老年人聽力減退，除了跟年齡增長、器官慢慢退化有關(guān)外，還跟老年人的心腦血管疾病有著密切的關(guān)系。

麥飛解釋說，心腦血管疾病可通過改變組織器官的血液循環(huán)而影響其功能的正常發(fā)揮。以老年人常有的“三高”問題為例，當(dāng)身體出現(xiàn)高血壓、高血脂等問題時，可使血流減緩、血液黏稠、血流供應(yīng)受阻等，再加上內(nèi)耳動脈非常細小，且又無側(cè)支循環(huán)，更加容易出現(xiàn)內(nèi)耳微循環(huán)灌流障礙。如果這種缺血、缺氧的狀態(tài)長時間持續(xù)而又得不到糾正，可導(dǎo)致內(nèi)耳組織發(fā)生病變而引起聽覺神經(jīng)受損，從而出現(xiàn)不同程度的耳鳴、耳悶、聽力下降等問題。

五招保護聽力

麥飛表示，有心腦血管疾病的老年人可從以下五方面著手保護自己的聽力。

1.積極控制好血壓、血脂：在積極遵醫(yī)囑進行藥物治療的同時，還應(yīng)注意少吃高脂肪、高膽固醇食物，飲食上以清淡、營養(yǎng)均衡為主。

2.減少對耳朵的傷害：經(jīng)常掏耳朵，長時間在高分貝噪聲環(huán)境下，經(jīng)常使用耳毒性藥物如抗生素等，均易損傷耳朵，造成聽力下降，應(yīng)盡量避免。

3.耳部按摩：耳部有很多經(jīng)絡(luò)穴位，常按摩可以促進內(nèi)耳血液循環(huán)，有助于耳朵保健。雙手分別放在兩耳根部，拇指和中指分開置于耳前及耳后，然后從耳垂開始，先揉揉耳垂，再夾著耳朵用一定的力度向上推，并緊貼耳郭，直到耳尖，如此反復(fù)數(shù)次。

4.控制情緒：情緒突然起伏，如暴怒等，或一段時間壓力過大，精神過于緊張、疲勞，也可引起內(nèi)耳的血液循環(huán)障礙而導(dǎo)致內(nèi)耳損傷。因此，應(yīng)學(xué)會控制情緒，保持平和的心態(tài)，同時注意休息，保證充足的睡眠。

5.如出現(xiàn)耳鳴、聽力驟降、耳朵有被堵塞或進水感等耳部異常時，應(yīng)及早就診，查明原因后給予及時有效的治療。麥飛提醒，拖得時間越久，治療效果就越差，甚至可能造成永久性的聽力損傷。

日常護耳建議

鳴天鼓

鳴天鼓是我國傳統(tǒng)的保健養(yǎng)生方法。做法很簡單，先以兩手手心掩耳，然后用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨，發(fā)出的聲音如同擊鼓，所以古人稱作“鳴天鼓”。堅持每天睡前重復(fù)做64次，或者早晚各做32次，可以預(yù)防和治療眩暈、耳鳴、耳聾、內(nèi)耳疾病等。

揉耳垂

雙手分別放在兩耳根部，食指和中指分開置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。然后從耳垂開始，夾持耳朵向上推動，注意要有一定的力度，并且緊貼耳郭，直到耳尖，每天50次。經(jīng)常揉耳垂，有防止耳朵凍傷、振奮精神、保護視力的功效。