陳 清，陳 捷

(寧夏大學 體育學院，寧夏銀川 750000)

健美操起源于古希臘，眾所周知，古希臘人追崇人體美，注重以人為本位，把體育的價值指向對人體的塑造和培養(yǎng)上，采用跑、跳、投等柔軟的動作進行人體美的塑造。這為現代健美操的發(fā)展奠定了基礎。健美操主要是以有氧運動為主的一項運動，結合了美妙的音樂、優(yōu)雅的舞蹈和堅硬的體操，以力、美、剛、柔為特征的一種為大眾所接受的陶冶身心、強身健體的身體練習。同時，根據健美操出于的目的和編排的內容的不同，又分為體育競技類、表演類和大眾健身類健美操。

1. 研究方法

1.1 文獻資料法

根據研究需要，查閱了近 10 年來全國體育期刊中有關普通高校健美操的論文，了解研究現狀，力求從中得到啟發(fā)和借鑒。

1.2 比較分析法

通過對搜集的有效的關于健美操優(yōu)化設計的資料，進行比較分析研究。

2. 健美操教學存在的問題

2.1 教學內容單一

通過調查發(fā)現不論是體育教育專選健美操還是普修公體課，學習時段、學期內容幾個學期下來就是讓學生學會2-3套操，并且能完整的跳下來，教學內容單一。對于身體素質訓練，從柔韌、力量、靈敏等身體素質方面入手，固定式的準備活動和模仿練習方式過于單一化。

2.2 學生缺少主體性

課堂上主要主要側重于傳統(tǒng)的健美操教學模式，以技術動作為中心，學生以模仿老師傳授動作為主，教學內容以成套動作為中心，課堂為主。學生的能動性和主體性受限，一昧的以模仿為主，其他能力弱化，藝術表現氣息不強，容易在模仿動作中喪失自己的藝術特色。

2.3 缺乏表現力的培養(yǎng)

2.4 缺乏學生身體素質、形象的培養(yǎng)

社會的發(fā)展從不停歇，這就需要健美操對教學內容進行更新，與時代同步，滿足時代對健美操的更高要求。男生偏好于力量型動作，能夠讓自身的硬朗形象得到體現，而女生更喜歡柔美的動作，展示自己完美的身姿。在教學過程中，教師可以整合學生的喜好和專業(yè)，讓學生享受健美操學習的樂趣。融入更多的身素質和形象的培養(yǎng)能更好的使學生們投入學習中，對于自身身體素質和形象也是學生們的一種追求。

2.5 考核制度不全面

有效的考核制度可以讓學生們認識到自身的長處和不足，有利于學生更加深入學習當中，同時可以給學生準確的定位，更加深入的投入到健美操的學習當中，發(fā)揮長處，激發(fā)學生們的興趣和提升競爭意識。

研究發(fā)現，高校的普修專業(yè)的健美操期末考核評定，大多數是以學生完成動作程度、模仿是否到位為主，對于以往的考核制度過于單一化、不全面，學生對健美操的理解以及創(chuàng)新能力未能得到有效的考核，促使學生這方面能力并不能很好的得到提升。不僅僅要從學生的健美操技能方面考核，也要注重學生平時表現狀態(tài)、身體素質、形體、理解力、編排動作能力和創(chuàng)新性方面的能力。

3. 健美操教學方案的優(yōu)化

3.1 教學目標

3.1.1 身體素質和形態(tài)的培養(yǎng)

傳統(tǒng)的健美操教學，只是學生們接受老師動作的傳授，掌握基本的動作步伐和動作組合，把它當做一項簡單肢體動作，學生們無法正確意味到健美操帶來的魅力、健美操的形體價值以及延伸的審美價值，在教學目標上要一改以往的掌握基本的健美操知識、技能之外，要注重學生達到興趣和創(chuàng)新能力的培養(yǎng)以及身體素質和形態(tài)的塑造，讓他們更加興趣、更有自信的進行健美操學習。

3.1.2 培養(yǎng)學生的實踐能力和審美能力

高校健美操普修專業(yè)的學生存在著共同的問題，離開課堂后實踐能力較弱，課下較少的將書本或者比賽中的組合動作或者創(chuàng)新的東西加進自己的健美操學習中，教師需要培養(yǎng)學生的實踐能力，例如課后自行編排組合、套路等獨立學習和實踐的能力。

3.1.3 學生形成合理的知識結構和能力結構

在健美操教學中，我們不僅要注重健美操專業(yè)技能的培養(yǎng)，同時也要注重對知識結構的傳達，使學生們能夠在龐大的健美操教學體系中，自主的梳理健美操知識，更好的運用到實際編排和健美操學習中。

以公安機關的治安調解為例?；鶎优沙鏊幵诰S護社會治安、處理矛盾糾紛的最前沿，但當前民警人少案多、警力不足的問題十分突出，面對大量涌入的矛盾糾紛，基層民警不堪重負。在大調解體系之下，諸暨市在17家公安派出所設立20家人民調解工作室(調解中心)，實現了人民調解與治安調解聯動。駐派出所人民調解室，隨時調解派出所接警后分流出來的民事糾紛，協助民警調解治安案件中的民事賠償糾紛，還在力所能及范圍內配合有關部門化解其他矛盾糾紛。人民調解員和公安民警在調解工作中相互支持配合，聯調聯動，既能體現法律的嚴肅性和公正性，又能方便群眾，及時有效化解矛盾糾紛。

3.2 教學內容

3.2.1 身體素質練習融入芭蕾基礎

芭蕾基礎訓練有獨特的科學訓練手段，對于控制下肢、腿部能力、優(yōu)美的身體姿勢和氣質有一定的見解。芭蕾舞基礎訓練已被用于許多領域，作為各種舞蹈入門的必修課程，特別被是體育藝術院校的表演專業(yè)所借鑒。例如：在上課前的準備活動部分，加上芭蕾的旋轉蹬腿跳躍、向前蹬地摸地蹬腿等基本步法，健美操普修專業(yè)的學生在關于氣質培養(yǎng)方面較為欠妥，含胸駝背等現象較為明顯，走路步伐沉重，沒有凝息提氣的感覺，并且給人一種不精神沒有朝氣的印象，學生在準備之前，通過添加訓練方法，如身體姿勢控制、身體平衡、大跳、單足支撐轉體、空中跳轉結合等。根據該節(jié)課的目標內容有針對性的選擇恰當的準備活動，把桿訓練和下桿訓練可相互錯開，通過適當的時間開始本課的準備活動，使學生的各方面的能力提高。

3.2.2 一改普修課健美操課時少、教學內容多的問題

高校健美操的總目標在教學大綱中有固定的規(guī)定，內容較多，普修健美操課呈現出教學內容較多，而課時時間較少，學習內容較匆忙，華而不實，可以適當將健美操教學內容進行優(yōu)化，按照科學性、適量性原則安排教學內容，從大綱入手，深入分析教材體系，簡言要駭，找出最典型的教學內容，不管是最基本的步伐，還是動作組合的上肢與下肢的配合，所選的內容要有益于學生從中了解健美操的基本知識、概念、原理、規(guī)律與外部的聯系。

3.3 教學形式

傳統(tǒng)的健美操教學方式都是以講授式、練習式為主，為了更好的集中學生們的注意力，可采用多種教學形式，如探究和研究法，老師可以采用給學生留有編排動作的操供學生課下自主編排。建立一種新的“三維一體”的健美操教學模式，將知識、能力、素質融為一體，注重培養(yǎng)學生綜合能力和綜合素質，最大程度的發(fā)揮學生們的潛力。

3.4 教學手段

變換教學手段，情景教學法和探究式教學法相結合，恰當的運用語言、表演、情境、問題、游戲、多媒體等情境法來合理的安排教學。在健美操教學中，教師生動優(yōu)美的描述基本步法和組合，創(chuàng)造語境，使學生們充分利用感性認識聯想到畫面，加深對動作的印象。研究表明，運用語言情境法教學，能夠有效的激發(fā)學生們的興趣更加專注的投入學習當中，同時能發(fā)展想象力，促進掌握技能，提高學習效率，因此在掌握直觀、全面的動作中發(fā)揮著重要的作用。

3.5 課時安排

對于普通高校健美操普修課普遍出現的健美操內容多課時少的問題，需要適當調整課時，理論課和專業(yè)技能課的課時合理安排，適當壓縮健美操的學期內容，讓學生們充分將有用的知識學習到位，一改以往的填鴨式教學方法。為了讓健美操教學的教學效果得到提升，教師需要對課堂教學的流程進行設置，通過編寫科學的流程能夠讓學生能夠把握課堂教學內容，在流程的引導下，教師能夠對教學進度加以控制，減少課堂教學中的時間浪費。

3.6 提升教師專業(yè)素養(yǎng)

教師在健美操全民活動開展過程中起著非常重要的作用。因此，對教師自身的有一定的要求。首先，高校在健美操教師招聘方面，應該制定嚴格的招聘流程，嚴格考查應聘教師在健美操運動方面的理論基礎、實踐素養(yǎng)以及創(chuàng)新能力。重點考查健美操教師是否具有全民健身運動意識，從而提高健美操全民健身運動教學水平。其次，高校需要適當的帶領健美操教師參加培訓活動，根據當前全民健身政策的發(fā)展狀況，提高教師的體育教學能力和綜合素質能力，確保教師能夠有效的將健美操與舞蹈、廣場舞街舞等以及其他類型的運動項目相融合，以滿足健美操愛好者的學習和參與體育運動各個階段的需求。

4. 結論和建議

在高校普修高校健美操教學中，我們要注重學生們各個方面能力的提高，不僅要從教學方面入手，健美操教學需要進行不斷的創(chuàng)新與補充，還要從學生的實情況出發(fā)，設置不同等級的教學目標，強化教學理論，用理論引導實踐，讓學生的學習思維得到培養(yǎng)，提高學生的學習熱情，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新意識。學生通過對健美操的理論和技術的學習，在不斷提升學生的身體素質和身體形態(tài)，同時保證學生的全面發(fā)展。