■打麻將能防老年抑郁癥

美國佐治亞大學(xué)的研究人員，在分析了近11000名45歲以上中國居民的數(shù)據(jù)后得出結(jié)論：要提高中國老年人的心理健康水平，可能只需打一場麻將。這項(xiàng)發(fā)表在《社會(huì)科學(xué)與醫(yī)學(xué)》雜志上的研究表明，經(jīng)常玩這種骰牌策略游戲是中國中老年人參與社會(huì)活動(dòng)的方式之一，并且有利于降低抑郁癥發(fā)病率。

（新華網(wǎng)）

■綠茶助力抗生素對抗超級細(xì)菌

抗藥性細(xì)菌是對全球健康的最大威脅之一。最近一項(xiàng)尋找解決抗生素耐藥性危機(jī)方法的研究發(fā)現(xiàn)，綠茶含有一種名為表沒食子兒茶素（Epigallocatechin）的化合物。這種化合物可能會(huì)使失效的抗生素“起死回生”，并幫助它們更有效地殺死細(xì)菌。（今日醫(yī)學(xué)新聞）

■人類軟骨具有再生能力

杜克大學(xué)一項(xiàng)最新研究表明，人類軟骨可以在某種程度上自我更新，其過程類似于蠑螈生長新肢體的過程。這一發(fā)現(xiàn)顛覆了以往觀點(diǎn)——由于緩沖關(guān)節(jié)的軟骨缺乏血液供應(yīng)，因此身體無法修復(fù)因受傷或衰老造成的損傷。研究人員解釋，這種軟骨再生能力腳踝處最明顯，膝蓋處不明顯，臀部最低。這種修復(fù)能力很有可能是進(jìn)化的產(chǎn)物。 （WebMD）

■洋蔥和大蒜降低乳癌風(fēng)險(xiǎn)

布法羅大學(xué)和波多黎各大學(xué)的科學(xué)家，研究了大蒜和洋蔥與乳腺癌之間的關(guān)系，發(fā)現(xiàn)每天食用洋蔥和大蒜一次以上的女性，患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)相比其他人群降低了67%。洋蔥和大蒜富含黃酮醇和有機(jī)磺胺化合物，這些化合物具有抗癌作用。此外，與控制乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)的是洋蔥和大蒜的總攝入量，而不僅僅是食用了洋蔥和大蒜。 （《科學(xué)日報(bào)》）

■腸道微生物分解加工食品

發(fā)表在《細(xì)胞宿主與微生物》雜志上的一篇報(bào)道稱，圣路易斯華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)新研究揭示了人類腸道微生物如何分解加工食品，特別是在現(xiàn)代食品制造過程中經(jīng)常產(chǎn)生的潛在有害化學(xué)變化。研究者發(fā)現(xiàn)了一種特定的人類腸道細(xì)菌，它能分解果糖賴氨酸中的化學(xué)成分，并將其轉(zhuǎn)變?yōu)闊o害的副產(chǎn)物。果糖賴氨酸屬于一類稱為美拉德反應(yīng)產(chǎn)物的化學(xué)物質(zhì)，在食品加工過程中形成。這些發(fā)現(xiàn)使人們有可能利用腸道微生物組開發(fā)更健康、更有營養(yǎng)的加工食品。 （《科學(xué)日報(bào)》）

壞消息

■空氣污染導(dǎo)致脫發(fā)

韓國未來科學(xué)研究中心的最新研究發(fā)現(xiàn)，污染是脫發(fā)的潛在誘因。重要的是，它揭示了空氣污染如何導(dǎo)致脫發(fā)的潛在機(jī)制。研究人員認(rèn)為，暴露在PM10和柴油微粒中，頭發(fā)生長的關(guān)鍵蛋白質(zhì)水平會(huì)降低，即污染會(huì)降低頭發(fā)生長所需的蛋白質(zhì)，繼而導(dǎo)致脫發(fā)。（《科學(xué)日報(bào)》）

■女糖友更易發(fā)生睡眠障礙

一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，患有糖尿病的女性發(fā)生睡眠障礙的風(fēng)險(xiǎn)更大。發(fā)表在最近出版的《北美更年期協(xié)會(huì)》雜志上的這項(xiàng)研究稱，各種糖尿病癥狀和相關(guān)藥物可能會(huì)使女性睡眠障礙趨于惡化，這些癥狀和其他問題會(huì)導(dǎo)致女性在夜間頻繁排尿。而睡眠被認(rèn)為是預(yù)防和控制糖尿病的關(guān)鍵因素。 （《中國婦女報(bào)》）

■父母飲酒嬰兒易患先心病

中南大學(xué)湘雅公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員，收集了1991年～2019年發(fā)表的最佳數(shù)據(jù)，共進(jìn)行了55項(xiàng)研究，其中包括41747名患有先天性心臟病的嬰兒和297587名未患先天性心臟病的嬰兒。分析表明，與不飲酒父母相比，準(zhǔn)爸爸和孕婦在備孕前3個(gè)月或懷孕后的前3個(gè)月飲酒，嬰兒患先天性心臟病的風(fēng)險(xiǎn)分別提高了44%和16%。（《科學(xué)日報(bào)》）

■素食增加中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)

《英國醫(yī)學(xué)雜志》刊發(fā)了一項(xiàng)新的研究，研究者對肉食者、食魚者和素食主義者進(jìn)行了18年的跟蹤，結(jié)果顯示，避免吃肉的人患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)更高。與肉食者相比，吃魚者和素食者患心臟病的比例分別降低13%和22%。但研究人員也發(fā)現(xiàn)，素食會(huì)增加中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，素食主義者患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)比吃肉的人高出大約20%。 （健康在線）

新發(fā)現(xiàn)

■一周午睡兩次最護(hù)心

瑞士洛桑大學(xué)醫(yī)院研究人員發(fā)現(xiàn)，每周午睡1次～2次能降低心臟病發(fā)作和中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。研究人員從瑞士洛桑隨機(jī)選取了3462名年齡在35歲～72歲的居民，對他們進(jìn)行了體檢，收集了前一周的睡眠和午睡模式信息，隨后對他們的健康狀況進(jìn)行了為期5年的監(jiān)測。分析結(jié)果顯示，與從不午睡的人相比，偶爾午睡（每周1次～2次）的人心臟病發(fā)作、中風(fēng)、心衰風(fēng)險(xiǎn)要低48%。（《生命時(shí)報(bào)》）

■學(xué)生不早戀社交能力更強(qiáng)

發(fā)表在《學(xué)校健康雜志》上的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，沒有戀愛關(guān)系的青少年比同齡人擁有更強(qiáng)的社交能力，更不容易抑郁。該研究調(diào)查了594名10年級學(xué)生，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，沒有約會(huì)的學(xué)生在社交技能和領(lǐng)導(dǎo)能力方面的評分明顯更高，與正在約會(huì)的同齡人相比，這些學(xué)生的抑郁程度也較低。 （海外網(wǎng)）

■過度鍛煉影響決策能力

法國研究人員發(fā)現(xiàn)，鍛煉不僅會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞，還會(huì)影響大腦，過度鍛煉可能會(huì)降低我們作出決定的能力。過度訓(xùn)練綜合征是耐力運(yùn)動(dòng)員精疲力竭的一種表現(xiàn)形式，它會(huì)影響神經(jīng)回路。研究小組招募了37名男性耐力運(yùn)動(dòng)員，平均年齡為35歲。參與者要么繼續(xù)執(zhí)行他們的常規(guī)鍛煉方案，要么在3周內(nèi)每節(jié)課增加40%的訓(xùn)練。研究發(fā)現(xiàn)，過度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的疲勞會(huì)影響認(rèn)知控制。 （今日醫(yī)學(xué)新聞）

■衰老過程抑制癌癥進(jìn)展

英國利物浦大學(xué)一項(xiàng)新的研究表明，細(xì)胞衰老的某些方面可能會(huì)阻礙癌癥的發(fā)展。研究小組分析比較了與衰老有關(guān)的基因的遺傳特征，研究了9種與癌癥進(jìn)展有關(guān)的人體基因。結(jié)果表明，癌癥與衰老之間存在著高度復(fù)雜的關(guān)系。一方面，衰老可以促進(jìn)癌癥的發(fā)展;另一方面，細(xì)胞衰老機(jī)制也可能有助于抑制癌癥的進(jìn)展。研究人員認(rèn)為，這可能解釋了為什么癌癥的發(fā)病率在生命末期下降，但在生命的前幾十年卻增加。 （今日醫(yī)學(xué)新聞）

■牛奶解辣效果佳

美國賓夕法尼亞州立大學(xué)發(fā)表在《生理學(xué)與行為》雜志上的一項(xiàng)報(bào)告稱，減輕和緩解辣椒的辣味，最好喝牛奶，而且全乳和脫脂牛奶都可以。研究小組以42名女性和30名男性為對象，對各種飲料的效果進(jìn)行了驗(yàn)證。研究人員發(fā)現(xiàn)，啤酒、蘇打水、碳酸飲料等效果都不是很理想，而清涼汽水也不能去除辣椒素，只是因?yàn)樘鹞秹旱沽死蔽抖选＃ā度嗣裾f(xié)報(bào)》）

專家說

說法：骨質(zhì)疏松光補(bǔ)鈣還不夠。

解析：治療和預(yù)防骨質(zhì)疏松，很多人會(huì)說要多多補(bǔ)鈣。其實(shí)，治療和預(yù)防骨質(zhì)疏松，單純補(bǔ)鈣遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。還有一個(gè)重要的因素，那就是運(yùn)動(dòng)。但骨質(zhì)疏松的患者，骨的脆性明顯增加，容易發(fā)生骨折，所以在運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的選擇上要更加謹(jǐn)慎。對于跌倒風(fēng)險(xiǎn)比較高的老年人，還需要進(jìn)行平衡能力的訓(xùn)練。

（北京協(xié)和醫(yī)院物理醫(yī)學(xué)康復(fù)科 劉淑芬）

說法：藍(lán)光比紫外線更傷皮膚。

解析：藍(lán)光是指波長在400納米～500納米的高能量可見光，普遍存在于電腦、手機(jī)、投影儀、LED顯示器、激光筆等用品中。很多人都知道它會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞、干澀，影響視力健康。但除此之外，藍(lán)光還會(huì)“侵襲”皮膚。藍(lán)光會(huì)引起皮膚的黑色素沉著，尤其易在表皮顆粒層和更深層的皮膚層產(chǎn)生色素沉淀，導(dǎo)致皮膚變黑、暗沉、長斑。同時(shí)，藍(lán)光和紫外線一樣，會(huì)促使上皮細(xì)胞內(nèi)活性氧自由基生成更多且更活躍，從而加速皮膚衰老，導(dǎo)致皮膚缺乏彈性、皺紋增多。

（北京中醫(yī)醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師 周濤）

說法：足跟痛是骨刺惹的禍。

解析：并非如此。足跟痛是臨床的常見疾病，通常是由于足跟的骨質(zhì)、關(guān)節(jié)、滑囊、筋膜等處病變引發(fā)的。正常人群中，大約有10%的人會(huì)有足跟痛。人們通常認(rèn)為，足跟痛是足跟長了骨刺。但臨床認(rèn)為，骨刺本身并不會(huì)引起疼痛，與足跟痛沒有對應(yīng)的關(guān)系。疼痛往往是由局部充血和發(fā)生無菌性炎癥，刺激神經(jīng)引起的。 （北京老年醫(yī)院主任醫(yī)師 陳雪麗）

說法：高碳水飲食會(huì)增加脫發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。

解析：從飲食角度來說，挑食、偏食及節(jié)食等飲食習(xí)慣和行為，均可能造成蛋白質(zhì)及鋅、維生素D、B族維生素等營養(yǎng)素?cái)z入不足，致使嚴(yán)重營養(yǎng)不良，導(dǎo)致脫發(fā)?！读~刀》雜志曾刊發(fā)一篇文章，研究顯示，男性脫發(fā)可能是由胰島素抵抗引起的，即胰島素水平增高，脫發(fā)速度加快。而高碳水飲食容易刺激胰島素大量分泌，甚至誘發(fā)高胰島素水平，這樣就會(huì)增加脫發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。

（鄭州市中醫(yī)院營養(yǎng)師 朱紹英）