眼睛是心靈之窗，保護好眼睛至關重要。然而，隨著年紀的增加，老年人患上眼疾的幾率逐年加大。尤其是有糖尿病、心血管疾病的老年人患上眼部疾病的可能性比正常人要高許多。這些眼疾常表現(xiàn)為視力下降、眼前有暗點、視物扭曲變色等，如果不及時治療，可能會有失明的風險。因此，老年人應高度重視，從生活細節(jié)入手，預防眼病的發(fā)生。老年人需要慎防的眼疾主要有以下幾種：

1.老年性白內(nèi)障。該病多發(fā)病于60歲以上的人群，主要是由于眼部晶狀體渾濁導致視力下降。老年人白內(nèi)障的發(fā)生大多是由年齡引起的晶體代謝異常所致，可單側(cè)發(fā)病，亦可雙側(cè)同時發(fā)病，兩眼的發(fā)病時間可先可后。起初白內(nèi)障患者視力下降不顯著，眼前會出現(xiàn)飛蚊狀暗影，隨后晶狀體渾濁范圍逐漸擴大，視力急速下降。視力下降亦可是無痛的、漸進的。特別是有近視或遠視的老年人，如果發(fā)現(xiàn)原來佩戴著合適的老花眼鏡，現(xiàn)在戴上之后突然變得視力模糊，看東西不清楚了，就要提防是否患了白內(nèi)障，盡早去醫(yī)院檢查治療。對于早期白內(nèi)障，可以叮囑老人按時滴用治療白內(nèi)障的眼藥水，來延緩白內(nèi)障的發(fā)展。嚴重時可通過手術(shù)治療。

預防措施：及早戒煙，因為吸煙時吸入的一氧化碳等有害物質(zhì)，會使人體的血管收縮，同時血小板凝集力也會增強，由此就會引起視網(wǎng)膜中央血管栓塞和黃斑變性等，導致白內(nèi)障的發(fā)生。此外，平時應注意用眼衛(wèi)生，不要等到眼睛累了才休息。過度用眼會讓眼睛提前老化，發(fā)生白內(nèi)障。用眼最重要的是注意勞逸結(jié)合，看東西超過一個小時就應該休息10～15分鐘，看看窗外的綠樹及遠物。平時宜多吃富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素A、B、C和D的食品，如新鮮的蔬菜、水果是最有效的預防性食物。

2.青光眼。該病是一組以視神經(jīng)損害和視野缺損為特征的眼科疾病，老年人自身眼球發(fā)育存在異常以及情緒差、生悶氣、長時間用眼，比如整天看書、看報、看電視等，都是誘發(fā)因素。青光眼會造成眼壓持續(xù)或間斷升高，對眼球組織和視力功能造成傷害。青光眼可分為急性和慢性兩種。急性青光眼多為用眼過度、休息不佳等原因引起；慢性青光眼則是由于眼壓的逐漸升高而引起，慢性青光眼的患者視野范圍會逐漸模糊，甚至失明。但這個過程并不明顯，所以大多數(shù)患者被發(fā)現(xiàn)時，已是晚期。老年人最易患上急性閉角型青光眼，一般表現(xiàn)為眼睛脹痛、頭痛、視物模糊、惡心、嘔吐、看燈光周圍有彩環(huán)，甚至視力驟然下降等明顯癥狀，在控制眼壓后需及早進行手術(shù)治療。

預防措施：青光眼雖然不能治愈，但是可以預防和控制。有青光眼家族史、糖尿病、高血壓、動脈硬化的老年人應定期到醫(yī)院進行檢查。服用降壓藥后，眼壓有所下降的患者仍不可掉以輕心，還需定期復查。青光眼患者不宜多飲水，以免加重病情，日常宜飲用牛奶、豆?jié){、果汁等流質(zhì)飲食，但也應注意適量。日常不宜過量食用大蔥、生姜、大蒜、辣椒等辛辣食物。宜經(jīng)常食用黃花菜、佛手、桂圓、紅棗、枸杞、童子雞、花生、核桃、茯苓、豬肉、牛肉等補益肝腎的食物，可以起到防治青光眼的作用。

3.老年性黃斑變性。該病又叫年齡相關性黃斑變性，顧名思義，年紀越大患這種病的幾率也越大。一般發(fā)病時間在50歲以上，發(fā)病率隨年齡增長而增高。黃斑變性是老年人常見的致盲眼病，主要與長期慢性的光損傷、遺傳、代謝、營養(yǎng)等因素有關。黃斑變性是黃斑區(qū)的視細胞和色素上皮細胞退化導致患者視野變形扭曲，視覺中心出現(xiàn)暗點，視物的中心看不清楚，周圍事物卻可以看得很清楚。如果老年人出現(xiàn)視物變形、視野中有暗點或者視力下降等情況，要考慮到出現(xiàn)眼底病變的可能，應盡快到正規(guī)醫(yī)院檢查診斷，積極治療，以防患于未然。

預防措施：老年人平時應該注意生活有規(guī)律，經(jīng)常運動，以促進身體血液循環(huán)。要保持眼睛充分的休息，不要過度勞累，不能長時間地盯著東西看。要注意改善飲食，營養(yǎng)均衡，多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、葉黃素、玉米黃素及微量元素的食物，可以預防和延緩黃斑變性。最好戒煙戒酒，煙酒的刺激對于老年人的眼睛是非常不利的。平時不要在強光或忽明忽暗的場所多停留，避免眼睛經(jīng)常受到這樣不良的刺激。保持定期做眼部檢查，建議45歲以上的人至少間隔2～3年就要做一次散瞳檢查，這對盡早發(fā)現(xiàn)黃斑變性并采取治療措施很重要。

4.干眼癥。角結(jié)膜干燥癥，簡稱“干眼癥”，是老年人常見的眼表疾病之一，主要是由淚液的質(zhì)或量以及淚液動力學異常引起的。由于淚腺成分不足引起了淚膜不穩(wěn)定，導致淚腺分泌受制，高齡是引起淚液質(zhì)量下降的原因之一。干眼癥的原因非常多，老年人比較常見的有瞼板腺功能障礙、長時間近距離用眼工作以及患有糖尿病、類風濕等全身性疾病等，都與干眼癥有關。平時老年人若有眼干、眼癢、異物感、燒灼感、容易疲勞等癥狀，應及時到醫(yī)院就診。

預防措施：預防干眼癥要頻繁地眨眼，正常人每分鐘眨眼約20次，眨眼次數(shù)越少，越容易產(chǎn)生干眼癥。因為眨眼是一種保護性神經(jīng)反射動作，眨眼有助于淚水的分泌和分布，淚液層可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，以保持濕潤而不干燥。眨眼次數(shù)少了，直接導致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發(fā)，失去對眼球的保護力。所以像操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼，容易引發(fā)干眼癥。再則，平時應盡量保持合適的空氣濕度，室內(nèi)可用加濕器提高環(huán)境的濕度，少吹風、少吹空調(diào)，減少注意力集中的工作，都可以有效預防干眼癥的發(fā)生。