劉一萱

摘要：較強的人際交往能力是一個人在社會中得以良好生存與發(fā)展的重要條件，近年來社會環(huán)境的日益改變，中學(xué)生在成長中所需要面對的問題變得更加多樣化，要求中學(xué)生能夠具備良好的素質(zhì)與能力來面對實際生活中的挑戰(zhàn)，其中人際交往能力至關(guān)重要。中學(xué)生必須要善于處理好人際交往過程中的實際問題，和他人建立良好和諧的人際關(guān)系，這樣能夠在很大程度上促進其身心全面發(fā)展。本文主要分析了中學(xué)生人際交往能力的提升對策。

關(guān)鍵詞：中學(xué)生;人際交往;能力提升

較強的人際交往能力是中學(xué)生全面健康發(fā)展的重要保障，現(xiàn)階段大部分中學(xué)生都屬于獨生子女，他們在家中往往是受到長輩和父母過度的溺愛而成長的，因此也很容易出現(xiàn)心理方面的問題，同時也存在人際交往上的障礙等。所以我們應(yīng)當分析和了解人際交往障礙產(chǎn)生的主要原因，通過合理的解決措施來讓自己能夠具備良好的人際交往能力，這樣才能夠讓我們獲得更加全面的發(fā)展。

一、中學(xué)生人際交往障礙的原因

（一）心理障礙

處于中學(xué)階段的青少年，其年齡基本上在15到18歲，此時逐漸擁有了一定的生活自理能力，其希望能夠獲得獨立與自由，所以這一階段的中學(xué)生常常會表現(xiàn)出一定的叛逆心理，加之我們的社會經(jīng)驗不是非常豐富，在碰到問題之后往往不能夠依靠自己的力量來解決，因此遇到失敗或挫折后容易出現(xiàn)心理上的障礙。比如說自卑心理的產(chǎn)生，這是影響我們良好人際關(guān)系形成的重要障礙因素，一些同學(xué)因為自己文化成績或者外貌等原因，認為自己不如其他同學(xué)，所以在交往時會產(chǎn)生自卑感，導(dǎo)致人際關(guān)系出現(xiàn)障礙;另外一些同學(xué)由于家庭方面的因素而產(chǎn)生自卑感，尤其是一部分農(nóng)村家庭的同學(xué)，他們在和同伴相處時常常表現(xiàn)出一定的社交恐懼[1]。

（二）社會和學(xué)校因素

近年來現(xiàn)代信息技術(shù)的飛速發(fā)展，很多同學(xué)都沉迷于互聯(lián)網(wǎng)中，因為網(wǎng)絡(luò)游戲中的人物或場景更能夠吸引他們的注意力，因此部分同學(xué)選擇長期生活在網(wǎng)絡(luò)游戲里。然而當他們回到實際生活中時，常常會產(chǎn)生無助、困惑的感覺，長期下去這部分同學(xué)就很容易與其他同學(xué)之間出現(xiàn)代溝，進而對人際交往能力帶來很大的影響。同時，學(xué)校因素也是導(dǎo)致中學(xué)生人際交往障礙的關(guān)鍵性因素，一些學(xué)校非常強調(diào)升學(xué)率，在進行教學(xué)管理的過程中往往會實施封閉管理策略，這樣不但制約了學(xué)生的自由，同時也減少了他們和社會接觸的機會，導(dǎo)致學(xué)生在離開學(xué)校后出現(xiàn)了很多人際交往問題。另外，一些教師更加喜愛成績好分數(shù)高的學(xué)生，常常和他們進行溝通交流，這樣一來部分后進生就容易產(chǎn)生自卑感，不愿意和成績好的學(xué)生說話，也沒有信心與教師溝通，導(dǎo)致師生之間、同學(xué)之間出現(xiàn)隔閡。

二、中學(xué)生人際交往能力的提升對策

（一）樹立正確的人際交往觀

第一，應(yīng)當對自己有正確的認識，能夠?qū)λ俗龀龊侠淼脑u價。由于中學(xué)生處在身心發(fā)育的重要階段，很多同學(xué)在人際認知上還存在一些非理性因素，因此需要結(jié)合實際來認知自我，不斷優(yōu)化自我意識，能夠做到對自己進行更加理性的評價，在這一基礎(chǔ)上塑造更完美的自己。同時，還應(yīng)當能夠?qū)ζ渌诉M行更加客觀的評價，去掉較為主觀的內(nèi)容，要避免僅僅憑借第一印象就直接下結(jié)論，從而辯證的看待他人，不僅要看到別人的缺點，也必須要肯定和學(xué)習(xí)別人的優(yōu)點，這樣才能夠更好的與他人建立良好的人際關(guān)系。第二，中學(xué)生必須要主動樹立正確的網(wǎng)絡(luò)交際觀?；ヂ?lián)網(wǎng)交際慢慢成為了一種重要的人際交往形式，身邊有很多同學(xué)都已經(jīng)在使用網(wǎng)絡(luò)來進行交流，但是對于現(xiàn)階段中學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò)所表現(xiàn)出的問題，需要引起我們的充分重視。我們要認識到網(wǎng)絡(luò)是一把雙刃劍，要在合理利用網(wǎng)絡(luò)優(yōu)勢的基礎(chǔ)上避免其對我們的身心進行侵蝕，要能夠?qū)W(wǎng)絡(luò)中的內(nèi)容進行合理分辨，樹立健康的網(wǎng)絡(luò)交際觀，提高自己的道德意識與自律感，從而真正在網(wǎng)絡(luò)交際中更好的進行自我管理，主動遵守相關(guān)規(guī)范。

（二）訓(xùn)練提升人際交往信心

中學(xué)時期的我們正處在青少年階段，一些同學(xué)在學(xué)習(xí)和生活中常常容易出現(xiàn)攀比心理，導(dǎo)致一部分家庭條件不是很好或者成績落后的學(xué)生出現(xiàn)自卑心理，也可能出現(xiàn)性格上的孤僻。對于這種情況，我們更應(yīng)當積極幫助同學(xué)解決心理障礙，讓他們自己也主動參與各種班會活動和課外集體活動，借助于參與這些大家共同進行的活動來加強和其他同學(xué)之間的溝通與交流，與其他同學(xué)建立良好而純潔的友誼。同時在課堂學(xué)習(xí)過程中應(yīng)當主動積極的回答問題，慢慢鍛煉自己敢于表達自己的能力，長期下去自然就能夠形成一種自信，可以主動和他人進行溝通。所謂興趣是最好的老師，一些同學(xué)出現(xiàn)人際交往障礙的主要原因在于失去了學(xué)習(xí)與生活的興趣，因此應(yīng)當善于挖掘自己的興趣，培養(yǎng)一門愛好，積極參與各種興趣小組，和興趣愛好相同的同學(xué)進行交往，逐漸提升自己的人際交往能力[2]。

（三）善于掌握談話的藝術(shù)

促進中學(xué)生人際交往能力的提升，還要求我們必須要掌握一定的談話藝術(shù)，從根本上來說，一個善于掌握談話藝術(shù)的人，在與他人溝通的過程中能夠讓人如沐春風(fēng)，同時也很容易找到共同的話題，進而拉近人與人之間的距離。我們要意識到，和他人進行溝通的過程中，一是應(yīng)當保持誠懇謙和的態(tài)度，這樣不但能夠讓對方感受到尊重，同時也可以讓人際交往在愉悅的氛圍下進行;二是必須要學(xué)會傾聽，這是尊重他人意見的表現(xiàn)，也是中學(xué)生人際交往中的良方。在溝通時不能夠輕易打斷他人的講話，尤其是認識新同學(xué)時，應(yīng)當多聽多觀察，了解他人的興趣愛好，了解他人的想法，從而進行有效的溝通;三是要保持幽默風(fēng)趣的溝通風(fēng)格，言語和肢體上的幽默風(fēng)趣不但能夠讓整個交際氛圍變得充滿趣味性，同時還可以拉近人與人之間的關(guān)系，但要注意的是必須要把握好度，否則很容易變成嘩眾取寵，引起他人的反感。

三、結(jié)語

總之，現(xiàn)代社會的發(fā)展讓個人英雄主義成為了過去，在今天這樣的社會環(huán)境中，唯有借助于合作才能夠真正獲得成功，因此一個人的人際交往能力成為了其生存與發(fā)展的重要條件。中學(xué)生是祖國未來的建設(shè)者，不斷提高中學(xué)生的人際交往能力，可以讓我們在未來的學(xué)習(xí)和生活中積極和他人進行溝通協(xié)作，更好的適應(yīng)社會，同時充分發(fā)揮與利用自己掌握的知識技能，為和諧社會的建設(shè)貢獻出自己的力量。

參考文獻：

[1]馬雪梅.中學(xué)生人際交往與考試焦慮的相關(guān)研究[J].校園心理，2017，15 （01）：40-42.

[2]江沂芯.自尊水平對中學(xué)生人際交往的影響及其干預(yù)研究[J].心理技術(shù)與應(yīng)用，2016，4 （01）：47-52.