張愛(ài)臣

（安徽新華學(xué)院公共課教學(xué)部 安徽 合肥 230000）

輪滑運(yùn)動(dòng)集健身、休閑娛樂(lè)、趣味和技巧性等多種特點(diǎn)于一身，受到高校學(xué)生的廣泛喜愛(ài)，在參與輪滑運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，可以對(duì)學(xué)生身體平衡能力、協(xié)調(diào)性、柔韌性、靈敏性、速度、力量以及耐力等多方面素質(zhì)進(jìn)行鍛煉和提升， 對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展方面具有較多積極影響。但是若未能做好安全能力練習(xí)方面的工作，便可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷問(wèn)題的出現(xiàn)，尤其是高校學(xué)生年齡較大，身體重心較高，一旦倒地產(chǎn)生的后果較中小學(xué)生更加嚴(yán)重，如何教會(huì)學(xué)生安全倒地，做好安全能力練習(xí)方面的工作成為體育教師需要考慮的重點(diǎn)問(wèn)題。

1.高校輪滑教學(xué)中的不安全因素

1.1 高校學(xué)生安全意識(shí)較為薄弱，未能佩戴好護(hù)具

輪滑運(yùn)動(dòng)具有一定的潛在性危險(xiǎn)，但是在實(shí)際輪滑教學(xué)工作開(kāi)展過(guò)程中，部分學(xué)生未能對(duì)其危險(xiǎn)性產(chǎn)生足夠認(rèn)識(shí)，即使對(duì)輪滑運(yùn)動(dòng)的危險(xiǎn)性有所了解，也未能對(duì)頭盔、護(hù)膝、護(hù)肘以及護(hù)腕等進(jìn)行佩戴，或是僅佩戴部分護(hù)具，無(wú)法為學(xué)生的安全提供更多保障。

1.2 不同運(yùn)動(dòng)階段對(duì)輪滑運(yùn)動(dòng)危險(xiǎn)系數(shù)、運(yùn)動(dòng)方式產(chǎn)生影響

輪滑運(yùn)動(dòng)具有一定的危險(xiǎn)性，但是并非無(wú)法避免，人們不可憑空想象或主觀判定輪滑運(yùn)動(dòng)具有較高的危險(xiǎn)性。 一般情況下初學(xué)期間或極限輪滑運(yùn)動(dòng)中，做出各種技術(shù)難度較高、對(duì)抗性較強(qiáng)的動(dòng)作時(shí)危險(xiǎn)較大，前者可以通過(guò)佩戴護(hù)具的方式進(jìn)行處理，而極限輪滑、輪滑球一類的運(yùn)動(dòng)在我國(guó)高校并不多見(jiàn)，以休閑類輪滑項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)方式為主時(shí)，能夠降低運(yùn)動(dòng)損傷問(wèn)題的出現(xiàn)幾率。

1.3 違背運(yùn)動(dòng)規(guī)律

高校輪滑教學(xué)過(guò)程中，若學(xué)生出現(xiàn)違背運(yùn)動(dòng)規(guī)律的行為，便可能出現(xiàn)受傷的情況，例如，初學(xué)時(shí)因美觀、舒適性方面的因素未能佩戴好護(hù)具；高難度技術(shù)動(dòng)作練習(xí)過(guò)程中未能佩戴護(hù)具，在不適宜的場(chǎng)地環(huán)境中進(jìn)行練習(xí)；在練習(xí)過(guò)程中因恐懼的心理障礙或是好面子一類的心理做出錯(cuò)誤動(dòng)作和行為；在未能事先了解場(chǎng)地方面的情況時(shí)便投入到練習(xí)中等，這些方面的因素均違背了輪滑運(yùn)動(dòng)的規(guī)律及安全性原則，致使高校學(xué)生在輪滑練習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)受傷和危險(xiǎn)的幾率增加。 針對(duì)上述問(wèn)題，高校體育教師需要對(duì)學(xué)生安全能力練習(xí)方面的內(nèi)容產(chǎn)生足夠重視，下面對(duì)相應(yīng)的措施進(jìn)行具體分析。

2.高校輪滑教學(xué)中的安全能力練習(xí)

2.1 加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的安全教育

高校輪滑教學(xué)工作開(kāi)展前，體育教師需要做好安全教育內(nèi)容講解方面的工作，對(duì)于輪滑這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)而言，身體的協(xié)調(diào)性和平衡能力可謂是學(xué)習(xí)的重要基礎(chǔ)，而高校學(xué)生的年齡已經(jīng)較大，身體發(fā)育基本已經(jīng)完成，協(xié)調(diào)性和平衡能力方面的發(fā)展較為緩慢，因此教師需要對(duì)安全規(guī)范方面進(jìn)行認(rèn)真細(xì)致的講解， 避免學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷問(wèn)題：首先，讓學(xué)生佩戴好護(hù)具。對(duì)于輪滑初學(xué)者而言，護(hù)具的佩戴是極為重要的，一般情況下學(xué)生需要對(duì)頭盔、護(hù)膝、護(hù)腕以及護(hù)肘進(jìn)行佩戴，在倒地時(shí)能夠避免身體骨骼、肌肉等和地面直接接觸，降低對(duì)身體的影響，減少損傷問(wèn)題的出現(xiàn)。其次，指導(dǎo)學(xué)生做好輪滑鞋檢查方面的工作。體育教師需要適當(dāng)提醒學(xué)生， 使其對(duì)輪子螺絲是否存在松動(dòng)的問(wèn)題、鞋帶是否系緊等進(jìn)行檢查，避免在滑行練習(xí)過(guò)程中發(fā)生意外導(dǎo)致學(xué)生摔倒，減少輪滑練習(xí)中的安全隱患。最后，對(duì)學(xué)生身體重心方面提出一定要求。 重心和平衡的把握均為輪滑學(xué)習(xí)中的重難點(diǎn)，為了避免學(xué)生摔倒，教師需要指導(dǎo)學(xué)生屈膝挺腰，確保學(xué)生降低重心的同時(shí)避免其養(yǎng)成彎腰駝背的不良習(xí)慣，為輪滑教學(xué)工作的開(kāi)展提供更多支持。

2.2 加強(qiáng)對(duì)學(xué)生倒地能力的教學(xué)和指導(dǎo)

對(duì)于高校輪滑教學(xué)工作而言，如何穿著輪滑鞋滑行、輪滑知識(shí)講解等并非是教師最先講授的內(nèi)容，教師需要指導(dǎo)學(xué)生如何倒地，使其掌握安全的倒地方式， 進(jìn)而為學(xué)生心理障礙的減輕提供更多支持；之后在護(hù)具的保護(hù)下，學(xué)生可以對(duì)倒地動(dòng)作進(jìn)行更好的掌握，防止運(yùn)動(dòng)損傷問(wèn)題的出現(xiàn)。 在倒地能力練習(xí)過(guò)程中，體育教師讓學(xué)生佩戴好護(hù)具，并且先不穿輪滑鞋練習(xí)，在完全掌握動(dòng)作后進(jìn)行有鞋練習(xí)；練習(xí)期間，學(xué)生需要保持原地站立姿勢(shì)，使雙腳和肩同寬，足尖朝著正前方，彎曲膝蓋，兩手呈自然下垂姿勢(shì)。 下面對(duì)幾種常見(jiàn)的安全倒地能力訓(xùn)練方法進(jìn)行分析：

其一，前跪式倒地方法。在向前慢速倒地的過(guò)程中，可應(yīng)用該種倒地方式，學(xué)生事先佩戴好護(hù)具，向前倒地時(shí)產(chǎn)生較多的緩沖，降低撞擊對(duì)學(xué)生身體產(chǎn)生的影響；體育教師下達(dá)指令后，學(xué)生需要雙膝跪向地面，兩手保持趴向前支撐的姿勢(shì)，將肘部適當(dāng)彎曲進(jìn)行緩沖，同時(shí)防止頭部和地面接觸。

其二，后坐式倒地方法。該方法在學(xué)生向后滑行時(shí)較為常用，此時(shí)學(xué)生身體重心在后方，向后傾斜摔倒時(shí)應(yīng)用該技巧，倒地期間第一時(shí)間下蹲后坐，兩手掌心朝下并且指尖向前，朝著身體側(cè)后方伸出，在與地面接觸的時(shí)刻完成屈肘著地動(dòng)作，進(jìn)而使肘部護(hù)具進(jìn)行支撐，臀部接觸地面后朝著后方滾動(dòng)。 在朝后倒地過(guò)程中，學(xué)生上半身產(chǎn)生一定慣性，稍有不慎便會(huì)使頭部受到損傷，因此教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生保持低頭含胸的動(dòng)作，避免后腦撞擊地面，有條件的可以佩戴防摔褲或者護(hù)臀，用來(lái)保護(hù)臀部和尾骨。

其三，側(cè)臥、側(cè)滾翻式倒地方法。 前者在彎道滑行時(shí)應(yīng)用的較多，在側(cè)向倒地時(shí)，外側(cè)膝蓋彎曲側(cè)面接觸地面，兩手掌心朝下伸向側(cè)面地面，學(xué)生手部和地面接觸時(shí)，外側(cè)手臂彎曲同時(shí)讓肘部著地，學(xué)生側(cè)向臥倒，并且在護(hù)膝、護(hù)肘和地面接觸時(shí)做好緩沖方面的工作，避免沖擊對(duì)身體產(chǎn)生過(guò)多影響。 就后者而言，學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中需要保持倒地身體蜷縮，肘部和頭朝著側(cè)面地面靠近，讓膝蓋保持彎曲，護(hù)肘接觸地面時(shí)側(cè)身翻滾，按照側(cè)肩、背的順序接觸地面，以翻滾動(dòng)作減少?zèng)_擊力，避免在快速滑行時(shí)出現(xiàn)側(cè)向倒地的問(wèn)題使學(xué)生受傷。

其四，斜前滾翻式倒地方法。學(xué)生在朝著前方快速滑行時(shí)，速度較快，一旦倒地便會(huì)產(chǎn)生較大的沖擊力，前跪式倒地方式無(wú)法起到較好的緩沖作用，使學(xué)生身體受到損傷。為了防止該類問(wèn)題的出現(xiàn)，需要對(duì)斜前滾翻的方式進(jìn)行利用，使學(xué)生一只手的手部、肘部按照順序接觸地面，之后側(cè)面的肩膀接觸地面，保持含胸的姿勢(shì)和身體蜷縮，之后學(xué)生朝前翻滾，減少?zèng)_擊對(duì)身體的影響。

2.3 充分做好練習(xí)準(zhǔn)備活動(dòng)，保持注意力的高度集中

輪滑練習(xí)過(guò)程中，準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、學(xué)生注意力不集中等是出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的重要原因，為了避免此類問(wèn)題的出現(xiàn)，高校體育教師需要在學(xué)生練習(xí)之初帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行熱身準(zhǔn)備活動(dòng)，提高學(xué)生各個(gè)關(guān)節(jié)的靈活性，使學(xué)生身體充分伸展，之后讓各個(gè)部位的肌肉、關(guān)節(jié)處于緊張狀態(tài)；此外，學(xué)生練習(xí)過(guò)程中需要保持注意力的高度集中，遵照體育教師的要求完成安全能力的練習(xí)，根據(jù)教師指令完成動(dòng)作，防止運(yùn)動(dòng)損傷問(wèn)題的發(fā)生。

3.提高高校輪滑教學(xué)安全性的措施分析

3.1 做好教師團(tuán)隊(duì)建設(shè)方面的工作

很多高校開(kāi)設(shè)了輪滑課程，但是多數(shù)高校輪滑課程的開(kāi)設(shè)時(shí)間較短， 現(xiàn)有體育教師及教練數(shù)量無(wú)法滿足高校輪滑教學(xué)方面的需求，針對(duì)這一現(xiàn)狀問(wèn)題， 高校需要根據(jù)輪滑教學(xué)需求組織開(kāi)展崗位培訓(xùn)、繼續(xù)教育等活動(dòng)，鼓勵(lì)更多體育教師進(jìn)行自學(xué)，為現(xiàn)有教師團(tuán)隊(duì)輪滑教學(xué)水平的提升奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，為安全能力練習(xí)方面的工作提供更多人才保障。此外，一些北部城市具有其天然的地理優(yōu)勢(shì)，其可以將冰雪運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目方面的基礎(chǔ)或滑冰項(xiàng)目教學(xué)工作中的優(yōu)秀經(jīng)驗(yàn)、 資源進(jìn)行利用，通過(guò)短時(shí)培訓(xùn)使更多的教師能夠勝任輪滑教學(xué)和安全能力訓(xùn)練方面的工作。

3.2 對(duì)高校輪滑教學(xué)場(chǎng)地、器材方面進(jìn)行完善

部分高校不具備專門的輪滑場(chǎng)地，僅能將室外廣場(chǎng)、籃球場(chǎng)當(dāng)作練習(xí)場(chǎng)地，這些場(chǎng)地中存在凸凹不平、過(guò)于光滑等問(wèn)題，不適合輪滑這一項(xiàng)目，致使學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中摔倒受傷的幾率逐漸增加。 針對(duì)這些問(wèn)題，高校及體育教師需要對(duì)輪滑教學(xué)場(chǎng)地、器材方面的問(wèn)題產(chǎn)生更多關(guān)注，高校方面需適當(dāng)增加體育經(jīng)費(fèi)投入，政府及教育部門方面需要對(duì)體育經(jīng)費(fèi)管理、規(guī)劃等方面工作加強(qiáng)重視，成立專項(xiàng)基金，做到專款專用，為輪滑場(chǎng)地的完善、器材設(shè)施方面的購(gòu)進(jìn)等提供更多支持，為安全能力練習(xí)和高校輪滑教學(xué)工作的開(kāi)展提供有利條件。 此外，在條件有限的情況下，可對(duì)現(xiàn)有場(chǎng)館設(shè)施方面進(jìn)行改建、擴(kuò)建，使其成為具備多種功能和用途的場(chǎng)館； 在參考其他場(chǎng)館方面的經(jīng)驗(yàn)后進(jìn)行模仿，對(duì)休息時(shí)間進(jìn)行充分利用，組織開(kāi)展有償教學(xué)或場(chǎng)地租賃、開(kāi)放一類的活動(dòng)，以場(chǎng)養(yǎng)場(chǎng)，形成良性循環(huán)，最終為高校輪滑教學(xué)工作的開(kāi)展提供更多支持。

3.3 對(duì)高校輪滑教學(xué)的課程結(jié)構(gòu)進(jìn)行優(yōu)化，對(duì)教學(xué)內(nèi)容、方法等進(jìn)行豐富和改進(jìn)

為了促進(jìn)高校輪滑教學(xué)工作的開(kāi)展， 更好的滿足學(xué)生的需求，確保安全能力練習(xí)方面的工作得到有效落實(shí)，高校及體育教師需要對(duì)學(xué)生喜好、興趣等進(jìn)行充分了解，對(duì)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行調(diào)整，適當(dāng)增加輪滑課的課時(shí)，對(duì)開(kāi)課班次、不同的輪滑項(xiàng)目進(jìn)行適當(dāng)增加，在滿足高校學(xué)生學(xué)習(xí)需求的同時(shí)，使輪滑基礎(chǔ)知識(shí)、技能等方面的教學(xué)工作和安全教育工作更加充分。

4.結(jié)束語(yǔ)

總結(jié)全文，高校輪滑教學(xué)工作開(kāi)展過(guò)程中，體育教師需要對(duì)學(xué)生安全方面的問(wèn)題產(chǎn)生更多重視，在保障學(xué)生安全的情況下開(kāi)展輪滑教學(xué)工作，因此需要對(duì)學(xué)生安全能力訓(xùn)練方面的工作加強(qiáng)重視，對(duì)各項(xiàng)安全防護(hù)措施進(jìn)行落實(shí)，使學(xué)生對(duì)各類倒地動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)，在出現(xiàn)意外倒地的情況下可以根據(jù)實(shí)際情況做出最恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng)動(dòng)作，避免運(yùn)動(dòng)損傷問(wèn)題的出現(xiàn)，并且使學(xué)生逐漸克服輪滑學(xué)習(xí)過(guò)程中的恐懼，為高校輪滑教學(xué)工作實(shí)效性的提升奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。