運(yùn)動(dòng)比吃藥更能有效減少內(nèi)臟脂肪

美國(guó)得克薩斯大學(xué)西南醫(yī)學(xué)中心一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，在減少內(nèi)臟脂肪方面，運(yùn)動(dòng)比藥物更有效。

運(yùn)動(dòng)和藥物兩種方法都能減去內(nèi)臟脂肪，但在減去相同體重的情況下，運(yùn)動(dòng)比藥物減去的內(nèi)臟脂肪更多。研究者說(shuō)，內(nèi)臟脂肪會(huì)影響心臟、肝臟等器官功能以及整個(gè)身體系統(tǒng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，改變的不僅僅是體重和身體質(zhì)量指數(shù)，對(duì)心腦血管健康還有更大的益處。（《科學(xué)日?qǐng)?bào)》）

限制熱量攝入或可防止哮喘

美國(guó)約翰·霍普金斯大學(xué)的研究者日前發(fā)文說(shuō)，低熱量飼料能防止實(shí)驗(yàn)室小鼠出現(xiàn)哮喘癥狀。他們還發(fā)現(xiàn)，高熱量飼料所造成的肥胖可導(dǎo)致小鼠肺部炎癥，從而出現(xiàn)哮喘癥狀，而一種阻止炎癥的藥物能緩解這些癥狀。

該文章發(fā)表在《自然？科學(xué)報(bào)告》雜志上。研究者說(shuō)，不論飲食構(gòu)成如何，肥胖都會(huì)導(dǎo)致與炎癥相關(guān)的哮喘癥狀，而采用任何手段限制攝入熱量都有可能通過(guò)減少炎癥防止或治療哮喘。（《太陽(yáng)報(bào)》）

積極鍛煉能改善飲食習(xí)慣

英國(guó)一項(xiàng)名為“改善飲食習(xí)慣，達(dá)成飲食計(jì)劃”的研究動(dòng)員了2680名年輕人參加。這些參與者與大多數(shù)“懶癌”患者如出一轍——長(zhǎng)期久坐不動(dòng)、缺乏鍛煉、飲食無(wú)規(guī)律。在研究人員鼓勵(lì)下，部分參與研究的年輕人增加了鍛煉身體的次數(shù)。幾周常規(guī)運(yùn)動(dòng)后，他們選擇食用瘦肉、水果和蔬菜的概率提升，還有人表示不想再吃高脂肪和高糖食物。這表明，積極鍛煉有助于改善飲食習(xí)慣。（《每日郵報(bào)》）

控制體重指數(shù)有助癌癥預(yù)防

在《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》上發(fā)表的一項(xiàng)研究報(bào)告中研究人員發(fā)現(xiàn)，對(duì)于更廣泛的癌癥群體而言，一個(gè)很重要的預(yù)防因素是體重指數(shù)（BMI）低于25。

研究人員指出，較高的BMI或與4%的癌癥患者發(fā)病直接相關(guān)。因此，一旦鍛煉起來(lái)最好不要停止。其他研究結(jié)果表明，一個(gè)人參與鍛煉越多，患病的風(fēng)險(xiǎn)就越低。另外，運(yùn)動(dòng)量最好大于體育鍛煉建議的最低水平。（《醫(yī)學(xué)快報(bào)》）

多吃蔬果讓心理更健康

英國(guó)利茲大學(xué)研究團(tuán)隊(duì)分析了2010年至2017年收集的英國(guó)家庭縱向調(diào)查超過(guò)5萬(wàn)人的數(shù)據(jù)，參與者被問(wèn)到每天和每周吃蔬菜水果的情況，同時(shí)完成問(wèn)卷以評(píng)估幸福程度、自我價(jià)值和焦慮程度。研究者分析發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人的心理健康與他們每天吃的水果和蔬菜的數(shù)量成正比。全球人群果蔬攝入量并不高，世界衛(wèi)生組織指出，果蔬攝入過(guò)少是十大死亡高危因素之一。（《醫(yī)景網(wǎng)》）