皮傳勝

摘? 要：本文采用文獻資料法、專家法、問卷調(diào)查法、實驗法以及數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法，探討繩梯訓(xùn)練對青少年拳擊運動員靈敏素質(zhì)的影響效果。通過研究結(jié)果表明：經(jīng)過12周的對比實驗，采用繩梯訓(xùn)練的實驗組比采用速度訓(xùn)練的對照組在靈敏素質(zhì)的提高效果上更為明顯，以期通過研究為青少年拳擊運動員的科學(xué)化訓(xùn)練提供理論與實踐參考。

關(guān)鍵詞：繩梯訓(xùn)練? 青少年拳擊運動員? 靈敏素質(zhì)

中圖分類號：G80-32? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）12（c）-0032-02

拳擊步法與拳法并重，在快速多變的實戰(zhàn)情況下，運動員快速靈敏的步法對控制比賽節(jié)奏和取得比賽的主動權(quán)非常重要。因此運動員的靈敏素質(zhì)對于完成技戰(zhàn)術(shù)動作發(fā)揮著重要的作用。靈敏素質(zhì)講究快和變，因此運動員的速度素質(zhì)和靈活性與靈敏素質(zhì)的提高有著密切的關(guān)系。在以往的拳擊運動員的訓(xùn)練實踐中，單純依靠速度素質(zhì)的訓(xùn)練來提高運動員靈敏素質(zhì)的方法比較多見，但提高運動員靈敏素質(zhì)的效果不太明顯。繩梯最早應(yīng)用于水兵的訓(xùn)練實踐中，對于軍人靈敏素質(zhì)和協(xié)調(diào)素質(zhì)的影響作用顯著。目前繩梯訓(xùn)練在足球、輪滑、羽毛球項目的運用比較多見，而在拳擊項目中的應(yīng)用還出空白狀態(tài)。因此本研究嘗試制定完整的繩梯訓(xùn)練方法，探討繩梯訓(xùn)練方法對青少年拳擊運動員靈敏素質(zhì)的影響效果，旨在為青少年拳擊運動員的科學(xué)化訓(xùn)練提供理論與實踐參考。

1? 研究對象和方法

1.1 研究對象

以武漢體育學(xué)院20名青少年拳擊運動員作為研究對象，并隨機分為實驗組和對照組，各10名。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

查閱和收集有關(guān)青少年拳擊運動員繩梯訓(xùn)練相關(guān)的文獻資料，全面了解繩梯訓(xùn)練方法，為研究制定青少年拳擊運動員的繩梯訓(xùn)練方法提供思路。

1.2.2 專家訪談法

與拳擊項目領(lǐng)域相關(guān)方面的16名專家進行訪談，了解關(guān)于速度訓(xùn)練與繩梯訓(xùn)練方法的區(qū)別、繩梯訓(xùn)練方法的制定，以及繩梯訓(xùn)練對青少年拳擊運動員靈敏素質(zhì)的影響問題等。

1.2.3 問卷調(diào)查法

根據(jù)研究的需要分別制定《拳擊繩梯訓(xùn)練和速度訓(xùn)練方法專家咨詢問卷》和《青少年拳擊運動員靈敏素質(zhì)指標(biāo)選取專家咨詢問卷》，分別發(fā)放問卷16份，回收16份，問卷回收率和問卷有效率均為100%。

1.2.4 對比實驗法

（1）實驗組訓(xùn)練方案的制定。

根據(jù)專家咨詢的結(jié)果，本研究選取5種繩梯訓(xùn)練方法作為實驗組青少年拳擊運動員的訓(xùn)練方案（見表1）。其中交換步主要用于訓(xùn)練青少年拳擊運動員前進后退的移動速度;90°交換步用于訓(xùn)練運動員的側(cè)閃出擊后退的移動速度;單腳跳用于訓(xùn)練運動員的下肢爆發(fā)力;快速移動主要訓(xùn)練運動員向前移動的速度;橫向移動則訓(xùn)練運動員側(cè)向移動的速度。

（2）對照組訓(xùn)練方案制定。

本研究對照組采用的速度訓(xùn)練方法也有5種（見表2），主要包括聽口令各種姿勢跑、20m沖刺跑、單腳跳、行進間小步跑和側(cè)身行進間小步跑，主要訓(xùn)練對照組運動員的速度素質(zhì)。

（3）實驗過程。

實驗前對實驗組和對照組青少年拳擊運動員的基本情況和靈敏素質(zhì)指標(biāo)進行對比分析，經(jīng)過12周的訓(xùn)練實踐后，對比采用繩梯訓(xùn)練的實驗組和采用速度訓(xùn)練的對照組在實驗后的靈敏素質(zhì)的差異性。

（4）數(shù)理統(tǒng)計法。

采用SPSS 21.0統(tǒng)計軟件對青少年拳擊運動員所測的靈敏素質(zhì)指標(biāo)進行統(tǒng)計和處理。

2? 結(jié)果與分析

2.1 實驗前測的結(jié)果與分析

2.1.1 實驗組與對照組青少年拳擊運動員基本情況比較分析

實驗前對實驗組和對照組運動員的身體基本情況進行統(tǒng)計結(jié)果表明（見表3），兩組拳擊運動員的基本情況基本相同，由此也保證了實驗的公平性和可行性。

2.1.2 實驗組與對照組青少年拳擊運動員靈敏素質(zhì)比較分析

實驗前對實驗組和對照組運動員的T形測試結(jié)果表明（見表4），實驗組和對照組運動員的T形測試均值分別為11.16s和11.15s，同時獨立樣本T檢驗結(jié)果發(fā)現(xiàn)，兩組運動員在T形測試指標(biāo)上均不具有顯著性差異（P>0.05）。由此可見，實驗前實驗組和對照組青少年拳擊運動員反映靈敏素質(zhì)的T形測試值基本相同。

2.2 實驗后測的結(jié)果與分析

經(jīng)過12周教學(xué)實驗后，由實驗組和對照組青少年拳擊運動員T形測試結(jié)果可知（見表5），實驗組青少年拳擊運動員T形測試值由實驗前（11.16±0.32）s提高為（10.91±0.35）s，均值提高了0.25s，對照組的T形測試值由實驗前（11.15±0.25）s提高為（11.09±0.38）s，均值僅提高了0.06s，實驗組運動員提高的幅度明顯高于對照組。根據(jù)獨立樣本T檢驗結(jié)果表明，實驗后實驗組和對照組青少年拳擊運動員在T形測試指標(biāo)上存在顯著差異（P<0.05）。同時通過配對樣本T檢驗結(jié)果發(fā)現(xiàn)，實驗組青少年拳擊運動員在實驗前后T形測試指標(biāo)有明顯的提高，且存在顯著性差異（P<0.05）。而對照組青少年拳擊運動員在實驗前后T形測試指標(biāo)有一定的提高，但不具有顯著性差異（P>0.05）。分析認為，采用繩梯訓(xùn)練的實驗組運動員的速度素質(zhì)明顯提高，為運動員快速作出反應(yīng)、發(fā)揮主動提供了條件。通過對實驗前后實驗組運動員反映靈敏素質(zhì)的“T”字測試指標(biāo)且具有顯著性差異（P<0.05），表明繩梯訓(xùn)練能有效地提高青少年拳擊運動員的靈敏素質(zhì)。

3? 結(jié)語

經(jīng)過12周的訓(xùn)練實踐后，采用繩梯訓(xùn)練方法的實驗組與采用速度訓(xùn)練方法的對照組在靈敏素質(zhì)指標(biāo)上存在顯著差異（P<0.05）;表明繩梯訓(xùn)練能有效地提升青少年拳擊運動員的靈敏素質(zhì)。通過專家咨詢結(jié)果制定的繩梯訓(xùn)練方法對于提高青少年拳擊運動員靈敏素質(zhì)具有重要的理論和實踐作用。

參考文獻

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