潘忠

(福建船政交通職業(yè)學(xué)院體育教研部，福建福州 350007)

0 引言

籃球運動是一種集競技性與趣味性于一體的體育活動，是世界上最受喜愛的球類運動之一.在我國，籃球運動受到不同年齡，不同職業(yè)人群的廣泛關(guān)注，據(jù)不完全統(tǒng)計，我國打籃球的人數(shù)已經(jīng)超過2億人，甚至已達(dá)3億，籃球在高校學(xué)生群體中傳播更為廣泛，已成為當(dāng)今大學(xué)生課余生活中不可或缺的一部分；同時，籃球運動也是職場人員在閑暇之時排解壓力、放松身心、增強體質(zhì)的最佳選擇.籃球運動在增強運動員體質(zhì)，提高運動員反應(yīng)靈敏度，增強團(tuán)隊意識和隊員之間感情等方面發(fā)揮著極大的作用.籃球課程早已成為我國高等院校體育課程規(guī)定的的內(nèi)容之一，受到了廣大學(xué)子，特別是男同學(xué)的喜愛.但在籃球運動中總是不可避免地會出現(xiàn)一系列運動損傷，這些損傷將或多或少對運動員的日常生活帶來不便，因此，如何有效預(yù)防以及正確處理運動損傷對每一位籃球愛好者來說都是一項必須了解的內(nèi)容，同時也是籃球教學(xué)過程中應(yīng)加以重視的方面.

1 國內(nèi)外發(fā)展現(xiàn)狀

隨著籃球在我國不斷發(fā)展，運動員的身體素質(zhì)和戰(zhàn)術(shù)水平得到明顯提升，與此同時運動損傷發(fā)生的概率也逐漸升高.在籃球教學(xué)中，不同同學(xué)對籃球接觸時間不同，安全防范意識不足，導(dǎo)致在教學(xué)活動中出現(xiàn)運動損傷的概率增大.因而在提高運動員安全防護(hù)意識，在高校教學(xué)過程普及運動損傷的預(yù)防和治療的相關(guān)知識是非常重要的.

官長勇對籃球運動中出現(xiàn)運動損傷及其原因進(jìn)行了調(diào)查，調(diào)查結(jié)果表明造成運動員損傷的原因主要包括熱身運動準(zhǔn)備不充分，技術(shù)動作掌握不準(zhǔn)確以及自我保護(hù)意識不足等，因此在教學(xué)實踐中應(yīng)加強學(xué)生對運動損傷的認(rèn)知，提高學(xué)生自我保護(hù)意識[1].

徐漢鵬等人對高校大學(xué)生運動損傷發(fā)生率、損傷類型、損傷部位進(jìn)行了調(diào)查，并對損傷原因進(jìn)行分析，提出一系列損傷治療方案.

劉文臣采用問卷調(diào)查的方式對高校大學(xué)生常見的運動損傷部位進(jìn)行研究，研究發(fā)現(xiàn)籃球運動損傷部位集中在腳踝、膝蓋、手指等部位；籃球訓(xùn)練有助于提高籃球技巧，進(jìn)而降低運動損傷出現(xiàn)的概率[2-3].

丁麗萍等人對比研究了不同位置處的男運動員在籃球運動中出現(xiàn)損傷的概率，結(jié)果表明位于不同位置處的運動員運動損傷出現(xiàn)的概率存在很大的差異前鋒隊員極易出現(xiàn)運動損傷；中鋒隊員次之；后衛(wèi)隊員出現(xiàn)運動損傷的概率較小.

王祥生等人對贛州市部分高校的大學(xué)生在籃球教學(xué)過程中的損傷狀況進(jìn)行了研究，并對運動過程中的損傷原因、損傷部位進(jìn)行分析.結(jié)果表明運動損傷出現(xiàn)的原因一般有熱身運動準(zhǔn)備不充分、籃球技術(shù)不熟練以及操作犯規(guī)等，損傷類型包括扭傷、手臂、肩部擦傷、肌肉損傷、膝蓋受傷、韌帶拉傷、骨折及其他運動損傷，并針對運動損傷的預(yù)防途徑提出一系列建議.

林文波通過分析高?；@球教學(xué)過程中運動損傷產(chǎn)生的原因，從教師授課、醫(yī)務(wù)監(jiān)督、設(shè)備維護(hù)、思想教育、準(zhǔn)備活動等方面提出建議以預(yù)防運動損傷狀況的發(fā)生.

吳海晶提出避免籃球運動損傷的措施包括：嚴(yán)格遵守籃球規(guī)則，避免因惡意犯規(guī)引起的損傷；加強學(xué)生的安全意識，加強體能訓(xùn)練，并做好賽前熱身活動；做好場地安全防護(hù)工作等.

2 研究內(nèi)容

2.1 研究目的及意義

為研究籃球運動損傷預(yù)防的方法和策略，本文選取了山東省5所高校展開問卷調(diào)查，先針對籃球運動中出現(xiàn)運動損傷的類型、發(fā)生概率、不同位置處出現(xiàn)損傷的概率、損傷部位、不同年齡階段、不同熟練度的運動員出現(xiàn)運動損傷的概率進(jìn)行對比研究，分析造成運動損傷的原因，提出預(yù)防方法和對策并為籃球教學(xué)提出建議.研究結(jié)果有利于規(guī)范籃球教學(xué)，提高運動員整體素質(zhì)，預(yù)防損傷發(fā)生，保證運動員的安全.

2.2 研究方法

通過查閱文獻(xiàn)對運動損傷有關(guān)的研究現(xiàn)狀進(jìn)行了梳理，并針對當(dāng)?shù)貙嶋H情況設(shè)計問卷調(diào)查表，從選定的高校中隨機(jī)地從在校大學(xué)生中抽取樣本進(jìn)行調(diào)查并利用數(shù)理統(tǒng)計方法對數(shù)據(jù)進(jìn)行歸納整理，得出不同專業(yè)運動員的運動損傷情況、損傷部位、損傷原因及其有關(guān)防護(hù)、治療措施，實驗結(jié)果將為預(yù)防運動損傷提供一定的參考.

2.3 研究對象

本文選取山東科技大學(xué)、山東建筑大學(xué)、山東財經(jīng)大學(xué)、青島大學(xué)、聊城大學(xué)的共計500名在校本科生為研究對象，對其在籃球運動中的損傷情況進(jìn)行調(diào)查，并針對當(dāng)?shù)剡\動損傷的受傷、就診情況向當(dāng)?shù)氐尼t(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行了咨詢.為保證抽取樣本的科學(xué)性和有效性，每個學(xué)校的學(xué)生均按照一定的比例隨機(jī)從體育專業(yè)和其他專業(yè)中抽取，調(diào)查對象涵蓋不同年級、不同性別，問卷調(diào)查采用匿名調(diào)查，被調(diào)查對象需提供學(xué)院、年級信息；其中，有61份調(diào)查問卷因所需信息不完善、參考意義不大等原因作廢.具體調(diào)查數(shù)據(jù)如下表所示.

表1 調(diào)查對象分布情況

表2 有效調(diào)查對象學(xué)院年級分布情況

表3 有效調(diào)查對象性別分布情況

3 研究結(jié)果及討論

3.1 運動損傷結(jié)果分析

在進(jìn)行問卷調(diào)查過程中，通過設(shè)置數(shù)字1-5表示在運動中出現(xiàn)損傷的概率，其中1表示運動損傷概率低于20%，2表示運動損傷概率為20%-40%，其余數(shù)字所表示地概率以此類推.表4對比分析了體育學(xué)院運動員與非體育學(xué)院運動員損傷的發(fā)生概率，可以看出，體育學(xué)院學(xué)生在籃球運動中出現(xiàn)運動損傷的平均概率為57.76%，遠(yuǎn)低于其他學(xué)院(72.87%)，這是由于一方面體育學(xué)院學(xué)生身體素質(zhì)較高，較高的身體素質(zhì)保證在運動過程中可以較好地集中精力應(yīng)對出現(xiàn)的各種臨時狀況，同時體育學(xué)院的運動員對籃球動作技術(shù)更為熟練，有效降低了運動過程中動作失誤引起的碰撞、摩擦出現(xiàn)的可能性，極大避免了運動損傷的發(fā)生；另一方面體育學(xué)院學(xué)生安全意識較強，運動員的賽前熱身以及比賽過程中的安全防護(hù)均較其他學(xué)院運動員有更為充分的準(zhǔn)備.

表4 不同學(xué)院的運動員損傷情況調(diào)查

表5對比了不同年級籃球運動員出現(xiàn)運動損傷的平均概率.從表中可以看出，隨著年級的增長，運動損傷出現(xiàn)的概率呈現(xiàn)出逐漸降低的趨勢，其中在一年級的運動員中，體育學(xué)院與非體育學(xué)院出現(xiàn)運動損傷的概率相差較小，分別為69.58%和75.12%，隨著體育學(xué)院專業(yè)知識的開展，體育學(xué)院學(xué)生在籃球運動中出現(xiàn)運動損傷的概率大幅降低，但其他學(xué)院的概率降低較小[4-6].另外，研究還對不同年級的損傷嚴(yán)重程度進(jìn)行調(diào)查，對于非體育學(xué)院學(xué)生的一年級學(xué)生和四年級學(xué)生運動時間相對于其他年級更多，在運動過程中一年級運動員運動損傷更嚴(yán)重，而四年級運動員的運動損傷概率雖然較大，但損傷類型一般以磕碰擦傷為主，對日常生活影響較小.

表5 不同年級的運動員損傷情況調(diào)查

表6對比了不同位置處運動員受傷概率，由表格數(shù)值可以看出不同位置處運動員出現(xiàn)運動損傷概率存在明顯差異，常用位置為大前鋒的運動員出現(xiàn)運動損傷的平均概率為83.11%，遠(yuǎn)大于中鋒位置處運動員.這是由于為保證隊伍各成員之間能協(xié)調(diào)配合，不同部位運動員所需發(fā)揮的功能不同，因而運動員在比賽過程中運動激烈程度不同.一般來說，前鋒、后衛(wèi)運動員的運動強度遠(yuǎn)大于其他位置的強度，因而其受傷概率也相應(yīng)增大.

表6 不同位置的運動員損傷情況調(diào)查

表7所示為不同性別運動員出現(xiàn)損傷的概率，根據(jù)表中數(shù)據(jù)可以看出，男性運動員出現(xiàn)運動損傷的概率為75.87%，遠(yuǎn)超于女性運動員(54.79%).這是由于不同性別運動員相互之間運動激烈程度不同，此外與運動員自身性格也有較大關(guān)系.

表7 不同位置的運動員損傷情況調(diào)查

3.2 運動損傷部位對比研究

表8所示為不同部位出現(xiàn)損傷的概率統(tǒng)計數(shù)值，根據(jù)統(tǒng)計結(jié)果可以看出，運動損傷類型主要包括了手部損傷(擦傷、扭傷、骨折等)、肩部損傷(肩部肌肉拉傷、脫臼等)、腰部損傷(肌肉拉傷、扭傷等)、膝蓋損傷(擦傷、磕碰、韌帶斷裂等)、腳踝損傷(踩傷、擦傷、扭傷、骨折等)以及頭部損傷等.運動過程中運動員相互之間極易發(fā)生磕碰，籃球的激烈性和競技性，是運動員出現(xiàn)擦傷、磕碰以及肌肉拉傷、骨折等運動損傷的重要原因[7].其中膝蓋和腳踝損傷幾率最大，這是由于籃球運動存在很多起跳、投籃、傳球、奔跑等的運動，這些運動極易造成運動員出現(xiàn)相互碰撞、身體失穩(wěn)以及相互之間無意推搡等現(xiàn)象，進(jìn)而導(dǎo)致磕碰、摔倒等，從而造成腳踝處和膝蓋處的運動損傷.

表8 不同部位出現(xiàn)運動損傷概率

3.3 運動損傷原因分析

為了分析籃球運動損傷的原因，在設(shè)計調(diào)查問卷題目的過程中，針對運動損傷出現(xiàn)的原因進(jìn)行了統(tǒng)計，結(jié)合上文研究數(shù)據(jù)可以看出，運動員發(fā)生損傷的主要影響因素主要包括運動員自身身體素質(zhì)、運動前熱身運動準(zhǔn)備、技術(shù)動作熟練度、歷史受傷及治療狀況、自我保護(hù)意識、心理因素等，同時比賽的戰(zhàn)術(shù)安排、場地條件等外界條件也會對運動員狀態(tài)的發(fā)揮造成影響[8].

運動員自身身體素質(zhì)是指運動員的自身體質(zhì)狀況、患病情況以及近期睡眠狀況、精神狀態(tài)等.籃球運動是一種緊張激烈、運動量大的競技類運動，對運動員的身體素質(zhì)有一定要求，當(dāng)運動員身體素質(zhì)過低時或患病、傷患人員應(yīng)盡可能避免過于劇烈的運動；當(dāng)運動員的精神狀態(tài)較差或過于疲勞時，容易造成注意力的不集中，反應(yīng)能力降低，在此情況下也會導(dǎo)致運動損傷的發(fā)生.因此在教學(xué)中應(yīng)注重運動員的身體鍛煉，通過日常訓(xùn)練提高學(xué)生身體素質(zhì)，對于非體育學(xué)院的學(xué)生可在日常生活中應(yīng)加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，從而避免在運動過程中出現(xiàn)運動損傷.

賽前熱身對于提高肢體、神經(jīng)系統(tǒng)和身體各器官的協(xié)調(diào)性有非常重要的作用，同時還有助于拉開肌肉和韌帶，促進(jìn)身體各部分盡快進(jìn)入活動狀態(tài).調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，對于非體育專業(yè)的運動員來說普遍存在賽前熱身運動的不規(guī)范、不充分，甚至部分運動員不進(jìn)行賽前熱身，在運動過程中，極易產(chǎn)生肌肉拉傷、動作不協(xié)調(diào)而造成的運動損傷.相比之下，體育學(xué)院學(xué)生對賽前熱身大都比較重視，這也降低了比賽過程中運動損傷的概率.

籃球運動對于運動員的反應(yīng)速度、肢體協(xié)調(diào)能力和靈活度都有一定的要求，運動過程中，當(dāng)出現(xiàn)動作失誤、動作不到位等都有可能導(dǎo)致運動員之間的碰撞、摩擦，同時還會導(dǎo)致在投球、傳球、跳躍過程中發(fā)生重心不穩(wěn)的現(xiàn)象，這些現(xiàn)象都有可能造成運動員的跌傷、擦傷，嚴(yán)重時還會造成頭部、手臂、肩部、膝蓋和腳踝的運動損傷.根據(jù)統(tǒng)計結(jié)果可以看出，對于體育學(xué)院高年級運動員由于其動作規(guī)范，自我防范能力較強，在運動過程中出現(xiàn)運動損傷的概率遠(yuǎn)低于低年級運動員和非體育學(xué)院運動員，因此在日常教學(xué)中應(yīng)重視對學(xué)生運動技術(shù)的要求，不僅有助于提高運動員技術(shù)水平，同時還降低了體育活動中運動損傷出現(xiàn)的概率.

由于體育學(xué)院運動員在體能、技巧掌握較好，且大部分運動員的安全意識較其他學(xué)院更強，因而其運動損傷出現(xiàn)概率低于其他學(xué)院運動員.

運動員的性格浮躁、心情狀態(tài)差等因素也會造成運動損傷，因而運動過程中女生出現(xiàn)運動損傷的概率低于男生[9].另外，對于體育學(xué)院的學(xué)生，由于其日常教學(xué)中運動負(fù)荷比較大，由于籃球運動本身運動較激烈，如果運動員日常運動負(fù)荷過大，甚至超過運動員自身承載能力，將極大提高運動損傷出現(xiàn)的概率，對運動員的身體也將造成一定程度的損壞，這點應(yīng)引起運動員的注意.

3.4 運動損傷預(yù)防途徑和對策

通過分析上述結(jié)果可以看出，造成籃球運動過程中運動損傷的原因大致可以分為內(nèi)在原因和外在原因，通過對比發(fā)現(xiàn)，體育學(xué)院和非體育學(xué)院出現(xiàn)運動損傷的概率差異較大，這是由不同學(xué)員的運動員對運動過程中安全防護(hù)措施的認(rèn)知、技術(shù)掌握程度以及身體素質(zhì)不同導(dǎo)致的，因此在日常教學(xué)練習(xí)中，應(yīng)加強培養(yǎng)運動員的自我防范意識，提高運動員對運動損傷預(yù)防知識的了解和重視程度，從賽前熱身、裝備防護(hù)、思想意識等各方面做好充分的安全防護(hù)措施，盡可能避免因運動員自我防護(hù)意識不足而造成的運動損傷[10]；教學(xué)過程中應(yīng)強調(diào)賽前熱身的重要性，要求運動員養(yǎng)成賽前熱身的習(xí)慣，使運動員在比賽之前能進(jìn)行科學(xué)、充分的賽前熱身；教師還應(yīng)對關(guān)鍵技巧進(jìn)行嚴(yán)格把關(guān)，對于關(guān)鍵性、危險性的運動技巧應(yīng)要求運動員熟練掌握，運動員也應(yīng)對具有一定技術(shù)要求的動作應(yīng)多加練習(xí)，熟練掌握相關(guān)要領(lǐng)；運動員應(yīng)根據(jù)自身實際狀況加強體育鍛煉，提升身體素質(zhì)；運動場上的運動器材也應(yīng)定期排查，對有安全隱患的設(shè)施應(yīng)及時維修或更換；此外，應(yīng)對發(fā)生運動損傷后的處理方法進(jìn)行普及教育，對常見的運動損傷處理方法應(yīng)安排一定的課程進(jìn)行講解，保證運動損傷可以得到正確、及時地處理.

4 結(jié)論

本文利用問卷調(diào)查的方法，對高?；@球教學(xué)訓(xùn)練中運動損傷出現(xiàn)的概率和產(chǎn)生原因進(jìn)行對比分析，并根據(jù)調(diào)查結(jié)果為高?；@球教學(xué)預(yù)防運動損傷提出了建議，結(jié)論如下：

(1)在籃球教學(xué)和比賽訓(xùn)練過程中，體育學(xué)院運動員出現(xiàn)運動損傷的概率遠(yuǎn)低于其他學(xué)院運動員；隨著年級的增長，運動損傷出現(xiàn)的概率逐漸降低，男同學(xué)與女同學(xué)相比更容易造成運動損傷；

(2)運動損傷類型主要包括了手部損傷、肩部損傷、腰部損傷、膝蓋損傷、腳踝損傷以及頭部損傷等，其中膝蓋損傷與腳踝損傷出現(xiàn)運動損傷的概率更高；

(3)運動員發(fā)生損傷的原因主要包括學(xué)生自身體能、運動前熱身運動準(zhǔn)備、技術(shù)動作熟練度、歷史受傷及治療狀況、自我保護(hù)意識、心理因素以及戰(zhàn)術(shù)安排、場地條件等.

(4)在日常教學(xué)練習(xí)中，應(yīng)加強培養(yǎng)運動員的自我防范意識，對籃球技巧嚴(yán)格要求；運動員還應(yīng)根據(jù)自身實際狀況加強體育鍛煉，提升身體素質(zhì)；運動場上的運動器材應(yīng)定期排查；此外，還應(yīng)對運動損傷的處理方法進(jìn)行普及.