摘 要：在高中體育教學(xué)中，教師不僅需要重視基礎(chǔ)體育知識教學(xué)，還需要通過體育教學(xué)提升學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生良好的體育運(yùn)動習(xí)慣。而在體育教學(xué)中，開展拓展訓(xùn)練能夠有效地提高學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的適應(yīng)能力。本文就從拓展訓(xùn)練在高中體育教學(xué)中的應(yīng)用角度，分析和探討怎樣在課上有效地提升學(xué)生的身體素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：拓展訓(xùn)練；高中體育；素質(zhì)教育

一、 前言

高中階段是學(xué)生身心發(fā)展的一個關(guān)鍵階段，而隨著社會在不斷發(fā)展，對于未來人才的各方面能力也要求越來越高，要想有效地適應(yīng)未來的社會發(fā)展，在競爭激烈的時(shí)代和復(fù)雜的人際關(guān)系環(huán)境中生存，就需要塑造學(xué)生的健全品格，尤其是在高中階段，就需要對學(xué)生進(jìn)行抗壓能力的訓(xùn)練和團(tuán)隊(duì)合作意識的訓(xùn)練。而這些只是拓展訓(xùn)練的一部分內(nèi)容，高中體育課堂是進(jìn)行拓展訓(xùn)練的一個很好的平臺，對于學(xué)生的意志力，團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識提升都具有重要的促進(jìn)作用，同時(shí)能夠有效地提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

二、 在高中體育課堂上拓展訓(xùn)練的作用

（一） 豐富教學(xué)內(nèi)容

當(dāng)前的高中體育教學(xué)中，教師往往教學(xué)形式比較單一，內(nèi)容比較單調(diào)，這也是當(dāng)前傳統(tǒng)體育教學(xué)當(dāng)中承擔(dān)的主要問題，在體育課堂上健身操、廣播體操和一些球類的運(yùn)動是學(xué)生接觸的主要運(yùn)動項(xiàng)目，而隨著體育課程改革的不斷推進(jìn)，當(dāng)前的高中體育教學(xué)課堂上，教師就需要進(jìn)行教學(xué)內(nèi)容的創(chuàng)新，轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的教學(xué)方式。但是在當(dāng)前的課堂上，教師的教學(xué)模式相對固定單一，學(xué)生的學(xué)習(xí)需求不能夠得到滿足，而通過開展拓展訓(xùn)練，就能夠有效地豐富高中體育教學(xué)課堂，促進(jìn)高中體育教學(xué)的改革發(fā)展。

（二） 激起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

體育課程相關(guān)學(xué)習(xí)中，學(xué)生會著重關(guān)注一些趣味性較高的體育項(xiàng)目，而拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目大部分都是要求學(xué)生進(jìn)行合作完成的，而大部分學(xué)生由于是初次接觸到拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，對于這些項(xiàng)目充滿好奇心，并且拓展項(xiàng)目的趣味性比較強(qiáng)，能夠有效地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。

（三） 培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識

當(dāng)前高中階段的學(xué)生普遍都是獨(dú)生子女，因此他們往往在家里嬌生慣養(yǎng)，沒有形成良好的團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識，和同學(xué)之間缺乏必要的交流和溝通，是當(dāng)前高中生群體存在的一個主要問題，而在高中體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，也是教師需要關(guān)注的問題，在拓展訓(xùn)練當(dāng)中大部分項(xiàng)目都是與團(tuán)隊(duì)合作有關(guān)的，因此開展拓展訓(xùn)練能夠有效地提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，消除學(xué)生之間的陌生感。

三、 拓展訓(xùn)練在高中體育教學(xué)中的應(yīng)用研究

（一） 研究對象

為體現(xiàn)研究的科學(xué)性，筆者就以高一年級當(dāng)中男女生比例基本一致的兩個班級進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。

（二） 研究方法

在對高中體育教學(xué)拓展訓(xùn)練的研究中，采用的研究方法主要有文獻(xiàn)法和實(shí)踐探究法，首先筆者借助萬方數(shù)據(jù)、中國知網(wǎng)等網(wǎng)絡(luò)資源，對“拓展訓(xùn)練”和“高中體育教學(xué)”等相關(guān)的研究文獻(xiàn)進(jìn)行了查閱，對其中一些具有代表性的觀點(diǎn)進(jìn)行了分析，同時(shí)在高中開展了實(shí)踐研究，將研究對象分為實(shí)驗(yàn)組和對照組兩個組別，在實(shí)驗(yàn)進(jìn)行的過程中，筆者還與高中體育教師進(jìn)行了交流和探討，對當(dāng)前拓展訓(xùn)練的應(yīng)用進(jìn)行了深入的分析。

（三） 實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)

主要是以教材中涉及的教學(xué)內(nèi)容作為基礎(chǔ)，開展實(shí)踐教學(xué)活動，在實(shí)驗(yàn)組班級中，利用拓展訓(xùn)練的方式開展教學(xué)，主要是對集體跳繩項(xiàng)目和同舟共濟(jì)項(xiàng)目應(yīng)用了拓展訓(xùn)練形式，而對于對照組班級則利用了普通的體育訓(xùn)練形式。

（四） 實(shí)驗(yàn)結(jié)果

從體育測試的結(jié)果來看，在耐力測試方面，實(shí)驗(yàn)班的男生得分和女生得分都普遍高于對照組的男生得分和女生得分。在柔韌性和力量、速度以及技巧方面也明顯高于對照組的平均值，可以看出通過開展拓展訓(xùn)練，能夠有效地提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

四、 拓展訓(xùn)練在高中體育教學(xué)中的應(yīng)用策略

如果能讓學(xué)生成為學(xué)習(xí)的主人，在學(xué)習(xí)中占據(jù)主體地位，在整個課堂的教學(xué)中起到積極主導(dǎo)的作用，那么教師就達(dá)到了以學(xué)生為本的教學(xué)目標(biāo)。要提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，讓他們主動地參與到學(xué)習(xí)中，就要把握學(xué)生的興趣所在，讓他們在學(xué)習(xí)中感受到快樂和成就感。體育活動相對于其他主科的教學(xué)來說更容易受到學(xué)生的歡迎，也更能夠調(diào)動學(xué)生的積極性，只要在拓展活動訓(xùn)練過程中將游戲或者一些有趣的活動融入進(jìn)來，就能從很大程度上提高學(xué)生們的積極性。當(dāng)然在具體的訓(xùn)練活動執(zhí)行過程中，教師應(yīng)將學(xué)生們分為幾個批次進(jìn)行活動安排，針對身體強(qiáng)壯素質(zhì)較好的學(xué)生安排一些體能要求高的運(yùn)動，讓他們得到充分的鍛煉。對于身體素質(zhì)稍微弱一些的學(xué)生，選擇他們身體能夠承受的運(yùn)動，讓他們在鍛煉時(shí)不會覺得特別吃力而產(chǎn)生想放棄的念頭。將學(xué)生們按照一定的情況分開來，不僅能夠讓全班學(xué)生都得到鍛煉，學(xué)生也會更喜歡上體育課。

在拓展訓(xùn)練實(shí)際教學(xué)中，具體的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目要由具體的教學(xué)目的和教學(xué)情境來定。拓展訓(xùn)練的實(shí)際操作過程中，教師要格外注意保障學(xué)生的人身安全，保障學(xué)生的身體健康是上課的前提，在安全的基礎(chǔ)之上，教師才能放心地讓學(xué)生開展拓展訓(xùn)練，進(jìn)行相關(guān)的練習(xí)。對于學(xué)生自主性方面，教師應(yīng)多準(zhǔn)備一些拓展訓(xùn)練的活動項(xiàng)目，讓學(xué)生有充分的自主選擇權(quán)，讓他們選擇自己感興趣的活動來進(jìn)行訓(xùn)練，在備課和教學(xué)計(jì)劃制定時(shí)，任課教師應(yīng)該根據(jù)所在班級學(xué)生的具體身體狀況和興趣情況，進(jìn)行相關(guān)的計(jì)劃制定，有組織有紀(jì)律地安排學(xué)生進(jìn)行一些課外活動。具體的教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)和安排主要分為兩部分，第一部分，理論知識教學(xué)；第二部分則是實(shí)踐基礎(chǔ)教學(xué)。拓展訓(xùn)練前，教師要給學(xué)生進(jìn)行理論知識的培訓(xùn)，首先讓學(xué)生知道拓展訓(xùn)練的真正意義所在，讓他們了解自己進(jìn)行拓展訓(xùn)練的目的是什么，接著就是讓學(xué)生學(xué)習(xí)運(yùn)動過程中的注意事項(xiàng)，以及發(fā)生緊急情況時(shí)的急救和處理措施。這兩方面的理論知識學(xué)習(xí)對學(xué)生來說是必須的。實(shí)踐基礎(chǔ)教學(xué)就是在拓展訓(xùn)練過程中教會學(xué)生實(shí)踐的技能，讓他們在運(yùn)動中得到鍛煉，提高身體素質(zhì)。在對學(xué)生的拓展訓(xùn)練綜合評價(jià)方式中，教師應(yīng)適當(dāng)增加日常拓展訓(xùn)練成績的比重，適當(dāng)?shù)販p少綜合測評成績的比例。這樣的評價(jià)機(jī)制能夠更完善、更全面的體現(xiàn)學(xué)生的日常學(xué)習(xí)特點(diǎn)和學(xué)習(xí)效果。當(dāng)然無論是怎樣的評價(jià)機(jī)制，都是以讓學(xué)生掌握相關(guān)技能，提高身體素質(zhì)為目的。

五、 總結(jié)

總而言之，在當(dāng)前的高中體育教學(xué)過程中，教師需要結(jié)合學(xué)生的學(xué)習(xí)規(guī)律和身心發(fā)展特點(diǎn)開展教學(xué)，豐富教學(xué)內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識，進(jìn)行拓展訓(xùn)練，提高學(xué)生的體育身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的體育素養(yǎng)。

參考文獻(xiàn)：

[1]趙慶文，趙雪芳.淺析拓展訓(xùn)練在中小學(xué)體育教學(xué)中的應(yīng)用[J].時(shí)代教育，2016（2）.

作者簡介：

韓大慶，甘肅省武威市，民勤縣第四中學(xué)。