我今年27歲，別人認為我不太合群，但實際我是人多就緊張，表情木訥，不敢說話，對別人說的話也特別敏感，這讓我無法適應(yīng)工作，無法跟人交往。現(xiàn)在感覺自己就像個廢人一樣在家混吃等死，痛苦極了。誰能幫我做一個走到哪兒都讓人喜歡的人呢？丹東讀者：于芬

蕙君：從你的描述中能夠感到你內(nèi)心深處渴望與人正常交往的強烈意愿，更能感受到你由此而產(chǎn)生的焦慮。但是沒有人可以做到讓所有人都喜歡。

別人喜不喜歡我們是別人的事，自己喜不喜歡自己，才是自己的事。當(dāng)你真正喜歡、接納自己了，你周圍的人也就會隨之喜歡和接納你了。建議你重新塑造自信心，首先從身邊的小事做起，事情不怕小，但求把它做到自己滿意的效果，這樣不斷向前、逐步擴大到生活、工作中的更多方面。當(dāng)你每做好一件事情時就告訴自己是多么地了不起，及時表揚和肯定自己的表現(xiàn)。與人交往最好提前有個準備，比如，這次交流的內(nèi)容是什么，希望達到的目的是什么，這樣就不會手足無措了。當(dāng)你對環(huán)境恐懼緊張的時候，覺察一下，其實是你對環(huán)境，對周圍的人有敵意，有攻擊性，當(dāng)你放下你的敵意和攻擊性，安全感就會回到你的身邊來。祝福你。