代小琴 徐炳強(qiáng)

【摘要】：啦啦操是一項(xiàng)新興的集體性體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，深受學(xué)生的喜愛。學(xué)生在跳啦啦操的過程中強(qiáng)身健體。啦啦橾動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)于否，與每位隊(duì)員高難度的手位、動(dòng)作的過渡和配合等息息相關(guān)。在訓(xùn)練啦啦操時(shí)，讓學(xué)生了解啦啦操的起源與發(fā)展，讓學(xué)生知道啦啦操對(duì)學(xué)生身心健康發(fā)展的積極意義，采取專門性的訓(xùn)練手段，讓學(xué)生學(xué)會(huì)技術(shù)動(dòng)作，學(xué)會(huì)集體配合，真正學(xué)會(huì)跳啦啦操。

【關(guān)鍵詞】：啦啦操 意志力 心理 技巧啦啦操 舞蹈啦啦操

筆者在小學(xué)體育教學(xué)中，為了讓學(xué)生學(xué)會(huì)啦啦操，采用以下教學(xué)訓(xùn)練方法，收到了良好的教學(xué)與訓(xùn)練效果。為了達(dá)到交流的目的，特總結(jié)出來與同仁交流和探討。

一、啦啦操進(jìn)校園能促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展，提高學(xué)生的自身素養(yǎng)

啦啦操是一個(gè)新興的體育項(xiàng)目，起源于美國，遍布美國的NBA、橄欖球、棒球、游泳、田徑等比賽現(xiàn)場(chǎng)，至今已經(jīng)有100多年的歷史，受到全世界人民的喜愛。啦啦操是一項(xiàng)集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項(xiàng)目，啦啦操引入我國后，迅速帶動(dòng)了學(xué)校體育的發(fā)展，在學(xué)校的多個(gè)場(chǎng)合、如體育場(chǎng)、運(yùn)動(dòng)館等，隨處能夠看到啦啦操的鍛煉群體，使校園體育活動(dòng)更加生機(jī)勃勃，豐富了學(xué)生的課外生活，極大促進(jìn)了學(xué)生練習(xí)啦啦操的興趣。

首先，通過練習(xí)啦啦操，不僅能夠培養(yǎng)學(xué)生健康的體魄、頑強(qiáng)的意志力、健康的心理，豐富學(xué)生的課外生活，激勵(lì)學(xué)生凝聚力，還能通過練習(xí)啦啦操，提升自身素質(zhì)和文明意識(shí)，提升思想道德境界，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。其次，通過練習(xí)啦啦操，能提高學(xué)生體育文化素養(yǎng)。學(xué)生還可以通過開展啦啦操俱樂部等形式開展運(yùn)動(dòng)，不僅能強(qiáng)身健體，還能激發(fā)學(xué)生的熱情和主動(dòng)性，使學(xué)生的興趣、能力和品質(zhì)得到一定的鍛煉和提升。另外，啦啦操能提高學(xué)生的審美意識(shí)。啦啦操屬于藝術(shù)體育的范疇，既具有體育鍛煉的功能，也具有高度的藝術(shù)性。學(xué)生在啦啦操鍛煉的過程中，不僅能充分展示自我，還能從中感受到表現(xiàn)美和創(chuàng)造美，提高學(xué)生的審美意識(shí)和藝術(shù)修養(yǎng)。同時(shí)，比賽或表演啦啦操的過程中展現(xiàn)出的高超技術(shù)、流暢的編排及強(qiáng)烈的節(jié)奏感，讓學(xué)生充分體會(huì)到啦啦操的藝術(shù)性，培養(yǎng)了學(xué)生的藝術(shù)審美，從而形成正確的審美標(biāo)準(zhǔn)。這樣，學(xué)生通過練習(xí)啦啦操，不僅促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)表，還有效提升學(xué)生的文化素養(yǎng)和審美意識(shí)，提高自身素養(yǎng)。

二、練習(xí)啦啦操常見的幾種訓(xùn)練方法

1.學(xué)生體能與團(tuán)隊(duì)合作的訓(xùn)練。啦啦操包括技巧啦啦操和舞蹈啦啦操，舞蹈啦啦操動(dòng)作中又包含舞蹈動(dòng)作和難度動(dòng)作。難度動(dòng)作訓(xùn)練的基礎(chǔ)是速度與柔韌性，由于技巧啦啦操的部分動(dòng)作與其相近，因此在舞蹈啦啦操的訓(xùn)練中，需要對(duì)技巧啦啦操也進(jìn)行訓(xùn)練。以舞蹈啦啦操為主，技巧啦啦操為輔地對(duì)其相應(yīng)的動(dòng)作同時(shí)進(jìn)行訓(xùn)練，有助于提高舞蹈啦啦操人員的整體體能素質(zhì)。舞蹈啦啦操屬于團(tuán)體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，一套動(dòng)作的完成需要整個(gè)團(tuán)隊(duì)在動(dòng)作上的默契配合、難度展現(xiàn)的一致、隊(duì)員口號(hào)的統(tǒng)一、服裝的一致以及隊(duì)形快速的轉(zhuǎn)換等多方面的協(xié)作。因此，團(tuán)隊(duì)合作十分重要，在訓(xùn)練中需要培養(yǎng)和加強(qiáng)舞蹈啦啦操隊(duì)員的團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)，促使團(tuán)隊(duì)形成積極默契、團(tuán)結(jié)協(xié)調(diào)的組織氛圍，不斷地提高團(tuán)隊(duì)的合作精神和整體凝聚力。

2.學(xué)生整體舞蹈風(fēng)格與藝術(shù)表現(xiàn)力的訓(xùn)練。舞蹈啦啦操吸取了舞蹈的精華與美感，對(duì)于舞蹈風(fēng)格的訓(xùn)練是舞蹈啦啦操訓(xùn)練內(nèi)容中的一個(gè)重要部分。例如，芭蕾舞、拉丁舞、現(xiàn)代舞、古典舞、民族舞、其他國家的舞蹈等多種舞蹈風(fēng)格訓(xùn)練。在舞蹈啦啦操中，藝術(shù)表現(xiàn)力是隊(duì)員必須擁有的基本能力，影響舞蹈啦啦操藝術(shù)表現(xiàn)力的因素比較多，其中包括形態(tài)美、音樂節(jié)奏感、身體素質(zhì)、肢體語言的表現(xiàn)力、技術(shù)動(dòng)作的水平以及熟練度、良好的團(tuán)隊(duì)合作運(yùn)動(dòng)能力、基礎(chǔ)舞蹈的能力、心理素質(zhì)等因素。舞蹈啦啦操藝術(shù)表現(xiàn)力的訓(xùn)練要有側(cè)重點(diǎn)，針對(duì)不同的影響因素進(jìn)行訓(xùn)練，以達(dá)到舞蹈啦啦操隊(duì)員整體素質(zhì)的提高，從而充分地將舞蹈啦啦操“青春活力 動(dòng)感時(shí)尚”的主題展現(xiàn)出來。

3.強(qiáng)化音樂節(jié)奏與隊(duì)形變換的訓(xùn)練。在啦啦操中，音樂是點(diǎn)睛之筆，也是整套操的靈魂。動(dòng)作應(yīng)用的快慢、強(qiáng)弱以及幅度大小、不斷變換的隊(duì)形空間都緊密聯(lián)系著音樂的節(jié)奏。在選擇音樂時(shí)應(yīng)注意具有輕快、動(dòng)感的節(jié)奏，體現(xiàn)出特色，顯示隊(duì)伍的特殊魅力。只有動(dòng)作和音樂相融合時(shí)舞蹈啦啦操才算是真正完整的運(yùn)動(dòng)。音樂訓(xùn)練主要包含律動(dòng)訓(xùn)練和節(jié)奏訓(xùn)練等，在訓(xùn)練時(shí)可根據(jù)主題選取恰當(dāng)?shù)囊魳奉愋?，也可根?jù)不同的類型音樂進(jìn)行訓(xùn)練。啦啦操的隊(duì)形編排的新穎程度，靈活變化的隊(duì)形，能夠?yàn)橛^眾帶來一種變幻多端的感覺，不僅豐富了整套操的內(nèi)容，同時(shí)也提升了整套操的觀賞價(jià)值。啦啦操訓(xùn)練時(shí)，可以把動(dòng)作所表達(dá)的思想內(nèi)涵作為整套動(dòng)作的重點(diǎn)，按照動(dòng)作的難度與方向，確保整套動(dòng)作在具有一定的觀賞價(jià)值的前提下科學(xué)編排隊(duì)形，同時(shí)利用畫圖的方法實(shí)施記錄，不斷改進(jìn)調(diào)整，在練習(xí)過程中尋找最準(zhǔn)確的變換位置，增強(qiáng)隊(duì)員之間的凝聚力。