乳房是女人身體很重要的一部分，女人需要認(rèn)真呵護(hù)它。由此，建議女人們常常這樣吃，幫助呵護(hù)乳房。

1.萵筍

萵筍中含有多種維生素、鉀元素等礦物質(zhì)，攝入這些營(yíng)養(yǎng)能夠很好地調(diào)養(yǎng)氣血，更好地給乳房供給營(yíng)養(yǎng)，從而讓乳房保持健康。

2.黑芝麻

黑芝麻營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含有助促進(jìn)乳腺管增長(zhǎng)的維生素E，此外，還含有維生素B族的元素，能夠促進(jìn)體內(nèi)（雌性/孕）激素的合成。

3.海帶

海帶含有能夠?qū)⑸眢w里的放射性物質(zhì)排出來(lái)的膠質(zhì)，有助于預(yù)防乳腺疾病，而且患有乳腺疾病的女人適當(dāng)吃些海帶，還有助于恢復(fù)病情。